回答:1件
筋肉の付く理由
こんにちは!パーソナルトレーナーの佐久間健一です。
筋肉は日常よりも負荷がかかった時に発達します。
個々に日常生活で使う筋肉なども異なりますので
指標としては筋肉痛になるかどうかになります。
筋肉痛がおきれば日常以上の負荷がかかったというバロメータとなり、
起こらなければ、カロリーを消費しただけの運動と考えられます。
プロテインはホエイプロテインがお勧めです。
用途は市販のものに記載してあると思いますが、
〇夜の食事の置き換え
〇トレーニン後の摂取
などが良いでしょう。
ご参考にしてください。
評価・お礼
ぷぅちゃんさん
2014/10/26 10:54筋肉について詳しく教えて頂きありがとうございました!
回答専門家
- 佐久間 健一
- (東京都 / ボディメイクトレーナー)
- ボディメイクスタジオCharmBody 代表
モデルボディメイク
2016ミスユニバースジャパン日本代表公式コーチ2016ミスユニバースジャパン日本大会BC講師。元ミスワールド日本代表ボディメイクトレーナー2016ミスインターナショナル世界大会公式パートナー
(現在のポイント:-pt)
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