「脳」を含むコラム・事例
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ヨガで自律神経機能は改善されるか？
火の呼吸で一生負けない脳をつくる無敗脳ヨガ道場の辻です。 ゆったりしたヨガの腹式呼吸法を一日たった5分、それを一週間継続するだけでも自律神経バランスは改善されます。 日々、私たちはエネルギーを放出する役割の「交感神経」を使いすぎています。 ですので、一日のどこかで、ほっとするような時間を意識的につくり、 エネルギーを温存するための「副交感神経」の働きを高めてあげる必...（続きを読む）
- 辻 良史
- （ヨガインストラクター）
打たれ強くなる「脳」の習慣
プレッシャーに強くなる！脳と心を鍛えるサイバーヨガ・スタジオの辻です。 打たれ強くなるには、身体的な負荷をかけ、その状態で踏ん張るトレーニングが有効的です。 ずばり、昔よく行われていたいわゆる「根性論トレーニング」です。 これは、意外に思われるかもしれませんね。 「根性論」にとって代わって、「ゆとり教育」を導入した結果、待っていたのはストレスに対する抵抗力の低下でし...（続きを読む）
- 辻 良史
- （ヨガインストラクター）
89.「出る杭は打たれる。」
毎週水曜配信中のポッドキャスト、 「高嶋美里の”今すぐやれ！～今日から私も幸運体質～」の 【新ｼﾘｰｽﾞ】第89回を配信しました。 89.「出る杭は打たれる。」 高嶋のメンターは母でした。子供の頃よく母に言われた言葉で、現在の人格形成や ビジネスの成功に影響したと思われる言葉を解説します。 この言葉で、打たれて当然のマインドを形成されました。。 *******************...（続きを読む）
- 高嶋 美里
- （ビジネススキル講師）
レッスン前日の夕ご飯は＾＾
みなさま、こんにちは。
一気に夏ですね～^_^;
暑いです！
さて！明日から6，7月期レッスンが始まります。
午前中に買い物を済ませ、午後から仕込みです♪
この、レッスン前日の仕込みをどこまで・・・
そして、当日の朝、バタつかないために・・・
仕上げるか・・・
そして、お越し頂きますみなさまに、ご負担をかけないよう
でも、しっかり実習して頂く所をどのように、持っていくか・・・
...（続きを読む）
- 坂本 孝子
- （料理講師）
現代人に多い低血糖症の危険。
今回は、最近多くなっている低血糖症について書いてみました。
まず、低血糖症と聞いて、自分には関係のない病気だと思う方が多いかもしれません。しかし糖尿病の薬物療法に伴う低血糖症の症状とは別の原因で、現代には多くの隠れ低血糖症の方が潜んでいます。
現代の隠れ低血糖症を「機能性低血糖症」といい血糖をコントロールする機能が乱れ、「疲れやすい」「不安が強い」「過度のイライラ」など身体や精神のトラブルが起こ...（続きを読む）
- 徐 大兼
- （鍼灸師）
◆「すっきり涼しく暮らすための整理・収納・片付けのコツ」 セミナー開催
ライフオーガナイザー+インテリアコンサルタントの石井純子です。
ライフオーガナイズは、インテリア以前の「くらしの土台」作り。
空間だけでなく、考え方や時間の使い方など、生活そのものを整理して見直すことなのです。
川越クラシラボ、恒例のセミナーのご案内。
来月7月は私が担当しますよ！ライフオーガナイズを活かして、すっきり暮らすコツをお伝えします。
一般の方は、ど...（続きを読む）
- 石井 純子
- （インテリアコーディネーター）
◆おうち快適塾 参加者の本音 ～レッスン終了後～その4
ライフオーガナイザー+インテリアコンサルタントの石井純子です。
ライフオーガナイズは、インテリア以前の「くらしの土台」作り。
空間だけでなく、考え方や時間の使い方など、生活そのものを整理して見直すことなのです。
6月も半分が過ぎましたね。
少しずつ夏に近づいていますよ。
さて、引き続き「おうち快適塾」にご参加いただいた方の感想をご紹介します。
ぜひ参考にしてく...（続きを読む）
- 石井 純子
- （インテリアコーディネーター）
武道・武術雑誌「秘伝」のカメラ撮影
火の呼吸で一生負けない脳をつくる無敗脳ヨガ道場の辻です。
昨日は、深夜0時近くまで武道・武術雑誌『秘伝』のカメラ撮影でした。
7月14日(日)発売の『秘伝8月号～メンタル・トレーニングと武道～』に「無敗脳ヨガ」が特集されます。
各分野の専門家がメンタル・トレーニングについて語るという大変面白い企画になっています。
「無敗脳ヨガ」のコンセプトは、「ここ一番」などのプレッ...（続きを読む）
- 辻 良史
- （ヨガインストラクター）
脳を鍛えるか？自律神経を鍛えるか？
プレッシャーに強くなる！脳と心を鍛えるサイバーヨガ・スタジオの辻です。 「サイバー・ヨガ」のトレーニングは、自律神経のトレーニングと脳波のトレーニングに大別されます。 しかし、実はどちらも脳のトレーニングに該当します。 それは、自律神経系は脳の「視床下部」というところでコントロールされているからです。 マシーンを使用してのトレーニングの場合、 直接、脳の活動...（続きを読む）
- 辻 良史
- （ヨガインストラクター）
呼吸法を行う際の注意点
火の呼吸で一生負けない脳をつくる無敗脳ヨガ道場の辻です。 「火の呼吸」をはじめとするヨガの呼吸法は、体内の気の力を高めてくれるなくてはならないものです。 特に、「火の呼吸」は、空気中の気をクイックに体内に取り込み、内部の気の力を強めてくれます。 「気」には、良い気である「陽気」と、悪い気である「陰気」が存在します。 ですので、心身の健康を目指すなら体内を「陽気」で満...（続きを読む）
- 辻 良史
- （ヨガインストラクター）
理想と現実の狭間に。
脳の解明が進み、今では、人間の脳は、現実と想像（イメージ）を区別できないと言うことがわかってきました。
ただ、このことを体感的に納得している人は少ないのではないか思います。
しかし、多くの人が経験したことのある、ある出来事が、この脳の機能を証明していると思います。
それは、デジャブ（既視感）です。
初めて遭遇するシーンのはずなのに、以前にも知っているような感覚です。
このデジャブが起...（続きを読む）
- 五十嵐 佳則
- （Webプロデューサー）
脳科学でみる本田圭祐選手の「ここ一番」での強さ
プレッシャーに強くなる！脳と心を鍛えるサイバーヨガ・スタジオの辻です。 サッカー日本代表の本田圭祐選手は、先日のオーストラリア戦でPKを見事に決めました。 試合後のインタビューでは、「結構、緊張した」と言っていました。 そんな状況でもゴールを決めることができるのはさすがですね。 プレッシャーのかかる場面では、緊張するのは当然のことです。 良くないのは、その自...（続きを読む）
- 辻 良史
- （ヨガインストラクター）
88.「白か黒、ゼロか100。」
毎週水曜配信中のポッドキャスト、 「高嶋美里の”今すぐやれ！～今日から私も幸運体質～」の 【新ｼﾘｰｽﾞ】第88回を配信しました。 88.「白か黒、ゼロか100。」 高嶋のメンターは母でした。子供の頃よく母に言われた言葉で、現在の人格形成や ビジネスの成功に影響したと思われる言葉を解説します。 白か黒、ゼロか100、結果が全てであるという この言葉から成果主義の考え方を学びました。 ...（続きを読む）
- 高嶋 美里
- （ビジネススキル講師）
「潜在能力」の開発とは？
「火の呼吸」で一生負けない脳をつくる無敗脳ヨガ道場の辻です。 「潜在能力」の開発とはどういうことを指すのでしょうか？ これは、遺伝子レベルの話であれば、眠っている遺伝子のスイッチがオンになるということになります。 遺伝子は単なる「設計図」で、それ自体では、身体に何の影響も与えません。 その「設計図」を基に工場でタンパク質が作られ、それが、体内に放出され、はじめて身体...（続きを読む）
- 辻 良史
- （ヨガインストラクター）
大人のきれい字「日本語あれこれ！表現」ー歩ー パート2
こんにちは 今井淑恵です。 「日本語あれこれ！表現 ー歩ー」のパート2 です。 足に関することわざはけっこうありますね。 「土踏まず」は心身の健全な発育と密接な関係があるそうで、はだしで大地と 触れることが土踏まずの健康法に良いとのことです。 足を鍛えることは脳の活性化にもつながるので、意識して素足でいる時間を持ちたいものです。 【 足が向く 】 ……あしがむく………… 無意...（続きを読む）
- 今井 淑恵
- （ビジネススキル講師）
一流と二流の違いは「集中力」にあり！
株式会社サイバー・ヨガ研究所の辻です。 私は、大学機関で、様々な競技の選手を見てきました。 サッカーは特に強かったですから四軍までありました。 アスリートの方々には本人の承諾を得て、よく私が行う実験の被験者になっていただきました。 実験の被験者が行う作業は、いくつもの心理テストに記入してもらったり、唾液中のホルモンを採取したり、呼吸法やペダル運動と、とてもつまらない...（続きを読む）
- 辻 良史
- （ヨガインストラクター）
俳優、研究者、アナウンサーの「気質」はそれぞれ異なる！
「火の呼吸」で一生負けない脳をつくる無敗脳ヨガ道場の辻です。
持って生まれた気質を必死になって変えようと生き、本来の自分の持ち味を殺してしまっている方々を多く見てきました。
持って生まれた気質は変えることはできません。
これは、遺伝子という「設計図」が、私たちの身体の中に深く刻み込まれているからなのです。
変えようとするととてもつらい人生を歩むことになります。
...（続きを読む）
- 辻 良史
- （ヨガインストラクター）
◆効き脳でコミュニケーション能力アップ！！
ライフオーガナイザー+インテリアコンサルタントの石井純子です。
ライフオーガナイズは、インテリア以前の「くらしの土台」作り。
空間だけでなく、考え方や時間の使い方など、生活そのものを整理して見直すことなのです。
ライフオーガナイザーの講座では、「利き脳」についてお伝えしています。
人は利き脳の特性で、無意識に行動をしていることがあり、それらを意識するとストレスの少...（続きを読む）
- 石井 純子
- （インテリアコーディネーター）
～夢を形に～ あなたの方向性が決まる！ブレない自分のつくり方
「火の呼吸」で一生負けない脳をつくる無敗脳ヨガ道場の辻です。
お待たせをいたしました！
それでは、セミナーの詳細を明記させていただきます。
●テーマ：
～ 夢を形に ～
あなたの方向性が決まる！ブレない自分のつくり方！
●講師：
・辻 良史 / 博士(体育科学)
(株)サイバー・ヨガ研究所 代表取締役
・城岡 崇宏 / 販促集客コンサルタント
(株)城岡プロ...（続きを読む）
- 辻 良史
- （ヨガインストラクター）
明日からセブ島です。海外で、話す「意味」は・・・
こんにちは。 株式会社スピーチジャパン代表取締役 三橋泰介です。 今日は大手データ通信会社「Ｎ」の研修。参加は２０人です。 テーマは「人を惹きつける話し方」。 企業研修でおもしろいのは会社のカラーが出ることですね。 「Ｎ」さんは、非常に真面目。勤勉。 さすが大手！！って感じです。 でも、やる気はマンマンなので一日がんばろうと思います。 さて。 明日から ＝＝＝＝＝...（続きを読む）
- 三橋 泰介
- （研修講師）
自分にとっての「伝家の宝刀」とは？
「火の呼吸」で一生負けない脳をつくる無敗脳ヨガ道場の辻です。
私の専門は、硬い表現で表すと「運動生化学」です。
運動による脳機能と気分の変化が主なテーマです。
その運動もヨガ(呼吸法)をベースに研究をしてきました。
一般的な表現で表すと、自分は脳やメンタルの専門家ということになります。
いずれにしましても、私のベースはヨガです。
ヨガが私の「軸」となる部...（続きを読む）
- 辻 良史
- （ヨガインストラクター）
87.「人間五十年夢幻のごとくなり。」
毎週水曜配信中のポッドキャスト、 「高嶋美里の”今すぐやれ！～今日から私も幸運体質～」の 【新ｼﾘｰｽﾞ】第87回を配信しました。 87.「人間五十年夢幻のごとくなり。」 高嶋のメンターは母でした。子供の頃よく母に言われた言葉で、現在の人格形成や ビジネスの成功に影響したと思われる言葉を解説します。 人生50年、織田信長が出陣の時好んで舞ったという 幸若舞の謡曲の一節にでてくる言葉です。 ...（続きを読む）
- 高嶋 美里
- （ビジネススキル講師）
セミナーには、このお方をお招きします！
「火の呼吸」で一生負けない脳をつくる無敗脳ヨガ道場の辻です。 今回のセミナーは、経営者のメンタル面と経営面の両方からのアプローチをさせていただくことは前回の記事で明記させていただきました。 経営を行うのは経営者自身であり、その行動を指示しているのは経営者の脳です。 経営ノウハウを勉強し、長期計画を綿密に計画したところで、脳のパフォーマンスが低いと、当然その計画を遂行するのは...（続きを読む）
- 辻 良史
- （ヨガインストラクター）
睡眠専門家の「快・眠育（商標登録）」 眠らない２４時間社会だからこそ睡眠教育が必要！
みなさん！ 睡眠について、どのようなイメージを持っていますか？ 「昔から眠るのは当たり前」 「自分の睡眠満足度は低いなあ」 など、十人十色だと思います。 今のような２４時間社会になったのは、今から５０年ほど前。 ファミレス、コンビニの出現、そのあと、ネットの普及により、夜＝寝る時間帯 という意識が希薄になりました。 メディアもその利便性にスポットライトがあたり、その裏の弊害の一つで...（続きを読む）
- 快眠コーディネイター 力田 正明
- （心理カウンセラー）
セミナー会場が決まりました！
「火の呼吸」で一生負けない脳をつくる無敗脳ヨガ道場の辻です。
セミナーを行うと言っておきながら、情報の発信がストップ状態でした(;^_^A
情報は発信していませんでしたが、かなりの時間を打ち合わせに費やしています。
今回のセミナーでは、経営者の感情面と経営面の両方からアプローチしていこうとする新たな試みですので、
打ち合わせにどうしても時間がかかってしまいます。
...（続きを読む）
- 辻 良史
- （ヨガインストラクター）
★武道・武術専門誌「秘伝」(全国誌)の取材★
「火の呼吸」で一生負けない脳をつくる無敗脳ヨガ道場の辻です。
本日は、武道・武術専門誌「秘伝」(全国誌)の取材を受けさせていただきました。
↑今月号のサンプルをいただきました。おっ、恐ろしい～
「秘伝」は、武道をやられている方にとっては、もうお馴染みの月刊誌ですね。
私もよく読ませていただいています。
日本古来から受け継がれている古武術を真正面から取り組まれて...（続きを読む）
- 辻 良史
- （ヨガインストラクター）
◆7月の川越クラシラボセミナー！「すっきり涼しく暮らすための整理・収納・片付けのコツ」
ライフオーガナイザー+インテリアコンサルタントの石井純子です。
ライフオーガナイズは、インテリア以前の「くらしの土台」作り。
空間だけでなく、考え方や時間の使い方など、生活そのものを整理して見直すことなのです。
先日開催された、恒例の川越クラシラボのセミナー。
テーマは、バリアフリー。
これからの日本では、必須の内容ですよ。
さて、次回は7月。私が...（続きを読む）
- 石井 純子
- （インテリアコーディネーター）
夏です！足指ピラティスで足のむくみを解消しましょ！ゴルファーにも必須！！
こんにちは。ゴルコア代表／ゴルフピラティスインストラクターの太田です。 素足の季節になってきました。 素足になる回数が増える半面・・・・足、むくんでいませんか？ 足のむくみは冬だけでは！？と思っている皆様、 夏の方がむくみやすいというのを御存じでしょうか？ 夏の方が、冷房で冷えたり、素足になる分、また水分を多くとったり・・・とむくみになりやすい要因はかなりあります...（続きを読む）
- 太田 律子
- （ピラティスインストラクター）
最もプレッシャーを感じる状況とは？
株式会社サイバー・ヨガ研究所の辻です。 プレッシャーを感じる状況には様々なシチュエーションがありますが、共通してることは「うまく行おう」と考えている時です。 トップアスリートなら、格下の選手と対戦する時。 国を代表するエースなら団体戦などで勝って当たり前という状況です。 大卒アスリートのアンケート調査では、 「今までスポーツに関わったことで一番プレッシャーを感じた...（続きを読む）
- 辻 良史
- （ヨガインストラクター）
小さな目標を達成する
仕事や私生活で皆さん「目標」って持っていますでしょうか。 「目標」という言葉は、なんだかすごい事をやり遂げるようなイメージがあります。 特にビジネスにおいては、「新しい契約を結ぶ！」とか、「新製品を開発する！」とか、大きなものをイメージしそうです。 大きな目標を持って、それに進むのはとてもよい事です。 出来る出来ないは別にして、それに向かって進んでいる事が素晴らしい事だと思います。 しか...（続きを読む）
- 上前 拓也
- （パーソナルコーチ）
86.「男は敷居を跨げば七人の敵あり、しかし女の敵は女。」
毎週水曜配信中のポッドキャスト、 「高嶋美里の”今すぐやれ！～今日から私も幸運体質～」の 【新ｼﾘｰｽﾞ】第86回を配信しました。 86.「男は敷居を跨げば七人の敵あり、しかし女の敵は女。」 高嶋のメンターは母でした。子供の頃よく母に言われた言葉で、現在の人格形成や ビジネスの成功に影響したと思われる言葉を解説します。 男女が平等でない事を、予定に入れておくように言われた事で、 心の準備が...（続きを読む）
- 高嶋 美里
- （ビジネススキル講師）
肩甲骨動かしているつもり！？しっかり動いていますか！？
こんにちは。ゴルコア代表／ゴルフピラティスインストラクターの太田です。 みなさま、突然ですが質問です。 肩甲骨、動かせますか？ はい、動かせます！ という答えが返っていると思いますが・・・ 動かせます！と思った方に再度質問です。 本当に動いていますか？ ちょっと左手で後ろから右の肩甲骨を触ってみましょう。さらに右腕を身体の脇にそえて肘を曲げま...（続きを読む）
- 太田 律子
- （ピラティスインストラクター）
☆大人気!!スピ系ウェブサイト【ＴＲＩNＴＹ】TO-RU記事～薔薇のオーラを浴びて女子力アップ!
TO-RUの1日の始まりは、愛娘犬「さくら」とお散歩をすることが日課になっているんだけど、この時期、運河沿い、そしてご近所の公園には、色とりどり、様々な種類の薔薇が咲き乱れ心身を癒してくれるの。
その美しさはもちろんですが、たちこめる香りにも、魅せられちゃうわね。薔薇の香りは脳を活性化させ、また、消化器官の活性化してくれるので
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『美肌をもたらす』
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- TO-RU
- （恋愛アドバイザー）
心房細動 カテーテルアブレーション1
さて続き。 去年6月の健康診断。 心房細動(不整脈の一種) と診断されました。 健康しか取り柄が無い私でしたから、 何とも、不意打ちを食らった気分。 心臓病に肥満は大敵。 当時102キロ程度の体重があったので、 医師にダイエットを勧められ、 1年で20キロ痩せました。 ダイエットは米を減らして野菜を多くしただけ。 全然キツクなかった。 心房細動のおかげで痩せ...（続きを読む）
- 吉田 武志
- （建築家）
心房細動 カテーテルアブレーション1
さて続き。 去年6月の健康診断。 心房細動(不整脈の一種) と診断されました。 健康しか取り柄が無い私でしたから、 何とも、不意打ちを食らった気分。 心臓病に肥満は大敵。 当時102キロ程度の体重があったので、 医師にダイエットを勧められ、 1年で20キロ痩せました。 ダイエットは米を減らして野菜を多くしただけ。 全然キツクなかった。 心房細動のおかげで痩せられました。 心房細動は、...（続きを読む）
- 吉田 武志
- （建築家）
8種類のストレスを「見える化」する最新メンタルトレーニング！
株式会社サイバー・ヨガ研究所の辻です。
今は、機材の性能も向上し、指先にセンサーを取り付けるだけで自律神経の活動状態が簡単に分かるようになりました。
↑元サッカー日本代表の澤登さんの自律神経バランスをチェック！
さらに自律神経だけでなく、心拍数や筋肉の緊張状態、呼吸の状態や脳活動の状態など同時に8種類の生体情報がリアルタイムに測定できます。
つまり、その状態を見ながら...（続きを読む）
- 辻 良史
- （ヨガインストラクター）
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