こんばんは。 腰痛、膝痛、股関節痛、肩の痛み、肘の痛み、首の痛みなどの 不調に対しても、正しい姿勢と理想の動きを通して改善出来る場合があります。 病院に行っても痛み止めだけ・・ 膝が痛いなら、膝に電気とホットパックと、ももの前や内もものトレーニング・・ マニュアル通りのリハビリ？しか受けられていない人が沢山います。 あるトレーナーさんが、 「トレーニングは時として、最高...（続きを読む）

田中 宏明

（ピラティスインストラクター）

  「あなたの守護霊は、山高帽を被った英国紳士です。」 私は、以前勤めていた会社の店長に、このように言われたことがあります。彼女は、守護霊が見えるそうなのです。私は宗教観もスピリチュアルな感覚も霊感などの類も、極めていいかげんで鈍いので、この手のお話しは全く実感がありませんし、興味もありません。しかし、この時は、なんだか妙に「うん、僕もそんな気がする」と思ったのです。 もっとも...（続きを読む）

松下 雅憲

（ビジネスコーチ）

ライフオーガナイザー+インテリアコンサルタントの石井純子です。 いつからでしょうか。この長いお付き合い。 かれこれ10年以上かな？ まったく嬉しくないお付き合い、それは、肩こり。 運動不足だし、つい姿勢も悪くなり、寒さで身体が縮こまる。 そりゃぁ、肩もこりますよね。 それが不思議なことに、数日前からピタッと肩こりが無くなりました。 しかも、ここ数ヶ月消えなかった耳鳴りまでも。 ...（続きを読む）

石井 純子

（インテリアコーディネーター）

こんばんは。 冬になると、サザン桑田さんのソロ曲「白い恋人達」を歌いたくなりますね(笑) 賢くキレイを創る専門家、田中宏明です。 思い出は～いつの日も～あめ～はラストメロディーですが、 スタジオを～創ったのは～なぜ～ と聴かれたら・・・ 「正しい運動を通して、一人でも多くの人をHappyにしたいから」 と答えます。 パーソナルトレーナーとして、 一人で...（続きを読む）

田中 宏明

（ピラティスインストラクター）

チャンピサージって知ってますか？ インドのヘッドマッサージで、頭部の血流を良くした上に、チャクラの調整まで行ってくれるというものです。 盲目の方が開発したらしいのですが、とてもきめ細やかな施術が特徴です。 実は、今日の講座前、受講生のなおちゃんからチャンピサージの体験をさせて頂きました♪ 本当は座ってから始めるのがチャンピサージらしいのですが、上半身へのアプ...（続きを読む）

池本 真人

（Webプロデューサー）

こんにちは。ゴルコア代表／ゴルフピラティスインストラクターの太田です。 腰痛の方向けにピラティスエクササイズをご紹介させていただいておりますが、いかがでしょうか？ よろしければぜひ感想をきかせてくださいませ。 今日は大腰筋のストレッチと脊柱起立筋、多裂筋のストレッチ効果のあるブルレッグブリッジです。 腿上げ(マーチング) 大腰筋ストレッチ   ダブルレッグブリッジ １．仰向けに寝て...（続きを読む）

太田 律子

（ピラティスインストラクター）

「え？マネジャーでもそんなことがあるんですか？・・・・そうなのか・・・」 ちょっとビックリしたような顔をしたのは、あるチェーン店の店長。最近、店の売上げがかんばしくなく、マネジャーが来るたびにどう言い分けしようかとドキドキしている新人店長です。 今日はそのマネジャーが訪店する日。いつものように不安な気持ちで、マネジャーの話を聴き始めた店長は、マネジャーの口から出た意外な言葉にビックリ...（続きを読む）

松下 雅憲

（ビジネスコーチ）

　こんにちわ 今日はとってもどうでもイイ話し（笑） お時間のある方だけ、お読みくださませ 　先日、神楽坂でランチをしていた時の事 　ちなみにコチラは 最近、私の筋トレ後のランチに良く行くお店 　コレで900円て安くないですか？ 肩ロースがなんと2枚出てくるのです 　かなりのタンパク質と野菜がけっこう摂れるので 重宝しております...（続きを読む）

Style Reformer 小林俊夫

（ピラティスインストラクター）

こんばんは。 賢くキレイで過ごすための知識や技術をお伝えしている 賢いからだ創りの専門家、田中宏明です。 ただ、エクササイズを知っている、やったことがある、 実践しているだけでは勿体ないのです 僕は（当たり前のことかもしれませんが） 一生体型に困ることはないし、太ることはありません。 それはなぜかというと、 体重を落とす方法も 脚を細くする方法も 腹筋を割る方法も...（続きを読む）

田中 宏明

（ピラティスインストラクター）

こんにちは。ゴルコア代表／ゴルフピラティスインストラクターの太田です。 12月も中旬になり寒さも本格的になってきました。 寒いと無意識に肩に力が入りやすくなってしまい、知らない間に肩周りや首周りがカチカチになっているということも・・・ そこで、肩甲骨周りの筋肉を動かして肩コリ改善と代謝アップを同時に行っちゃいましょう。 １．両腕を胸前に伸ばし、手のひらを天井のむけます。 ２．鼻から息を吸って...（続きを読む）

太田 律子

（ピラティスインストラクター）

家族の風邪・咳・熱・頭痛など、様々な不調の施術が学べる「おうち気功整体教室」ですが、どんどんと全国に広まってきています。 松井式の親子気功マスターやインストラクターがいる地域じゃないと受講出来ないのですが、わざわざ青森から横浜のまゆんぺす の所まで学びに来てくれる人もいたりして…。 子供が高熱を出しても落ち着いて対処出来るようになったとか、家族の会話が増えて繋がりが深まったとか、様々な...（続きを読む）

池本 真人

（Webプロデューサー）

東京・青山の結婚相談所マリーミー代表・婚活評論家植草美幸です 婚活中女性の一番多い年齢層はダントツ３０代なのですが 人数に比例して、この世代のキャリアウーマンたちは 共通点があります。 それは仕事において、頑張って頑張ってきて、会社でも一目置かれ、部下もいる年代ですね 男性顔まけにバリバリ仕事をしています。 でも、それをプライベートまで引きづりがちなんですね。 ...（続きを読む）

植草 美幸

（婚活アドバイザー）

日本人の死亡原因の第一位である、がん。がんと一口に言っても多くの種類がありますが、そのうちの2つについて最近興味深い記事を拝見しましたので、紹介させて頂きます。 国内で最近の記事として、来年1月から、がんの死因上位である大腸がんの、ある検査が公的医療保険の対象になるそうです。現在は肛門から細長い管を入れる内視鏡検査が主に行われていますが、この検査自体であったり、大腸という場所ゆえに恥ず...（続きを読む）

徐 大兼

（鍼灸師）

おはようございます。ゴルコア（港区芝大門）代表／ゴルフピラティスインストラクターの太田です。   昨日のコラム「自分の体の歪みに気づいていますか？」 では、カラダの歪みについてお話させていただきました。 整体やマッサージに行くと、チェックしてもらうときに色々アドバイスをしていただけると思いますが、自分自身ではなかなか分かりませんよね。   ・そこでまずは、簡単なチェック方法をご紹介させ...（続きを読む）

太田 律子

（ピラティスインストラクター）

　東京電力は創業以来初めて、１０００人規模の希望退職者を募ることになりました。過去に優良企業といわれた会社でも、辞めるタイミングを誤まると、退職金さえ貰えない心配をしなくてはいけない時代です。４０、５０代の人の中には、早く一円でも高い退職金を貰って辞めようと考える人が多くなっています。 　中年の人は、これから再就職するのが難しいですから、仕方なく起業を考える人が増えています。その人たちがよく口に...（続きを読む）

中山おさひろ

（起業コンサルタント）

　気がつけば、また寒さが厳しい季節になりました。ついつい肩は縮こまり、身体を動かすのが窮屈になってきましたね。そんなときほど、しっかりと身体を動かしてリラックスした柔らかいポカポカした身体を意識してつくっていかなくてはいけません。 　秋の心地よい季節にウォーキングを始めたけど、ついついサボりがちになってしまうという方々のモチベーションを上げていく「歩行時間と平均余命」に関するお話を今回はいた...（続きを読む）

徐 大兼

（鍼灸師）

こんにちは　貴女の足の事を真剣に考える足の悩み研究家 ☆美脚レスキュー☆サトケイです 先日、素敵なブロガーさんがモニターに協力してくださいました 　　NATIFUL-K 様　　感想記事はこちらです すご～く詳しく書いてくださってます ありがとうございます 本当はキャンピングカーのお話を聞かせてもらおうと思っていたのに、すっかり忘れてしまった私・・ 記...（続きを読む）

足の悩み研究家　大多和　圭子

（イメージコンサルタント）

仕事の合間に気功整体に行ってきました。 以前から体験した友人にとても良いからと薦められていたのです。 「気功整体」・・・どうしても怪しいイメージが拭い切れず、決断するまで 相当な時間を要しました。 意を決して行ってみた医院は、古い雑居ビルの中。 お世辞にも清潔なイメージとはちょっと違う雰囲気。 やっぱりやめておけば良かったと一瞬後悔しました。 中に入ると、すでにお客さんがいて、...（続きを読む）

原川 佳絵

（フラワーアレンジメント講師）

この度、私が執筆しました書籍「スマホうつ」が秀和システムさんより ビジネス書として出版されました！ スマホうつ   小学館Webサイト「WooRis」でもコラム化されています！！ WooRis」女性のハッピー生活をサポート 「スマホうつ」の元凶はコレ！首への負担が心の不調を招くと判明　ｂｙ中田綾美  そして、ライブドアニュース、newsポストセブン、マイナビウーマン、ネタりか、m...（続きを読む）

川井 太郎

（あん摩マッサージ指圧師）

今日の午後、2013-2英検1級の合格発表があった 早速、多くの喜びの声が寄せられている 合格した人は当然だが、サポートした私もとてもうれしい！ 喜びの声を（ほんの一部） ■京都在住の医師 先生のご指導のおかげで合格できました．72点でした． 感触通りの点数です．発音や流暢さから考えて，さすがに80点は難しいだろうし，ぎりぎりでもなさそうな感触でした． ■中年の女性、京都で受験 英検２次の結果...（続きを読む）

山中 昇

（英語講師）

整理収納アドさんたちの熱気がすごかった！ もやもやが吹っ飛んだ　すはらひろこです。 整理収納、お片付けを専門に行っている方々は、 とどまることのない前進力があってパワフル。 しかも、美人率が高い！ 整理収納アドバイザーフォーラムは、 意識の高い人たちが一堂に会する年一の またとないイベントとなっています。 2日間とは思えないくらいに濃密な...（続きを読む）

すはら ひろこ

（インテリアデザイナー）

「新人店長でも、店長らしくしないと誰もついてきません！なめられてちゃあ店長の仕事は出来ないんです！」 少し目を赤くした彼女は私のこう言いました。 彼女は昨日ご紹介した新人店長。前任のベテラン店長が急病で入院した後を受けて、急遽店長に抜擢されて2ヶ月。必死で仕事をしたものの、スタッフは誰も付いてこない・・・ひとりで空回りしている自分に気がついたところです。 「前任が、優秀なベテラ...（続きを読む）

松下 雅憲

（ビジネスコーチ）

11/13（水）に、パワージュエルセラピーの 「男性限定！PJ体験会」が無事に終了しました お忙しい時間を割いて、ご参加下さったみなさま どうもありがとうございました 当日はレンタルサロン「ist Village 東京」さん 　の こんな素敵なアロマ専用ルームでの施術しましたよ 男性の皆さまのご要望で多かったのは ☆姿勢が良くなりたい ☆肩、首のコリがツライ それから… ☆眼精疲労...（続きを読む）

岡島 紀見恵

（イメージコンサルタント）

Noriko式ウォーキングのBjウォーキングスクール代表Norikoです。 昨日は心斎橋スタジオでの定期レッスンでした。 力を入れているのは美脚と美首。 最近はとくに首のラインに注目しています。 このバランスがうまく取れるとバストアップが半端ないです！ 昨日も巻き肩が治らないと始めてお越しになった50代の生徒さんのバストアップが凄かったです^ ^ 鏡を見ながらバストアップはもちろん胸を張らない...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ

（マナー講師）

フラワーアレンジメント　花　教室･スクール　東京 文京区･品川区＆水戸市 　　ﾟ･*:.｡..｡.:*･ﾟﾟ･*:.｡..｡.:*･ﾟ ﾟ･*:.｡..｡.:*･ﾟﾟ･*:.｡..｡.:*･ﾟ ﾟ･*:.｡..｡.:*･ﾟﾟ おもてなしは楽しいこと♪ 肩の力をぬいて頑張りすぎないことも大切です(*^▽^*) このテーブルクロスはノーアイロン...（続きを読む）

井上 一恵

（フラワーアレンジメント講師）