「筋肉」を含むコラム・事例
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ヒクソン・グレイシーの3つのヨガ呼吸法
火の呼吸で一生負けない脳をつくる無敗脳ヨガ道場の辻です． メニュー / スタジオ / ☎ 03-5443-5180 / メール予約 ヒクソン・グレイシーに関しては，400戦無敗の伝説の格闘家として有名ですので，詳しい説明は省かせていただきます． 度々，このブログではヒクソンについて明記させていただいています． それは，彼が熱心なヨガ格闘家だからです． 毎日，裏...（続きを読む）
- 辻 良史
- （ヨガインストラクター）
勝者は天を仰ぎ、敗者は・・・ 花盛りの筋肉（アブ）達へ。
レースの勝者が手を広げて勝利を喜んでいるシーンを良く目にします。
あの瞬間、見ている自分達まで熱量が伝わってきて、
本当に興奮しますね！！！
あの瞬間を生で見たいと思うと、レース観戦！
その瞬間に同席したいと思うと、レース参加！
・・・となるんでしょうね。
さて、この手を大きく開いて勝利を祝うポーズ。
選手の様に胸を張り、手を広げてみて下さい。
掌が天を仰ぐようになるでしょう...（続きを読む）
- みかん
- （鍼灸マッサージ師）
男性型肥満である「リンゴ型肥満」は運動と食事療法で解消
ダイエット方法は、性別・年代によって、気をつける点が異なります。
性差の特徴としては、男性は「リンゴ型肥満」、
女性は「洋なし型肥満」とになりやすいのです。
「りんご型肥満」とは、脂肪がお腹の中にある腸間膜（ちょうかんまく）
という腸を固定する膜に蓄積する肥満型で
「内臓脂肪型肥満」とも言われています。
お腹がリンゴのように膨らむことから、リンゴ型肥満と呼ばれているのです。
生活...（続きを読む）
- 林田 玲子
- （ビジネススキル講師）
1年ごとの顔の変化をご覧ください！
パワージュエルセラピーでのリフトアップの動画を、YouTubeにアップロードしました
岡島リフトアップ ⇒その１は、コチラ！ 岡島リフトアップ ⇒その２は、コチラ！
…が、モデルは私なのですが、イマイチ変化がわかりにくい感じで残念～
と、思っていたところ、ほぼ１年ごとにプロフィール写真を撮影していたことに気が付きました！
お化粧や髪型の違いはあれど、どれもパソコン修正などは一切して...（続きを読む）
- 岡島 紀見恵
- （イメージコンサルタント）
腰痛改善には大腰筋エクササイズ
こんにちは。体幹トレーニングの「ゴルコア」（港区芝大門／浜松町）代表／ゴルフピラティス＆ピラティスインストラクターの太田です。 先日のNHK「朝いち」の特集で取り上げられていた「大腰筋エクササイズ」 腰痛の方はもちろん、ゴルファーやアスリートで腰痛にお悩みの方々には必須の筋肉ですね。 私のレッスンでも、ゴルコアのスタジオはもちろん、池袋コミニティ・カレッジや虎ノ門いきいきプラザの「肩こ...（続きを読む）
- 太田 律子
- （ピラティスインストラクター）
叩いたねっ！〇〇にも殴られた事ないのにっ！！
「親父にも殴られたこと無いのにっ！！！」 と、筋肉達が言葉を喋れたら言うんじゃないか？ ・・・そう思ってた時期が私にもありました。 おはようございます、治療庵みかん院長・川村です。 いや、殴ってるんじゃなく揉んでいるんですが・・・、 SEFUやSOUHOUをしてやつらを起こしているんですけどね・・・。 シャイ ！ シャイ ！ シャイ ！ シャイ ！ シャイ ！ シャイ ！！ ・...（続きを読む）
- みかん
- （鍼灸マッサージ師）
トレーナーが提供する「価値」をディズニーランドを例に考える
こんにちわ 昨日は、お陰様で 人生初のアクセス数が4000PVを超え ユニークユーザー数も2800人を超えており 桜木花道がはじめて試合で 普通のジャンプシュートを決めた時の様に 自分の目を疑ってしまいました！！ まあ、時々あるアレかと思いますが 少しでも多くの方のお役に立てればと 今日はマイクロジムやスタジオが提供する 「価値」 ...（続きを読む）
- Style Reformer 小林俊夫
- （ピラティスインストラクター）
でっきるっかな？でっきるっかなっ？
よくネットで動画を観ていらっしゃる方、 本を良く読まれている方に多くいらっしゃいます。 「こうすると、〇〇の改善が出来ますよ？」 「いや、それ▲▲で観たから、知ってるよ！！！」 ・・・という方です。 例えば昔からあるネタとして 「〇〇の武道の通信教育をしていた方」って話があります。 動画や説明文で観た・読んだからといって判らない事ってあるんですね。 身体の動かし方は確かに観て...（続きを読む）
- みかん
- （鍼灸マッサージ師）
揉み揉みはさいごまで！
一日走ってきて足が疲れたなあ・・・と思う方、お疲れ様です。 まだ、朝の時間帯ですが昨日の疲れが残っているという方も結構多いのでは無いでしょうか。 そんな疲れが滞在している場合、マッサージを御自身でしたりしませんか？ この場合、疲労している筋肉に回復を促す為のマッサージになりますね。 その際、疲れた場所だけマッサージをしていないでしょうか？ 筋肉は「起始」と「停止」２箇所に必ずくっつ...（続きを読む）
- みかん
- （鍼灸マッサージ師）
トイレをみがけ！ 己の尻･･･いや、骨盤の為に！！
・・・とはいえ、禅僧の様に生きろとは言いません。 暫く前から、トイレ掃除をすると金運が良く成るという話を聞きますが・・・ 今回は『金運』より『筋運』の話です。 骨盤やよく言われるのがインナーマッスル。 なかなか鍛え辛いとよく言われます。 特にふとももの内側の筋肉なんて、なかなか鍛えづらいと言われている筋肉のひとつです。 ジムに通ってそこだけやるのも・・・ねえ？ という方に、お薦...（続きを読む）
- みかん
- （鍼灸マッサージ師）
砂糖は心も体も狂わせる
以前にも砂糖の害は書きましたが、色々な報告がされているページからの抜粋です。 精製された砂糖(白砂糖など)は、化学調味料や白米(白パン)と並んで『人殺しの三白』と言われるほど、人の体には良くありません。 そのことがよく判る例が、イギリスのリチャード・マッカーネス博士のレポート「悪童マイケル」について述べられています。 マイケルは、箸にも棒にもかからない悪童だったそうです。 そこで、マッカー...（続きを読む）
- 荒木 健治
- （心理カウンセラー）
大人ですが。やだやだやだ・・・とダダを捏ねましょう（笑）
自転車、とても良い移動手段です。 しかし、長い距離走られる方等は、背中がずっと同じ姿勢だったりすると疲れてしまってますよね。 デスクワークでの徹夜作業だったり、テスト勉強で根を詰めたり・・・という場合も。 そんな時に 強ばった感じが出る方や、疲れが酷くて気分が悪くなるという方もいらっしゃいます。 さて、そんな背中の辛さの軽減です。 《今日のポイント》 背中をラクにしましょう！ ...（続きを読む）
- みかん
- （鍼灸マッサージ師）
山中教授タイプ１説(妻より反論）
先ほどの夫の指摘しているユーチューブ を見てみました。 私はもともと山中教授はタイプ１ だと思っているのですが、動画を見てやっぱりタイプ1じゃないかなと思いました。そう推定できる根拠を伝えてみたいと思います。 ①、ノーベル賞受賞の記者会見では奥様も取材に応じており「家では普通です。」と伝えています。 タイプ５ のご主人のありがちな態度は、家庭で一人になれる隠れ部屋を作ったりし...（続きを読む）
- 湯田 佐恵子
- （婚活アドバイザー）
iPSでノーベル賞の山中慎弥さんはセーフ！
野球のイチロー選手と、ノーベル賞科学者の山中博士。 なんだか似てますよね。 外見も、醸し出す雰囲気も。 自己抑制が強くて（いわゆる堅物）、思い込んだら一直線に結果を、それも人並み外れた結果を出すところが。 生き方がストイックですし。 でもですね、この二人の天才、実はちがうタイプだとわたしはにらんでいます。 見比べてみてください。 イチロー選手 →映像はこちら https://www.yo...（続きを読む）
- 湯田 佐恵子
- （婚活アドバイザー）
自転車野郎の生身メンテナンス そのさん 御堂筋は正しい
自転車で走っていると、足だけでなく肩や上半身も疲れが溜まってきます。
腕が人によっては部分的に疲れが出たり、
肩がはばったくなって来たり・・・・。
２０キロ、４０キロ程度ならまだしも、
１００キロを超えると感じる方も結構いらっしゃるんじゃないかと。
いやいやいや･･･！！！
勿論、『プロの方』や『プロに近い方』はそんな事ないですよ！！
･･･と笑いとばされるかも知れませんが！
...（続きを読む）
- みかん
- （鍼灸マッサージ師）
インテリアカラー グリーン♪
住環境セラピスト&ライフオーガナイザーの小森あきです。
植物のグリーンが綺麗な季節です。
お部屋にも爽やかな色の観葉植物をおかれている方も多いのではないでしょうか？
葉のかたちが柔らかく、枝ぶりも綺麗なウンベラータや小ぶりで繊細な印象のアジアンタムを吊ったりと雰囲気に合わせて選ばれると良いと思います。植物を置かれるのはグリーンのカラーコーディネートのアクセントにもっとも有効的ですが、思い切って...（続きを読む）
- 小森 あき
- （インテリアコーディネーター）
自転車野郎の生身メンテナンス そのに ベホマしたいですが･･･
ギアの音や、走る風切り音･･･は格好いいですが、 ひとつだけ出さないで欲しい音があるんですね。 それはアキレス腱。 副院長の父は剣道の朝稽古中（４０代後半）にうっかりしてアキレス腱をやってしまったとか。 又、自分の友人が高校バスケ（１０代）で確か目の前でやってしまったのも見ていたりします。 あの瞬間、「破裂音」が綺麗に響くんですよね！ ええ、そりゃもう綺麗に！！！（泣） いっそこの事...（続きを読む）
- みかん
- （鍼灸マッサージ師）
自転車野郎の生身メンテナンス そのいち
あ、勿論野郎だけでなく女性もですヨ♪ 自転車が本体で、生身は付属品・・・と言い出しかねない人もいる気がするのですが・・・気のせいでしょうか（笑） 自転車に楽しく乗るのは素敵ですよね！ ロードバイクに乗り始めてから、 筋肉の動いていない部分が動き始めていますね！ すごいや、アンディ！フランク！！（笑） ・・・と、まあ、今人気の弱虫ペダルねたは置いておいて・・・ 自転車を下り...（続きを読む）
- みかん
- （鍼灸マッサージ師）
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