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- 田中 宏明
- 美ボディメイクスペシャリスト
- 北海道
- ピラティスインストラクター
-
011-215-0071
こんばんは。
今日は、豊平川マラソンでハーフを走ってきました～
写真はほとんどありませんが、明日にでもご報告させていただきますね(^^)
昨年、札幌で開催された日本コアコンディショニング協会主催、
札幌フェスタで講師をさせていただいたときの1コマ
よくあるトレーニングも
「姿勢」と「呼吸」、そして「自感」を意識すると
とっても効果的ですよ～と言っている写真です
プランクや体幹トレーニングなどで検索すると、
情報なんてすぐに知ることが出来ますし、
この種目は「体幹」を鍛える方法をとしてご存知の方も多いと思います
しかし、「姿勢」が非効率であったり、
呼吸やお腹のインナーマッスルを意識出来ていなかったり、
お腹ではなく、太ももの筋肉を使ってしまっていたり、
見た目はあっているものの、
もっと質を高められることがよくあります
「良質がエクササイズであれば、短時間の積み重ねでからだは変わります」
一人でも多くの方が、賢い運動で本当の運動効果を感じられることを願っています
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賢いからだ創りの専門家 田中宏明
東西線西11丁目、市電中央区役所前より徒歩4分！
正しい姿勢と理想の動きを通して、賢くからだを創る
パーソナルトレーニング＆ピラティス
マスターストレッチスタジオ RefineBody
HPはこちら⇒http://www.refinebody39.com/
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このコラムの執筆専門家
- 田中 宏明
- （北海道 / ピラティスインストラクター）
- 美ボディメイクスペシャリスト
安心感・優しさの中の厳しさ・結果を与えるトレーナーです！
科学的な根拠と結果を出し続ける中で培われたボディメイク術で「新しい自分」を見つけませんか？人生が変わる瞬間に多く立ち会うことが出来て本当に幸せです。パーソナルトレーニングを通して貴女の人生もきっと変わるはずです！
