「改善」を含むコラム・事例
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SCENE３６ 心のメッセージ 耐久力の大切さ！
今朝の目覚めは、どうでしたか？ 今日は、私の○○歳の誕生日です（照）。 １年１年、時の経つのが速いですが、「 いまを大事に 」１日1日を大事に過ごしていきたいと思います。 さて、今日は、心のメッセージとして、 生活レベルから大きな偉業に至るまで、成し遂げるために、共通したことに、気付かされた言葉です。 「 持久力 」という表現でない点も、深い言葉だなあと思い...（続きを読む）
- 快眠コーディネイター 力田 正明
- （心理カウンセラー）
健康の定義とトレーナーの役割
Health is a state of complete physical, mental and social well-being and not merely the absence of disease or infirmity. 健康とは、病気でないとか、弱っていないということではなく、肉体的にも、精神的にも、そして社会的にも、すべてが満たされた状態にあることをいいます。（...（続きを読む）
- Style Reformer 小林俊夫
- （ピラティスインストラクター）
アトピーの原因と改善方法
松井式を学び始めるまでアトピーの知識などまったくありませんでした。
今でもアトピーの知識が豊富なわけではありませんが、何が原因でそうなって、どうしたら改善していくのか…ということは分かります。
体というものは、この世界と同じで複雑に見えるようだけれども、実はとってもシンプルなこと。
それを見えなくしてしまっているのは、結局のところ自分の心なのですよね。
８月に松井式の受...（続きを読む）
- 池本 真人
- （Webプロデューサー）
SCENE３５ 眠る前に、ハーブティー！
今朝の目覚めは、どうでしたか？ 昨晩、窓を少しあけて寝てしまい、少し鼻風邪気味という方もおられるのではないでしょうか？ さて、今日は、眠る前にハーブティーと睡眠について書きます。 今日は２つご紹介します。 １． バレリアン このハーブは、ギリシャ時代から、神経の高ぶりを抑え、深い眠りに導く植物として利用されてきました。 バレリアンの有効成分は、猫が好む...（続きを読む）
- 快眠コーディネイター 力田 正明
- （心理カウンセラー）
空手体操で尿もれを防ぐ
骨盤スクワット健康法は空手道の型をやさしく演じて筋肉を鍛え、ストレスを解消して気持をフレッシュさせる簡単な運動です。 骨盤を支えている下肢の筋肉や骨盤底筋を鍛えて、膣や肛門括約筋、排尿括約筋を鍛えることができます。 膣や骨盤底筋群は骨盤の底にあり、骨盤内の臓器、膀胱、膣、子宮、直腸などを下から支え、適切な位置に保たれているのですが、加齢や過食や運動不足などで筋肉が弱るとその骨盤がゆ...（続きを読む）
- 奈良 修次
- （鍼灸師）
ケーブルテレビJ:COM『ステキ＋Life』－ゴルフピラティス紹介されます！！
こんにちは。ゴルコア（港区芝大門）代表／ゴルフピラティスインストラクターの太田です。
昨日、ケーブルテレビJ:COMの『ステキ＋Life』という番組の収録に参加させていただきました！！
毎週火曜日のテーマ「ファッション＆ビューティー」で、『ゴルフピラティス』をご紹介させていただきました。
前半は、MCの阿部さんと菊井さんにゴルフピラティスのエクササイズをご紹介させていただき、ゴル...（続きを読む）
- 太田 律子
- （ピラティスインストラクター）
SCENE３４ お笑いは快眠の薬！
今朝の目覚めは、どうでしたか？ 急に気温が下がったので、風邪気味の人が多いです。 こじらす前に、睡眠時間を確保しましょうね。 さて、今日は、お笑いと睡眠について書きます。 「 お笑いと睡眠って関係あるの ？」 と思われる方、多いと思います。 関西人は、吉本の新喜劇で育ったようなものなので、笑いに関しては、無意識に笑う事を楽しむことが、潜在意識にすりこまれてい...（続きを読む）
- 快眠コーディネイター 力田 正明
- （心理カウンセラー）
いいシゴトをしたい人へ。ビジネス・コンディショニング
ビジネスで成果をあげるために、一番大切なことは、 何でしょうか？ 断言します。 それは、体調です。 風邪をひいている時や睡眠不足の時など、 明らかに体調が仕事に影響を与えることは、 誰でも経験があるでしょう。 体調を常によい状態に整えておくことが ビジネスでよい成果をあげる近道です。 ビジネスの現場では、脳を使います。 当たり前ですが、脳につながっているのは四肢、身体...（続きを読む）
- 傳川 紀子
- （ヨガインストラクター）
SCENE３３ 目覚めたら、まずコップ一杯の水を！
最近は、夜、クーラーをつけずに寝れるようになりましたね。 しかし、８時くらいになると、急激に気温が上がってきます。 日較差が大きいので、体調管理に気をつけましょうね。 さて、今日は、目覚めのいっぱいの水について書きます。 私たちは、寝ている間に、コップ一杯（ ２００～３００ｍｌ ）の汗をかきます。 汗以外にも、夜中にトイレに行ったり、目覚めたときにトイレに...（続きを読む）
- 快眠コーディネイター 力田 正明
- （心理カウンセラー）
一人の世界で生きていた。妻力講座（研究生Cさんの体験談）
愛される女性の魅力学研究所 主宰
ヒロコ グレースです。
おはようございます。
ぞくぞくと届く講座受講生の
方々からの感想。
皆様に読んでいただきたいのに、
おいついておりませぬ。
ごめんなさい。
がんばってアップ致します！
さて、
妻力ベーシックコースの
研究生の方の感想が届きました！
お名前はCさん♥
現在30代、
パリ在住。国際結婚７年目で
お子様がいらっしゃいます。
...（続きを読む）
- ヒロコグレース
- （婚活アドバイザー）
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エイジレス美人の作り方を
いつもご覧くださりありがとう...（続きを読む）
- NANA
- （イメージコンサルタント）
働く妊婦様必見！マタニティピラティスの効果
マタニティピラティスの効果って？ 妊娠中にピラティスをするとどんなメリットがあるの？ とご質問をよくききます。 効果という言葉でなく、良いこととは？ですが マタニティピラティスでは骨盤の動かし方や呼吸を練習します。 お産で、陣痛で痛い時に急に『呼吸』についていわれても･･･ そして、『いきまないで』『力を抜いて』と助産師さんからアドバイスも。 これは事前に練習出来るのでは！？と自身の体...（続きを読む）
- 清水 まいこ
- （ピラティスインストラクター）
SCENE３２ ウォーキングで、不眠解消！
今日は、三連休明けですね。 天気も快晴。 かなり陽射しが強いです。 昼間と朝晩の気温の格差が大きいので、体調管理気をつけてくださいね。 さて、今日は、ウォーキングの不眠への効果について書きます。 深い眠りを得るためには、その日１日、「眠りを必要とするエネルギーの消耗がなければなりません。」 それが運動です。 睡眠はその、エネルギーの充電作業でもあるからです。 ...（続きを読む）
- 快眠コーディネイター 力田 正明
- （心理カウンセラー）
夫と出逢って16年記念日
愛される女性の魅力学研究所 主宰
ヒロコ グレースです。
おはようございます。
実は先日、
9月19日は、夫とNYで出逢って
満１５年が過ぎた日でした。
子供達も朝起きるなり、
ママ、16年目だね。
おめでとうーー。
とか、
ママ、今日の夜はデート？？って。
そわそわ気味。
子供達はそれぞれ
自分のスケジュール帳に
ママとパパが出会った記念日。
16年♪を書いていたのです。（...（続きを読む）
- ヒロコグレース
- （婚活アドバイザー）
『コアトレーニングフェスタ The Final』募集開始！！
おはようございます
昨日は5時半に起きてレンタカーを借り
港北へ出張 姿勢改善＆パフォーマンスアップイベント
30名以上の方を測定 → 解説 → 改善エクササイズ
正にノンストップといった感じでした！
テニスプレーヤーの方も、ゴルファーの方も
自分のカラダの歪みにビックリ
そして、エクササイズ後のカラダの変化にも驚き
『こんなにカラダが変わるんですね...（続きを読む）
- Style Reformer 小林俊夫
- （ピラティスインストラクター）
作業そのものが遅い人を「不器用」のひと言で片付けてはいけない
「私の作業が遅いのは、不器用だからです。だから仕方がありません。これ以上私にどうしろって言うんですか！」 仕事の遅さについて、上司から指導を受けたとき彼女は、逆ギレしながらこう答えました。 仕事が遅いタイプ分析のふたつめは「作業が遅いタイプ」。このタイプは、「自分を不器用だから」「このソフトウエアは苦手だから」と、自己否定的なタイプと、作業そのものに無駄が多くて余計な時間が掛か...（続きを読む）
- 松下 雅憲
- （ビジネスコーチ）
SCENE３１ 寝付けないときは、ホットミルク！
今日は、三連休の最後ですね。 天気も快晴。 明日からのリフレッシュには、最高のハッピープレゼントですよね。 さて、今日は、寝付けないときのホットミルクについて書きます。 「 あ～今日は寝付けない！ 」 「 明日のプレゼンのこと考えると不安やな・・・ 」 「 子供の受験のことを考えると・・・」と、さまざまな理由で、寝付けないときってありますよね。 ...（続きを読む）
- 快眠コーディネイター 力田 正明
- （心理カウンセラー）
「仕事が遅い」にはいくつかの種類がある
「全くうちのスタッフはみんな仕事が遅い！」 こうぼやいている経営者がいました。いったい誰のことを指しているんだろうか？と思って聴いてみますと「全員遅い」と言われるのです。この経営幹部の担当部署には、５名のスタッフがいます。中小企業です。この幹部は部長です。部長は全員を同じように出来が悪いとぼやいているのです。 全員が同じように遅いのかな？それとも、部長求めるスピードが速すぎるのかな...（続きを読む）
- 松下 雅憲
- （ビジネスコーチ）
SCENE２９ 心のメッセージ 受け取ることの大事さ！
今日は、三連休の中日ですね。 天気も快晴で、家族ででかける予定のある人には、最高のハッピープレゼントですよね。 さて、今日は、最近感じたことを書きます。 「 与えること 」 と 「 受け取ること 」 ビジネスの話でも、「 ギブ・アンド・テイク 」や、時には、「 ギブ アンド ギブ 」でなければ、成功しないのような話を聞くことがあります。 日本...（続きを読む）
- 快眠コーディネイター 力田 正明
- （心理カウンセラー）
「自分磨き」恋愛力アップの女磨きレッスン（研究生Aさんの体験談）
愛される女性の魅力学研究所 主宰
ヒロコ グレースです。
こんばんは。
本日も充実した一日でしたよー。
朝から、
研究生のプライベートレッスン３時間。
そして、
スカイプ研究生のレッスン2時間が2名。
楽しく、
燃え尽きましたーーー。
ただ今、
夫婦でのんびりワインを
頂きながら書いております。
レッスンの感想もお楽しみに・・・。
さて、さて、
恋愛力アップの女磨きレッスンコ...（続きを読む）
- ヒロコグレース
- （婚活アドバイザー）
営業マンはコストが低い状態から話し始める
「当初、予想していたよりもお金が掛かった」
「予算は伝えていたのに、結果的に大幅に予算オーバーした」
これは、家づくりでは常に生じることです。
一般の方は多くの場合、総予算の話をしていますが、ところが営業マンからすると、自社の販売価格の話ということになります。
話の中にギャップがあるんです。
計画段階と工事段階で費用が異なる
家づくりのプランニングの時には、地盤調査や地盤補強、外構、...（続きを読む）
- 松岡 在丸
- （建築プロデューサー）
（写真）歯の黄色い着色と位置を治すのにラミネートベニアは可能？
【質問】
前歯が奥に入っている為歯抜けに見えてしまうのが悩みです。神経は通っています。歯の色は全体に黄色いですが、ラミネートベニアで少しはマシになりますか？
【回答】
画像を拝見しますと左上2番の舌側転位、および前歯の歯頸部にテトラサイクリン（抗生剤）の副作用と思われる変色がみられます。
ラミネートべニア法で改善できるのは主に歯の色や隙間で、歯自体の位置を変えることはできません。
このケース...（続きを読む）
- 山本 治
- （歯科医師）
(写真)矮小歯の隙間と前歯２本の大きさについて
【質問】
歯並びを治したくて悩んでいますが、上下歯列矯正を最終手段として、もし短期間、低コストで、抑える方法があればと、教えて頂きたいです。
優先順位として
①上顎前歯の左隣の歯の矮小歯による、前歯との間の隙間を埋めたい。
②前歯2本が大きく上顎の歯の大きさのバラつきを治したい。
③下顎がとても小さく前歯5本がガタガタですが、部分矯正で治すことは可能か。もしくは、下顎のみの矯正は可能か。
...（続きを読む）
- 山本 治
- （歯科医師）
自分磨き・女磨き 恋愛力アップの女磨きレッスン（研究生Eさんの体験談）
愛される女性の魅力学研究所 主宰
ヒロコ グレースです。
こんにちは。
恋愛力アップの女磨きレッスンコースの
研究生の実践レポートです♪
レポートをいただいた方は、
愛知県在住のEさん 30代。
Eさんから受講前にこんなメッセージが
あったのです。
自分の棚卸、
真剣にやってみたいっと思いました。
実は前の彼の事、とっても好きでした。
でも、無残な終わり方をして(^_^;)
腹立た...（続きを読む）
- ヒロコグレース
- （婚活アドバイザー）
SCENE２９ 睡眠薬の誤解・・・！
みなさん！ 朝晩、ずいぶん秋めいてきましたね。 さて、今日は、睡眠薬についてです。 意外と、睡眠薬に対して、睡眠相談や講演後の質問聞かれる中で、ネガティブな意識をお持ちの方が多いです。 おそらく、一昔前は、テレビのドラマで、睡眠薬を大量に服用して自殺するというシーンなどもえいきょうしているのかもしれません。 しかし、最近の睡眠薬は、大量に服用して...（続きを読む）
- 快眠コーディネイター 力田 正明
- （心理カウンセラー）
自分磨き・女磨き 恋愛力アップの女磨きレッスン（研究生Jさんの体験談）
愛される女性の魅力学研究所 主宰
ヒロコ グレースです。
こんにちは。
恋愛力アップの女磨きレッスンコースの
研究生の実践レポートです♪
さて、さて、
昨日は広島在住のJさんの
2時間のスカイプセッションでした。
離婚を経て、
女性起業家として活躍されています。
そんな彼女が解決したい悩みは、
今の彼のこと。
結婚の事。
結婚に執着してしまう自分について。
○●○●○●○●○...（続きを読む）
- ヒロコグレース
- （婚活アドバイザー）
◆リフォームとリノベーション
ライフオーガナイザー+インテリアコンサルタントの石井純子です。
ライフオーガナイズは、インテリア以前の「くらしの土台」作り。
空間だけでなく、考え方や時間の使い方など、生活そのものを整理して見直すことなのです。
先日の「ガイアの夜明け」
。
ご覧になりましたか？
リノベーションを取り上げていました。
ところで、リノベーションって何？
リフォームとは違うの？...（続きを読む）
- 石井 純子
- （インテリアコーディネーター）
【生徒募集中！！】1day サッカーフィジカルスクールin神宮外苑信濃町コート
1day サッカーフィジカルスクールin神宮外苑信濃町コート
サッカーに必要な走り方を指導しまた、通常当スクールで行っているオリジナルプログラムを体験して頂きます。
なかなか通常のスクールには参加出来ないが、この日だけもという方に必見です。
本レッスンの特徴は？
・サッカー選手にとって重要な走り方の基礎トレーニング・歩数と歩幅の改善トレーニング・初速を上げるためのトレーニング・負荷をかけ...（続きを読む）
- 石原 康至
- （スポーツインストラクター）
SCENE２８ 寝付く３０分前が、いい睡眠を得るためのポイント！
みなさん！ 今日は、仲秋名月ですね。 夜の天気もよさそうなので、きれいなお月さまが見れるかと思います。 さて、今日は、睡眠にとって、寝付く３０分前の重要性についてです。 寝付く前の30分程度の、自分にとってのリラクゼーションのことを、睡眠学では、「 入眠儀式 」 と言います。 ちょっと響きが重いので、あまり講演やセミナーでは、触れる程度で、「寝る前のリラクゼ...（続きを読む）
- 快眠コーディネイター 力田 正明
- （心理カウンセラー）
４０代から怖いサルコペニア肥満とは？～間違ったダイエット法～
ほうれい線消しメソッド★若返りリフトアップの方法
整形も注射もなしで－１０歳若返る！
『エイジレス美人の作り方』
私の顔マッサージで皆さんが劇的変身！♪
【ＮＡＮＡ流小顔メソッド★レッスン生さんたちのビフォーアフター】
【 私のプロフィールはコチラ】
NANA（ナナ） ４８歳・４人のママです☆
「エイジレス美人の作り方」をご覧くださり
ありがと...（続きを読む）
- NANA
- （イメージコンサルタント）
「良い」「悪い」という他人の批評はどれくらい役立つか
住宅に限ったことではありませんが、ある国、ある文化、ある人種、ある商品について、「良い」「悪い」と様々な意見が述べられますが、一体、どうして同じものなのに正反対の反応が見られるのでしょうか。
ある住宅メーカーで家づくりをした人は「この住宅メーカー良かった！ 成功した！」と言い、同じ住宅メーカーに発注した別の方は「この住宅メーカー、悪かった。失敗した！」と言います。
結果的に見れば、どっちも正解...（続きを読む）
- 松岡 在丸
- （建築プロデューサー）
SCENE２７ 仕事の生産性は体内時計が決める！
みなさん！ 今日は、台風一過の晴天ですが、１１時の今、もうすでに暑いですね。 今年のような変化の激しい気候は、これからも続くのかもしれませんね。温暖化の影響かもしれませんね。 さて、今日は、仕事の生産性と睡眠についてです。 これには、 「 体内時計 」 のリズムが影響します。 朝、起きたら、まず、ベランダでも、簡単な散歩でいいので、外の光を浴びてください。 体内...（続きを読む）
- 快眠コーディネイター 力田 正明
- （心理カウンセラー）
中古ワンルームマンション投資で失敗する2つ目のリスク。
中古ワンルームマンションで失敗する第二のリスクは、家賃が低いことです。
中古物件の空室の改善策は、家賃を下げることです。
建物が古いけれども、入居者は家賃が低いからとの理由で入居をしてくれることもあります。
これは新築に入りたいけれど、我慢をするというケースです。
これが結果的に、下記の理由により、オーナーにとって不利益となります。
入居者の満足度が下がっているということをオーナーとして...（続きを読む）
- 大長 伸吉
- （不動産投資アドバイザー）
お客様の声はたっぷり聴いているから大丈夫？
「うちの店では、スタイリストは２時間たっぷりとお客様に接しています。その間にたくさんのお話を伺っているので、お客様のご要望やご不満な点は充分に伺うことが出来ています。」 ある美容室の経営者がこう言われていました。でも、それだけで大丈夫なのですか？ 確かに、美容室ってお客様の滞在時間が長く、少ない人数で一人のお客様に対応するので、お話を伺う機会も多いですね。この点は飲食店とはかなり環境...（続きを読む）
- 松下 雅憲
- （ビジネスコーチ）
SCENE２６ 睡眠不足はお肌の敵！
みなさん！ 台風１８号の被害はすごかったですね。 読者のみなさん、大丈夫でしたか？ 電車で４０分くらいの京都では、ひどい被害でした。 身近なので、ほんとに自然災害の怖さを感じました。 さて、今日は、女性なら気になる、睡眠とお肌についてです。 「 寝不足の翌日は、化粧ののりがよくないわ！ 」 ということは、 よく耳にします。 なぜかというと、睡眠中は...（続きを読む）
- 快眠コーディネイター 力田 正明
- （心理カウンセラー）
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