「コントロール」を含むコラム・事例
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今日の素読み&ボイストレーニング
今日の素読み 子曰く 弟子 入りては則ち孝 出ては則ち弟 謹みて信あり 汎く衆を愛し仁に親づき 行いて余力あらば 則ち以て分を学ばん しのたまわく ていし いりてはすなわちこう いでてはすなわちてい つつしみてしんあり ひろくしゅうをあいしてじんにちかづき おこないてよりょくあらば すなわちもってぶんをまなばん ボイストレーニング２４ 「はひふへほひふへほ...（続きを読む）
- 橘 凛保
- （マナー講師）
第８２６号：失敗のもとは焦り
2013/05/27 第８２６号：失敗のもとは焦り 期限が緩やかな仕事ならば丁寧に対処するのに、 期限が迫ると雑になるという事は、誰しも経験 しているのではないでしょうか。 そうならない様にしっかりと計画を立てていても 急なスケジュール変更に振り回され慌てる事も あるでしょう。 失敗というのはこう言う状況の中から生まれます。 焦る気持ちをセルフコントロールして、時...（続きを読む）
- 小笠原 宏之
- （ITコンサルタント）
中学生、高校生は「○○○○」を持った時の姿こそ本当の姿
ここ最近の携帯電話は多機能になり、小中高校生にとって生活の中心になっている生徒も多いようです。 きっと「いつ、携帯電話を与えるべきか」で悩む方も多いと思います。私は「いつ与えるべき」ということを言うつもりはありません。しかし、「与えることで生じる勉強へのリスク」と「与えないことで生じる勉強へのリスク」の両方は知っておくべきだと思います。 ＜携帯電話を持つことで生じる勉強リスク＞...（続きを読む）
- 坪内 康将
- （塾講師）
心とカラダの夢のコラボ！ラウンドレッスン本日開催されました
こんにちは。ゴルコア代表／ゴルフピラティスインストラクターの太田です。
今日は茨城県取手桜ヶ丘GCにてゴルフピラティスインストラクターの竹内プロとメンタルトレーナーである桐林プロによる心とカラダの夢のコラボラウンドレッスンが開催されました。
午前中：INとOUT～同時に2組ずつ、9ホールラウンドレッスン、その後、竹内プロによるゴルフピラティスレッスン
午後から桐林プロによるメンタル講義...（続きを読む）
- 太田 律子
- （ピラティスインストラクター）
モチベーションをコントロールするには
こんにちは。考動型営業育成トレーナーの竹内です。今日は「モチベーションを日々コントロールする方法」についてご紹介します。
とても簡単な方法なのですぐ実践出来ます。
突然ですが質問です。「あなたは今欲しいものはありますか？」「あるとしたらそれは何ですか？」「それは価格はどれくらいで身につけたり持ったりしたらどんな感じですか？」
このような質問をすると、欲しいものが明確になったりします。
元来人は...（続きを読む）
- 竹内 慎也
- （営業コンサルタント）
従来型の「メンタルトレーニング」の違いは？
株式会社サイバー・ヨガ研究所の辻です。
「メンタルトレーニング」は、元々、旧ソビエトが宇宙飛行士の自己コントロール法のために開発しました。
そして、様々な技術を取り入れ、発展させ、今では主に競技スポーツ分野で取り入れられています。
そのテクニックの多くはヨガからきています。
それは、旧ソビエトがヨガの行者さんを自国に連れてきてオリンピックチームに指導をさせたという記...（続きを読む）
- 辻 良史
- （ヨガインストラクター）
「ゾーン(ZONE)」に入るには？
株式会社サイバー・ヨガ研究所の辻です。
「ゾーン(ZONE)」状態とは？
…アスリートなら長年の競技生活で一度体験できるかどうかと呼ばれている最高の精神状態を指します。
「ゾーン」と同義語に「ピークパフォーマンス」、「フロー」、「ピークエクスペリエンス」
などがあります。
学術的に少しだけ意味合いが異なってきますが、ほとんど同じ意味と捉えて問題ないといえます...（続きを読む）
- 辻 良史
- （ヨガインストラクター）
まずは「感情の乱れ」に気づくことが大切
「火の呼吸」で一生負けない脳をつくる無敗脳ヨガ道場の辻です。
ヨガを続けていくと五感が研ぎ澄まされていきます。
この「感覚センサー」は、筋肉と異なりほとんど年齢の影響を受けません。
磨けば磨くほど研ぎ澄まされていきます。
自分は今楽しいのか？楽しくないのか？イライラしているのか？悲しいのか？
などのように自分の感情に対しても気づきが深まっていきます。
...（続きを読む）
- 辻 良史
- （ヨガインストラクター）
【高い声を出したい！その1（高い声の出し方）】
年々、ロック、ポップスの楽曲は、キーが高くなっていきます。 その昔、60年代歌謡曲と、今、現在。 ５０年の間で、最高音が、約一オクターブ上がっています。音楽の多様化により、様々な音楽スタイルが生まれ、様々な歌が生まれました。それにより、【自分の好きな歌を歌いたい！】と思った時に、高い歌唱技術も要求される楽曲が増えてきた！という事が言えるでしょう。 その中で、一番、必要とされているのが、...（続きを読む）
- ボイトレ先生
- （ビジネスコーチ）
【腹式呼吸とは？その２】
『声の原材料は？』 声を【出す】時に、必要なものは、何でしょうか？ まず、身体が必要ですね。でも、そのままにしていても、声は出ません。 【呼吸】をして、そして、【声帯】と呼ばれる器官を【振動】させて、初めて、【声】が出ます。 つまり、【声】の、原材料は、【息】なのです。 ですから、原材料【息】のクオリティは、そのまま、製品【声】のクオリティに繋がります。 では、腹式呼吸を、...（続きを読む）
- ボイトレ先生
- （ビジネスコーチ）
【腹式呼吸とは？その１】
人は、一日に、二万回以上呼吸をするそうです。 呼吸とは、もともと、自律神経が司っている、生きる為に必要不可欠な行動です。 吸気（息を吸う）時には、交感神経が、呼気（息を吐く）時には、副交感神経が、優位に働きます。言い換えると、【息を吸うと、身体は緊張】し、【息を吐くと、身体はリラックス】するという事です。 さぁ、ひとまず、画面から目を離し、深呼吸をしてみましょう！ まず、...（続きを読む）
- ボイトレ先生
- （ビジネスコーチ）
メレンゲを上手に泡立てる 5月の製菓基礎講座のお知らせ
5月の製菓基礎講座のお知らせ
ダコワーズを使った、グレープフルーツのケーキ
5月18日（土）あるいは20日（月）13：00より
今月の主題は｢メレンゲを上手に泡立てる」です。
お菓子作りにおいてかなり大切な主題。卵の温度や新鮮さ、道具、季節、泡立ての速度、砂糖の量などなど、いろいろなことがメレンゲの強さや保ちに影響してきます。
お菓子作りは大好きだけど、メレンゲは「なんとなく自信がない・...（続きを読む）
- 塚本 有紀
- （料理講師）
脳のトレーニング効果を確認する方法(動画)
株式会社サイバー・ヨガ研究所の辻です。 脳波や脳血流を指標とする脳のトレーニングはそれ自体でトレーニング効果が上がったかどうかは判別が困難といえます。 もう少し詳しく説明しますと、例えば、 競技中において最高の精神状態とされる「ピークパフォーマンス」や「ゾーン」と呼ばれる脳波にいつでもコントロールできるようになったとしても、 実際の競技パフォーマンスが向上するかどうかはそれだ...（続きを読む）
- 辻 良史
- （ヨガインストラクター）
セミナー＆ワークショップ 計画進行中
「火の呼吸」で一生負けない脳をつくる無敗脳ヨガ道場の辻です。 今、セミナーとワークショップの開催に向けて計画を練っています。 私はワークショップやセミナー、取材を受ける時も準備が全てだと思っています。 ワークショップを今日より明日というように、日々より良いものにしようと考えると前日もほぼ徹夜状態になります。 どうしても、ぎりぎりまで良いものにしようと考え続けますと、...（続きを読む）
- 辻 良史
- （ヨガインストラクター）
ダイエット中の栄養バランスについて。
表参道ボディメイク＆ダイエット専門パーソナルトレーニングスタジオ
BEAUTY & STRENGTH 表参道
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＊ 店舗までのアクセス
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＊ 体験のお申し込み
【BEAUTY & STRENGTH 表参道】
〒150-0001 東京都渋谷区神宮前5-20-1 Modelia Brut (B-004)
03-6427-2815
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- 浅野 弘樹
- （スポーツインストラクター）
感情をコントロールするための学び
あなたは何かの特技を持っていますか？
「私はこれなら人には負けない！」
というものを一つでも持っていると、自信というものが付いた気になるものです。
ところが広い世の中、上には上がいます。
自分が自信を持っていた特技で自分より優れた人に会うと、二通りの思いが心の中に浮かんでくることがあります。
一つは嫉妬というものです。
あいつには負けたくない...（続きを読む）
- 池本 真人
- （Webプロデューサー）
事業承継と任意後見制度
第2 任意後見制度 1 任意後見制度の概要 任意後見とは、本人の判断能力があるうちに、精神上の障害により事理弁識能力が不十分な状況における自己の生活、療養看護および財産の管理に関する事務の全部または一部を委託し、その委託に係る事務について代理権を付与する委任契約（任意後見監督人が選任された時からその効力を生ずる旨の定めのあるものに限ります。）を締結するものです（任意後見契約に関する法律2条1...（続きを読む）
- 村田 英幸
- （弁護士）
著作権法の改正 ～著作物の利用円滑化と保護強化～
著作権法の改正 ～著作物の利用円滑化と保護強化～ 河野特許事務所 ２０１３年５月２日 執筆者：弁理士 大竹 康友 近年、デジタル化及びネットワーク化の進展に伴って著作物の利用態様の多様化が進む一方で、著作物の違法利用及び違法流通が常態化しています。これに対し、著作物の公正な利用を図ると共に著作権等の適切な保護に資するため、著作権等の制限規定及び保護技術に関する規定が改正され、一部の侵...（続きを読む）
- 河野 英仁
- （弁理士）
「ekrea Parts 新カタログ」
ekreaパーツの改訂版カタログを発刊しました。
以前から多数のご用命をいただいておりましたが、新商品などの発表もひと段落し、ようやくここまで漕ぎつけた感じです。
原則的にプロユーザー向けになっていますので、必要な方はお問い合わせフォームよりご連絡下さい。
さて、ここにきて住宅業界は活況だと連日のように報道されています。
ただどうなんでしょうか？弊社のような設計から施工まで一貫して請...（続きを読む）
- 清水 康弘
- （工務店）
関心の輪と影響の輪。
IT業界で働くシステムエンジニアの皆様
7つの習慣、という名著があります。
何度、読み返しても、新しい気づきがあります。
その中でも、最近、重要視しているのが、
関心の輪と影響の輪
です。
関心の輪とは、自分の興味、意識、気持ちなどが届く範囲。
一方で、影響の輪は、自分の行動の影響が及ぶ範囲。自分がコントロールできる範囲。
つまり、くよくよ、悩んで、文句を言っても、関...（続きを読む）
- 井上 敦雄
- （ITコンサルタント）
銀行金利は上がるんですか？
こんにちは、人よりちょっとお金に強くなる！
「子育てママが家計簿なしで3000万円貯める3つのコツ」講師のファイナンシャルプランナー藤原です。
メニュー/アクセス/電話をかける/メールで予約
「銀行の金利って上がるんですか？」
こういう質問、よく受けるようになりました。
あまりにも長く続く低金利で、多くの人がしびれを切らしています。
私の答えは、「わかりません」
これから先、...（続きを読む）
- 藤原 良
- （ファイナンシャルプランナー）
薄型ＴＶ凋落の原因は国策の失敗にある。
テレビなど不振深刻 デジタル家電の国内出荷、過去最低水準に http://www.itmedia.co.jp/news/articles/1304/23/news034.html 【記事抜粋】 電子情報技術産業協会（JEITA）が22日発表した2012年度のデジタル家電の国内出荷額は、前年度比42.5％減の1兆4794億円となり、2年連続で大きく前年割れした。 比較可能なデータがそろう19...（続きを読む）
- 真鍋 貴臣
- （ファイナンシャルプランナー）
ダイエット中のカロリー摂取はこのように行う。
表参道ボディメイク＆ダイエット専門パーソナルトレーニングスタジオ
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- 浅野 弘樹
- （スポーツインストラクター）
再度のリスケにおいて重要なもの パート３
再度のリスケ３点セット。 ・返済条件変更申し入れ書 ・資金繰り表 そして、経営改善計画書 です。 金融庁からは、 「経営改善計画が１年以内に策定できる 見込みがある場合は、不良債権に該当しない。」 とあります。 とはいえ、銀行としては経営改善計画の提出を...（続きを読む）
- 萩原 貞幸
- （経営コンサルタント）
「インプラント × 入れ歯 = コスト削減」
前々回は入れ歯の不具合、特に痛みに対する対応についてお話ししました。
今回は入れ歯にインプラントを適用することのメリットについてご紹介します。 入れ歯とインプラントを組み合わせる方法には、痛みをコントロールできるだけで無く、様々なメリットがあります。
例えば片方の奥歯４本を失った入れ歯を考えて見ましょう（図１）。
この場合、痛くなく噛めるようにするために必ずしも失った歯の数と同じ数の...（続きを読む）
- 小野田 恵一
- （歯科医師）
【どうしたらヤセられますか？】
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- 浅野 弘樹
- （スポーツインストラクター）
児童英語講師養成講座について ②
それでは今回はまず「子供英会話スクールが母体で開講している養成セミナー」についてお話をしたいと思います。
まずはいくつか具体例をご紹介します。
例１；「子供英会話のミネルヴァ」が開講している「こども英会話講師養成スクール」
期間
（ 3ヶ月または6ヶ月コース（通学））
費用
20万円弱
特徴
実...（続きを読む）
- 石田 さおり
- （英語講師）
歯周病の治療に専念されると糖尿病にも良い影響があります
―糖尿病と歯周病、インプラントについて― 以前、オペの前に血液検査をお願いしております。という記事をfacebookにupしましたが、糖尿病の程度を知る指標としてヘモグロビンエーワンシー（ＨｂＡ１ｃ）というものが有ります。正常な人であれば、HbA1c値は5．8％以下とされています。一方、それ以上の数値ですと、高血糖状態が続いていた、ということになります。この数値が、8％を超えた状態が長く続き...（続きを読む）
- 神谷 忍
- （歯科医師）
「本番で負けない脳」の簡単なつくり方
株式会社サイバー・ヨガ研究所の辻です。
「本番で負けない脳」とは？
⇒ 余計なことを考えず「今」に集中できる脳
のことを指すといえます。
「本番で負けない脳」をつくるには、
わざと雑念が生まれやすい状況をつくり、その状況で集中が途切れないトレーニングが効果的です。
①仰向けに寝転んだしせいか、イス座った状態になります。
②息を吸いながら右腕を...（続きを読む）
- 辻 良史
- （ヨガインストラクター）
ダイエット！お腹！お腹！内腿！－その４ ゴルファーにもオススメ！！
こんにちは。ゴルコア代表／ゴルフピラティスインストラクターの太田です。 先日からダイエット中のお客様に行ったお腹と内転筋のトレーニングをご紹介させていただだいておりますが、ゴルフピラティスのエクササイズも多く含まれております。 ゴルファーにとってもお腹（腹横筋）と内転筋は必須！！ エクササイズをやらない手はないですよね。 お腹も内転筋もトレーニングすることによって、下半身の安定...（続きを読む）
- 太田 律子
- （ピラティスインストラクター）
ダイエット！お腹！お腹！内腿！－その３
こんにちは。ゴルコア代表／ゴルフピラティスインストラクターの太田です。 先日からダイエット中のお客様に行ったお腹と内転筋のトレーニングをご紹介させていただだいております。 今日も早速第三弾のピラティスエクササイズを御紹介していきたいと思います。 御参考： トス＆キャッチ クランチ with 内転筋 レッグロッキング with ビックボール １、仰向けになり両膝を立て...（続きを読む）
- 太田 律子
- （ピラティスインストラクター）
感情コントロールで無敵になれるか？
株式会社サイバー・ヨガ研究所の辻です。
80年代初頭に「プラレス三四郎」というロボットアニメが放送されていました。
このアニメは、人間がロボットをパソコンで操作し、お互いのロボット同士をリングで戦わせるという趣旨のアニメです。
その主人公のロボットとして、「柔王丸」が出てきます。
ロボットですので、緊張したり、プレッシャーを感じるといった人間のような感情の乱れがあり...（続きを読む）
- 辻 良史
- （ヨガインストラクター）
睡眠専門家の「快眠道」 2－1 ＜体内リズム＞ 新入社員の皆さん！社会リズムへの適応できていますか？
新入社員・新入生のみなさん！ よく眠れて、スッキリ目覚めていますか？？ 目覚ましをセットしていても、なかなかすっきり起きれなくて、ギリギリで目覚めて、大急ぎで仕事の支度をする新入社員・新入生の方々も多いのではないでしょうか？ 先日テレビで、初日から遅刻された新入社員のテレビ取材をみました。 それまでは、フリータイムの環境で、自分で時間管理のコントロールができましたが、会社勤...（続きを読む）
- 快眠コーディネイター 力田 正明
- （心理カウンセラー）
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