ファッションとダイエット の専門家が生活やビジネスに役立つコラムを発信 (135ページ目)

お腹魅せが今年っぽく着こなせる「リゾート柄トップス」今年のクロップト丈に欠かせないのはおへそ周りの魅せ方です。純粋なウエスト作り以前、ファッションに合わせたウエスト作りの(↓クリック)「幻の下腹痩せ！ドッキングワンピース編」はご紹介しました。クロップト丈のトップスでは「純粋なおへそ周りの凹み、くびれ」が魅力を作ります。そして、これを作るのに最も効率的なのは「立って行う腹筋運動」です。寝て行う腹筋は...（続きを読む）

佐久間 健一

（ボディメイクトレーナー）

大人のゆるめのリラックスモード「キャミソール」細い肩紐ファッションで押さえておきたいポイントとは？弛む自然、引っ張られる不自然肩口の紐がピーーン！胸元の生地がピーーン！規格品のマネキンのようなスタイルは静止画では映えますが、実際に動くことを踏まえると「自然な弛み」が必要になります。これは猫背気味による弛みではなくバストを引き上げながらつくる弛みということです。時代遅れ！バスト＝胸を張る！今季のトッ...（続きを読む）

佐久間 健一

（ボディメイクトレーナー）

太めのシルエットが特徴的なボーイッシュアイテム「ボーイズデニム」ギャップを効かせたファッションとしても今季注目の人気アイテムですね。ボーイッシュなだけに‥‥「ボーイッシュな太めのシルエット」のギャップを楽しみたい女性。このファッションを選ぶ前に一つだけ避けるべきことがあります。それは「男性脚になってしまう‥」ことです。男性脚とは•腰～ヒップ周りが太い•太もも（膝の周辺）が太い•太もも後ろが盛り上が...（続きを読む）

佐久間 健一

（ボディメイクトレーナー）

［まっすぐで棒のような足］ もしかして、 足の筋トレ、ランニング、揉みほぐし などしていませんか？？？ もししていたら大変です‥‥ 日本女性とふくらはぎ 日本女性はもともと •骨の長さ •骨盤の傾き から ふくらはぎの筋肉が発達しやすくなっています ふくらはぎに対して○○するでは 変わらないだけならまだしも 逆効果になることもしばしば。 また ダイエットに成功しても、 脂肪が減って、浮...（続きを読む）

佐久間 健一

（ボディメイクトレーナー）

斜めにカッティングされ「フレンチスリーブ」肩～二の腕隠しには効果的なファッションアイテムですね。隠せる付け根部分肩を覆うデザインのこのファッションでは肩の丸み、二の腕の盛り上がりをぼやかす効果は抜群です。このフレンチスリーブで気になってくるのは二の腕の実質的なサイズ＝「二の腕の脂肪、筋肉」でしょう。袖口と二の腕のギャップ二の腕に悩む女性に最も多く見られる二の腕の形は「袖口終わり部分から肘にかけて ...（続きを読む）

佐久間 健一

（ボディメイクトレーナー）

デルボディメイクトレーナーの佐久間健一です。一枚でキマる！ファッションの大定番！ワンピースファッション短め丈の流行りに乗った「ドッキングワンピース」の押さえておきたいポイントは？繋がる恐怖‥‥短めトップスでウエスト位置が上がる傾向の今年のドッキングワンピース。脚長効果抜群！反面、下腹はむき出し状態です。羽織りで隠すことが難しいこのファッションではペタンコな下腹が着こなしの必須アイテムになりますね。...（続きを読む）

佐久間 健一

（ボディメイクトレーナー）

目に入った瞬間ドキッ！！とする ［キレイな背中のシルエット］ 背中は美の象徴 身体の［芯］である背中 キレイなだなぁ、と思う女性に 美背中でない女性はいません また［脚痩せ］［ふくらはぎ痩せ］も 根本には背中が関係しています。 では美背中とはなんでしょうか？？ 万人ウケする美背中 美背中のポイントは •肩甲骨がうっすら浮き出る •脇周りの脂肪が少ない •脇腹とのメ...（続きを読む）

佐久間 健一

（ボディメイクトレーナー）

足首の裾上げをすることで華奢な女性らしさを演出できる「スウェットパンツ」 ウエストと足首のシルエットウエストの結び目を少し見せるようにトップスをインするなど、このファッションでは腰幅～足首にかけて段々細くなるシルエットがポイントになりますね。しかし、腰幅～足首の間である部分のボリュームがあると足首チラ見せ効果は激減します。山型太もも「山形県の太ももは‥‥‥」失礼しました。「山型に太もものボリュー...（続きを読む）

佐久間 健一

（ボディメイクトレーナー）

欧米女性のような [セクシーでカッコイイ体型] そんな体型に憧れる女性も 多いのではないでしょうか？ 単純な筋トレでは不可能 [メリハリを付けたい部分に 筋肉を付ければ…] このような考えを持つ女性も多いとのでは？ トレーナーでさえそう思う方がほとんどでしょう。 おそらくそのままでは [スポーツマンやってるの？] [筋肉すごいね！] という声だけが多くなるでしょう。 細かくは...（続きを読む）

佐久間 健一

（ボディメイクトレーナー）

［せっかくのパーティなのに、 男性が声をかけてこない‥‥］ 知らずに声をかけにくい雰囲気が 出てませんか？ 例えば、 ［気を張って仕事をしている時］ ［自分を良く見せよう！と気を張ってる時］ 凛々しい雰囲気を感じますが、 同時に 話しかけずらい雰囲気でもあります もちろん、表情などもありますが‥‥ 女性のカラダには、気を張ってると ［硬くなる筋肉］があります。 それが日常でも硬いま...（続きを読む）

佐久間 健一

（ボディメイクトレーナー）

おしゃれ感とリラックス感を兼ね備えた 「Tブラウス」 オープンカフェなどでこの雰囲気を 持っている女性は女性目線でも憧れますね。 現代女性はおしゃれ9割、リラックス1割 おしゃれには気を使うあなた！！！ リラックスに気を使ってますか？ これは目に見えない雰囲気なので、 手を出しにくいもの。 ここで、あなたのおしゃれに 「リラックスした雰囲気」がプラスされれば あなたの魅力もさらにア...（続きを読む）

佐久間 健一

（ボディメイクトレーナー）

大好きな、憧れのあの人との 「デート」 誰しもおしゃれには気を使うもの。 ここでのちょっとした体型の気遣いが 今の好印象を2倍アップさせます。 見た目の体型の印象 姿勢良く！印象良く！ と昔から教わってきた私たちは 「自分を良く見せたい！」場面に限って 無意識に背すじを伸ばします。 この時に与える印象は2つ！ •姿勢良くて、綺麗だなぁ •‥‥高飛車そうだなぁ、、、 前者ならバッチ...（続きを読む）

佐久間 健一

（ボディメイクトレーナー）

さらっとした素材で ちょいゆるな印象の 「ドロストパンツ」 部分的に絞ることで、 カラダのシルエットにメリハリが つけやすくなりますね。 末端にいくほど‥‥ 体型のシルエットは 末端（足首、手首）が細いほど 全体の細さを強調します。 近年では足首が細い女性が増えています。 その中で、次の悩みになっているのが 「シシャモのようなふくらはぎ」です。 足首にドロストがあっても 実質的なふく...（続きを読む）

佐久間 健一

（ボディメイクトレーナー）

女性らしさ、清楚感たっぷりの 「マキシワンピース」 初夏にピッタリの落ち着いたスタイルですね。 どこから始まる？くびれ位置 全身一枚のマキシの特徴では カラダで最もボリュームが出やすい ヒップばかりが目立ちやすくなります。 これは、全体シルエットとして 「横長体型」 の印象を与えてしまいます。 これを解消するには くびれ位置の高さが必要です。 3カ所のくびれ位置 女性のくび...（続きを読む）

佐久間 健一

（ボディメイクトレーナー）

［私は炭水化物我慢してるのに‥‥ なんで！？ 目の前で食べてる女性のほうがスタイルいいの！？］ モテる女性は自然と行っている［美食スパイラル］ ［○○抜き］ ［○○だけ］ これらのダイエットを経験した女性の7割が ［糖質代謝機能低下］ ［脂質代謝機能低下］ のような状態になります。 ［少ししか食べてないのに痩せない‥‥］ その原因はここにあります。 大きな焼却炉•小さな...（続きを読む）

佐久間 健一

（ボディメイクトレーナー）

自信満々の美脚］ 正しくボディメイクすれば このような脚も そんなに難しくありません。 ［ 欧米女性に美脚が多い理由 欧米女性はアジア女性に比べ ［脚の付け根の筋肉（美脚筋）が3倍発達しています］ この美脚筋の特徴は •太ももを細くする •足首周りを細くする •ヒップアップ 写真のような美脚を目指す女性にとって 欠かせない筋肉です。 しかし！ 元々3倍の差があるこの美脚筋。 この脚の付...（続きを読む）

佐久間 健一

（ボディメイクトレーナー）

本日発売のファッション誌 「Rayレイ」2014.7月号に モデルが選ぶボディメイクトレーナーとして 掲載されました。 （続きを読む）

佐久間 健一

（ボディメイクトレーナー）

丈が短くなり要注目の 「ミリタリージャケット」 今の時期に取り入れたい！と 選ぶ女性も多い今季トレンドの1つです。 最も太く見える角度 ボーイッシュな印象で、 ミニ丈のこのスタイルでは •バッグを手にかける •飲み物を持って歩くなどの 「肘を曲げた時」 最も二の腕に緩みが出るので 太く見えてしまいます 無意識で弛ませない角度 年代が若くなるほど 肘を曲げると二の腕は 弛ん...（続きを読む）

佐久間 健一

（ボディメイクトレーナー）

誰からも好感を持たれる 「白シフォン」 注目を集めやすいからこそ 気を抜けないのは二の腕です。 気になる二の腕の特徴 「二の腕が太くて‥‥」 と感じているあなた。 二の腕の肘付近、肩付近 どちらが気になりますか？ ほとんどの女性が 「肩付近」でじょう。 なぜこのような傾向があるのでしょうか？ 鏡でチェック！二の腕ライン 肩付近が太い‥と悩む女性は 決まって左のように ...（続きを読む）

佐久間 健一

（ボディメイクトレーナー）

ご結婚式、披露宴、パーティ 日本美人の象徴である［着物］ 自信を持って着れますか？ 着物の見栄えは帯にある 帯を締めると 自然とお腹に力が入ります（腹壁反射） 姿勢で考えるとこれだけで美しく見えます しかし 本当に着物の似合う人とは 明らかに違いがあります それは お腹、背中の薄さ感です 着物の似合う人は 襟の後ろにゆとりがある 帯の圧力のみでは お腹側は引き締...（続きを読む）

佐久間 健一

（ボディメイクトレーナー）

男性チックな「カムフラ」 ドローストリング、ネイビーなど 女性らしく取り入れやすい ファッションが増えていますね。 絶対的太ももの細さ 自然に溶け込むカムフラファッション。 太ももはカラダで最も大きい筋肉。 最も太いことは自然なことですが、 必要以上に太さが出てしまうと 「太もも鍛えてるのかな？」 と不自然な印象を与えてしまいます。 カムフラファッションでは 太もも自体の絶対的...（続きを読む）

佐久間 健一

（ボディメイクトレーナー）

夏のワンピースの中でも 優しくレトロな印象を与える 「ローウエストワンピ」 脚長効果のハイウエストに対して 必要とされる体型は？ 現代女性がローウエストを好まない理由 ウエスト位置が下がると 「脚が短く見える」 「体型のメリハリが無く見える」 「下半身が太く見える」 というイメージがあります。 これは 現代女性の 「ヒップが横に広がりやすい体型」 ならではの傾向と言えます。 原因が...（続きを読む）

佐久間 健一

（ボディメイクトレーナー）

［骨盤ダイエット‥］ ［骨盤矯正‥］ ［骨盤が開くから‥］ ［骨盤］と言う言葉を使えば なんか専門っぽい！ と思いますね‥‥ それはいいとして、 現実問題それで ［痩せましたか？］ ［スラッとした体型になりましたか？］ 骨盤は開かない 骨盤はホルモン反応（ご出産時）以外 日常生活ではまず開きません 仮に開いたら ［歩く、立つ］ などが不可能になります。 例えば、 骨盤と...（続きを読む）

佐久間 健一

（ボディメイクトレーナー）

やはり今年も［脚長ファッション］ ショー丈トップスや、 オーバーサイズコートとも 合わせやすいとされる ［ハイウエストスキニー］ファッション ウエスト位置がかなり高いため、 ［脚長効果抜群］です。 しかし、 この記事を読んでいる女性は お気付きの通り 問題は‥‥ 流行りに敏感な女性の傾向 スキニー系、ハイウエスト系の ファッションで 必ず出てくる悩みは？ ［下半身周りの太さ］ですね。 ...（続きを読む）

佐久間 健一

（ボディメイクトレーナー）