ファッションとダイエット の専門家が生活やビジネスに役立つコラムを発信 (131ページ目)

旬顔ニットNO.1「ゆるタートルネック」柔らかい女性の魅力を出すとほしい！の声が多いアイテムです。見えないはずの‥‥首元までふんわり包むこのファッションでは包まれる首元の細さが決め手となります。ここが細いからこそ首周りのゆとりが増え柔らかい華奢な印象を作り出します。この首元の細さには少し変わったデコルテラインを作ることが効果的です。ファッション特有のデコルテデコルテラインは左右の鎖骨が一直線に張っ...（続きを読む）

佐久間 健一

（ボディメイクトレーナー）

シャープで女らしい足元。チラッと見える足首が抜け感を出す「スリット入りブーティ」多くのブランドがリリースしている今季トレンドのアイテムです。異なる美脚観点美脚とは？？？○スラッとまっすぐな棒脚○若干強弱のあるメリハリ脚また、細さにも個人の好みが分かれます。共通して欠かせないのがふくらはぎのシャープさです。シャープさとはヒールなどを履いた時若干逆ハート型に浮き出るふくらはぎの筋肉。これはどんな美脚観...（続きを読む）

佐久間 健一

（ボディメイクトレーナー）

まっすぐなシルエットで脚の形のカバーができる「Iラインロングブーツ」美脚を演出でき、ミニ丈でも安心なトレンドアイテムです。唯一の見える部分ロングブーツでは、ふくらはぎ部分が全て覆われる一方膝上部分のみが露出されます。つまり、目に入る露出部位である膝上が全体の太い、細いの印象を決めます。まっすぐなシルエット効果があるからこそ、きちんと細めておきたい部分です。膝上にお肉がつく3つの理由膝上がボテッとし...（続きを読む）

佐久間 健一

（ボディメイクトレーナー）

太めのプリーツが、ヒップ周りに立体的フォルムをつくる「幅広プリーツ」腰～ヒップの体型をカバーする厚手のトレンドアイテムです。プリーツファッションと腰周り腰周り～ヒップの美フォルムを作るこのファッションでは体型カバーができる一方歩いたり、しゃがんだりなどの動作では元々のボディラインが浮き彫りになってしまいます。根本的な腰周り～ヒップの細さを作ることでよりファッションのカバー効果も期待できるでしょう。...（続きを読む）

佐久間 健一

（ボディメイクトレーナー）

昨年に引き続き、今年も大注目の「ケーブル編みニット」コンパクトなシルエットとザックリした感じがファッションの幅を広げます。ふんわりの中のコンパクト感伸縮のある繊維でボディラインの引き締め効果もあるこのファッション。ニット本来のふんわり感とともにコンパクトなシルエットを作ります。しかし、ニットは太って見える‥‥と悩む女性が多くいる事実。これはカラダのある部位がケーブル編みのコンパクト感を損ねているか...（続きを読む）

佐久間 健一

（ボディメイクトレーナー）

けば立った毛織がインパクト残す「シャギーコート」1枚でも、ベルトをしめても上品さを醸し出す羽織ファッションです。背高効果とシャギーコート長めの丈で包み込むこのファッション。自然な上品さをつくるからこそ姿勢によるまっすぐなシルエットが重要です。ロングコートでは、○背すじを伸ばす○アゴを引く○胸を張るでは美しいシルエットにはなりません。背中の柔軟性による背高効果が美シルエットの必須条件となります。丸め...（続きを読む）

佐久間 健一

（ボディメイクトレーナー）

コーデがおしゃれなリズムを作る「パンチングニット」厚めのファッションの中にも薄さのギャップがポイントです。コーデがおしゃれなリズムを作る「パンチングニット」厚めのファッションの中にも薄さのギャップがポイントです。押し出される背中の脂肪透明感を作り出すこのファッションでは背中～脇周りの薄さが重要なポイントです。この部位に脂肪がたまっているとこのファッション特有の透明感を損ねてしまいます。背中～脇周り...（続きを読む）

佐久間 健一

（ボディメイクトレーナー）

正統派で可愛く見える「ノーカラージャケット」どんなコーデも上品に仕上げる今季のトレンドアイテムです。選び方と体型羽織るだけで上品さを作り出すこのファッション。気をつけたいのは？○老けて見えないようにすること○コンパンクトにまとめること○素材感を活かすことしかし、多くの女性が抱えている肩～背中の丸み。これがジャケットファッションの幅を狭め、大人可愛いの印象を打ち消しています。年々変わる！大人可愛くな...（続きを読む）

佐久間 健一

（ボディメイクトレーナー）

好きなこと。趣味。ショッピングなどを楽しむ「休日」あることを変えるだけで代謝が3倍！？痩せ体質になれる方法とは？代謝と筋肉の関係解放感からも自然と脚が前に進む休日は活動量も増えるものです。実は、この時が代謝を上げるチャンスになります。動いてカロリーを使う＝筋肉が熱を発生するということ。つまり、自然とたくさんの筋肉を 使えれば、それだけで代謝を上げることができます。2割しか使えない！？女性には、日常...（続きを読む）

佐久間 健一

（ボディメイクトレーナー）

WEBサイト女性の悩みを解決「キレイになる方法」にてボディメイク方法が掲載されました。（↓クリック）「悩み解消！ボディメイク術」（続きを読む）

佐久間 健一

（ボディメイクトレーナー）

みんなで作る生活の便利レシピサイト「nanapi」美容ダイエット特集にてボディメイクコラムが10記事掲載されました。（↓クリック）「美容ダイエット特集」お役に立てて光栄です。（続きを読む）

佐久間 健一

（ボディメイクトレーナー）

フジテレビ「バイキング」出演ブラマヨ小杉さん1日1分！ダイエット企画1ヶ月で－7.7キロのダイエットに成功しました。トレーナーとしてお役に立てて嬉しいです。これからもサポートさせていただきます。今回はくびれ作りエクササイズもご紹介です。（↓クリック）「10／21日放送エクササイズ内容」エクササイズ動画はこちら（続きを読む）

佐久間 健一

（ボディメイクトレーナー）

メンズライクなきちんと感を宿した「クレリックシャツ」シンプルなシャツもマニッシュな着こなしに変わります。真似しちゃダメ！首のボリュームマニッシュなファッションでは女性らしさとのギャップが魅力を引き上げます。白首のクレリックでは目立つのは首周りの印象しかし、白の膨張特性からも首周りがぼやっと見えやすくしてしまいます。女性の首の傾向女性は元々、首周りに筋肉が付きづらい傾向があります。それは筋肉を増やす...（続きを読む）

佐久間 健一

（ボディメイクトレーナー）

秋冬！大人の新定番「ショートブーツ」可愛いものはすぐ買ってしまう！という女性も多いでしょう。スッキリ見える膝下ショートブーツは履くだけで膝下がスッキリ見えるのが特徴です。これは○ヒールによりふくらはぎの位置が上がる○足首周辺が完全に隠れないことによるものです。しかし、多くの女性がこのショートブーツの膝下効果を得られないでいます。それはなぜなのでしょうか？膝上が覆い被さる！？ショートブーツの膝下効果...（続きを読む）

佐久間 健一

（ボディメイクトレーナー）

毎日必ず行っている「階段登り降り」脚痩せに有効に使っていますか？階段と脚痩せの関係脚を細くしたい！と日常での活用率の高い階段を使うことを心掛けている女性も多いです。登り方次第では、とても有効な手段となります。しかしあなたの骨格を考慮しない登り方では180度逆効果を招くことも！？あなたの骨格に合った階段の使い方は？骨盤前傾タイプ○太ももの付け根にボリューム○ヒップが大きくなる○足首はキュッとしてるが...（続きを読む）

佐久間 健一

（ボディメイクトレーナー）

女性ファッション雑誌「FYTTE」2014.12月号「誰でもモデルのように痩せられる」ボディメイクとして掲載されました。(↓クリック)「メディア実績」（続きを読む）

佐久間 健一

（ボディメイクトレーナー）

身につけるだけて上品なおしゃれ「ファーファッション」これからの時期は選ぶ女性も多くなりますね。ファーと輪郭の関係とんな時期も露出されるのは顔。ファー、ボトルネック、ストールなど首筋が隠れるおしゃれが流行る季節。顔周りの印象はどのように変わるのでしょうか？首筋の長さ、細さは小顔の印象に直結します。首すじを隠す季節だからこそ顔の輪郭をつくるボディメイクが必要です。必要なのは背中の2点顔の輪郭に関係する...（続きを読む）

佐久間 健一

（ボディメイクトレーナー）

マニッシュなデザインが秋のおしゃれを引き立てる「おじ靴」秋らしさ満点！一足は欲しいトレンドアイテムです。メンズライクとのギャップ今年も流行るマニッシュシューズ。おじさんぽい印象にタイトな体型のシルエットのギャップでかわいいの印象が作られます。一つ気をつけることはふくらはぎのサイズ。男性のふくらはぎ、女性のふくらはぎの違いをきっちり作らなければせっかくのおしゃれも台無しになりかねません。男性は骨盤後...（続きを読む）

佐久間 健一

（ボディメイクトレーナー）

家でのんびりリラックスタイム「ゴロ読み」雑誌、小説、漫画自分の時間を楽しむひと時です。脚やせできない70%の理由脚痩せしたい！と数々の方法を試しても痩せない‥‥その中でも○太もも付け根にボリュームがある○太もも外が張るが多くなります。これは70%の女性の傾向である骨盤前傾によって、日常生活で太ももの筋肉を使い過ぎていることが原因です。なぜ前傾するのか？女性の骨盤はもともと、若干前に傾く特徴がありま...（続きを読む）

佐久間 健一

（ボディメイクトレーナー）

秋から冬にかけて取り組む女性が多い「マラソン」汗をかいて気持ちが明るくなる！気分爽快！ストレス発散！心身ともに良い効果がたくさんあります。筋肉が腱に変わる！？マラソンをしている女性がぶつかる壁。「痩せない‥‥」カロリー消費は「体重×移動距離」で決まります。つまり、距離を移動すればするほどカロリー消費は増えていきます。しかし、同じ運動に慣れると筋肉が腱化していきます。腱化とは、運動でなるべくカロリー...（続きを読む）

佐久間 健一

（ボディメイクトレーナー）

本日放送のフジテレビ「バイキング」ダイエット企画～1日1分!お腹痩せエクササイズ～ブラマヨ小杉さんとても一生懸命頑張ってくれています。エクササイズ内容はこちら〇逆自転車漕ぎ〇背中にボールを入れて腹筋〇膝にボールを挟み、脚をクロスしてヒップを浮かせるどれも簡単に出来ます。お試しください。（続きを読む）

佐久間 健一

（ボディメイクトレーナー）

ふんわり感とモードさを併せ持つ佇まい「ボンディングワンピース」何かあると迷わず手に取る今季定番アイテムです。9月下旬の恐怖1枚できっちりキマるこのファッション。ボディラインがクッキリと出て女性らしさを醸し出します。しかし、1年の中で今の時期は最もボディラインが崩れやすい傾向があります。なぜ、この時期は体型が崩れやすいのでしょうか？夏と秋の2つの違い「気温差」夏から秋にかけて変わることが2つあります...（続きを読む）

佐久間 健一

（ボディメイクトレーナー）

スポーティー＆キュートの代表格「ダウンベスト」秋が深くなる前に手に入れたいアイテムです。ガッチリ防具体型秋だなぁ、と周りにも感じさせるこのファッション。フワッと軽いダウンベストは初秋の涼しさを演出できます。この時、気になるのは着衣部分に出るボリューム。首と肩には、はっきりした高低差がないと「ガッチリした人が防具を身につけている」とギャップが作られてしまいます。秋だからこそ迫りくる！アップダウン薄着...（続きを読む）

佐久間 健一

（ボディメイクトレーナー）

ドキドキ、ワクワクが止まらない「待ち合わせ」色んな妄想が膨らむこの時間少しでもキレイ度を増やすには？これはイヤだ！NO.1おしゃれにキメて、気分上々な待っている時間。最も恐れるのは、気を抜いた表情、姿勢のときに相手が現れること。イメージしただけで鳥肌がたちます。相手が現れた瞬間、その日1番のキレイ度でいるためには何が必要なのでしょうか？顔、首のスッキリ感やはり、最大の印象は表情です。会った瞬間の満...（続きを読む）

佐久間 健一

（ボディメイクトレーナー）

この秋豊富な毛足の長い「モヘアニット」柔らかく、シンプルすぎない印象で大人なフェミニン感を作り出します。毛足と上半身のシルエットモコモコとボリュームのある毛足長ファッション。この季節は街中でもよく見かけますね。7部丈や、袖まくりの時はカラダで最も細い前腕部分が出るためあまり気になりませんが、袖を伸ばして着る時は上半身のボリューム感に注意が必要です。毛足の膨張効果毛足により包まれる上半身、特に、縫い...（続きを読む）

佐久間 健一

（ボディメイクトレーナー）