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- 佐久間 健一
- ボディメイクスタジオCharmBody 代表
- 東京都
- ボディメイクトレーナー
ボーイッシュアイテム
「ボーイズデニム」
ギャップを効かせたファッションとしても
今季注目の人気アイテムですね。
ボーイッシュなだけに‥‥
「ボーイッシュな太めのシルエット」
のギャップを楽しみたい女性。
このファッションを選ぶ前に
一つだけ避けるべきことがあります。
それは
「男性脚になってしまう‥」ことです。
男性脚とは
•腰～ヒップ周りが太い
•太もも（膝の周辺）が太い
•太もも後ろが盛り上がる
です。
これにボーイッシュデニムでは
＝ガッチリ！逞しい！
の印象を与えてしまいます。
30%の女性が共通する男性脚
ここ数年の女性体型の傾向を見ると、
男性脚に共通する体型の女性は30%。
原因は「骨盤が後ろ屈んでいる」
ことです。
骨盤が後ろ屈みになると
力学的にも、上記の男性脚へ近づいていきます。
骨盤についてはこちら
（↓クリック）
「モデルが骨盤〇〇をしない理由」
ここでは
男性脚の筋肉を減らして
モデルだけが発達している筋肉を増やすこと
がボーイズデニムと女性脚の
ギャップをつくる唯一の方法になります。
女性の脚に必要な2つの筋肉
男性脚傾向の女性が
脚のシルエットを本気で変えたい！
と思ったら
骨盤の傾きを
「地面に対して垂直にする」ことが
必要な条件になります。
「男性脚→女性脚エクササイズ」
写真のようにイスに手をつき、
カラダを斜めに傾けます。
左の脚を、太ももが地面と垂直になるまで
持ち上げます。
ここで3秒キープします。
初めの姿勢に戻り
反対の右脚も同様に行います。
10往復目安で行いましょう。
男性脚（骨盤光景後傾）では弱くなりますい
•脚の付け根
•足首周辺
を一気に使うエクササイズです。
女の子っぽく、メンズライクな
ファッションを楽しみたい！
女性はご参考にしてください。
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このコラムの執筆専門家
- 佐久間 健一
- （東京都 / ボディメイクトレーナー）
- ボディメイクスタジオCharmBody 代表
モデルボディメイク
2016ミスユニバースジャパン日本代表公式コーチ2016ミスユニバースジャパン日本大会BC講師。元ミスワールド日本代表ボディメイクトレーナー2016ミスインターナショナル世界大会公式パートナー
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