運動・スポーツ の専門家が生活やビジネスに役立つコラムを発信 (71ページ目)

「火の呼吸」で一生負けない脳をつくる無敗脳ヨガ道場の辻です。 「ブレスウォーク」は、ヨガ式のウォーキングですので、呼吸法をしながらウォーキングをします。 「ブレスウォーク」を初めて耳にされた方は、まずは下記の記事をお読みください。 ✔「ブレスウォーク」とは？ ✔「ブレスウォーク」の基本ステップ 昨日は、「ブレスウォーク」の基本のステップについて明記させていただきま...（続きを読む）

辻 良史

（博士(体育科学)）

土曜日に行った20分間トレーニングの筋肉痛が ピークを迎えている田中です 太ももの前とお尻、もも裏が大変なことになっています お客様に、食事指導やトレーニング指導する人間が 体型を維持出来ていなかったり、食生活が不健康だったりっていうのは よくないこと（個人的にはあってはいけないくらいに思っていますが）ですよね。 僕の場合は、 「自分がお客様側ならどんな人に教えて貰いたいのか...（続きを読む）

田中 宏明

（ピラティスインストラクター）

「火の呼吸」で一生負けない脳をつくる無敗脳ヨガ道場の辻です。   「ブレスウォーク」を一言で言い表すなら「ウォーキングメディテーション」です。   歩きながら手軽にヨガと同じような効果が得られるように、ヨギ・バジャン師とグルチャランシン氏によって開発されたウォーキング理論です。 さて、実際の歩き方ですが、本日は、 「クイック スタート エナジー ブースター」というエネルギー...（続きを読む）

辻 良史

（博士(体育科学)）

こんにちは。ゴルコア代表／ゴルフピラティスインストラクターの太田です。   年末からお正月にかけてしばらく身体を動かしていない・・・という方もいらっしゃると思いますので、今日は背骨の柔軟性アップを目的としたピラティスをご紹介したいとおもいます。   スタンディングロールダウン １．  足幅は肩幅で立位になります。骨盤はニュートラルポジション。 ２．  鼻から息を吸って口から息を吐きなが...（続きを読む）

太田 律子

（ゴルフピラティスインストラクター）

「火の呼吸」で一生負けない脳をつくる無敗脳ヨガ道場の辻です。 ヨガが「ココロ」と「カラダ」に良いと分かっていても忙しい現代人は、なかなか定期的にヨガ教室に通うことができません。 通えないことがストレスになっている方も多いと思います。 じっくりヨガを行い、自分と向き合える時間を一日のどこかで持てるのが理想的ですが、スケジュール通りいかないのが現代です。 そこで、私は、...（続きを読む）

辻 良史

（博士(体育科学)）

「火の呼吸」で一生負けない脳をつくる無敗脳ヨガ道場の辻です。 今、流行っている運動といえば、ヨガとランニング(ウォーキングも含む)の二大勢力といった感じでしょうか？ この二つとも共通しているところは ・特別な道具を必要としない  ・有酸素運動だから楽に行える  ・ストレス軽減効果がある  ・呼吸が重視される  ・指導者がいなくても自分で行える と、かなりの共...（続きを読む）

辻 良史

（博士(体育科学)）

　こんばんわ 少々遅くなりましたが、明けましておめでとうございます 皆さまはどんな年末年始を過ごされましたか？ 　今年はどんな年にしようか？ 毎年色々と妄想をします 　お陰様で妄想したことは現実になることが多いのですが、 考えたこと以上の+αが起こることがしばしば 　クランボルツ氏のPlanned Happenstance Theory（計画された偶発性...（続きを読む）

Style Reformer 小林俊夫

（ピラティスインストラクター）

皆様、お正月は…どのようにお過ごしでしたか？ お正月明けのYoga Spirit初イベント！！！ 今年初イベントは…陰ヨガクラスを担当させて頂きます。 陰ヨガの『静』の深い時間で…内なる声に耳を傾けながら… 現在の身体と心と向き合う大切な時間を過ごして行きたいと思います。 いつもご参加頂いている皆様、そしてまだヨガが経験ない方もご安心してご参加下さい。 ヨガの後は…ランチ会もありますの...（続きを読む）

Kali tomomi

（ヨガインストラクター）

こんばんは。 日付が変わったのでブログ書きます！ 皆様、あけましておめでとうございます 昨年は大変お世話になりました。 本年もどうぞよろしくお願い致します。 ３０日に志事を納め、３日までお休みを頂いておりました 充電完了です とは言っても、 昨年に引き続き、個人事業主の田中は青色申告(複式簿記）をするので 会計業務をひたすら行ったり、、 1月下旬にはお...（続きを読む）

田中 宏明

（ピラティスインストラクター）

こんにちは。ゴルコア代表／ゴルフピラティスインストラクターの太田です。   あけましておめでとうございます。 今年もどうぞよろしくお願いいたします。 2013年が皆様にとって素晴らしい年でありますようにお祈り申し上げます。   今年もゴルファーの皆様のカラダ作りをサポートさせていただきたいと思っております。 1年でも長く楽しくゴルフが続けられるためのカラダ作り。 年齢と飛距離は関係...（続きを読む）

太田 律子

（ゴルフピラティスインストラクター）

明けましておめでとうございます♡♡♡ 今年も皆様にとって素晴らしい一年となりますよ～に♡ 今年も… 五感、直感、 自分の感じたこと 心♡の声を大切に 心動くままに マイペースに進みます。 全ての皆様に幸せがたくさん訪れますよ～に♡ 愛•真実•そして… 至上な喜びを～♡    （続きを読む）

Kali tomomi

（ヨガインストラクター）

♪(*^ ・^)ノ⌒☆みなさま、こんばんは福島多香恵です。 本年もあと数時間となりました。 みなさま、どのようにおすごしでしょうか 今年もまた、新しい出会いあふれる一年となりました。 20代の頃の友人と再会したときに、 「ふくちゃんの側にはいつでも素敵な人がいるよね」 といわれましたが、本当にそうだと思います。 いい時も悪い時も、素敵な方々と充実した時間を過ごすことができま...（続きを読む）

福島 多香恵

（ピラティスインストラクター　社会福祉士）

こんにちは。ゴルコア代表／ゴルフピラティスインストラクターの太田です。 2012年ものこりわずかとなりました。今年一年、コラムをご購読いただきましてありがとうございました。 ゴルファー向けのカラダ作りを中心に、ゴルフピラティスやピラティスのエクササイズや御紹介させていただきました。少しでも皆様のお役にたてる情報があったでしょうか？ 来年もさらに身体のメンテナンスを中心に、一人でも多くの方が...（続きを読む）

太田 律子

（ゴルフピラティスインストラクター）

　　　こんにちは≧(´▽｀)≦ 　　１２月に「インストラクター養成講座」を修了したしましたＳです。 　　チェアロビクスを始めてからの私の心と身体の変化です。 ゆったりとした呼吸でエクササイズを行うので、まず、気持ちが落ち着きます。 　　そして、継続する事で、ストレスが軽減されます。ストレスと感じても上手に 　　流せ、ため込まなくなりました。 また、深い呼吸のエクササイズ...（続きを読む）

福島 多香恵

（ピラティスインストラクター　社会福祉士）

少し早いですが、2012年を振り返りたいと思います。 ご興味ない方は飛ばして下さいね 多くのお客様、仲間、先輩や後輩、家族に支えられて 走った2012年。本当にあっという間でした。 1月から2月は旭川でのピラティス養成コースをスタートさせて 1月下旬からは札幌2期生が始まりました。 「冬の遠出はもうするもんか」と思ったこともありますが・・ 行って本当に良かったと思います...（続きを読む）

田中 宏明

（ピラティスインストラクター）

おはようございます。ゴルコア代表／ゴルフピラティスインストラクターの太田です。   今日も風邪予防のカラダの作り方を御紹介させていただきます。 ポイントは、前回もお伝えしましたが・・・ カラダの後ろ側（首の後ろから背中、腰、お尻、ハムストリング（大腿部裏側）、ふくらはぎまで）を柔らかくすること＝内臓への負担を軽減できる！ 御参考ハムストリングのストレッチ肩甲骨のストレッチ  肩甲骨周...（続きを読む）

太田 律子

（ゴルフピラティスインストラクター）

　こんばんわ 気が付けば12月29日　深夜27時 ビックリですね！！ 　年末になれば少しはと想っておりましたが、 そんなことは全く無く、最近はというか、最近も色々なことが盛りだくさん 　日々のセッションはもちろんのこと、動画監修の志事など 提出期限が迫っている志事が何件かあり、帰宅してから夜中にパソコンを開きながら 意識が飛ぶ日々を過ごしていました（笑） ...（続きを読む）

Style Reformer 小林俊夫

（ピラティスインストラクター）

今年の冬に開催したピラティス指導者資格コースの卒業生でもあります、 渡部倫子さんのＢＬＯＧより転載です。 ストレッチポールセミナー申込み→https://jcca-net.com/seminar_search/view/2772 体幹レッスン・懇親会申込み→info@conte-sapporo.com までお願い致します ※ストレッチポールセミナーに申し込まれた方で、 　体幹レ...（続きを読む）

田中 宏明

（ピラティスインストラクター）

表題の通りです。 僕は今年の頭に、受賞させて頂いて本当に良かったと思います。 受賞させて頂いてこの1年間は素晴らしいものとなりました。 この1年間の活動内容で応募したかったくらいです^_^; 受賞したからこの活動が出来たのか この活動をするから受賞させて頂いたのか どちらにせよ 受賞させて頂いたことにより 身がきゅっと引き締まり（体型も） オブザイヤーの名に...（続きを読む）

田中 宏明

（ピラティスインストラクター）

ゴルコア代表／ゴルフピラティスインストラクターの太田です。 昨日、風邪の予防には、首の後ろから背中、腰、お尻、ハムストリング（大腿部裏側）、ふくらはぎまでを柔らかくすること。 カラダの後ろ側を柔らかくすることによって、内臓への負担を軽減するとお伝えし、風邪の予防にはハムストリングの柔軟性をたかめる方法を御紹介しました。 今日は背中（肩甲骨周り）を動かして背中をほぐす方法をご紹介させていただきます...（続きを読む）

太田 律子

（ゴルフピラティスインストラクター）

12/26　冬休み短期特別かけっこ・サッカーフィジカルスクール　第２日目 昨日冬休み短期特別かけっこ・サッカーフィジカルスクール　第２日目に参加された皆様 お疲れ様でした。 第２日目という事で・足の接地・姿勢・腕の振り方がとても良くなりました！！ まずは“かけっこクラス”の練習報告から。 第２日目のテーマは「走り方の基礎２」・歩幅を上げる（ストライド）・歩数を上げる（回転速度）という所を...（続きを読む）

石原 康至

（スポーツインストラクター）

12/25　冬休み短期特別サッカーフィジカルスクール　第１日目 冬休み短期特別サッカーフィジカルクラス　第１日目練習報告をさせて頂きます。 冬休み短期特別サッカーフィジカルクラス　第１日目のテーマは 「正しいスプリント」という事で ・足の接地 ・姿勢 ・腕の振り方を細かく見て行きました！！ まず最初は ボール回し。 半分に分けてボールを相手に取られないようにパス回しをする。 次にステッ...（続きを読む）

石原 康至

（スポーツインストラクター）

「火の呼吸」で一生負けない脳をつくる無敗脳ヨガ道場の辻です。 よく昔から瞑想は40日間毎日続けなさいといわれます。 これは、生理学的にも正しいようです。 ヨガやランニングなどのマイルドな運動により、 「海馬」と呼ばれる記憶に関わる脳の器官の神経が、約6週間で新しく生まれることが分かってきたからです。 継続的な運動により2週間くらいでその兆候が現れ始めるの...（続きを読む）

辻 良史

（博士(体育科学)）

12/25　冬休み短期特別かけっこ・サッカーフィジカルスクール　第１日目 本日より「冬休み短期特別かけっこ・サッカーフィジカルスクール」が始まりました。 とても元気いっぱいの子供達が参加してくれました！！ 今回は冬休み短期特別かけっこクラスの練習報告をさせて頂きます。 今日のテーマは「走り方の基礎１」という事で ・足の接地 ・姿勢 ・腕の振り方を細かく見て行きました。 まずは ステップ...（続きを読む）

石原 康至

（スポーツインストラクター）

  陰ヨガ」＋「ヴォイシング」＝【燃焼系ボディ】の始まりです！    ～「陰ヨガ」でカラダの内側深くを自覚し、  ～「ヴォイシング」で自分の声と出会う。  ～これが【燃焼系ボディ】のスタートです！       東銀座の美容家・田中素美による、  「日曜の朝から最高に気持ち良い！スペシャルプログラム」★    .陰ヨガで活躍中の  ヨガインストラクター・Kali Tomomiさ...（続きを読む）

Kali tomomi

（ヨガインストラクター）