運動・スポーツ の専門家が生活やビジネスに役立つコラムを発信 (67ページ目)

こんにちは。ゴルコア代表／ゴルフピラティスインストラクターの太田です。   今日も早速、美しい立ち姿勢を作り上げるためのピラティスを御紹介させていただきます。 今日もぽかぽか陽気でしたね。 暖かくなると外に出て歩きたくなっちゃいますよね。 いくら歩いても疲れない、そんな足の筋力をつけていきましょう。 そのためには太ももの内側、内転筋をしっかり鍛えて、無駄なエネルギーを外に逃がさないよう...（続きを読む）

太田 律子

（ゴルフピラティスインストラクター）

こんにちは。 札幌を拠点に活動する賢い身体創りの専門家、田中宏明です(^^) 昨日は、一日で3名の方からパーソナルトレーニングのお問い合わせや お申込みなどを頂くことが出来た一日でした。 一日で３名は初めてでした 本当に有難うございます。 僕のセッションを受けたいと思って頂けていること、 パーソナルトレーナーが必要とされているということ、 本当に嬉しく思いま...（続きを読む）

田中 宏明

（ピラティスインストラクター）

　こんばんわ～ 最近はスケジュールがおかしなことになっています 　昨日も4時半頃まで志事をし、2時間ちょっと仮眠して 今日はセッション＆面談＆物件下見＆税理士事務所に相談 ＆確定申告の入力＆デスクワークなどなど 　明日も6時半には起きて、8時半からセッション→ PHI Pilates 養成セミナー講師　→懇親会→デスクワーク 　みたいな感じで、新聞配...（続きを読む）

Style Reformer 小林俊夫

（ピラティスインストラクター）

2013年3月7日（木）戸田スクール　練習報告 昨日練習参加された皆様お疲れ様でした。 それでは練習報告です。 【かけっこクラス】 ・縄跳び ・LONGラダー（各種） ・５０ｍダッシュ×５セット 【陸上競技クラス】 ・縄跳び ・ジョグ　６００ｍ ・スキッピング ・ウィンドスプリント　６０ｍ×５本 ・コーナースタートダッシュ　６０ｍ×４本 ・加速走　１０ｍ+５０ｍ×４セット 【サッカー...（続きを読む）

石原 康至

（スポーツインストラクター）

「火の呼吸」で一生負けない脳をつくる無敗脳ヨガ道場の辻です。   自律神経の測定は、安静状態で測るケースが大半だと思いますが、私のスタジオでは、安静状態の値は参考程度にしかみません。   安静状態での測定以外に、様々な刺激・負荷を与え、それに対して、交感神経・副交感神経がうまく機能しているかどうかをみます。   自律神経が、うまく機能しているとはどういうことか？といいますと、   ...（続きを読む）

辻 良史

（博士(体育科学)）

2013年3月6日（水）川口スクール　練習報告 昨日練習に参加された皆様お疲れ様でした。 昨日のレッスン かけっこクラスは前方向へのジャンプ サッカーフィジカルクラスは乳酸を テーマにレッスンを行いました。 それでは練習報告です。 【かけっこクラス】テーマ：前方向へのジャンプ ・縄跳び ・ミニハードル　ジャンプ（４→６足調） ・２０ｍ　Bounding ・ミニハードル　基本走 ・スタート...（続きを読む）

石原 康至

（スポーツインストラクター）

2013年3月5日（火）戸田スクール練習報告 昨日レッスンに参加された皆様大変お疲れ様でした。 縄跳びをやったりサーキットトレーニングをやったりと 充実した練習になりました。 それでは練習報告です。 【かけっこクラス】 ・縄跳び ・縄跳びジャンプ ・マーカー走（４足調） ・パラシュート＆マーカー走 ・５０ｍ×２ かけっこクラスでは 正しい接地位置を何度練習しました。 【陸上競技クラ...（続きを読む）

石原 康至

（スポーツインストラクター）

　こんばんわ 最近は雑誌の監修やビューティー系サイト、アプリなどの 監修のお志事を頂く機会に恵まれています 　通常のセッションであれば、色々な会話をしたり 「このエクササイズがどの様に目標を叶える為に役立つのか」 などを説明させて頂きながら、行っていくことが出来ますが、 誌面やサイトの場合、そうはいかないですからね～ 　昨日も夜中3時ころまで ウンウン唸...（続きを読む）

Style Reformer 小林俊夫

（ピラティスインストラクター）

こんばんは。 今日も幸せな一日となりました 明日は確定申告に行ってきます。 昨年から青色申告の腹式簿記を採用しました。 将来の経営者になるんなら青色申告をしておいた方が良い・・ 数字の管理、お金の流れが目に見えてくるから。 そう商工会議所の方にアドバイス頂き、 会計ソフトに打ち込むだけなのですが、昨年からそうしています。 おかげで色々と学ぶことがありました。...（続きを読む）

田中 宏明

（ピラティスインストラクター）

　こんばんわ 今日は日曜日だったんですね～ 気が付けば今日もやること盛りだくさんでこんな時間です 　毎日いくら時間があっても足りないくらいで 1日、1日が過ぎていきます 　そんな中、ものスッゴイ当たり前のことなんですが 「今日やるべき事を次の日に残さない」 を徹底しようと心がけています 　例えば、今週は〇○曜日に少し時間があるから この志事はそこ...（続きを読む）

Style Reformer 小林俊夫

（ピラティスインストラクター）

これから一月お世話になるインドゴア州のマンダラです。 真夏だ！ ナマステ （続きを読む）

亀井サチオ

（健康生活研究家）

こんにちは。ゴルコア代表／ゴルフピラティスインストラクターの太田です。   今日は東京は強風でした。 花粉症の方は大変だったのでは？ 私も目がかゆくて涙が出てきつかったです・・・     先日、花粉症には頚椎をケアしてあげましょうとお伝えしました。 今日は、ビューティーペルビックインストラクターのkyo先生のクラスで行っていた首回り（頚椎）をほぐす方法を、皆様にも共有させていただき...（続きを読む）

太田 律子

（ゴルフピラティスインストラクター）

　こんにちわ 昨年からNEXTでも株式会社nanoの代表である高橋さんが 「マイクロジム成功の鍵」という連載を開始されておりますが、 最近は、マイクロジムという言葉を耳にする様になりましたね 　僕も毎回読ませて頂きながら、多くの学びを頂いておりますので、 これからマイクロジムのOPENを考えていらっしゃる方は、是非ご一読くださいませ 電子ブックで無料で読めます ...（続きを読む）

Style Reformer 小林俊夫

（ピラティスインストラクター）

こんばんは。 ＢＥＳＪマスタートレーナーの田中宏明です。 現在、札幌４期生まで開催することが出来ている「ピラティス指導者資格コース 」 昨年秋からお問合せを多数頂きまして・・ １月開催分も事前申し込みで定員に ４月からの開催分は、定員を４名から８名に増やして対応させて頂いたものの 告知前の事前お申込みだけで定員まであと１名となってしまいました 有難い気持ち...（続きを読む）

田中 宏明

（ピラティスインストラクター）

フライングパーティー いつもお世話になっているマザーウォーター社の協賛をいただきました。 本当にありがとうございます。 マザーウォーターオリジナル 百年美人 http://www.motherwater.co.jp/fs/motherwater/mw-hyakunen01 すごく飲みやすくまろやか美味しいです！ 一切の転用、コピー禁止。 画...（続きを読む）

亀井サチオ

（健康生活研究家）

みなさん　こんにちは アクロヨガ東京　ジャパンツアーに向けてフライング・パーティークルーで練習してみました。 みなさんもこんな風に出来るようになりますよ～ アクロヨガジャパンツアー https://www.facebook.com/events/164908076992243/ 取...（続きを読む）

亀井サチオ

（健康生活研究家）

　「〇〇体質」とか 「〇〇で体質改善」 なんて言葉を雑誌でよく見かけたりしますが、 あなたは何体質でしょうか？ 　僕はきっと「道聞かれ体質」です 今日も出張からの移動中、西新宿のあたりを歩いていると おばあちゃまに「損保ジャパンのビルってどこですか？」と聞かれました 　最近はスマホのおかげで、自分が知らなくても、サクサク調べて 地図を見ながら案内すること...（続きを読む）

Style Reformer 小林俊夫

（ピラティスインストラクター）

　今日で2月も終わりですね 1年前の今日はバリへ行っていました 　コンラッドのビーチやプールサイドで ホテルスタッフが持ってきてくれるフルーツを堪能し にわかセレブの気分に浸りながら（笑） 　神楽坂のスタジオについて、たっくさんのワクワクと ほんのちょっとのドキドキを抱えながら 色々と考えていたことを思い出します 　この時に、...（続きを読む）

Style Reformer 小林俊夫

（ピラティスインストラクター）

皆さんは普段瞑想をされることはあるでしょうか。 あまりされたことがない方は、え～普段から するものですか？と質問がきそうですが ストレスが溜まっているな・・と思うと私は 瞑想をします。 坐って秘密のマントラを唱えながら、10分から 気が付くと30分くらい時間が経っているときも あります。やる前と、やった後では意識の 変容があるのを感じます。 皆さんも瞑想を日常生活の中で 取り入...（続きを読む）

誉田　和子

（ヨガインストラクター）

こんばんは。 ストレッチポールの便利な使い方を指導している田中宏明です 今日で、道民活動センターかでる２・７での冬のスポーツ教室 「ストレッチポールを使ったコアコンディショニングと ピラティスを使った背骨のコンディショニング」全４回講座が終了しました。 ストレッチポールを使ったリラクゼーションから 腹式呼吸を使ったお腹引き締めエクササイズ ピラティス呼吸を通してくびれる呼吸 ...（続きを読む）

田中 宏明

（ピラティスインストラクター）

どっちが難しいのでしょう。 僕は増やす方が大変と感じてます。 ある方が言いました… 「腹八分目が一番良い」 ○○だけとか、ご飯を抜くとかじゃなくてバランス良くほどほどに食べて入れば体重は落ちますし、 慣れるまでの１週間はもっと食べたい気持ちが生まれますが、 慣れてしまえばどうってことありません 慣れてしまった僕は１日２食でも大丈夫になりました。 朝は食べますけど。 だから体重...（続きを読む）

田中 宏明

（ピラティスインストラクター）

2013年春休みに埼玉 川口でも短期特別スクールを開校します。  詳細はそれぞれの下記ＵＲＬをご覧下さい。 【短期特別かけっこスクール（川口）】 3月26日（火）-28日（木）　全3回 こちら全3回の開催で完結。こちらの3回で正しい走り方だけでなく、運動会への向けての強化のきっかけになります。詳細は下記のようになります。 *単発でのご参加もＯＫ http://ishiharajyuku....（続きを読む）

石原 康至

（スポーツインストラクター）

「火の呼吸」で一生負けない脳をつくる無敗脳ヨガ道場の辻です。 少し、間隔が空いてしまいましたが、前回の「ストレス見える化(前編)」記事の続きを明記させていただきます。 今日は結構、堅い文章ですが、お付き合いいただけましたら幸いでございます＾＾ さて、画像データの見方ですが、縦軸、上からそれぞれ ・眉間部分の筋肉の緊張度合 ・手のひらの発汗量 ・指先の皮膚温 ・心拍の状態 ・交感神経...（続きを読む）

辻 良史

（博士(体育科学)）

かれこれ一年半以上続いています 北海道神宮月一参拝 毎回、近況報告やこれからの抱負、 感謝の気持ちを伝えています。 自分にとっては 時間を割いてでも行きたい気持ちになれる大切な時間。 時間がない、お金がないからと 本当にやりたい事をほったらかすことは出来ません。 それなら時間もお金も創って、 やりたい事をやりたい 今日もおみくじを引きましたが、 あれはすごいですね。。 毎度思...（続きを読む）

田中 宏明

（ピラティスインストラクター）

こんにちは。ゴルコア代表／ゴルフピラティスインストラクターの太田です。 昨日は花粉症の要因は頚椎に歪みにありとお伝えしました。 花粉症に悩まされていてる私も、早速、頚椎をもんでみたところ、仕事の移動中、今日のような風の日にも関わらず、鼻も目もほとんど大丈夫でした！ そんなにすぐ効果があるとは？？？ですが、普段であれば、朝一番は涙が出てきて、外から戻ってくると鼻水をかまないと大変なことにな...（続きを読む）

太田 律子

（ゴルフピラティスインストラクター）