運動・スポーツ の専門家が生活やビジネスに役立つコラムを発信 (72ページ目)

先日、初回レッスンに訪れた女性からの質問。 「ラウンド中にショットの方向性が定まらなくなり、一緒にプレーをしていた友人が、トップスイングでコックをしすぎだからだ、と言われたのですが・・・」 ショットをみると確かに方向性がバラバラ。 スイングを拝見すると、原因は右足の不安定さにあった。 そこを直してからは、方向性も飛距離も改善された。 さて、質問されていたコックはというと・・...（続きを読む）

ヒロコ・ベンダーホーフ

（ゴルフインストラクター）

★写真は、岩手県の大槌町のお寺に避難している現役の漁師さんたちとのヨガのひとコマ。 ヨガに関心のない男性の方でもお互い打ち解けれれば、ヨガをやってくださいます。 はじめは、のる気ではなくても、ヨガを行っていくうちに段々と心地よくなっていき、必ず最後、皆さん笑顔になられます。 そして、ヨガの実習後に指先の皮膚温を計測すると、ほとんどのケースで実習前より上昇しています。 ...（続きを読む）

辻 良史

（博士(体育科学)）

明日はクリスマスイブ。 普段バレエを観たことがない人も、ぜひ。無料です。 ただし、素人が踊るバレエなので、すごい上手ではありません。   このイベントは骨髄バンクのチャリティです。 １２月２４日（祝月）　練馬文化センター大ホール ミストラルバレエスタジオの出演時間は１６：４０から約７分間。 たぶんお昼くらいからずっといろいろな団体が演技しています。 バレエに限らず、各分野を楽しめま...（続きを読む）

並木 美登里

（ダンスインストラクター）

2011年3月11日に発生した「東日本大震災」の復興支援として、 私は発生から一ヶ月半後に、ゴールデンウィークを利用してストレスケアのボランティア活動をさせていただきました。 電車がまだ復旧していませんでしたから、私は茨城県つくば市から岩手県花巻市へと車で向かいました。 高速道路もまだ完全に修復されておらず、路面がデコボコしておりましたので、現地に着く頃には明け...（続きを読む）

辻 良史

（博士(体育科学)）

「火の呼吸」で一生負けない脳をつくる無敗脳ヨガ道場の辻です。   ヨガスタジオは、圧倒的に女性の参加者が多いですね。   だからといって、男性がヨガに興味がないわけではないです。   ただ、男性と女性がともに満足するクラスは、正直難しいかなとも思います。   実現したとしましても最大公約数的な感じになってしまい、中途半端になってしまうでしょうね。   女性は、感覚的に良いものを...（続きを読む）

辻 良史

（博士(体育科学)）

　こんばんわ 今年も残す所あと10日 来年はどんな1年にしますか？ 　最近、お問い合わせを頂くことが多いPHI Pilatesの養成セミナーですが、 ぜひあなたにPHI Pilatesを活用し、2013年を飛躍の1年にして頂ければと想い 2013年２月、３月に新年1発目の養成セミナーを開催致します 　僕のトレーナー人生が大きく変わった　PHI Pilates...（続きを読む）

Style Reformer 小林俊夫

（ピラティスインストラクター）

ボディメイク＆ダイエット専門スタジオ『BEAUTY & STRENGTH 表参道』 ご予約、お問い合わせなど、お気軽に03-6427-2815または予約フォームからからお願い致します。 青山、表参道、渋谷周辺でジムまたはパーソナルトレーナーをお探しの方はこちら 【体験セッション実施中】好評につき今なら半額！ご予約はこちらから！ ------------------------------...（続きを読む）

浅野 弘樹

（スポーツインストラクター）

こんにちは。 北海道初のマスターストレッチインストラクターの田中宏明です。 昨日は、月1回のマスターストレッチレッスン（水曜日昼クラス） おかげさまで定員となる４名の方にご参加頂きました。 パーソナルトレーニングご予約の関係で 月１回のみの開催となっておりますが、 ご参加頂き本当に有難いです。 初めての方が３名いらっしゃいましたが、終わったあとは・・ 「前屈しやす...（続きを読む）

田中 宏明

（ピラティスインストラクター）

「火の呼吸」で一生負けない脳をつくる無敗脳ヨガ道場の辻です。   「火の呼吸」の基本姿勢って何気にあまり詳しく明記されていないような気がしますので、 簡単な注意点のみ下記に明記させていただきます。   ①右足のかかとを会陰部(肛門と生殖器の間)に押し当て、左足は、折り曲げた右足のふくらはぎの上に乗せます。   一見、普通のあぐらのような姿勢ですが、かかとで会陰部を圧迫させることで、 ...（続きを読む）

辻 良史

（博士(体育科学)）

「アイアンは何とか打てるけれども、フェアウェーウッドがトップしてしまう」 今回いらしたお客様の悩みでした。 スイングを拝見してみると、「ちゃんとボールに当たるようにしたい」という気持ちからか、重心移動が殆んどなく、手だけでクラブをあげているスイング。 トップでは上半身が90度位ひねられた状態がほしいのですが、それが殆んどありません。 その結果　手打ちのスイングになってしまい...（続きを読む）

ヒロコ・ベンダーホーフ

（ゴルフインストラクター）

或る番組を見ていたら、こんな場面が目に入った。 上司が、部下の体に付いているはずの何かを見つけ出そうそうと、弟子の体中を探している。 「こいつの〝やる気スイッチ”は、一体どこについているのだろう」と、つぶやきながら・・・。 その上司曰く、「やる気スイッチは、人それぞれ違うから、どこにあるか分からない。」 「それを見つけるのが、トップの仕事なんだよね。」 その言葉も心...（続きを読む）

ヒロコ・ベンダーホーフ

（ゴルフインストラクター）

無敗脳ヨガ道場の辻です。 ヨガは、格闘家にとってなくてはならない存在といえます。 それは、ヨガを通じて心身への気づきが深まり、今の自分の状態を知ることができるようになるからです。 その日の体調に応じてトレーニングや、リング上での戦術を変えることができるようになります。 肉体面では、身体が柔らかくなり可動域が広がるメリットがあります。 ...（続きを読む）

辻 良史

（博士(体育科学)）

「幸福だから笑うのではない、笑うから幸福なのだ.」 これは、母が亡くなり身も心も悲しみで疲れ果てた時に、ふと思い出した言葉です。 これ以上悪くなりようがないし、やって損はなさそう。 ちょっと試してみようか・・・。　 ずっと悲しみの中だったから、笑顔を作る事さえ大変なエネルギーが必要に感じた。 でも、おそる、おそる、ニッコリ・・・。 ・・・笑えた・・・。 心は...（続きを読む）

ヒロコ・ベンダーホーフ

（ゴルフインストラクター）

嬉しいお知らせが届きました。 生徒さんの木村悠選手の試合決定 『１／１２後楽園ホール』 生徒さんのご活躍とても嬉しく思います。 心より応援させて頂きます。 夢と勝利を皆様にプレゼント♡ それでは…本日も素晴らしい１日を～♡ Kali （続きを読む）

Kali tomomi

（ヨガインストラクター）

札幌を拠点に活動するパーソナルトレーナーの田中宏明です。 皆さんは、運動したら疲れますか？元気になりますか？ ・・・・・・・・・・ ・・・・・・ 正解はどっちにでもなれます。 正確に言うと、疲れが残る運動（エネルギーの放出）もあるし、 元気が出る（エネルギー...（続きを読む）

田中 宏明

（ピラティスインストラクター）

こちらも発売中！ やせる「椅子トレ」~チェアロビクス入門―1日5分で美腹!美腰!美脚! (saita mook) [ムック] （続きを読む）

福島 多香恵

（ピラティスインストラクター　社会福祉士）

自分のための時間をとるとき、たまには、自分の内側に心を向けるのもいいものです。 いまどきは、Youtubeでたいていのものが見られる世の中。 心と体の健康の第一者、ディーパック・チョプラが教える瞑想。わかりやすくていいですよ。 自分のための時間をとるとき、たまには、自分の内側に心を向けるのもいいものです。いまどきは、Youtubeでたいていのものが見られる世の中。心と体の健康の第一者...（続きを読む）

鶴田 育子

（心理カウンセラー）

今週は道路状況の悪影響をかなり受けています。 札幌を拠点に活動する賢い身体創りの専門家 ＲｅｆｉｎｅＢｏｄｙ代表の田中宏明です 何度、遅れるかも!?と思ったことか・・ 自宅→ＮＡＳ札幌→美人スタジオの移動はドキドキしました 雪の影響もあって 車線もほとんどが１車線 慎重な運転で時速は３０ｋｍ足らず・・ 冬の移動を考えさせられますね そんな中でも 無事に...（続きを読む）

田中 宏明

（ピラティスインストラクター）

こんにちは。ゴルコア代表／ゴルフピラティスインストラクターの太田です。 昨日は腰痛ゴルファーの皆様向けに椅子に座って腰の周りの筋肉を緩めるエクササイズをご紹介させていただきました。 今日は時間がない・・・なかなかエクササイズは長続きしない、めんどくさい・・・という方々のために、とっても簡単な方法をご紹介させていただきます。 用意する物は・・・ テニスボール２つ テニスボールを腰の下において、仰向け...（続きを読む）

太田 律子

（ゴルフピラティスインストラクター）

　こんばんわ 先程終電で帰宅しました～ 　今日の夜は六本木ヒルズで高島塾の8回目？ その後は西麻布の隠れ家的なお店で懇親会 　帰りは終電の関係でお店から表参道までタクシーだったのですが、 そのタクシーに乗ってしばらくしたら 運転手さんが 「後ろにガムや飴をご用意してありますので、宜しければどうぞ」と 優しい一声を掛けてくださいました 　個人的に気...（続きを読む）

Style Reformer 小林俊夫

（ピラティスインストラクター）

男性と女性がペアで踊る踊りを、パドドゥ、もしくは、アダージオと言います。 バレエの舞台の花ですね。 ただ、長い年月をかけてレッスンをした人にしかチャンスが与えられないのが実際です。 そこで、 ミストラルバレエでは、プロのバレリーナになった気持ちになるクラスを開催しています。 毎月１、２回程度、水曜日の夜にやることが多いですが、場所も時間も不定期です。 今回は、１２月５日水曜日、１９：４...（続きを読む）

並木 美登里

（ダンスインストラクター）

来年2013年3月17日日曜日に舞台が決まりました。 場所はエポックなかはら（武蔵中原駅直結） ここのところ、お芝居を勉強してほしくて全幕を続けてきましたが ここで初心に帰り、もっとカジュアルで気軽な「おさらい会」をやります。 出演資格は無し。 今日ミストラルバレエに入ったあなたも、ずいぶんレッスンご無沙汰のあなたも。 何歳でも、大人から始めた人も。   舞台で何かを表現したい人、...（続きを読む）

並木 美登里

（ダンスインストラクター）

こんばんは。 札幌を拠点に活動し 「ピラティスやコンディショニングエクササイズを通して北海道を元気にする」 そのために日々、賢いからだ創りを提唱している田中宏明です。 長くなりました 昨年夏から、指導者育成の一環として ピラティス指導者養成を行って参りまして、道内で２０名を超えました 来年は、少ーしずつですが形にしていけそうです さて、...（続きを読む）

田中 宏明

（ピラティスインストラクター）

無敗脳ヨガ道場の辻です。 ヨガの呼吸法は、リラックス目的に活用されているケースが大半といえます。 これは、近年の生理学的研究により、息を吐いている時に副交感神経の働きが優位になり、 心拍数が低下し、リラックスできるという数々のデータが明らかになって以来その傾向が強まってきました。   ですので、当然、生理学的に、吸う時間より吐く時間を長くすれば一時的にリラックスできます...（続きを読む）

辻 良史

（博士(体育科学)）

　こんばんわ 先ほど、セッション＆スタジオの掃除＆洗濯を終え これから帰宅予定です！！ 　最近は、パソコンを開いたまま、コタツで意識を失うことが 増えていますが（笑） 本当にやりたいことが多過ぎて、全く時間が足り無いといった感じです 　昨日、ふと手帳を見直してみたら、 世間でいう「お休み」をとったのが6か月前くらいだった様で、 良いか悪いか分かりませんが...（続きを読む）

Style Reformer 小林俊夫

（ピラティスインストラクター）