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12/25 冬休み短期特別サッカーフィジカルスクール 第１日目
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スクール活動
スクールの練習日誌
2012-12-26 12:47
冬休み短期特別サッカーフィジカルクラス 第１日目練習報告をさせて頂きます。
冬休み短期特別サッカーフィジカルクラス 第１日目のテーマは
「正しいスプリント」という事で
・足の接地
・姿勢
・腕の振り方を細かく見て行きました！！
まず最初は
ボール回し。
半分に分けてボールを相手に取られないようにパス回しをする。
次にステップ台を使ってプライオメトリクス！！
これは内転筋を鍛えています！！
そして次はももあげ。
・足の接地
・姿勢
・腕の振り方を重点的にチェック。
そこからマーカー走へ！！
マーカー走を終えて
スピードシュートを装着し付けたまま
マーカー走をしました。
そして最後はゲーム！！
第２日目のテーマは
「アジリティー」
・俊敏性強化
・俊敏性＋持久です。
２日目も頑張って行きましょう！！
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「かけっこ・サッカーフィジカル 短期スクール」まだまだ残り数日
参加したい方募集しております！！
今からでもお申込可能です！！
残りの数日だけでも出たいという方おりましたら
http://i-sports.biz/?pid=52539237からお申込下さい！！
FUTSALPOINT SALU川口 室内コート
12月27・28日
かけっこクラス 14：00-14：50
サッカーフィジカルクラス 15：00-15：50
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