運動・スポーツ の専門家が生活やビジネスに役立つコラムを発信 (74ページ目)

11/27　朝霞スクール　かけっこクラス・サッカーフィジカルクラス　練習報告 昨日練習に参加された皆様お疲れ様でした。 どんどん寒くなってきましたが子供達は寒さに負けず夢中で 走っておりました。 それでは練習報告です。 かけっこクラス ・鬼ごっこ（背中・お尻・ひざをタッチ） ・ミニハードル →肘の振り、足の上げ下げの仕方を意識 ・マーク走 →肘の振り、足の上げ下げの仕方を意識 ・...（続きを読む）

石原 康至

（スポーツインストラクター）

２００９年１１月２２日。 僕はお二人のもとでピラティスの試験に臨みました。 お一人は小林俊夫さん http://ameblo.jp/mojyao-huntouki/ もうお一人は小田島正樹さん http://ameblo.jp/tlsports/ 今回のコアフェスの感想です↓↓ （小林さんのブログより） しかし、誤解を恐れずに言えば 満足感や達成感があ...（続きを読む）

田中 宏明

（ピラティスインストラクター）

こんにちは。ゴルコア代表／ゴルフピラティスインストラクターの太田です。 前回は「コブラ」というゴルフピラティスで、自然に脇がしまる腕の位置を覚えるエクササイズをご紹介させていただきました。 今日は、アドレス時に、その「コブラ」を使って腕の位置を覚えていきましょう。 先日ご紹介したゴルフピラティス的にアドレスを作るという動きを復習します。 アドレスを作ります。 立位の状態で、両膝の真中...（続きを読む）

太田 律子

（ゴルフピラティスインストラクター）

道産子トレーナーの田中宏明です。 １１月２２日から東京入り、 ２３日～２４日まではコアトレーニングフェスタ２０１２ ２５日は、午前中にNEXT取材をし、お昼の便で帰札 本当にあっという間で素晴らしい時間を過ごすことが出来ました。 まずはコアトレーニングフェスタ２０１２ 全国各地から２００名以上の方が集結！ 僕も２日目のラストセミナー 「トレー...（続きを読む）

田中 宏明

（ピラティスインストラクター）

こんにちは。ゴルコア代表／ゴルフピラティスインストラクターの太田です。   前回はピラティス的アドレスをご紹介させていただきました。 今日は、その中でも出てくる腕の位置。結構腕の位置が定まらないという方が多いので、「コブラ」というゴルフピラティスで、自然に脇がしまる腕の位置を覚えましょう。   コブラ １．  うつ伏せに寝ます。両腕は身体の脇に掌を下にしておきます。 ２．  鼻から息...（続きを読む）

太田 律子

（ゴルフピラティスインストラクター）

田町で更年期ストレス解消！アンチエイジングで評判の美脳ヨガサロンの辻です。    「チャクラ」は、背骨の前側あたりに存在しますので、背骨を動かすことで活性化されます。    しかし、背骨は骨盤が縦横無尽に動きませんとスムーズに動かすことができず、  背骨がよく動きませんと「チャクラ」に十分な刺激を加えることができません。    ですので、まずはじめにある程度の柔軟性を高めるところから...（続きを読む）

辻 良史

（博士(体育科学)）

最新メンタルトレーニングでストレス＆うつ一刀両断！無敗脳ヨガ道場の辻です。 本日は、東京ビッグサイトで開催された『ヘルスフード・サプリメント EXPO 2012』に行ってきました。 トレーニングマシーンをはじめとする様々なフィットネス関連用品、サプリメント、生体計測機器、その他様々な商品を提供する企業が集まる展示会です。 時代のニーズとともに、自律神経を取り扱っ...（続きを読む）

辻 良史

（博士(体育科学)）

最新メンタルトレーニングでストレス＆うつ一刀両断！無敗脳ヨガ道場の辻です。 今のメンタルトレーニングの問題点は、試合中にメンタルをコントロールさせようとするところです。 実際には、 試合中にコントロールしている時間などありません。 ゴルフやアーチェリーなどの静的スポーツの場合は、ある程度リラックスに時間がとれますが、 メンタルの強化は、本番までに...（続きを読む）

辻 良史

（博士(体育科学)）

こんにちは。ゴルコア代表／ゴルフピラティスインストラクターの太田です。   今日はゴルフで大切なアドレスについてです。 ゴルフピラティス的にアドレスを作っていきましょう。 １．  立位の状態で、両膝の真中が足指の第4指を向くように、股関節を外旋させます。 ２．  鼻から息を吸って口から息を吐きながら肋骨を絞めます。 ３．  お腹を背中の方に引き込み骨盤はニュートラルポジション、さらに骨...（続きを読む）

太田 律子

（ゴルフピラティスインストラクター）

今回は12月12日開催予定の『ノーマットオフィスヨガ♡』のご案内です。 毎回、お勤め帰りの会社員の方々、その他多くの皆様から大絶賛頂いているオフィスヨガイベント☆ ノーマットオフィスヨガとはマットを使わずオフィスで行うヨガのことです。 実際のオフィスで行いますので、明日からすぐに役立つヨガのポーズを実践して行きます。 現代のオフィスワーカーは大きなストレスを抱えている...（続きを読む）

Kali tomomi

（ヨガインストラクター）

こんにちは。ゴルコア代表／ゴルフピラティスインストラクターの太田です。   先日、ゴルフスイング時にお腹が緩まないためのゴルフピラティスとしてご紹介させていただきました「アブリフト」ですが、ゴルコア2周年記念コンペのラウンド前のウォーミングアップとしも行ったエクササイズです。 ラウンド前にはとても効果的です！ 今日はさらに「アブリフト」でしっかり引き込んだお腹をさらにパワーアップさせるため...（続きを読む）

太田 律子

（ゴルフピラティスインストラクター）

こんばんは。 BESJピラティスマスタートレーナーの田中宏明です。 土曜日の２３：５０のバスに乗り函館入りしました 人生初の深夜バス・・正直全然寝れなかった(笑) 朝5時に函館に到着。 向かった先は24時間営業のゆとりという温浴施設 なんと500円でお風呂に入り放題＋仮眠室での休憩付き （11月末までのキャンペーンだそうです） そこでも1時間弱の仮眠という名...（続きを読む）

田中 宏明

（ピラティスインストラクター）

こんにちは。ゴルコア代表／ゴルフピラティスインストラクターの太田です。   11月18日（日）に「ゴルコア2周年記念コンペ」が勝田ゴルフ倶楽部にて、開催されました！ 前日の大雨でお天気が心配でしたが、当日は快晴！ 今回は1周年記念コンペよりも1組多く7組、人数も6名増えて総勢27名でのコンペとなりました。そのうち女性が20名、今回も華やかなコンペでした！スタート前にはゴルフピラティスストレ...（続きを読む）

太田 律子

（ゴルフピラティスインストラクター）

田町で更年期ストレス解消！アンチエイジングで評判の美脳ヨガサロンの辻です。   「チャクラ」をコンピューターに例えるならば、スイッチを入れるための電源が必要になってきます。   その電源は、私たちの尾てい骨に眠る「クンダリニー」という気を使います。   私たちの中に存在する気の中では最も大きい気として古代より言い伝えられています。   ヨガでは、尾てい骨から頭頂部まで特殊な技法を用...（続きを読む）

辻 良史

（博士(体育科学)）

田町で更年期ストレス解消！アンチエイジングで評判の美脳ヨガサロンの辻です。 ヨガでは、5つの体が存在するといわれ、すべて「鞘」という表現を用います。 それは、5つの体は、あくまでも仮の入れ物であって、本質(真我)ではないですよ、という意味が含まれているからです。 ヨガは、この5つの体の存在に気づき、その奥に眠る「真我」を発見するための手段なのです。 ...（続きを読む）

辻 良史

（博士(体育科学)）

いよいよ、川口スクール幼児専用クラスをはじめることになりました。これまで小学生を中心に指導してきましたが、みんな走り方での問題は悪い癖が着いてしまっていることです。そこで、まだ癖が無いうちの幼児時期のクラスを設立いたしました。当スクールはこれまでもキャプテン翼スタジアムスクールではすでに実績もあり、その指導力をぜひ、川口スクールに持っていければと思いました。幼児時期はいきなり走り方を指導するの...（続きを読む）

石原 康至

（スポーツインストラクター）

こんにちは。ゴルコア代表／ゴルフピラティスインストラクターの太田です。   先日ゴルフスイング時にお腹が緩まないためのゴルフピラティスとして「腹横筋」をつかった呼吸方法をご紹介させていただきました。   今日はさらにその「腹横筋」を使うアブリフトをご紹介させていただきます。 １．  四つん這いになり骨盤はニュートラルポジション、腰が反らないようにしっかりお腹を引き上げておきます。 ２．...（続きを読む）

太田 律子

（ゴルフピラティスインストラクター）

田町で更年期ストレス解消！アンチエイジングで評判の美脳ヨガサロンの辻です。   禅寺で禅を組むのは、日常の騒がしい心を落ち着かせてくれ、とても良いことだと思います。   しかし、日常生活や職場は、禅寺のように決して落ち着いた空間とはいえません。   ですので、 日常生活において、乱れない平穏な心をつくりたければ、あくまでも日常生活の中で心を鍛えていく必要があります。   禅でも、...（続きを読む）

辻 良史

（博士(体育科学)）

最新メンタルトレーニングでストレス＆うつ一刀両断！無敗脳ヨガ道場の辻です。   実戦は、とてもスピーディーです。 座った状態での瞑想や、ヨガなどの静止したポーズでのトレーニングだけではとても実戦のスピードには対応できません。 ですので、当然、静止したヨガのポーズの練習から、徐々に実戦に近い形でのトレーニングに移っていく必要が出てきます。 禅でも、座禅か...（続きを読む）

辻 良史

（博士(体育科学)）

こんばんわ 最近はブログの更新頻度も落ちるくらいの毎日です 　来週はいよいよ「コアトレーニングフェスタ2012」 しかも、今年は4回目にして初の2日間 　どうなることやらと（笑） 今からワクワクしています♪ 　毎回、何かが終わればひと段落と思ってはいるのですが、 基本的にひと段落をすることがありません 　1つのことが終わる時 　 それは次のス...（続きを読む）

Style Reformer 小林俊夫

（ピラティスインストラクター）

回し車の中を全速力で走るはつかねずみのような気分になることがあるかもしれない。 走っても走っても、行き着く先は同じ。 それでも、走り続けなければならない。 確かにそう思えば、絶望的な気分になる。 でも、回し車を全速力で走ること自体に意味を見いだすことができれば、同じことをしていても、気分が爽快になっていく。 運動不足の解消。 継続のできる自分への感謝。 全力で走る自分を見た周りの人た...（続きを読む）

鶴田 育子

（心理カウンセラー）

こんばんは。 最近は東北支援活動報告を続けておりましたが（残すところあと１回） 今日は違うことを書きますね。 今年で４回目になるコアトレーニングフェスタ２０１２まであと１０日を切りました。 トレーナーとして 医療従事者として フィットネスインストラクターとして 健康や医療に関わるものとして 心から見逃して欲しくはないと思う２日間です。 １コマ受講...（続きを読む）

田中 宏明

（ピラティスインストラクター）

11/12　川口（月曜）スクール　かけっこクラス 昨日練習に参加された皆様お疲れ様でした。 この時期近隣の小学校では持久走大会が近くなってきており “持久”的な練習を主に行いました。 それでは練習報告です。 かけっこクラス ・ラダー（８ｍ） 色んなステップを織り交ぜ繰り返す 腕の振りや足の上げ下げ、フォームを意識 ・リレー（ターンやケンケンを含む） ・牽引ロープでコーチを引っ張る...（続きを読む）

石原 康至

（スポーツインストラクター）

11/12「ノーマットヨガ」 ご参加頂きました皆様、お忙しい中、貴重なお時間を共に出来たこと深く感謝致します。 かめい先生の愛溢れるレッスン またしっかりと筋肉を意識したレッスンとなり今回も喜びのご感想頂けました。 来月は１２／１２ 担当ソフィー先生です。 皆様のまたのご参加、心よりお待ちしております。 ヨガの後は…とびっきりの笑顔。 ♡ラブ＆ピース♡ （続きを読む）

Kali tomomi

（ヨガインストラクター）

最新メンタルトレーニングでストレス＆うつ一刀両断！無敗脳ヨガ道場の辻です。 ヨガは、今から約4500年ほど前にその原型が出来上がったとされています。 その当時は、座ってただ瞑想するだけのものだけのようでしたが、のちにヨガのポーズや呼吸法などが体系化されていきました。 そして、いつの時代もヨガは必要とされ、今日までその技法が途絶えることなく取り組まれるよう...（続きを読む）

辻 良史

（博士(体育科学)）