心と体の不調 の専門家が生活やビジネスに役立つコラムを発信 (19ページ目)

すべての催眠は、自己催眠です。 ステージショーで、アヒルのまねをする人が、ボランティアでステージにあがっているのは、みなさんもご存知の通りです。 人には、防衛本能があるので、他者が、意図的に他人を操ることはできません。 末端に向かう脳細胞繊維は、高度の脳へ向かう脳細胞繊維の１０倍あります。 知覚器官を通して収集された情報は、 ボトムアップで、脳の感覚領域に保存され、そこから、解釈を行う高...（続きを読む）

鶴田 育子

（心理カウンセラー）

（続き）・・さて各種ビタミンやミネラルが不足すると、具体的にどのような健康上の不都合が生じ、病気の発症へとつながるのでしょうか。栄養素の種類によって発生する欠乏症状や病気は様々ですが、栄養素は互いに関連し合って作用しているため、その欠乏症にはかなりの共通点があります。ここでは代表的な栄養素として「ビタミンＣ」を取り上げ、その役割と欠乏症状、健康のための活用方法をみていくことにします。   ビタ...（続きを読む）

吉野 真人

（医師）

日本人の平均寿命は男性が７９歳、女性が８６歳と世界最長クラスであり、日本人は世界で最も長生きしている国民の一つです。２０１３年１月現在の世界最長寿者が１１５歳の日本人男性であることは、その一つの例に過ぎません。ただその世界一の長寿社会という地位も、最近では少し怪しくなっています。２０１２年の統計で、男性はスイスや香港などに抜かれて世界５位、女性も１位ながら若干短くなっています。   また寿命の...（続きを読む）

吉野 真人

（医師）

今年の七草粥は、最後にちぎった焼き餅を入れてみました。 モチモチの食感も加わり、美味しくできました レシピです～！ 【七草粥】　（４～５人前） ＜材料＞七草　適量塩・醤油　少々白米　２カップ水　10カップ餅（お好みで）　１～2個くらい １）お米を洗い、水を入れて火にかける。沸騰したら弱火にして30分くらい煮込む。 ２）お餅を焼いておき、小さくちぎっておく。 ３）七草は軽く洗い、トントン...（続きを読む）

須永 晃子

（メンタルヘルスコンサルタント）

細胞は、常に新陳代謝を行っています。 新陳代謝は、若いときほど、活発です。赤ちゃんのほっぺたがぷるぷる、すべすべで、子供のけがが、あっという間に、治ってしまうのは、新陳代謝が、いいからです。 一つの細胞が、同等の２つ以上の娘細胞に変わり、分裂した細胞が、一定の時間を経て、再び、分裂を繰り返すことを細胞周期と呼びます。 それを一回行うのにかかる時間が、世代時間です。 世代時間は、細胞の種類に...（続きを読む）

鶴田 育子

（心理カウンセラー）

みなさまこんにちは、アシスタント鍼灸師の木川です。 今回が初めての投稿になりますが、ここで食養について、お話をさせていただきたいと思います   食養という言葉を広辞苑で調べてみますと、「食べ物に注意し、栄養になるものを食べて養生すること」とあります。 ここ数年、健康食ブームと称される多種多様なキーワードが世の中に賑わいをみせていますが、生活習慣病にちなんだ無農薬野菜を使...（続きを読む）

徐 大兼

（鍼灸師）

私たちの体には、心身の健康を守る二つのパワフルなシステムが備わっています。一つは、ストレス反応で、もう一つは、リラックス反応です。 ストレス反応は、緊急事態に直面したとき、 戦うか、逃げるか、固まるかのどれかで、身を守るために起こる反応です。 このストレス反応を緩和し、心身を安定した状態にするのが、リラックス反応です。 この二つのシステムが、バランスよく機能しているとき、私達は、心身ともに、...（続きを読む）

鶴田 育子

（心理カウンセラー）

足利市のみなさま！大晦日花火をみましょう～！！ 今夜19時～渡良瀬川河川敷（田中橋下流）にて、 新年奉納大晦日花火が開催されます！ 大輪の花火とごうかスターマインが足利渡良瀬川河川敷で打ち上げられ、大晦日の夜空を飾ります。 前回までカウントダウン花火として毎年開催されていた花火ですが、 今年からはより多くの方々にご覧いただけるように、 午後7時～の打ち上げになりました。 みんなで新年を...（続きを読む）

須永 晃子

（メンタルヘルスコンサルタント）

アセンション♪ 何かが劇的に変わるというわけではなくね、、 地球が滅亡とか、マヤ暦の終わりだとか。。。恐怖を覚え不安をあおり、いろんなことが いわれていたものの、過ぎてみてどういたったか。 アセンション、私は何かが見えるわけではありません。信じる信じないは個人の自由。 でも、このアセンションをとても楽しみにしていました。 ２１～２３の間、またこの日に向けてどんなことがあるのかな～と...（続きを読む）

KAORI

（ヨガセラピスト）

「火の呼吸」で一生負けない脳をつくる無敗脳ヨガ道場の辻です。 本日は、「ヨーガ療法士」の『特別/応用研修会』でした。 秋以降、東京だけでも4回開催されていますが、本日も50人ものヨーガ療法士の方々が集まっていました。 取得するのに3年かかる「ヨーガ療法士」の資格保有者も全国で1000人を超えたそうですからすごいことですね。 今日の研修会は、ヨガの極意に...（続きを読む）

辻 良史

（博士(体育科学)）

（続き）・・「栄養療法」も重要なＣＡＭ(補完・代替医療)の一つとなっています。ガン細胞は糖質を主なエネルギー源としており、ガン組織は盛んにタンパク質や脂質を糖質に変換し消費しています。これを「糖新生」と呼んでおり、ガン患者は著しいタンパク質不足に陥りがちです。そのために全身の筋肉が痩せ落ち、赤血球が減少してひどい貧血になってしまいます。ガンが進むと極端に痩せて、顔色が青白くなるのはそのためです。 ...（続きを読む）

吉野 真人

（医師）

（続き）・・ところが今日、これら３大療法の前に大きな壁が立ちはだかっています。例えば抗がん剤は進行ガンにも使えると上述しましたが、逆に言うと３大療法の範囲内では、進行ガンに対しては抗がん剤くらいしか選択肢がないのです。すなわち検査の結果、進行ガンで他臓器に転移していると診断された場合、手術や放射線はもはや不可能で、抗がん剤を投与するしかない、などと宣告されます。抗がん剤に一縷の望みを託すのです。 ...（続きを読む）

吉野 真人

（医師）

日本人の平均寿命は女性が８４歳、男性が７８歳で、いずれも世界最長レベルです。最近その伸びがやや鈍化していますが、依然として日本人は世界で最も長生きしている国民なのです。その理由としては食事やお風呂好きなことなどが指摘されていますが、一つの理由として医療水準の高さも挙げられます。日本では国民皆保険のもと、全ての国民が平等に医療サービスを受けることが出来るように設定されています。   すなわち誰で...（続きを読む）

吉野 真人

（医師）

どんな薬の場合もそうですが、処方された薬の使用期間が長ければ長いほど、やめるときは、徐々にするほうが楽です。 １０だったものを０にするなら、最初は、８くらい。体が慣れたら、次は５という風に。 体をだましだましというか、体に負担にならないようにするのが、一番無理のない方法です。 安全性が高く、耐性や依存も少ない抗不安薬や心身安定剤の場合であっても、いきなりやめると、反動で、イライラしたり、下痢...（続きを読む）

鶴田 育子

（心理カウンセラー）

ヘナとは、インド、北アフリカ、パキスタン、中国南部などで自生する植物です。日本に輸入される大半はインド産のものといわれています。 日本でもナチュラルな髪染め、ヘア・マニキュアとして利用されているので、 名前は知っている方も多いかもしれませんね。 クレオパトラも髪や爪などの染料としてヘナを愛用したいたともいわれ、古代から使用されてきたハーブです。 インド映画などで、肌に描かれた美しい模様をご...（続きを読む）

須永 晃子

（メンタルヘルスコンサルタント）

2日目は、インド民族衣装専門店にご案内いたします！  インドといえば、カラフルなお洋服！ サリーにトライするのも楽しいですし、動きやすいパンジャビードレスもおススメです。 о(ж＞▽＜)ｙ ☆ 滞在中に気楽に着て楽しんで頂けるように、現地到着後、最初にドレスショップにご案内致します。 お気に入りの布を見つけて仕立てることも可能ですよ。  私が調査でインドに滞在していた間は、必ずパンジャビ...（続きを読む）

須永 晃子

（メンタルヘルスコンサルタント）

（続き）・・続いて体温と代謝を上げるような健康的な食生活について考えてみます。体を冷やす食べ物は前述のように、過度に冷えた食べ物、各種加工食品、インスタント食品、栄養バランスを欠いた食品などが挙げられますが、反対に体を温める食事とは、どのようなものでしょうか。一番分かりやすいのは文字通り「温かい」食事です。例えば鍋物とか味噌汁、温かいご飯、温かい蕎麦などです。   もちろんその通りなのですが、...（続きを読む）

吉野 真人

（医師）

（続き）・・低体温を克服して健康を取り戻すための大切な取り組みの一つとして、「運動」が挙げられます。適切な量と内容の運動をすることによって筋肉の量が増え、血流が豊富になり、代謝が活発になり、結果として体温が上がります。それに伴い糖質や脂質の代謝が進んで糖尿病や高脂血症、肥満など生活習慣病の治療や予防に寄与します。また免疫力が向上することで感染症やガンなどの予防につながります。   それでは具体...（続きを読む）

吉野 真人

（医師）

（続き）・・数ある病気の中で、低体温との関係性が今一番問題となっているのは、他ならぬガンです。ガンには大腸ガン、肺ガン、胃ガン、乳ガン、前立腺ガンなど様々なガンがありますが、わが国ではその多くが増え続けています。しかもその発症年齢が低年齢化し、若い人のガンが急増しているのです。ガンの原因としては食事や汚染物質など様々なものがありますが、低体温がその大きな原因の一つとして注目されています。   ...（続きを読む）

吉野 真人

（医師）

12月の手作り酵素ジュース講座の日程が4日に確定しました！ 今回は、秋に実る野菜と果物でつくる、特別な秋の手づくり酵素ジュースを作ります。  実った生命のエネルギーをいただく、野菜、果物、穀物を使った「秋の酵素」です。 約15～20種類の材料を使ってつくります。秋の酵素は、酵素づくりの集大成！ぜひご参加ください！！！ ★参加お申し込みはこちらのページより http://eye-earth....（続きを読む）

須永 晃子

（メンタルヘルスコンサルタント）

Ｑ：　眠気と息苦しさで困っています。仕事中に眠気と息苦しさを感じ、ひどいときは過呼吸を起こしてしまいます。眠気は頭の中がぐるぐるしてる感じがし、何も考えられなくなり本当につらいです。また、毎日体がだるく疲れやすいです。何か原因があるのでしょうか。 ベストアンサーに選ばれたＭｙ回答   今回の質問ですが・・・ 過眠症の疑いが強いです。 有名なのは、睡眠時無呼吸症候群です。...（続きを読む）

快眠コーディネイター　力田　正明

（快眠コーディネイター）

寒くなってきて暖かいお布団が恋しい時期になってきましたね。 鍼灸師は患者様に睡眠の質を問うことがあります。 それは患者様のお身体の状態を知る上で大切な情報になります。 体の疲労回復にはぐっすり寝ることがまずは大切になってきますよね。 私は寝ることが大好きなので、『よく寝たー！スッキリ！』と朝起きれたら１日幸せです。 ではどうしたら熟睡して朝スッキリ起きれるのでしょうか。 まずは...（続きを読む）

徐 大兼

（鍼灸師）

ヒーリングフード・インストラクター養成講座2012　カリキュラム ヒーリング・フード・インストラクター養成講座のカリキュラムは下記になります。 講座では、オリエンテーションにて【イントロ】「ヒーリングフード・インストラクターとは？」についてご説明し、その他のコンテンツを4回の講義で説明いたします。 ★☆★━━━━━━━━━━━━━━━＜Contents＞━━━━━━━━━━━━━━━━━...（続きを読む）

須永 晃子

（メンタルヘルスコンサルタント）

睡眠というのは、関連領域がとても広範にわたります。 ちなみに思いつくだけでも、・・・・ 「食・運動・ストレス／メンタルヘルス・色彩・睡眠環境・神経伝達物質・睡眠阻害疾病（阻害要因）・・・・」 その中でも、ストレスに起因する睡眠障害の症状が多いことは、現実としてあります。 その背景を踏まえて、　日々、何か一言、私が感じた言葉をアップします。 「何かの気付きや元気の源」になれば嬉しく思います...（続きを読む）

快眠コーディネイター　力田　正明

（快眠コーディネイター）

８月２７日（月）～８月３１日（金）の午前迄、臨時休診とさせて頂きますので、宜しくお願い申し上げます。（続きを読む）

市原 真二郎

（カイロプラクター）