こんにちは、ゴルコア／ゴルフピラティスインストラクターの太田です。 股関節の柔軟性をアップするピラティスを2つご紹介させていただきましたが、いかがでしょうか？なかなか一日、二日ですぐにやわらかくなるほど即効性は難しいのですが、毎日少しずつ継続されることにより、股関節周りはやわらかくなってきますので、是非続けてみてください。 今日も早速、股関節の柔軟性を高めるエクササイズをご紹介します。  ...（続きを読む）

太田 律子

（ピラティスインストラクター）

こんにちは。ゴルコア／ゴルフピラティスインストラクターの太田です。 今日のゴルフピラティスパーソナルレッスンは、トップオブポジションがなかなかうまく定まらないという悩みをお持ちのお客様でした。どこまで持ち上げたらいいのかがわからず、さらに、ダウンスイングでは右肩からおろしてしまい、脇があいてしまう・・・・ということ。 まずは、何度かスイングを見せていただきながら、ヒアリング。トップのポジションが定...（続きを読む）

太田 律子

（ピラティスインストラクター）

こんばんは 昨日（今朝）は年に１回あるかないかの朝帰り（といってもＡＭ３時半） 今後につながるとても有意義なお時間を過ごせました 自分がやりたい事＆形もちょっとずつ明確になってきています さて、こちらの記事をご覧ください↓↓ スイタルが悪く＆マイナス5歳にする不良姿勢の改善方法 ４大不良姿勢の改善方法を記載しておりますが、 本当に姿勢って様々です。４つに当...（続きを読む）

田中 宏明

（ピラティスインストラクター）

こんにちは。 北海道で活動するピラティスマスタートレーナーの田中宏明です。 本日、１月３１日（火）よりスタートしましたピラティス指導者資格コース 札幌２期生の認定試験が無事に終了致しました。 それぞれの２ヶ月間の頑張りが伝わってくる素晴らしい指導でした フィットネス指導者として、スタジオインストラクターもトレーナーも、 「人のからだを預かっている」意識は必要だと思います...（続きを読む）

田中 宏明

（ピラティスインストラクター）

こんばんは。 札幌を拠点に活動するパーソナルトレーナーの田中宏明です。 【本日はお知らせです】 4月よりSTUDIOHIGUCHIにおけるパーソナルトレーニング指導料金が改訂となります。 詳しくは下記をご覧下さい http://ameblo.jp/1986goingmyway/entry-10867194491.html ※既存のお客様は継続される限り従来の指導料...（続きを読む）

田中 宏明

（ピラティスインストラクター）

こんばんは 札幌で活動するマスターストレッチトレーナーの田中宏明です 今日は、久々にマスターストレッチを実践しました。 自分の体が大変なことに。。 もっとやらねばなりません 気づかぬうちに体が悲鳴をあげているもんですね。 おかげでかなりリセットされました 夜はバスケットをしに東区の体育館に行ったのですが、 脚がかなり軽く感じましたし、走りやすく、ジャンプの安定感も...（続きを読む）

田中 宏明

（ピラティスインストラクター）

先週から進んでいる事務所の改装工事がいよいよ完成を向かえた。 今回の一番のお気に入りは国産栂の一枚板。厚さが７０㎜で幅が約９００mm、長さは３８００㎜ほどの見事な無垢材である。ﾃｰﾌﾞﾙの脚はスタッフの池上君と一緒に約半日で作り上げたのだが、栂の柱材、米松の梁材を組み合わせて、なかなかの出来栄えである。壁には本棚にする為の米松の棚板を設置。あちらこちらに散在していたこれまで購入した書籍の類を一同...（続きを読む）

増井 真也

（建築家）

●免震支承（装置）の構成 免震住宅は上部構造には、特別に細工する必要はありません。地面から土台までの目に見えない部分にお金を掛けることになります。文字通り「縁の下の力持ち」です。 地盤 地盤が固ければ特に何もする必要はありません。軟弱地盤であれば、柱状改良が必要となります。また、液状化する恐れのある地盤では、残念ながら免震住宅は建てる事は出来ません。 基礎 一般の基礎と違い、地中梁は必要ありま...（続きを読む）

福味 健治

（建築家）

こんばんは。 今日はお昼過ぎまで志事が入っていて、遅めのランチを食べた後に、 ぐっすり昼寝をしてしまったので、こんな時間の更新です 夜は、極秘練習場にてバスケットの個人練習 さて、２月にも開催致しました「マスターストレッチ体験レッスン」 ３月のスケジュールが確定致しましたので、お知らせ致します。 だん ３月２１日（水）１３：３０～１４：３０ ３月２３日...（続きを読む）

田中 宏明

（ピラティスインストラクター）

こんにちは。 札幌を拠点に活動するパーソナルトレーナーの田中宏明です 春が近づくにつれて、ご要望が多くなる美脚。 貴女にとって美脚の定義ってなんですか とにかく細ければ良い 細いけど、ガリガリは嫌 太ももにしっかり筋肉がついてて、 お尻もプリッと引き締まっている 人によって、目指す方向が違うと思います。 目指す方向が違うのだから、やるべき事も変わってきます。 体脂肪が多く、脚...（続きを読む）

田中 宏明

（ピラティスインストラクター）

（続き）・・骨粗鬆症は様々なタイプの骨折の背景となりますが、その中で最も寝たきりに至りやすい重症の骨折は「大腿骨頚部骨折」です。これは太ももの付け根部分の骨折で、９５％は転倒が原因とされています。骨折した直後から脚の付け根の痛みと腫れが現れ、歩くことができなくなります。しかも大腿骨の頚部は不安定な場所のため治癒が遅く、最も寝たきりを招きやすい骨折として恐れられています。   骨粗鬆症は「椎骨圧...（続きを読む）

吉野 真人

（医師（精神科））

2月16日17日 料理基礎講座にて 連続講座と同じパルメザンのムースを、基礎講座は少し形を違え、フィユタージュの板にのせてみました。 さわやかなレモンの香りのアペリティフとともに。先日浸けたレモンの皮のリキュールをカヴァで割っています。 1日目、ムースを絞り出した口金はすっと細いめ。美しいけど、下に敷いた柿のピュレにまけてパルメザン味が弱いようです。「おいしいけど、何だろう？」という感...（続きを読む）

塚本 有紀

（料理講師）

こんにちは。 先日も告知した通り、マスターストレッチ体験レッスンですが、 水曜日は残り２名、金曜日は残り１名となっております。 マスターストレッチ体験レッスンの詳細 http://ameblo.jp/1986goingmyway/theme-10035675156.html 脚の柔らかさと強さ、 美脚、 しなｙかに動く背骨、 脚の正しい使い方 手...（続きを読む）

田中 宏明

（ピラティスインストラクター）

こんにちは。 札幌で活動するパーソナルトレーナーの田中宏明です 今日、とっても嬉しいことがありましたのでご報告。 金曜日は、午前中からＮＡＳ札幌店でセッションをさせて頂いてますが、 セッション後、以前に何度かパーソナルトレーニングを受けて頂いたことのある 女性のお客様が話掛けて下さいました。 「おかげさまで周りの人達にスタイルが良くなったねって言われます」 「以前...（続きを読む）

田中 宏明

（ピラティスインストラクター）

●男性に愛されるには こんにちは。九州産業大学心理学講師　恋愛ドクター木村聡子です。 男性から、愛される方法は、シンプルなのです＾＾ →男性が、愛したくなるような女性で、いればオッケー。 ●男性が、愛したくなる女性とは？ まずは、【男性からみて、おいしそう】な、女性で、いること。 男性の食指が動くのは、よく手入れされた長い髪や、潤いのある肌。 抱き寄せたくなるような、いい香り。...（続きを読む）

木村 聡子

（婚活アドバイザー）

●受講から、たった２０日でプロポーズされたそうです こんにちは。九州産業大学心理学講師　恋愛ドクター　木村聡子です。 【結婚できるお部屋づくり講座】in東京　詳細は、こちらから 前回の大阪講座に、ご参加いただた、愛媛のＨＭさんから、再度すてきなメッセージをいただきました。 ＨＭさんは、クリスマスに、プロポーズされたそうですよ。 ＝ 木村先生 こんにちは。あたたかいお返事を頂き、こち...（続きを読む）

木村 聡子

（婚活アドバイザー）

　元旦から３日まで岩手県の雫石スキー場へ行ってきました。 　自宅に引きこもると正月も仕事モードになってしまいますので、遠出することでのんびりしようと思い、秋田新幹線こまちで出掛けました。 　スキーの板をはいて滑るのは２年ぶりのことですが、ゲレンデでスキー板が反応するのを感じると、やはり力が入ってしまうものです。 　風を斬る感覚が次第に戻ってきます。 　実は私のスキーの腕前（脚前？）ですが、２０...（続きを読む）

清水 康弘

（工務店）

●受講から、たった２０日でプロポーズされたそうです こんにちは。九州産業大学心理学講師　恋愛ドクター　木村聡子です。 【結婚できるお部屋づくり講座】in東京　詳細は、こちらから ご予約の受付を、全面的に開始しました。 おかげさまで、もう続々と、お申し込みが届いています。　ありがとうございますー♪ さて。 前回の大阪講座に、ご参加いただた、愛媛のＨＭさんから、再度すてきなメッセージを...（続きを読む）

木村 聡子

（婚活アドバイザー）

●受講から、たった２０日でプロポーズされたそうです こんにちは。九州産業大学心理学講師　恋愛ドクター　木村聡子です。 29日は、弊社の無料メール講座【ルールズレッスン】の読者さん限定。 【結婚できるお部屋づくり講座】東京開催、ご予約の受付を開始しました。 21時のことです＾＾。おかげさまで、もうお申し込みが届きました。 ありがとうございますー♪ さて。 大阪講座に、ご参加いただた...（続きを読む）

木村 聡子

（婚活アドバイザー）

ウォーキング講師のNorikoです。 引き続き、むくむ歩き方について書きます。 まずはじめに申し上げておきますが、 座ったまま・立ったままの時間が多い方は、やはり むくみます。 体液は、筋肉の伸縮によって流れるため、 動かないことが一番良くないからです。   ですが、タイトルには、 『100％むくむ歩き方・靴選び』 と書きました。 そう、『歩き方』に焦点をあてました。 ...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ

（マナー講師）

皆さま、お元気ですか？ 今日はO脚とX脚の負担のかかる場所について考えてみましょう。   X脚の場合は、膝の内側の靭帯が過伸張の状態になり、 外側の半月と外側の関節軟骨には多くの負担がかかります。 そして、膝下にはねじれがみられます。 O脚の場合は膝の外側の靭帯が過度に伸ばされて、 内側の半月と内側の関節軟骨の消耗率が高まります。   大腿骨骨頭、膝、踵が一直線になるような脚のラ...（続きを読む）

福島 多香恵

（ピラティスインストラクター）

　SE構法の柱脚金物の形状がかわり、それにあわせて弊社オリジナルの断熱カバーを再製作しました。 　金属部は熱柱（ヒートブリッジ）になる可能性が高く、結露して腐り始めると耐震性能も著しく減少します。 　それを未然に防ぐための、弊社なりの工夫のひとつです。 　このあたりは、供給会社のNCNさんが考えることではなく、実際にその工法を使用する工務店に委ねているのです。 　今までも弊社オリジナルの断熱カ...（続きを読む）

清水 康弘

（工務店）

昨日土曜日、故小川広次さんが他界されて ３作目の深大寺cafeが竣工し、内覧会が開かれました   彼が受け持った学生さん、仲間、恩師など 様々な方が集まり偲びの会となりました   住宅街の真っ白い建物から彼の息が聞こえてきます のびやかで包容力のある空間です cafeは10月openを予定？是非皆さん脚を運んで下さいね!（続きを読む）

中村　雅子

（建築家）

テーマ：おうちラボ 「冷えとり」法を教わりました～ ソックス4枚履きで寝ています！！ ・・・・・冷えをとると、ある症状がでることがあるらしいんです。 たとえば湿疹！！ わが家では、片づかない「おうちグチャグチャ」時代がありました。 ずーっと、何とかしたいと思っていたのですが、とうとう強硬手段として、 おうちリフォーム作戦を実行しました。 ・・・・・・・・・・・・・・・...（続きを読む）

すはら ひろこ

（インテリアデザイナー）

　14日（土）・15日（日）と杉並区で現場見学会があり、予約をされていた10組のお客様が来場されました。 　土曜日は午後予定のお客様が来場されるまで時間が空きましたので、設計の田村、尾崎、施工の栗田、ekreaの近藤と私の5人で昼食に出かけました。 　住宅街を抜け、ＪＲ中央線の駅に向かう途中に古びた蕎麦屋がありましたので、「ここへ入ろうや！」と5人で店に入りましたが、中はガラガラ。（不吉な予感？...（続きを読む）

清水 康弘

（工務店）