「呼吸」を含むコラム・事例
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ストレスを引きずる人と引きずらない人
株式会社サイバー・ヨガ研究所の辻です。 ストレスを引きずる人は、ストレスを受けた後に手足の冷えや心拍数、呼吸の速さなどがもとの安静状態に戻るのに時間がかかります。 強い人は、その逆で、早く回復する傾向にあります。 この回復時間を早めるには、回復期に目を向けるのではなく、ストレスを受けている状態にフォーカスする必要があります。 スポンジと同じで、当然、しぼむ度合いが小...（続きを読む）
- 辻 良史
- （ヨガインストラクター）
EMSはダイエットに効果的？
表参道ボディメイク＆ダイエット専門パーソナルトレーニングスタジオ
BEAUTY & STRENGTH 表参道
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【BEAUTY & STRENGTH 表参道】
〒150-0001 東京都渋谷区神宮前5-20-1 Modelia Brut (B-004)
03-6427-2815
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- 浅野 弘樹
- （スポーツインストラクター）
第三の目を開いて行う遠隔実験！
4月14日、心の勉強会の気功の内容が決まりました。
次回から小周天を回すための準備として肉体を強化する呼吸法や、アジナチャクラを開いて広げての遠隔実践、Oリングを使ったゲームなどを行っていきます。
午前の気功（復習会）では、前回行った光のエネルギーを取り入れる方法や前々回に行ったESPカードを使った実践などもやる予定です。
気功の方は運命好転セラピストあっちゃん
が担当します。
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- 池本 真人
- （Webプロデューサー）
小顔施術なのに側弯症が真っ直ぐに！？
昨日の午前中は、自由が丘にて心身をよみがえらせる瞑想会がありました。
今月サロンもオープンしたばかりの大竹さんが、お母さんとお子様も連れて一緒に参加してくれました。
三世代で一緒に体操や呼吸法が出来るって楽しいですね♪
三世代ともに体が柔らかかったのですが、特にお子様はミュージカルをやっているとのことで開脚も開く開く…。
坐禅の時は退屈そうでしたが、誰でも出来る矯正法もお伝えし...（続きを読む）
- 池本 真人
- （Webプロデューサー）
気功や心の勉強に興味がある方へ
3月23日・24日の土日はプラーナ(気)を実際に見たり太陽を直視する課外実習を行いました。
たまには外に出てやるのも楽しいですね。
周りの人からは怪しい目線で見られますけど(笑)
遅くなりましたが前回開催された心の勉強会の感想をアップしました。
＜３月１０日に行われた心の勉強会の感想＞
http://ameblo.jp/mikatakakumei/e...（続きを読む）
- 池本 真人
- （Webプロデューサー）
堂々と話すという印象を作るポイント
アールオンワード代表の松岡利恵子です。 一流ホテルで培った接遇・コミュニケーションスキルと、 長年の司会経験を生かしたプレゼンテーション術・話し方をお伝えしております。 人前で話すのが苦手な方は得意な人を見て「堂々と話せていいな」とよくおっしゃいます。 「堂々と話す」という印象… そんな印象を聞き手に感じてもらえたらあなたのプレゼンやスピーチも格段と魅力的になりますよね。 では話上手な人と...（続きを読む）
- 松岡 利恵子
- （研修講師）
「Golf Pilates & Virtual Golf Lesson」－バランス良いフィニッシュの為のゴルフピラティス
こんにちは。ゴルコア代表／ゴルフピラティスインストラクターの太田です。 3月から新しいシリーズ 「理想のゴルフスイングのためのPilates トレーニング」 がスタートしました。 先日の「Golf Pilates & Virtual Golf Lesson」 テーマは スムースな体重移動とバランスのいいフィニッシュ バランス良いフィニッシュを作るためには、土台となる...（続きを読む）
- 太田 律子
- （ピラティスインストラクター）
「相手軸な話」㉜「この子達は絶対にやる気があります」
「この子達は絶対にやる気があります」私信じています。だからもう少しだけ時間を下さい。
営業部の上司と一緒に、その店を訪問したスーパーバイザーは、上司にこう言いました。
その店は、そのチェーン店の中で「問題店」と言われる店でした。
特に男子大学生は、身だしなみも整えておらず、言葉遣いもマニュアルからはほど遠い無愛想さ。いつも私語が多くて、バイトには仕事と言うよりも仲間と...（続きを読む）
- 松下 雅憲
- （ビジネスコーチ）
テレビの放送日でした
株式会社サイバー・ヨガ研究所の辻です。
昨日は、取材を受けていた「FOOT×BRAIN」というテレビ番組の放送日でした。
(★再放送：3/31(日)深夜0:35～「BSジャパン」にてオンエア！)
自分が思っていた以上に長く映していただいていました。
あの膨大な量を20分ほどの番組内に収めるにはプロの方とはいえさぞかし大変だったと思います。
自分が一番発信した...（続きを読む）
- 辻 良史
- （ヨガインストラクター）
プラーナを肉眼で見て太陽を直視する方法
この土日は麹町にて初めて気功の課外授業を行いました。
プラーナを見たことが無い人も多かったので、まずはプラーナを実際に見てもらうことからスタート！
晴天だったわけではないのですが、それでもキラキラした綺麗なプラーナを見ることが出来ました♪
見えた人も見えなかった人もおりましたが、プラーナがどんなものかわかると普段の呼吸法の意識も変わってくると思います。
その後、太陽を直...（続きを読む）
- 池本 真人
- （Webプロデューサー）
中道の本当の意味とは？
「気功だけ学んでも心を高めていかないとダメだよ。」
これは松井先生の時から口を酸っぱくしてお伝えしてきたことです。
その心持ちを高めるということがどういうことなのかわかっていない方が意外と多いのかもしれません。
最終的にはエゴを薄くしていくということですが、そのエゴがどういうものなのか…ということから学んでいく必要もあります。
松井式では気功整体の講座と並行して、毎月心...（続きを読む）
- 池本 真人
- （Webプロデューサー）
脳のトレーニングの前に「五感」を高めよう！
「火の呼吸」で一生負けない脳をつくる無敗脳ヨガ道場の辻です。 スポーツが上達するのに、技術だけの練習をしても限界がきます。 なぜなら、その技術をうまく使いこなせるようになるには、動ける身体が必要だからです。 脳のトレーニングも例外ではありません。 現在は、科学技術の発達にともない、脳の状態をリアルタイムで「見える化」できるようになりました。 つまり、自分自身...（続きを読む）
- 辻 良史
- （ヨガインストラクター）
チェアヨガ養成コース①☆
今日からチェアヨガの養成がスタートです。 第4期目となりますが、私が現在力を入れているコースの 一つです。 これを立ち上げたきっかけはもう10前ぐらいになりますが 高齢者の体操研究会を立ち上げて、地域で指導し始めたことが きっかけで、イスを使ってストレッチや呼吸法などを取り入れて 行いました。そうしたところ結構年配の男性も女性も参加してきださって 通常のヨガや激しい運動よりも可能性が...（続きを読む）
- 誉田 和子
- （ヨガインストラクター）
クンダリーニヨガは「角度」が大事！
「火の呼吸」で一生負けない脳をつくる無敗脳ヨガ道場の辻です。
下記のポーズは、一体何っ？
というご質問を結構いただきますので、お答えさせていただきます。
下記のポーズは、クンダリーニヨガでよく行うポーズの一種で、オーラを浄化する目的で行います。
クンダリーニヨガでは、オーラは8番目のチャクラという位置づけです。
このポーズで「火の呼吸」を1-2分間行います。
こ...（続きを読む）
- 辻 良史
- （ヨガインストラクター）
スピリチュアルや霊性世界のヒントが全て隠されているものとは！？
私の師である松井先生は、ある日から神様が降りるようになったそうなのですが…。
「どうして何の修行もしていない自分に神様が降りてくるようになったのか？」
ということが知りたくて、今まで以下のような様々な学びをしてきたそうです。
シルバーバーチの霊訓
ラジニーシ・オショウ
シャーリー・マクレーン（幽体離脱）
ブラバッキー（神智学）
クリシュナムルティー
シュタイナー（人智学）
...（続きを読む）
- 池本 真人
- （Webプロデューサー）
ゴルフとサッカーではリラックス方法は異なる
「火の呼吸」で一生負けない脳をつくる無敗脳ヨガ道場の辻です。
5秒で吸って10秒で吐く、いわゆる「1:2の呼吸法」は、副交感神経の働きを高め、リラックス効果が得られます。
しかし、競技でいえば、それが実践可能なのは、アーチェリーやゴルフなどの静的スポーツに限定されます。
サッカーや格闘技などのアクティブなスポーツには適用するのは困難といえます。
そこで、キーになって...（続きを読む）
- 辻 良史
- （ヨガインストラクター）
パーティーでの話し方がわからないと相談をいただきました
お見合いパーティーでの印象は、おしゃれ（服装）、話題、笑顔（表情）です。
積極的に話すのはプラスですが、ご自身ばかりが話して・・というのはマイナスです。
ご自身が話したら、大きく微笑んで「あなたはいかがですか？」とたずねて（呼吸を置く）、笑顔でゆっくり男性が考えをまとめているのを待つ。
助け舟を出して少し話すのはいいですが、話し続けると「聞いているのがしんどかった。ウザかった。」と疲れを...（続きを読む）
- 木下 泰子
- （婚活アドバイザー）
心の話しが腑に落ちた美人美容師誕生！
昨日は東京の麹町にて心の勉強会が開催されました。
今回から新たな取り組みとして、午前中に前回の気功の復習を行うことになりました。
というのも、いつも仏教のお話しが押してしまい、気功の時間が短くなってしまうからです。
心の学びも気の開発も両方大切なことなので、少しずつでも鍛錬する機会を増やしていこうと思います。
午前中は心の発展の段階の説明を最初に行い、それから呼吸法、E...（続きを読む）
- 池本 真人
- （Webプロデューサー）
テレビ東京「FOOT×BRAIN」様 カメラ撮影
「火の呼吸」で一生負けない脳をつくる無敗脳ヨガ道場の辻です。
本日は、前回の打ち合わせの続きで、テレビ東京系列「FOOT×BRAIN」様(毎週土曜よる11時05分O.A.)のカメラを入れての本撮影でした。
結構、話す内容を決め込んでから挑んだのですが、本番になるとなかなか思い通りにいかないものですね…
・辻：「どうですか？」
・ディレクター・元藤さん：「ばっちりですねー」
・...（続きを読む）
- 辻 良史
- （ヨガインストラクター）
花粉症の時に出来るセルフケア
松井式親子気功インストラクター講座では、花粉症の施術が学べます。
今年は症状の出ない人までも花粉症になる人が続出しているそうですが…。
元々、花粉症だった私が、去年より症状が軽いのです！
いつからか、くしゃみと鼻水が出るようになり、毎年少しずつ悪化していき…。
一昨年は初めて鼻腔をレーザーで焼きました。
あの焼け焦げたような臭いを直に嗅ぐという経験が忘れられません。...（続きを読む）
- 池本 真人
- （Webプロデューサー）
呼吸・恐怖を感じた時☆
ここ東北、宮城県も今日は暖かい1日でした。 いち早くホワイトデーのお返しをいただき、皆さんも 大切な方にこの機会を使って、お返しできるといいですね。 さて呼吸法について、自分の例で恐縮ですが 月2回はかならず飛行機にのりますので、そのときに 役立てています。もともと高いところは苦手だったのが 必要で乗るようになり、揺れがひどいときに、心臓が きゅっと縮むのを感じ、この怖いという感情が...（続きを読む）
- 誉田 和子
- （ヨガインストラクター）
松井先生から繋がってきた心の勉強会の歴史
明後日は毎月恒例となった気功と仏教の学びを並行して行っていく心の勉強会です。
逗子で初めて心の勉強会に参加させて頂いてから、自分自身の心持ちが大きく変わってきたことが実感できます。
今思うと、当時の私は本当に何も知らなかったんだなぁ…ということがわかります。
今でも目指すべき頂きは遥か遠いのですが、現時点で悩みも無く、楽しみながら学べていることに感謝です。
松井先生とご...（続きを読む）
- 池本 真人
- （Webプロデューサー）
自律神経は切り替えが大切！ ◎無敗脳ヨガ道場◎
「火の呼吸」で一生負けない脳をつくる無敗脳ヨガ道場の辻です。
自律神経の測定は、安静状態で測るケースが大半だと思いますが、私のスタジオでは、安静状態の値は参考程度にしかみません。
安静状態での測定以外に、様々な刺激・負荷を与え、それに対して、交感神経・副交感神経がうまく機能しているかどうかをみます。
自律神経が、うまく機能しているとはどういうことか？といいますと、
...（続きを読む）
- 辻 良史
- （ヨガインストラクター）
呼吸法をマスターする☆
私たちは通常無意識に呼吸していますが ヨーガをやるようになって、例えば苦手な方の 前にいったら、呼吸が浅くなっている（笑） 好きな人の場合は身体もリラックスして呼吸も楽に・・ そのように観察する癖がついています。 ですから自分の呼吸を観察することで、自分の 苦手な事もわかりますし、相手の言葉の調子で 呼吸が乱れた時、意識的に手の真ん中を押して そして呼吸を静かに整えていきます。 ...（続きを読む）
- 誉田 和子
- （ヨガインストラクター）
肉体の開発をすると霊が見えるようになる！？
つい先日、受講生さんからこんな質問を受けました。
「気の鍛錬、心の勉強を進めていくと、霊なども見えるようになるのですか？」
なんでも身内に霊が見える方が多く体験談などを聴かされてきたので、正直怖いし見えるようになりたくない…ということでした。
よく受講生さんにお話しすることなのですが、新しいメンバーも増えてきてお話しをお伝えしていないこともあったので、改めて先日の講座の際、...（続きを読む）
- 池本 真人
- （Webプロデューサー）
花粉症が治った理由 ◎無敗脳ヨガ道場◎
「火の呼吸」で一生負けない脳をつくる無敗脳ヨガ道場の辻です。 今日、聞かれて気づいたのですが、7,8年前までひどかった花粉症が気づいたら治ってました。 ここ数年は、花粉症の時期でもまったく平気です。 …なぜか？ 8年前と今の違いは何かを考えていくと… …どう考えてもヨガにしか行きあたらない… なので改善された理由としては、下記の2つの要因が考えられます。 ...（続きを読む）
- 辻 良史
- （ヨガインストラクター）
魂で感じる本当の意味
昨年あたりから始まった、デトックス。
いわば、整理です。
その意味も、明確に分かってきました。
漠然が、明確に！結果として表れてきたというのかな。
自己リーディングでは、もっと違う答えが欲しい～と、頭が、思考が騒ぐので
疲れるのです＞＜ そんな時、YOGAをすると、本当不思議。
答えが降りてくる。しかし、人間、感情を持っているので、そうも行かないときもあります。
あ～今は、そうい...（続きを読む）
- KAORI
- （ヨガインストラクター）
楽なトレーニングだけでは不十分 ◎無敗脳ヨガ道場◎
「火の呼吸」で一生負けない脳をつくる無敗脳ヨガ道場の辻です。 メンタルを強くしたい場合、メンタルのことだからといって頭を使ったトレーニングだけでは不十分です。 特に競技現場では、身体の疲労が増してくるとともにミスも増えていく傾向にありますので、 身体を酷使した状況でも「注意・集中」が途切れないトレーニングが必要になってきます。 これには、実際にきついトレーニングを行うのが効果...（続きを読む）
- 辻 良史
- （ヨガインストラクター）
ビューティセミナー講演会☆
今日は、新聞社の大ホールでの、ビューティ―セミナーの講師として、講演をしてまいりました。 今回で3回目のこのビューティセミナーは 回を重ねるごと人が増えて、160名の応募があり それを100名に絞ったとのことで、その女性たちの熱気は半端ではありませんでした。 ここ仙台は大震災の被災地でもあり、その震災後は 美容や、健康なライフスタイルに興味を持つ方が 激増したような気がします。 「イ...（続きを読む）
- 誉田 和子
- （ヨガインストラクター）
テレビ東京「FOOT×BRAIN」様との番組打ち合わせ
「火の呼吸」で一生負けない脳をつくる無敗脳ヨガ道場の辻です。
本日は、テレビ東京系列「FOOT×BRAIN」(毎週土曜よる11時05分O.A.)というサッカー番組のディレクターの元藤さんとアシスタントディレクターの高橋さんとの打ち合わせでした。
打ち合わせ内容につきましては番組制作の関係上明記できませんが、様々なトレーニングを体験していただきました。
お二人とも、頭の回転が早く、トレーニング...（続きを読む）
- 辻 良史
- （ヨガインストラクター）
気功のスタート地点とは！？
３月１０日（日）は、気功による体の開発と仏教による心の学びを並行して行う心の勉強会が開催されます。
「気功って何だろう？」
と、目に見えないものだけに信じられない方もいらっしゃいますし、すでに感じ取って体感されている方もいらっしゃいます。
私自身、気功というものを信じていなかったにも関わらず、今までレイキなどもやりながら追い求めてきました。
そして松井先生に出逢って、初...（続きを読む）
- 池本 真人
- （Webプロデューサー）
【お客様の声】相笠 美弥子 様 - ワークショップ編 -
「火の呼吸」で一生負けない脳をつくる無敗脳ヨガ道場の辻です。
本日は、ワークショップにご参加いただきましたお客様の声をご紹介させていただきます。
※掲載に関しては、ご本人の許可を得ております。
【お名前】
相笠 美弥子 様
【ワークショップのどのような点に興味を持たれましたか？または、どのようなお悩みで参加されましたか？】
精神的なことを数値化・データ化することで分かり...（続きを読む）
- 辻 良史
- （ヨガインストラクター）
短命か長命かわかる方法とは？
ある方法で長寿かどうかわかるという欧米の研究者？が論文を書いたというものがあります。
誰でも出来るのでやってみて下さい。
まず足を交差して立って、そのまま手・肘・膝を床につかないようにあぐらをかいて座ります。
そして、また手・肘・膝を床につかないように立ち上がってみて下さい。
これが出来たら体のバランスは整っていますが、出来なかったりバランスが崩れるようなら骨盤がズレて...（続きを読む）
- 池本 真人
- （Webプロデューサー）
「相手軸な叱り方」㉜相手の受け入れ準備を確認する
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「あなたは、人に挨拶されても、笑顔で挨拶を返していません。」
「わたしは、あなたが不機嫌な声で話しかけてくるとイラッとします。」
「叱る」というアプローチとは違いますが、相手の状況に対して「フィードバック」をするという方法があります。
冒頭の２つの「 」の文章がその例...（続きを読む）
- 松下 雅憲
- （ビジネスコーチ）
『ストレスの「見える化」！- 後編 -』 ◎無敗脳ヨガ道場◎
「火の呼吸」で一生負けない脳をつくる無敗脳ヨガ道場の辻です。
少し、間隔が空いてしまいましたが、前回の「ストレス見える化(前編)」記事の続きを明記させていただきます。
今日は結構、堅い文章ですが、お付き合いいただけましたら幸いでございます＾＾
さて、画像データの見方ですが、縦軸、上からそれぞれ
・眉間部分の筋肉の緊張度合
・手のひらの発汗量
・指先の皮膚温
・心拍の状態
・交感神経...（続きを読む）
- 辻 良史
- （ヨガインストラクター）
「相手軸な叱り方」㉙ひとつの側面や一方的な立場で叱る
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「埼玉県の教師１００人以上が1月末で大量退職」
ちょっと前ですが、ニュースでよく取り上げられていた話題です。
当ブログテーマとは少しずれますので、あまり詳しくはコメントしませんが、テレビを観ていてとても気になるのは、退職した教員を「教職者にあるまじき無責任さ」という視点...（続きを読む）
- 松下 雅憲
- （ビジネスコーチ）
7年ぶりの再会 ◎無敗脳ヨガ道場◎
「火の呼吸」で一生負けない脳をつくる無敗脳ヨガ道場の辻です。
今日は、筑波大で同じ研究室だった大森博士がスタジオに遊びに来てくれました＾＾
大森さんは、睡眠科学が専門で、当時、私に脳波研究のイロハを教えてくれた先輩です。
ヨガの実験もよく手伝っていただきました。
現在は、アイエムエフ株式会社にてメンタルヘルス支援プロジェクトの一端を担っています。
今日は、久しぶりに筑波大時代の思い...（続きを読む）
- 辻 良史
- （ヨガインストラクター）
【今春待望の日本開催＆初来日！マーク先生と学ぶアクロヨガ短期集中特別講座／東京】
初来日！マーク先生のアクロヨガ、SAGAMIHAUSにも登場っ！
【今春待望の日本開催＆初来日！マーク先生と学ぶアクロヨガ短期集中特別講座／東京】
＜ヨガ業界関係者様のためのアクロヨガ体験会／東京＞
今春、日本ヨガ業界で最も注目されているアクロヨガの魅力を短時間で体験することができる体験会を開催いたします。ヨガスタジオ経営者やヨガインストラクターの皆様など、日本のヨガ業界の発展のために今後...（続きを読む）
- 亀井サチオ
- （ヨガインストラクター）
仕事の合間にできる簡単ピラティスで背中や首の凝りもすっきり！
おはようございます。ゴルコア代表／ゴルフピラティスインストラクターの太田です。 今日は金曜日、仕事の疲れもかなりたまっていらっしゃるのではないでしょうか？ そんな皆様にお薦めの仕事の合間にできる簡単ピラティスをご紹介させていただきます。 【ノーズサークル】 これはゴルフピラティスの一つで、首の周りの緊張をとっていくものなのですが、日常生活、特に一日PCの前に座って仕事をされてい...（続きを読む）
- 太田 律子
- （ピラティスインストラクター）
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