運動・スポーツ の専門家が生活やビジネスに役立つコラムを発信 (37ページ目)

　こんにちわ 今日も梅雨とは思えない良いお天気ですね 　本日 6月8日（土）19:00～20:54 日本テレビの「世界一受けたい授業」に 日本初！！人工芝の『猫背改善専門スタジオ「きゃっとばっく」』で http://www.catback4h.com/index.html 　専門家の方々にも大変好評を頂いている 高性能な姿勢分析機「ボディコンシェルジュ...（続きを読む）

Style Reformer 小林俊夫

（ピラティスインストラクター）

「火の呼吸」で一生負けない脳をつくる無敗脳ヨガ道場の辻です。 「潜在能力」の開発とはどういうことを指すのでしょうか？ これは、遺伝子レベルの話であれば、眠っている遺伝子のスイッチがオンになるということになります。 遺伝子は単なる「設計図」で、それ自体では、身体に何の影響も与えません。 その「設計図」を基に工場でタンパク質が作られ、それが、体内に放出され、はじめて身体...（続きを読む）

辻 良史

（博士(体育科学)）

株式会社サイバー・ヨガ研究所の辻です。 私は、大学機関で、様々な競技の選手を見てきました。 サッカーは特に強かったですから四軍までありました。 アスリートの方々には本人の承諾を得て、よく私が行う実験の被験者になっていただきました。 実験の被験者が行う作業は、いくつもの心理テストに記入してもらったり、唾液中のホルモンを採取したり、呼吸法やペダル運動と、とてもつまらない...（続きを読む）

辻 良史

（博士(体育科学)）

Krishnamacharya　Yoga school All Living things of all the Earth, good Morning. The terrible thing in this world is human nature devastation. To eradicate violence, first, starin...（続きを読む）

亀井サチオ

（健康生活研究家）

　こんにちわ 最近は、ご自宅への出張パーソナルをさせて頂きつつ 『猫背改善専門スタジオ「きゃっとばっく」』と http://catback4h.com/index.html 1日5名限定　神楽坂の隠れ家スタジオ 「Joyn Beauty＆Conditioning」を行ったり来たりする毎日です！！ 　今日もお客様はもちろんのこと トレーナーやインストラクタ...（続きを読む）

Style Reformer 小林俊夫

（ピラティスインストラクター）

「火の呼吸」で一生負けない脳をつくる無敗脳ヨガ道場の辻です。 今回のセミナーは、経営者のメンタル面と経営面の両方からのアプローチをさせていただくことは前回の記事で明記させていただきました。 経営を行うのは経営者自身であり、その行動を指示しているのは経営者の脳です。 経営ノウハウを勉強し、長期計画を綿密に計画したところで、脳のパフォーマンスが低いと、当然その計画を遂行するのは...（続きを読む）

辻 良史

（博士(体育科学)）

こんにちは。ゴルコア代表／ゴルフピラティスインストラクターの太田です。   昨日は、LPGA　A級ティーチングプロの竹内プロ主催のゴルフピラティスワークショップが京都のCPスタジオにて開催されました。   昨日のテーマは「インパクト」   早速エクササイズをご紹介させていただきます。   「コークススクリュー」 前傾を保つために必須の腸腰筋を鍛えていくゴルフピラティスエクササイズ...（続きを読む）

太田 律子

（ゴルフピラティスインストラクター）

こんにちは。ゴルコア代表／ゴルフピラティスインストラクターの太田です。   今日は、LPGA　A級ティーチングプロの竹内プロ主催のゴルフピラティスワークショップが京都のCPスタジオにて開催されました。   今日のテーマは「インパクト」   パワーを最大に伝えるためのポイントは・・・   スピード ストップ   スピードはわかると思いますが、なぜインパクトでストップ？ と思わ...（続きを読む）

太田 律子

（ゴルフピラティスインストラクター）

こんにちは。ゴルコア代表／ゴルフピラティスインストラクターの太田です。   素足の季節になってきました。   素足になる回数が増える半面・・・・足、むくんでいませんか？   足のむくみは冬だけでは！？と思っている皆様、 夏の方がむくみやすいというのを御存じでしょうか？   夏の方が、冷房で冷えたり、素足になる分、また水分を多くとったり・・・とむくみになりやすい要因はかなりあります...（続きを読む）

太田 律子

（ゴルフピラティスインストラクター）

こんにちは。ゴルコア代表／ゴルフピラティスインストラクターの太田です。   今日は久しぶりに「骨盤底筋」のエクササイズをご紹介させていただきたいと思います。 自力整体のレッスンでずっとお世話になっている小山先生の骨盤底筋エクササイズというクラスで学んだものです。   早速エクササイズをご紹介させていただきます。   １．立位で足幅は肩幅くらい、つま先はまっすぐ正面に立ちます。 ２．...（続きを読む）

太田 律子

（ゴルフピラティスインストラクター）

こんにちは。ゴルコア代表／ゴルフピラティスインストラクターの太田です。   みなさま、突然ですが質問です。   肩甲骨、動かせますか？   はい、動かせます！   という答えが返っていると思いますが・・・   動かせます！と思った方に再度質問です。   本当に動いていますか？   ちょっと左手で後ろから右の肩甲骨を触ってみましょう。さらに右腕を身体の脇にそえて肘を曲げま...（続きを読む）

太田 律子

（ゴルフピラティスインストラクター）

表参道ボディメイク＆ダイエット専門パーソナルトレーニングスタジオ BEAUTY & STRENGTH 表参道 ＊ メニュー＆料金表 ＊ 店舗までのアクセス ＊ 初めてご利用の方へ ＊ 体験のお申し込み 【BEAUTY & STRENGTH 表参道】 〒150-0001 東京都渋谷区神宮前5-20-1 Modelia Brut (B-004) 03-6427-2815 ...（続きを読む）

浅野 弘樹

（スポーツインストラクター）

おはようございます。 ピラティストレーナーの田中宏明です 昨日、ご紹介させて頂いたBESJピラティスインストラクターになられた方・・ ４月にゴルフに行った際（今年初ラウンド）に なんと ホールインワンを出されたそうです ご本人はピラティスの影響だとおっしゃってましたが・・ まぁ、ピラティスをすればホールインワンを出せる程簡単なものではありま...（続きを読む）

田中 宏明

（ピラティスインストラクター）

こんにちは。ゴルコア代表／ゴルフピラティスインストラクターの太田です。   昨日は、LPGA　A級ティーチングプロの竹内プロ主催のゴルフピラティスワークショップが開催されました。 昨日のワークショップはピラティスインストラクター向けとゴルフピラティスインストラクター向け、テーマは「飛距離アップ」。   ゴルフピラティスで「飛距離アップ」のポイントの一つが   上肢、下肢、骨盤の切り離...（続きを読む）

太田 律子

（ゴルフピラティスインストラクター）

「火の呼吸」で一生負けない脳をつくる無敗脳ヨガ道場の辻です。 ヨガによって五感、その先の第六感が研ぎ澄まされていくことは何回か明記させていただきました。 この「感覚センサー」は磨けば磨くほどバージョンアップしていきます。 感覚を磨いていく過程で、「背内側前頭前野」や「島」と呼ばれる脳部位が肥大化していきます。 文字通りヨガにより脳の構造が変化していきます。 ...（続きを読む）

辻 良史

（博士(体育科学)）

おはようございます。ゴルコア代表／ゴルフピラティスインストラクターの太田です。   昨日は玉造GC若海コースで第23回ゴルコアコンペが開催開催されました。 昨日はまさにゴルフ日和のからっとしたお天気で気持ちよくラウンドすることができました。 写真は御参加の皆様です。 今回は約2年ぶりにご参加の方や、初参加の方もいらっしゃいました。 御参加の皆様、お疲れ様でした！！   毎月スタジオ...（続きを読む）

太田 律子

（ゴルフピラティスインストラクター）

株式会社サイバー・ヨガ研究所の辻です。 「メンタルトレーニング」は、元々、旧ソビエトが宇宙飛行士の自己コントロール法のために開発しました。 そして、様々な技術を取り入れ、発展させ、今では主に競技スポーツ分野で取り入れられています。 そのテクニックの多くはヨガからきています。 それは、旧ソビエトがヨガの行者さんを自国に連れてきてオリンピックチームに指導をさせたという記...（続きを読む）

辻 良史

（博士(体育科学)）

「火の呼吸」で一生負けない脳をつくる無敗脳ヨガ道場の辻です。 ヨガを続けていくと五感が研ぎ澄まされていきます。 この「感覚センサー」は、筋肉と異なりほとんど年齢の影響を受けません。 磨けば磨くほど研ぎ澄まされていきます。 自分は今楽しいのか？楽しくないのか？イライラしているのか？悲しいのか？ などのように自分の感情に対しても気づきが深まっていきます。 ...（続きを読む）

辻 良史

（博士(体育科学)）

「火の呼吸」で一生負けない脳をつくる無敗脳ヨガ道場の辻です。 今、尿漏れ予防に「骨盤底筋群」を鍛えるケースが多いですね。 骨盤底筋群のトレーニングは、尿道や生殖器、肛門部分の筋肉を引き締めることで鍛えます。   きちんと特定の筋肉が引き締められるように確認するための特殊なマシーンもいくつかあります。   以前学会でお会いさせていただいたこの分野の権威、高知大学医学部附属病院の...（続きを読む）

辻 良史

（博士(体育科学)）

こんにちは。ゴルコア代表／ゴルフピラティスインストラクターの太田です。   テレビでも雑誌でも色々取り上げられている「骨盤底筋」。   今日はスモールボールでとっても簡単にトレーニングできちゃう方法をご紹介です。   一番簡単なのは、椅子に座って太ももの間にスモールボールを挟むだけ。 これで骨盤底筋は使われています。   さらに、もう少し頑張りたいという方には、立位の姿勢で、両太...（続きを読む）

太田 律子

（ゴルフピラティスインストラクター）

心と体の健康状態は、生活の質を大きく左右する要素です。 ある程度のストレスは、やる気を引き起こし、予想以上の結果をだす原動力になりますが、 過度で慢性のストレスは、ホメオスタシスのバランスを崩す原因になります。  寿命が延びる一方で、不眠、肩こり、IBS過敏性腸症候群をはじめとするストレス性疾患が増加の一途をたどっている現代社会では、 笑顔になれることが、とても大切。 知っているととても便利な...（続きを読む）

鶴田 育子

（心理カウンセラー）

株式会社サイバー・ヨガ研究所の辻です。 多数の研究により、ランニングや呼吸法の実習により、6週間から8週間で脳の構造自体が変化することは明らかです。 ヨガの瞑想も昔から40日間続けると効果があると伝えられてきましたから、経験的にも6週間目あたりから脳が変化することを昔の人たちも認識していたようです。 これは脳の神経栄養因子(BDNF)が増え、脳に新しい神経細胞が生まれること...（続きを読む）

辻 良史

（博士(体育科学)）

「火の呼吸」で一生負けない脳をつくる無敗脳ヨガ道場の辻です。   古来より東洋の技法には丹田を強くするための呼吸法や身体技法がたくさんあります。   それほど、丹田は経験的に大切とされてきました。 丹田の中でも特におへその下のあたりに存在する「臍下丹田」はとても重要視されています。   人体には、72000本の気の道が存在するといわれていますが、その全ての道が「臍下丹田」を交差しま...（続きを読む）

辻 良史

（博士(体育科学)）

こんにちは。ゴルコア代表／ゴルフピラティスインストラクターの太田です。   5月1日からスタートしたゴルフピラティス指導者資格コース、今日は最終日。   私はお客様役としてレッスンを受けるという立場で参加させていただきました。    写真はブリッジというエクササイズ。   お客様の悩みや目標をヒアリングし、今日のカラダの状態を見ながら、1時間のレッスンを考えるという実践の練習で...（続きを読む）

太田 律子

（ゴルフピラティスインストラクター）

おはようございます。 水曜日からお尻の筋肉痛が続いている小尻メイクトレーナーの田中宏明です お尻を小さくしたい プリッと引き締まったお尻を手に入れたい お尻を引き締めたい そう想っている方はとても多くいらっしゃいます。 でも、ほとんど方がお尻の筋肉の使い方を 忘れてしまっているか、知らないかという状況です。 僕も数年前まではわかっていませんでした。 ...（続きを読む）

田中 宏明

（ピラティスインストラクター）