ヨガ・ピラティス の専門家が生活やビジネスに役立つコラムを発信 (64ページ目)

　こんばんわ 土曜日の朝一で大阪へ行き 先程帰宅しました～ 　この２日間は PHI Pilatesのマスタートレーナーが 全国から集結し 今日も朝８時半からみっちり研修でした！！ 　 １年間住んでいた大阪 伊丹空港に到着し、梅田に着くと なんだか懐かしい様な不思議な感じ 　右も左も分からず大阪に来て 速攻でエスカレーターの立ち...（続きを読む）

Style Reformer 小林俊夫

（ピラティスインストラクター）

１月１３日(日)日本テレビ『シューイチ』の《まじっすか》コーナーにおいて、チェアロビクスをご紹介いただくことになりました。オンエアは８時～９時５５分、コーナーは何分かわかりません。MCは中山秀征さんと片瀬那奈さんです。《まじっすか》はジャニーズの中丸さんがご担当です。http://www.ntv.co.jp/shu-ichi/ﾁｪｱﾛﾋﾞｸｽで姿勢が変わる！気持ちが変わる！http://www...（続きを読む）

福島 多香恵

（ピラティスインストラクター　社会福祉士）

フラパーに参加してきました！ フラパーっていうのは、 フライング、パーティの事です！ みんなで飛びました！ とても楽しかった！ みなさんも、今度、一緒に、 飛んでみましょう！ （続きを読む）

亀井サチオ

（健康生活研究家）

「火の呼吸」で一生負けない脳をつくる無敗脳ヨガ道場の辻です。 仕事ができる方の机の上はきちんと整理整頓されています。 トップアスリートの部屋も非常に片付いていることで有名です。 これは、目に映る対象が少なければ少ないほど、人の集中力がアップするからなのです。 イチロー選手が打席中にバットを高く掲げてじっと見つめる動作をご覧になった方は多いと思います。 あれは...（続きを読む）

辻 良史

（博士(体育科学)）

こんにちは。ゴルコア代表／ゴルフピラティスインストラクターの太田です。     今日は『筋トレの後ランニングやウォーキングするのがいいか、その逆か、どちらがいいのでしょうか？』 というテーマについてお話したいと思います。   お正月太りを解消しようと、仕事始めと同時にトレーニングに励んでいる方も多いと思います。 また、12月くらいから東京マラソン等々が近くなったせいか、ランニングをさ...（続きを読む）

太田 律子

（ゴルフピラティスインストラクター）

「火の呼吸」で一生負けない脳をつくる無敗脳ヨガ道場の辻です。    人間には気合を入れてもできないことが2つあります。    それは、   ①睡眠  ②リラックス   です。   この2つは、頑張れば頑張るほど逆効果です。   これは、なかなか眠れない、リラックスできないという焦りから、   自律神経の中の緊張...（続きを読む）

辻 良史

（博士(体育科学)）

ヨガはダイエットによさそう！という理由からヨガを始める方も多いですよね。 ダイエットをするなら、健康になって、心もパワーが増す。そんなダイエットが理想ではないでしょうか？ そんなダイエットを目指すあなたにおすすめなのが、「ヨガ」です。ヨガを行うと、身体だけでなく、心にも働きかけるので、ストレスで食べることに走ったり、甘いモノが無性に食べたくなったりという衝動が抑えられます。また、ヨガを続けていくこ...（続きを読む）

傳川　紀子

（ヨガインストラクター）

こんにちは。ゴルコア代表／ゴルフピラティスインストラクターの太田です。 先日から「お正月明けからのカラダ改造計画」としてピラティスをご紹介しています。 今日もお正月で食べ過ぎてしまったぽっこりお腹をテーマにエクササイズをご紹介させていただきます。 ＜御参考＞ 身体の歪みを整える－ロールダウンダブルレッグストレッチ下半身編 コークスクリュー １．  仰向けに寝て両膝を立てます。骨盤は...（続きを読む）

太田 律子

（ゴルフピラティスインストラクター）

　あなたが提供している価値を必要とされている方が日本中にたくさんいます！！ トレーナーやインストラクター、医療従事者が提供している価値を必要としている方は日本中にたくさんいますが、まだまだその存在を、提供している価値を、多くの方に知られていないのが現状です。 　2012年4月に神楽坂にパーソナルトレーニング＆ピラティススタジオ「Joyn Beau...（続きを読む）

Style Reformer 小林俊夫

（ピラティスインストラクター）

こんにちは。ゴルコア代表／ゴルフピラティスインストラクターの太田です。 昨日から「お正月明けからのカラダ改造計画」としてピラティスをご紹介しています。 今日はお正月で食べ過ぎてしまったぽっこりお腹をテーマにエクササイズをご紹介させていただきます。 ＜御参考＞ 身体の歪みを整える－ロールダウン ダブルレッグストレッチ下半身編 １．  仰向けに寝て両膝を立て骨盤はニュートラルポ...（続きを読む）

太田 律子

（ゴルフピラティスインストラクター）

こんにちは。 札幌で賢くキレイなボディメイクを提唱している パーソナルトレーナーの田中宏明です。 先程、とある雑誌を読んでたら 今年始めたいことランキングが掲載されていたのですが・・ やっぱり１位はダイエットなんですよね。。 それだけ世の中ではダイエットにチャレンジしたいと 思っている方が多いってことですね。 僕のお客様の中にも「痩せたい」「キレイになりたい」と ...（続きを読む）

田中 宏明

（ピラティスインストラクター）

‎1月20日（日）全国各地で「身体の本質セミナー」を開催され ている 八田誠二さんが来札されます！ 前回は平日夜の開催だったの で受けることが出来なかった方も、 今回は日曜日の14:00～21:00！！ 一緒に最新の栄養学を 学び、惑わされない正しい情報をキャッチしましょう！ 【日時】 2013年1月20日(日) Ａ 14:00～16:00 ①② Ｂ 16:30～18...（続きを読む）

田中 宏明

（ピラティスインストラクター）

　こんにちわ 寒い日々が続いていますね～ 毎朝、コタツでインナーを暖めてから着る毎日です（笑） 　さてさて、最近、スタジオのスタートアップに関する 質問を頂いたので、僕の考えを書かせて頂きますね 　「夢」や「目標」というものについて語る時 「逆算型」または「信長型」と「ステップアップ型（展開型）」または「秀吉型」 どちらが良いのか？という話になるかと想います...（続きを読む）

Style Reformer 小林俊夫

（ピラティスインストラクター）

2013年、何か新しいことを始めようと思っている皆様 オフシーズンを迎えているランナーの皆様 春のシーズン明けが待ち遠しいゴルファーの皆様 体幹って何？って思う一般の方々 体幹トレーニング指導をしているけど中々効果を上げられない指導者の皆様 本質を捉えた運動指導をしたい医療従事者の皆様 効果があり、健康にもなれて、 機能的でスタイリッシュな体を手に入れたい皆...（続きを読む）

田中 宏明

（ピラティスインストラクター）

猫ブログです。 冬に入る前に去勢をし、病院の検査もし 里親が現れるのを我が家で待っていた黒猫ですが 本日、心優しい里親が見つかり 我が家から旅立っていきました。 お客様の中にも、 心配して下さる方も多く、 「猫の写真を載せて欲しい」との声も多く頂きます。 本当に有難うございました。 （続きを読む）

田中 宏明

（ピラティスインストラクター）

こんばんは。 BodyElementSystemピラティスマスタートレーナーの田中宏明です。 現在、週6本のグループレッスンを担当させて頂いております。 火曜日　NAS札幌 水曜日　STUDIOHIGUCHI 木曜日　NASロイトン倶楽部 金曜日　NAS美人スタジオ　STUDIOHIGUCHI 土曜日　NAS札幌 僕のレッスンは、はっきり言って強度が低い!?です。 （た...（続きを読む）

田中 宏明

（ピラティスインストラクター）

「火の呼吸」で一生負けない脳をつくる無敗脳ヨガ道場の辻です。 今、うつ症状で苦しんでいる方の数は増加の一途を辿っています。 また、若者を中心に仕事中だけ、うつの症状が出るといった「新型うつ」も増えてきています。 従来のうつ症状と、新型うつ、根本的な原因は未だ特定できていません。 うつの方は、脳の精神安定ホルモンの一種である「セロトニン」の量が少ない傾向にあるようです...（続きを読む）

辻 良史

（博士(体育科学)）

「火の呼吸」で一生負けない脳をつくる無敗脳ヨガ道場の辻です。 お正月は、食べ過ぎた方も多いと思います。 その場合、体にエネルギーが溜め込まれている状態ですから、そのエネルギーをウォーキングやランニングで使ってあげればいいということになります。 ただ、有酸素運動だけでエネルギーを消費しようとしてもあまり脂肪は燃えてくれません。 なぜなら、体に脂肪がくっついたままの状態...（続きを読む）

辻 良史

（博士(体育科学)）

明けましておめでとうございます♡♡♡ 今年も皆様にとって素晴らしい一年となりますよ～に♡ 今年も… 五感、直感、 自分の感じたこと 心♡の声を大切に 心動くままに マイペースに進みます。 全ての皆様に幸せがたくさん訪れますよ～に♡ 愛•真実•そして… 至上な喜びを～♡    （続きを読む）

Kali tomomi

（ヨガインストラクター）

♪(*^ ・^)ノ⌒☆みなさま、こんばんは福島多香恵です。 本年もあと数時間となりました。 みなさま、どのようにおすごしでしょうか 今年もまた、新しい出会いあふれる一年となりました。 20代の頃の友人と再会したときに、 「ふくちゃんの側にはいつでも素敵な人がいるよね」 といわれましたが、本当にそうだと思います。 いい時も悪い時も、素敵な方々と充実した時間を過ごすことができま...（続きを読む）

福島 多香恵

（ピラティスインストラクター　社会福祉士）

こんにちは。ゴルコア代表／ゴルフピラティスインストラクターの太田です。 2012年ものこりわずかとなりました。今年一年、コラムをご購読いただきましてありがとうございました。 ゴルファー向けのカラダ作りを中心に、ゴルフピラティスやピラティスのエクササイズや御紹介させていただきました。少しでも皆様のお役にたてる情報があったでしょうか？ 来年もさらに身体のメンテナンスを中心に、一人でも多くの方が...（続きを読む）

太田 律子

（ゴルフピラティスインストラクター）

　こんばんわ 昨日は朝8時半からセッションスタート 夕方に今年のセッションが全て終了 その後、スタジオの大掃除を行っていましたが もっともっとと想っているうちに、気が付けば6時間も経っていました（笑） 結局終電で帰宅～ そこから自宅の掃除をし、今日も朝からやること盛りだくさん 全くもって志事が納まりません（笑） 　話は変わりますが、この前、とある相談を受け ...（続きを読む）

Style Reformer 小林俊夫

（ピラティスインストラクター）

- どのヨガ教室に通うべきか？ - これからヨガを行おうと思っている方が最も知りたい情報だと思います。 ①まずは、何を目的にヨガを行うのか？ ・ダイエットか？ ・精神修養か？ ・ヨガの哲学や歴史について学びたいのか？ ヨガという名前がついていても、流派によって考え方は千差万別です。 しっかりと目的を決めましょう。 ★ヨガにハマる一般的なパター...（続きを読む）

辻 良史

（博士(体育科学)）

「火の呼吸」で一生負けない脳をつくる無敗脳ヨガ道場の辻です。 ストレスがありすぎると、うつ状態になってしまい、逆にないと生活にメリハリが出てきません。 人のやる気が高まるのは、乗り越えられるか？乗り越えられないか？ という中くらいの壁と遭遇したとき、最もパフォーマンスが高まる傾向にあるようです。 中レベルのストレスということですね。 ...（続きを読む）

辻 良史

（博士(体育科学)）

こんにちは。ゴルコア代表／ゴルフピラティスインストラクターの太田です。 今日で仕事納めという方も多いのではないでしょうか？ 忘年会やクリスマス等々イベント続き、胃の休まる時間がないままお正月を迎えるのはちょっと怖いですよね。 お正月に向けて、胃や腸の調子を整えておくことはとても大切です。 でもみなさん、どうやって調子を整えていますか？ 本当ならば、数日間断食で胃を休めてあげるのが一番だと思...（続きを読む）

太田 律子

（ゴルフピラティスインストラクター）