ヨガ・ピラティス の専門家が生活やビジネスに役立つコラムを発信 (78ページ目)
[ ヨガ・ピラティス ] をさらに絞込む
ヨガ・ピラティス に関する コラム 一覧
- 表示順序:
- 新着順
- 閲覧数の多い順
3,899件中 3851~3899 件目 RSS
指導者は先生ではなくサポーター
40代からのメタボ対策~メタボになるきっかけを考えよう~
不摂生は血圧を高くする?
老化について考えよう!
心のストレッチをはじめよう!
環境に負けない。自分を大事にする。
地震がきたとき、とっさに逃げられる体力づくり
東日本大震災・メンタルヘルスを考える
震災ストレスを上手に解消してください
あなたはいつもどこに座っていますか?
今のバランス(気分)はいかがですか?
バランスをとることでぱっと思いつくとしたら、多くの方が幼い時に体験したことがあるだろう初めて乗った自転車。身体がどこにいればうまく乗れるのかを見つけていく。身体を慣らしていくために補助輪をつけて練習し、それから補助をなくし、そしてやっと乗れる日がくる。その過程において徐々に身体の中の多くの機能は新しい感覚を覚えていったに違いない。表層筋や深層筋などの筋肉、それらが動くように脳から指令する神経たち、...(続きを読む)
- 小森 聡子
- (ピラティスインストラクター)
Why do we breath ? つづき
今回は呼吸によって影響を受ける内蔵や筋骨格系のお話です。 横隔膜は呼吸筋として働くものです。形はクラゲに似ていて、足になる部分が椎骨を介して大腰筋と腰方形筋につながっています。そして横の部分は腹横筋につながっています。全ては身体の深い部分に位置していて、姿勢をサポートする重要な鍵となる筋肉たちです。 腹横筋はお腹周りをコルセットのように巻いているもので、腹筋の中で一番深いところにあ...(続きを読む)
- みやの ゆきこ
- (ピラティスインストラクター)
why do we breath ?
人や動物は何のために「呼吸」をしているのでしょうか? 難しいことはさておき、何はともあれ”生きるため”ですよね。 だからこそ、この世におぎゃ~と産まれてから死ぬまで、何はなくともやっていることは「呼吸」であって、1日あたり約2万6千回と言われています。 そして、そのシステムはとても良く出来て、しかも理にかなっているものです。 簡単にご紹介すると… 呼吸によって肺の...(続きを読む)
- みやの ゆきこ
- (ピラティスインストラクター)
チェアロビクスをご存知ですか?
自分をみつめることからはじめよう!
3,899件中 3851~3899 件目