ピラティス全般 の専門家が生活やビジネスに役立つコラムを発信 (24ページ目)

こんばんは。 北海道初のマスターストレッチトレーナーの田中宏明です この３連休、東京に行っておりました。 ご存知の方が多いと思いますが、 下羽陽の東京は大荒れ 案の定、２泊から３泊になり火曜日の仕事はすべてキャンセル・・ 食費。宿泊費・・余計な出費が増えました。 さすがに飛行機が飛ばないとなると 北海道へ帰る手段がないので ご予約を頂いておりましたお客様、レッスン...（続きを読む）

田中 宏明

（ピラティスインストラクター）

こんにちは。ゴルコア代表／ゴルフピラティスインストラクターの太田です。   先日から「お正月明けからのカラダ改造計画」としてピラティスをご紹介しています。 今日もお正月で食べ過ぎてしまったぽっこりお腹をテーマにエクササイズをご紹介させていただきます。 ＜御参考＞ 身体の歪みを整える－ロールダウン ダブルレッグブリッジ下半身編 コークスクリュー シングルレッグストレッチ下半身編 ...（続きを読む）

太田 律子

（ゴルフピラティスインストラクター）

今年一回目の東京へ 内容はまた追ってご報告しますね(^^) 自分が生徒だったら、 常に謙虚で、 研鑽を続けていて、 偉そうにすることもなく、 人間としても尊敬出来て、 プロ意識を持っている、 そんな先生に習いたい だから自分はそこを目指し続けます というか、絶えず成長や革新や検証(リノベーション)しないで生きていけるほど世の中甘くありませんよね（笑） 朝ごはん以降何も食べずに、 ...（続きを読む）

田中 宏明

（ピラティスインストラクター）

こんにちは。ゴルコア代表／ゴルフピラティスインストラクターの太田です。 先日から「お正月明けからのカラダ改造計画」としてピラティスをご紹介しています。 今日もお正月で食べ過ぎてしまったぽっこりお腹をテーマにエクササイズをご紹介させていただきます。 ＜御参考＞ 身体の歪みを整える－ロールダウンダブルレッグストレッチ下半身編 コークスクリュー １．  仰向けに寝て両膝を立てます。骨盤は...（続きを読む）

太田 律子

（ゴルフピラティスインストラクター）

こんにちは。ゴルコア代表／ゴルフピラティスインストラクターの太田です。 昨日から「お正月明けからのカラダ改造計画」としてピラティスをご紹介しています。 今日はお正月で食べ過ぎてしまったぽっこりお腹をテーマにエクササイズをご紹介させていただきます。 ＜御参考＞ 身体の歪みを整える－ロールダウン ダブルレッグストレッチ下半身編 １．  仰向けに寝て両膝を立て骨盤はニュートラルポ...（続きを読む）

太田 律子

（ゴルフピラティスインストラクター）

こんにちは。 札幌で賢くキレイなボディメイクを提唱している パーソナルトレーナーの田中宏明です。 先程、とある雑誌を読んでたら 今年始めたいことランキングが掲載されていたのですが・・ やっぱり１位はダイエットなんですよね。。 それだけ世の中ではダイエットにチャレンジしたいと 思っている方が多いってことですね。 僕のお客様の中にも「痩せたい」「キレイになりたい」と ...（続きを読む）

田中 宏明

（ピラティスインストラクター）

こんにちは。ゴルコア代表／ゴルフピラティスインストラクターの太田です。   年末からお正月にかけてしばらく身体を動かしていない・・・という方もいらっしゃると思いますので、今日は背骨の柔軟性アップを目的としたピラティスをご紹介したいとおもいます。   スタンディングロールダウン １．  足幅は肩幅で立位になります。骨盤はニュートラルポジション。 ２．  鼻から息を吸って口から息を吐きなが...（続きを読む）

太田 律子

（ゴルフピラティスインストラクター）

猫ブログです。 冬に入る前に去勢をし、病院の検査もし 里親が現れるのを我が家で待っていた黒猫ですが 本日、心優しい里親が見つかり 我が家から旅立っていきました。 お客様の中にも、 心配して下さる方も多く、 「猫の写真を載せて欲しい」との声も多く頂きます。 本当に有難うございました。 （続きを読む）

田中 宏明

（ピラティスインストラクター）

こんばんは。 日付が変わったのでブログ書きます！ 皆様、あけましておめでとうございます 昨年は大変お世話になりました。 本年もどうぞよろしくお願い致します。 ３０日に志事を納め、３日までお休みを頂いておりました 充電完了です とは言っても、 昨年に引き続き、個人事業主の田中は青色申告(複式簿記）をするので 会計業務をひたすら行ったり、、 1月下旬にはお...（続きを読む）

田中 宏明

（ピラティスインストラクター）

♪(*^ ・^)ノ⌒☆みなさま、こんばんは福島多香恵です。 本年もあと数時間となりました。 みなさま、どのようにおすごしでしょうか 今年もまた、新しい出会いあふれる一年となりました。 20代の頃の友人と再会したときに、 「ふくちゃんの側にはいつでも素敵な人がいるよね」 といわれましたが、本当にそうだと思います。 いい時も悪い時も、素敵な方々と充実した時間を過ごすことができま...（続きを読む）

福島 多香恵

（ピラティスインストラクター　社会福祉士）

　　　こんにちは≧(´▽｀)≦ 　　１２月に「インストラクター養成講座」を修了したしましたＳです。 　　チェアロビクスを始めてからの私の心と身体の変化です。 ゆったりとした呼吸でエクササイズを行うので、まず、気持ちが落ち着きます。 　　そして、継続する事で、ストレスが軽減されます。ストレスと感じても上手に 　　流せ、ため込まなくなりました。 また、深い呼吸のエクササイズ...（続きを読む）

福島 多香恵

（ピラティスインストラクター　社会福祉士）

おはようございます。ゴルコア代表／ゴルフピラティスインストラクターの太田です。   今日も風邪予防のカラダの作り方を御紹介させていただきます。 ポイントは、前回もお伝えしましたが・・・ カラダの後ろ側（首の後ろから背中、腰、お尻、ハムストリング（大腿部裏側）、ふくらはぎまで）を柔らかくすること＝内臓への負担を軽減できる！ 御参考ハムストリングのストレッチ肩甲骨のストレッチ  肩甲骨周...（続きを読む）

太田 律子

（ゴルフピラティスインストラクター）

今年の冬に開催したピラティス指導者資格コースの卒業生でもあります、 渡部倫子さんのＢＬＯＧより転載です。 ストレッチポールセミナー申込み→https://jcca-net.com/seminar_search/view/2772 体幹レッスン・懇親会申込み→info@conte-sapporo.com までお願い致します ※ストレッチポールセミナーに申し込まれた方で、 　体幹レ...（続きを読む）

田中 宏明

（ピラティスインストラクター）

こんばんは。 NEXTトレーナーオブザイヤー2011　最優秀賞の田中宏明です ↑こう言えるのもあと僅か？なので・・（というのは冗談で） NEXTトレーナーオブザイヤー2012への募集が始まっているので 道内で活動しているトレーナー＆インストラクターの方は どんどん応募して欲しいですね。 この制度は自薦か他薦なのですが、 書類で自分をアピールしなければならないので プレゼンテー...（続きを読む）

田中 宏明

（ピラティスインストラクター）

おはようございます。ゴルコア代表／ゴルフピラティスインストラクターの太田です。   今日は風邪予防のカラダの作り方を御紹介させていただきます。 首の後ろから背中、腰、お尻、ハムストリング（大腿部裏側）、ふくらはぎまでを柔らかくすること。 カラダの後ろ側を柔らかくすることによって、内臓への負担を軽減できます。   早速、簡単にできるストレッチをご紹介させていただきます。 １．  立位か...（続きを読む）

太田 律子

（ゴルフピラティスインストラクター）

こんばんは。 札幌を拠点に活動する賢い身体創りの専門家、田中宏明です。 今日はXmasイヴ 世界中の子供たちにとって少しでも幸せな一日となりますように・・ 昨日は、「BESJピラティスインストラクター忘年会」でした ２０１１年９月から始まり、 今日に至るまで２３名の指導者が誕生致しました。 札幌 旭川 函館 来月から開催す...（続きを読む）

田中 宏明

（ピラティスインストラクター）

月1回のマスターストレッチ部1?になりつつあるこの時間 「月１回じゃ足りない～」との声がちらほら聴こえてきます 来年４月以降にはもう少し多くの機会を創れたらと思っています。 昨日も初めての方（男性）にご参加頂き、 からだに鞭打って!?しなやかなカラダを手に入れて頂きました。 動き前は、指先がやっと床に着いたのに、 動いた後は手のひらべったり(笑) これは、辛いことを乗り...（続きを読む）

田中 宏明

（ピラティスインストラクター）

こんにちは。 北海道初のマスターストレッチインストラクターの田中宏明です。 昨日は、月1回のマスターストレッチレッスン（水曜日昼クラス） おかげさまで定員となる４名の方にご参加頂きました。 パーソナルトレーニングご予約の関係で 月１回のみの開催となっておりますが、 ご参加頂き本当に有難いです。 初めての方が３名いらっしゃいましたが、終わったあとは・・ 「前屈しやす...（続きを読む）

田中 宏明

（ピラティスインストラクター）

こんにちは。ゴルコア代表／ゴルフピラティスインストラクターの太田です。   先日は腰痛ゴルファー向けに骨盤調整をご紹介させていただきました。   今日は全身を緩める方法をご紹介させていただきます。この動きは、自力整体のレッスンを行っている小山先生のクラスで行っているものです。自力整体はピラティスともとても共通点があり、身体のメンテナンスにはとても薦めのレッスンです。残念ながら最近は自分のレ...（続きを読む）

太田 律子

（ゴルフピラティスインストラクター）

こんにちは。ゴルコア代表／ゴルフピラティスインストラクターの太田です。 先日は腰痛ゴルファーの皆様向けに椅子に座って腰の周りの筋肉を緩めるエクササイズをご紹介させていただきました。 さらに、テニスボールで腰の周りの筋肉をゆるめる方法をご紹介させていただきました。 今日は、骨盤調整でゴルフのときの腰の痛みを軽減していただきたいと思います。 骨盤調整（横8の字）１．仰向けになり両脚を開き、膝...（続きを読む）

太田 律子

（ゴルフピラティスインストラクター）

札幌を拠点に活動するパーソナルトレーナーの田中宏明です。 皆さんは、運動したら疲れますか？元気になりますか？ ・・・・・・・・・・ ・・・・・・ 正解はどっちにでもなれます。 正確に言うと、疲れが残る運動（エネルギーの放出）もあるし、 元気が出る（エネルギー...（続きを読む）

田中 宏明

（ピラティスインストラクター）

真ん中に写っているのが チェアロビクス創案者　福島多香恵先生です。 この上半身写真だと分かりにくいと思うのですが。。。 先生とお店等で打ち合わせをしていると見ず知らずの方から 『スタイルいいですね～』と声かけられる事が何回か。ちなみに何歳にみえますか？ 福島先生は、各地でチェアロビクスを教えてます。 左側が大熊惇美先生　左側が西村理沙先生 大熊先生は、美しくなりたい方達...（続きを読む）

福島 多香恵

（ピラティスインストラクター　社会福祉士）

こんにちは。ゴルコア代表／ゴルフピラティスインストラクターの太田です。 昨日は腰痛ゴルファーの皆様向けに椅子に座って腰の周りの筋肉を緩めるエクササイズをご紹介させていただきました。 今日は時間がない・・・なかなかエクササイズは長続きしない、めんどくさい・・・という方々のために、とっても簡単な方法をご紹介させていただきます。 用意する物は・・・ テニスボール２つ テニスボールを腰の下において、仰向け...（続きを読む）

太田 律子

（ゴルフピラティスインストラクター）

こんばんは。 札幌を拠点に活動し 「ピラティスやコンディショニングエクササイズを通して北海道を元気にする」 そのために日々、賢いからだ創りを提唱している田中宏明です。 長くなりました 昨年夏から、指導者育成の一環として ピラティス指導者養成を行って参りまして、道内で２０名を超えました 来年は、少ーしずつですが形にしていけそうです さて、...（続きを読む）

田中 宏明

（ピラティスインストラクター）

こんばんは。 賢いからだ創りの専門家、田中宏明です フィットネスクラブに通われたことのある方なら 一度は見かけたことがあるであろうこのマシン↓↓ ラットプルダウンといいます。 動作はいたってシンプル 「座ってバーを肩幅より少し広めに掴んで、からだに向かって引っ張ります！」 と、だけしか教えていなかった昔ですが・・ そこに落とし穴がありました ...（続きを読む）

田中 宏明

（ピラティスインストラクター）