ピラティス全般 の専門家が生活やビジネスに役立つコラムを発信 (31ページ目)

たとえば、 寝たきりの方が、 姿勢を変えると自律神経の働きが活発に働きます。 椅子の背もたれに身体をあずけて座るよりも、 椅子の背もたれを利用しない座り方のほうが、 もっと自律神経が活性化します。 寝たきりの方にとっては、 座位になるだけでも大きな運動になりえます。   では、 お仕事などで常に椅子に座っている方の場合はどうでしょうか？ 姿勢を保つ筋肉が刺激されたり、 さら...（続きを読む）

福島 多香恵

（ピラティスインストラクター　社会福祉士）

今回から書きたいのは”ボーンリズム”について。   読んで字のごとく、骨のリズムという訳ですが、別にチャッチャッとリズムを刻んでいるのではありませんよ（笑） 関節が動くときには、ひとつの骨が動く訳ではないですよね？たくさんの骨が連動して動くのですが、その骨たちは、それぞれが関係し合いながら、きちんとしたリズムの元に動いている。というものが”ボーンリズム”となります。   じゃあ、ここで試...（続きを読む）

みやの ゆきこ

（ピラティスインストラクター）

    先月は新宿パークタワー、 リビングセンターOZONE３階において、 第１２回椅子塾展が開催されました。 私も、 椅子を使ったエクササイズの体験会を その都度実施させていただきました。 わたしの感覚になりますが、 期間中は３０００人近い方に足を運んでいただきました。 本当にありがとうございました。 椅子塾展のときに、 家具新聞の方が取材をしてくださいましたが、 本日公...（続きを読む）

福島 多香恵

（ピラティスインストラクター　社会福祉士）

前回のコラムの最後に「呼吸によって背骨も広がる…」とお話しましたが、そこからの続きです。   肋骨をイメージしてみましょう。 骨のリングとなって、身体の前の部分は胸骨（ネクタイみたいな感じ）と、後ろの部分は背骨と接しています。   そのリング間を支えているのが内肋間筋と外肋間筋という呼吸筋。きちんと呼吸できれば、そのふたつは相対した働きを持ちます。   吸気＝＞肋骨を持ち上げます ...（続きを読む）

みやの ゆきこ

（ピラティスインストラクター）

ピラティスというメソッドは、今でこそ知っている方も多くなってきましたが、 ヨガなどと比べると、やはり認知度はまだまだなのかな？と思います。 フィットネスクラブにいらっしゃる方でも、未だヨガとピラティスの違いがわからない方も多いです。 そもそもピラティスは、ジョセフ・Ｈ・ピラティスという男性が、 20世紀初頭の第一次世界大戦時、負傷兵のリハビリプログラムとして考案した、 コントロロジーとい...（続きを読む）

森 拓郎

（ピラティスインストラクター）