「トレーニング」を含むコラム・事例
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男性のヨガ・ファンを増やすには?
株式会社サイバー・ヨガ研究所の辻です。 ヨガは、男性にはなかなか浸透していないですね。 女性の間でブームを起こしてきたようには簡単にいかないようです。 それは、感覚的にヨガが体にいいといっても男性はピンとこないからだと思われます。 ダイエット目的で参加しても、物足りなさを感じ、結局、筋力トレーニングに戻ってしまう傾向にあります。 感覚的にインナーマッスルが鍛...(続きを読む)
- 辻 良史
- (ヨガインストラクター)
春の短期特別スクール 千駄ヶ谷校(第1日目)練習報告
こんにちは。 4月1日より開講しました 春の短期特別スクール 千駄ヶ谷校(第1日目)の 練習報告をさせて頂きます。 【かけっこクラス】 ・ウォーミングアップでコート6周 ・スキップ各種 ここで正しいフォームを細かく確認しました。 ・ミニハードル(ケンケン)→ももあげ 足の接地や上半身のバランスを意識しミニハードルをケンケンで飛び越して いきます。 ももあげは早く下ろす事を...(続きを読む)
- 石原 康至
- (スポーツインストラクター)
「相手軸な話」㊴いつもと違うとすぐに確認する
「今日は体調が悪いんですか?大丈夫ですか?」 先日、毎週通っているジムの帰り際に受付のYさんが、私にかけて下さった言葉です。 彼女は、トレーナーではありません。ですので、トレーニング中の私の様子はわかりません。ずっと受付コーナーにいるので、私と接する時間はほんのわずかです。そのYさんが、私にこのように声を掛けて下さったのです。 「え?どうしてですか?疲れているように見...(続きを読む)
- 松下 雅憲
- (ビジネスコーチ)
EMSはダイエットに効果的?
表参道ボディメイク&ダイエット専門パーソナルトレーニングスタジオ BEAUTY & STRENGTH 表参道 * メニュー&料金表 * 店舗までのアクセス * 初めてご利用の方へ * 体験のお申し込み 【BEAUTY & STRENGTH 表参道】 〒150-0001 東京都渋谷区神宮前5-20-1 Modelia Brut (B-004) 03-6427-2815 ...(続きを読む)
- 浅野 弘樹
- (スポーツインストラクター)
捨活トレーニング ⑥
捨てるコツ! 欲張りは禁物。量より質が大事! 悩み 8 本の整理 手を付けていない参考書、読んでいない本が溜まっている。 衝動買いした本の山。結局はほとんど手を付けずに処分することが多いはず。 「よく売れている」といった宣伝文句に踊らされ、中身をよく吟味しないで買うと たいてい無駄になることが多い。 勉強なら過去問一冊、教科書一冊、あれもこれも買いこまない。 やりきっ...(続きを読む)
- 岡田 敏子
- (収納アドバイザー)
ゴルフで必須のメンタル&体幹ラウンドレッスン会、お申込みはお早めに!!
こんにちは。ゴルコア代表/ゴルフピラティスインストラクターの太田です。 昨日、一昨日と御紹介させていただきました 5/22(水)開催 体幹レッスン会 5/23(木)開催 夢のコラボラウンドレッスン会 お早めにお申し込みください!! 通常のラウンドレッスンでは体験できないスイングで必須の体幹部のトレーニング ここぞというときに1mのパットを確実にきめられるようにな...(続きを読む)
- 太田 律子
- (ピラティスインストラクター)
インドこの一ヶ月で感じたこと。心の巻
ヨガを始めて彼是幾歳月が流れました。 日本で産まれ、知識としての非暴力は常に頭にありましたが、 実際の生活や日常を振り返ると、とてもとても其れとは正反対の事ばかりして過ごして来たことに 愕然とします。 寡黙が美徳として育った世代です。 努力・根性・我慢が美徳の三種の神器でした。 それはプロのウィンドサーファーの頃にも変わらずでした。 フィジカル的...(続きを読む)
- 亀井サチオ
- (ヨガインストラクター)
心とカラダの夢のコラボ!ラウンドレッスン開催決定!!
こんにちは。ゴルコア代表/ゴルフピラティスインストラクターの太田です。 5月22日(水)に開催が決まった「体幹レッスン会」に続き、さらにさらに! カラダのコンディショニングのプロ、日本ピラティス指導者協会 ゴルフピラティス監修者、竹内弓美子プロ(LPGAティーチングプロ会員A級)と、 心のコンディショニングのプロ、日本スポーツ心理学会認定スポーツメンタルトレーニング指導士である、...(続きを読む)
- 太田 律子
- (ピラティスインストラクター)
4月のボイトレ、ボーカルレッスン(ボイストレーニング、リズムトレーニング)
4月のボイトレ、ボーカルレッスン(ボイストレーニング、リズムトレーニング) NG日、時間は以下の通りです。 毎木曜日 1~4日 19~23日 10日(水)17時以降NG 5日(金)18時までNG 13日(土) 24日(水)17時以降NG 27日(土) 以上の日時はNGです。 (今月は、大阪でライブがあるため、NGが多くてごめんなさい_(_ _)_) それ以外の日時で ご希望の日にちと時間...(続きを読む)
- うえむらかをる
- (音楽家)
春の短期特別スクール 川口校 第4日目
こんにちは。 春の短期特別スクール 川口校 第4日目 “春休み短期特別かけっこスクール(第3日目)” “初心者のためのフットサルクリニック” を開催致しました。 まずは“春休み短期特別かけっこスクール(第3日目)” 本日は「スタートダッシュ技術を学ぶ」というテーマで行いました。 その前に前日の復習!!前日のテーマは「正しい走り方を身につける」 1・2年生...(続きを読む)
- 石原 康至
- (スポーツインストラクター)
春の短期特別スクール 川口校 第3日目
こんにちは。 春の短期特別スクール 川口校 第3日目 “春休み短期特別かけっこスクール(第2日目)”を開催致しました。 本日の“春休み短期特別かけっこスクール(第2日目)”のテーマは 「正しい走り方を身につける」というテーマでした。 本日のレッスンに入る前に 前日の「筋力とジャンプ力を向上させる」というレッスンの復習から。 1・2年生クラスは ミニハードルを使いケンケンや両...(続きを読む)
- 石原 康至
- (スポーツインストラクター)
捨活トレーニング ⑤
継続のコツ! 「飽きるのは当たり前」自分を律する方法をみにつけるには 柔軟な計画を立てる。 仕事であればほとんど会社の目標も自分の分担も決まっている。 決められた規則通りに処理し、処理できなければ上司に指示を仰ぐという規則に従えばいいのですが 片づけは予測不可能なことの連続です。 冷蔵庫を片づけようと開けると食べ残しや賞味期限切れのモノがかなりあり、 まずそれを捨てるか使うの...(続きを読む)
- 岡田 敏子
- (収納アドバイザー)
ピラティス効果で太ももが細くなりました!
こんにちは。ゴルコア代表/ゴルフピラティスインストラクターの太田です。 昨日は企業に訪問し、会議室にてピラティスレッスンを行いました。 会議室でピラティス!?という方のために、先日撮影させていただきました写真を御紹介させていただきます。 会議室にヨガマットを引いて、動きやすい格好に着替えて御参加いただいております。 月に2回というペースでレッスンを行っているのですが、...(続きを読む)
- 太田 律子
- (ピラティスインストラクター)
春の短期特別スクール 川口校 第2日目
こんにちは。 昨日は 春の短期特別スクール 川口校 第2日目 “春休み短期特別かけっこスクール” “1DAY サッカーフィジカルスクール”を開催致しました。 “春休み短期特別かけっこスクール” まず代表の石原より本日のテーマのお話 本日のテーマは 「筋力とジャンプ力を向上させる」というテーマで行いました。 本題に入る前にウォーミングアップ後、今の足の速さを明確にする...(続きを読む)
- 石原 康至
- (スポーツインストラクター)
堂々と話すという印象を作るポイント
アールオンワード代表の松岡利恵子です。 一流ホテルで培った接遇・コミュニケーションスキルと、 長年の司会経験を生かしたプレゼンテーション術・話し方をお伝えしております。 人前で話すのが苦手な方は得意な人を見て「堂々と話せていいな」とよくおっしゃいます。 「堂々と話す」という印象… そんな印象を聞き手に感じてもらえたらあなたのプレゼンやスピーチも格段と魅力的になりますよね。 では話上手な人と...(続きを読む)
- 松岡 利恵子
- (研修講師)
話の間(ま)はどうやって取るの?
間(ま)って、人と会話をする上での とても大切な表現力のひとつです。 しかし、、、、 間(ま)の悪い人っていらっしゃいますよね。 電話応対でも、接客でも、営業でも、プレゼンでも 人前挨拶でも、発表でも、会議でも、打ち合わせでも、会合でも。 例えばこんな感じ。 今日は(間)、この件で(間)、ご連絡をさせて頂きましたが(間)、 先日(間)、こちらからお願...(続きを読む)
- 北島侑果
- (司会者)
インナーマッスルを鍛える。
最近気が付いた事があります。 どうやら、ワタクシ、てっちゃんは、インナーマッスルが弱いようです。良い姿勢を保つ為に必要な筋肉である、内転筋と言う足の内側の筋肉が特に弱いらしい。 何となく買った雑誌でインナーマッスルが紹介されていたので、ためしにテストをしてみたら・・・70歳並ですと・・・とほほですよ。 膝を抱えて、片足立ちで反対の足が付くまで何秒っていうシンプルなテスト。 60秒で20...(続きを読む)
- 田中 徹正
- (リフォームコーディネーター)
「Golf Pilates & Virtual Golf Lesson」-バランス良いフィニッシュの為のゴルフピラティス
こんにちは。ゴルコア代表/ゴルフピラティスインストラクターの太田です。 3月から新しいシリーズ 「理想のゴルフスイングのためのPilates トレーニング」 がスタートしました。 先日の「Golf Pilates & Virtual Golf Lesson」 テーマは スムースな体重移動とバランスのいいフィニッシュ バランス良いフィニッシュを作るためには、土台となる...(続きを読む)
- 太田 律子
- (ピラティスインストラクター)
ACミラン「マインドルーム」のトレーニング
株式会社サイバー・ヨガ研究所の辻です。 イタリアのプロサッカーチーム・ACミランでは「マインドルーム」と呼ばれる脳のトレーニングルームが存在します。 「マインドルーム」は、2002年以降にミランラボと呼ばれるスポーツ科学センターの中に設置されました。 「マインドルーム」では、「プロコンプ」と呼ばれる脳トレマシーンを使った脳のトレーニングが毎日20分間行われています。 ...(続きを読む)
- 辻 良史
- (ヨガインストラクター)
新規出店への道④なぜマッサージとエステでは相場が違うのか?~ポジショニングと価格設定~
オイルマッサージ 60分 10,500円 アロマボディトリートメント 60分 10,500円 マッサージを受けに行って 60分10,500円 と言われると、おそらくほとんどの方は感覚的に「高い」 と想われると思います しかし、エステやSPAに行って アロマボディトリートメント 60分 10,500円 と言われると、「高い」とは思うかもし...(続きを読む)
- Style Reformer 小林俊夫
- (ピラティスインストラクター)
セミナー開催のお知らせ
4月セミナー開催のお知らせ 主催* 住まいのオーダーメイド館 楽しく学べる『捨活トレーニング』セミナー ~素敵に捨てる。未来を変える捨てる整理術~ 『捨てる整理術』 片づいてもまた散らかってしまう…。その片づけ方間違っているのかも ?! 4月18日 (木曜日) 19:30~21:00 定員6名(完全予約制) 申込み受付中 『住まいのオーダーメイド館』 ...(続きを読む)
- 岡田 敏子
- (収納アドバイザー)
「相手軸な話」㉜「この子達は絶対にやる気があります」
「この子達は絶対にやる気があります」私信じています。だからもう少しだけ時間を下さい。 営業部の上司と一緒に、その店を訪問したスーパーバイザーは、上司にこう言いました。 その店は、そのチェーン店の中で「問題店」と言われる店でした。 特に男子大学生は、身だしなみも整えておらず、言葉遣いもマニュアルからはほど遠い無愛想さ。いつも私語が多くて、バイトには仕事と言うよりも仲間と...(続きを読む)
- 松下 雅憲
- (ビジネスコーチ)
昨日掲載された腰痛に関する記事をトレーナー、インストラクターの皆さん見ましたか???
皆さん 昨日の朝日新聞の1面を見ましたか??? 僕は淀屋橋のホテルで テンションが上がりまくりでした~ 「腰痛2800万人」の見出しで 朝日新聞の一面に腰痛に関する記事が載っていましたが、 そこには 「安静より運動を」の大きな一言も 記事を要約すると 厚生労働省の調査により、腰痛で悩む人が全国に推定で2800万人 いることが...(続きを読む)
- Style Reformer 小林俊夫
- (ピラティスインストラクター)
捨活トレーニング ④
効率アップのコツ! あやふやな目的や動機では、仮に部屋がきれいになってもそこでおしまいです。 片付ける事は袋に何でもかんでもまとめて押し入れに隠すことだと思っている。以前の自分に逆戻り! 思わず、捨てたくなる。机の上が汚くなったら『怠けてる!』と片づけたくなる。 いつか、片づけよう。 片づけたら、何もかもうまくいくかも…しれないけれど、 とりあえずはこのままで・・・ なんて【夢...(続きを読む)
- 岡田 敏子
- (収納アドバイザー)
脳のトレーニングの前に「五感」を高めよう!
「火の呼吸」で一生負けない脳をつくる無敗脳ヨガ道場の辻です。 スポーツが上達するのに、技術だけの練習をしても限界がきます。 なぜなら、その技術をうまく使いこなせるようになるには、動ける身体が必要だからです。 脳のトレーニングも例外ではありません。 現在は、科学技術の発達にともない、脳の状態をリアルタイムで「見える化」できるようになりました。 つまり、自分自身...(続きを読む)
- 辻 良史
- (ヨガインストラクター)
捨活トレーニング ②
捨てるコツ・・・・収納を考える前に捨てる。 いつの間にかモノが増えて片づけられなくなった経験がある人も多いのでは…? モノが増えれば増えるほど、管理能力は問われるのです。 モノを持ちすぎてしまう人の傾向は 1.いつも忙しい 2.1人でいろいろな役割を担っている 3.自分に自信がない いつも忙しいと思っていても、実際にはそうでもない事の方が多い 担っているのではなく、頼まれ...(続きを読む)
- 岡田 敏子
- (収納アドバイザー)
3/23(土)開催「Golf Pilates & Virtual Golf Lesson」-体重移動とバランス
こんにちは。ゴルコア代表/ゴルフピラティスインストラクターの太田です。 今週3/23(土)はKuniko Kasahara TischlerティーチングプロとのWEBレッスン「Golf Pilates & Virtual Golf Lesson」を開催いたします。 今月から 「理想のゴルフスイングのためのPilates トレーニング」 というテーマでシリーズでレッスンをおこなっていき...(続きを読む)
- 太田 律子
- (ピラティスインストラクター)
話し方プライベートレッスンレポート/伝わると伝えたいことの差とは
アールオンワード代表の松岡利恵子です。 一流ホテルで培った接遇・コミュニケーションスキルと、 長年の司会経験を生かしたプレゼンテーション術・話し方をお伝えしております。 主体は企業研修ですが、プレゼンテーションやスピーチ力の話し方向上のためのマンツーマンレッスンも行っております。 アナウンサーのように正しい話し方という観点ではなく、その人らしさを生かした話し方をプランします。どんな内容かお問い...(続きを読む)
- 松岡 利恵子
- (研修講師)
スタジオ新規出店の道②~物件の選定~
こんにちわ 日々、新店舗出店へ向けて脳ミソフル回転です♪ 少ない脳みそですが、回し続けていれば、少しは回転が速くなりますかね??? 前回、スタジオの新規出店へ向けて①を書かせて頂きましたが、 今回は現状報告を兼ねて②です ・応募してくださった方との面談 ・某機器の選定 ・物件の選定 ・融資について税理士さんと相談 ・諸々の仕組み&システム創り ...(続きを読む)
- Style Reformer 小林俊夫
- (ピラティスインストラクター)
「可愛く自己主張」しませんか〜☆
パートナーシップを学ぶアカデミースクール 愛される女性の魅力学研究所 主宰 ヒロコ・グレースです。 4月に開催予定のコラボイベント の内容が決定!! コラボのお相手は、 女性版、島田紳介ではないかと 思わせてくれる程の名司会者である メイクセラピーの岩井結美子さん。 本当に素敵なご縁をいただいて感謝。 そして、今回のイベントの内容は、 受講生の方からいただいた すばらしい企画案を採用 ...(続きを読む)
- ヒロコグレース
- (婚活アドバイザー)
「相手軸な話」⑳若きフィットネストレーナーの成長
「松下さん、それは違います。こうなんです。こうなっているはずです。」 彼は昨年春に、私が通っている加圧トレーニングのジムに入社した新人です。 2ヶ月の研修期間を経て、私の通うジムに配属されたのが昨年の6月。 もう8ヶ月過ぎたんだなあ~ 彼が入社したての頃は、冒頭の様に、相手(私)の言葉にまず否定から入っていました。 最初の頃は、相手(私)の話を聞かず、聞いてもまず...(続きを読む)
- 松下 雅憲
- (ビジネスコーチ)
ゴルフとサッカーではリラックス方法は異なる
「火の呼吸」で一生負けない脳をつくる無敗脳ヨガ道場の辻です。 5秒で吸って10秒で吐く、いわゆる「1:2の呼吸法」は、副交感神経の働きを高め、リラックス効果が得られます。 しかし、競技でいえば、それが実践可能なのは、アーチェリーやゴルフなどの静的スポーツに限定されます。 サッカーや格闘技などのアクティブなスポーツには適用するのは困難といえます。 そこで、キーになって...(続きを読む)
- 辻 良史
- (ヨガインストラクター)
トレーナー・ピラティスインストラクターに必要な運動連鎖
こんにちわ 今日は風が強いですが、とっても気持ちの良いお天気ですね♪ ピラティスの養成や機能解剖学のセミナーなどを行っていると 全国で「運動連鎖」について、基礎的な部分から学びたいので セミナーを開催して欲しいとの声を、トレーナーさんやピラティスインストラクターなど ボディワーカーの方々から頂く機会が多かったり 先日の養成セミナーを開催していても感じまし...(続きを読む)
- Style Reformer 小林俊夫
- (ピラティスインストラクター)
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