捨活トレーニング③

スタートのコツ !

「疲れたから」「明日こそ」・・・すべて片づけることから逃げる言い訳です。

片付けのテクニック　?

身も蓋もないですが、とりあえず始めること。

やる気が出てくるのを待つのではなく、今すぐやる。それがベストな方法です。

悩み 1
何から手を付けていいかわからない

何でもいいから、まず始めてみることが重要です。
それでも最初の一歩が踏み出せないのなら、まず簡単なものから始めてみます。

リビングの引き出し、もっと身近なところでは財布の中、カバンの中、

とりあえず自分の目の前のモノから片付けます。

やるべきことがたくさんあって、焦りばかりが募っていくという悩みもありますが
片づけるモノを大きく3つくらいにグルーピングして、やるべきことの全体像や優先順位を

冷静に判断すると頭の整理が出来ます。

悩み 2
やる気が出ない

例えば、自分がソファから立ち上がって、テーブルまで歩いて、食事をする。
その前に机の上を拭く、テーブルの上を片付けるといったちょっとした作業を食事前に

習慣化してみましょう
そうやって体を動かしていると、脳内のやる気回路が動きやすくなってきます。

やる気は勝手に降ってくるわけではありません。
自分を律するための行動が重要になってきます。
そこで最大の敵になるのが、「今日はテーブルの上もキレイだし、机の上を拭かなくてもいいや」

という自分の甘さです。今のやる気に火をつけることも大切です。

悩み 3
すぐに気が散る

机の上だったとしたら勉強に関係ないモノは机の上に置かない。
食卓テーブルの上やビニールクロスの下に、チラシや写真、学校のプリントだったり

いろんなものを入れていることがあります。
壁にもいろんなものを張っている人がいますが、常に目に入る場所では集中力を殺いでしまいます。
洋服も雑然とソファ上や椅子の上、壁際、窓際において置くと、気が散りやすくなります。

気が散る原因を取り除こうとしても、家族が足かせになる人もいます。

家族や周りの人とルールを決めることも大切です。

私たち人は環境が整えば、またその場を与えられれば

　　　　　　　　　　本来持っているものを発揮することができるのです。

まずは環境を整えよう　!　!