「ストレス」を含むコラム・事例
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第７５７号：過度な集中は破裂の始まり
2013/02/13
第７５７号：過度な集中は破裂の始まり
仕事にしても学業にしても人間関係にしても
ある程度のストレスは必要ですが、頑張り過ぎると
途中で破裂します。時には集中する事を止め、
時にはしなやかに目的を見直す余裕が必要です。
人はマシンではありませんので、故障しても
部品を取り換えるだけでは済みません。
例え状況が許さないと感じても、緊張を解く本能
...（続きを読む）
- 小笠原 宏之
- （ITコンサルタント）
【最強ビジネスモデル】団子思考。
【最強ビジネスモデル】 2013.02.12 No.0557 ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ ８年来の友人のお陰で 団子思考から抜け出せた。 悩みを相談すると、 「その話と、この話は関係ないよね。 団子になってるよ。分けて考えてみたら」 それで、なるほどと納得し、 団子を分ける事が面白くなり、今に至る。 しかし、中には同じ事を伝えても 感情の方が...（続きを読む）
- 星 寿美
- （経営コンサルタント）
何事も、根本から変えていけば・・・
根本から変えていけば、そうそう元には戻らない。 しかし、小手先で、その場しのぎで矯正していては、また元に戻る。 これは勉強においても、生活においても同じだと思います。 やはり、自分自身、生徒にそういった指導をしていると 「業者選び」や「モノ選び」のあらゆる選択をするときに 「根本から解決してくれるところ」 「正直に話してくれるところ」 「そもそもの疑問を解決さ...（続きを読む）
- 坪内 康将
- （塾講師）
「体」と「心」のストレス ◎無敗脳ヨガ道場◎
「火の呼吸」で一生負けない脳をつくる無敗脳ヨガ道場の辻です。 ストレスには「体」にダメージを与えるストレスと、「心」にダメージを与えるストレスがあります。 体のストレスは、締切などに追われて交感神経の興奮が長時間続く状態です。 ⇒「頑張る系ストレス」と呼ばれたりします。 一方、心のストレスは、空腹や寒さ、肉体的疲労に対して耐えることで...（続きを読む）
- 辻 良史
- （ヨガインストラクター）
リラクセーションは継続が大事！ ◎無敗脳ヨガ道場◎
「火の呼吸」で一生負けない脳をつくる無敗脳ヨガ道場の辻です。 ヨガなどのリラクセーションは、継続的に行うことで本領が発揮されます。 なぜなら、継続的に行うことで、ストレスがかかった場面での交感神経の興奮が抑えられることが分かってきたからです。 これは、副交感神経の活動が高まりやすい新しい神経回路が構築されていくためだと思われます。 実際、リラクセーションの初心者と熟...（続きを読む）
- 辻 良史
- （ヨガインストラクター）
ストレスは消すのではなく、乗り越えるもの ◎無敗脳ヨガ道場◎
「火の呼吸」で一生負けない脳をつくる無敗脳ヨガ道場の辻です。 今、ストレスをなくそうとしたり、消すという内容の書籍が本当に多いですね… 一種のブームなのでしょうか？ それ自体は決して悪いことではないのですが、ストレスを減らそうとするリラクセーション的な発想だけではもう間に合わない時代… リラクセーションだけでは、追いつかないほどのストレス社会に世界全体がなってしまっ...（続きを読む）
- 辻 良史
- （ヨガインストラクター）
ご参加ありがとうございました！
「火の呼吸」で一生負けない脳をつくる無敗脳ヨガ道場の辻です。
昨日、ワークショップにお越しくださいました皆様、悪天候の中、ご参加いただきまして誠にありがとうございました！
良かった点はそのまま踏襲し、悪かった点は即改善したいと思います！
反省点としましては、機材トラブルをなくし、スタッフ間の連携をもっと密にしていきたいですね。
そして、もっとたっぷりと実技の時間を増...（続きを読む）
- 辻 良史
- （ヨガインストラクター）
「火の呼吸」指導風景(動画) ◎無敗脳ヨガ道場◎
「火の呼吸」で一生負けない脳をつくる無敗脳ヨガ道場の辻です。
2012.2.6『ストレスをためない脳のつくり方』ワークショップ内での「火の呼吸」の指導風景をアップさせていただきました。
基本姿勢は、あぐらに似た姿勢で行いますが、もちろんイスに座った状態でも行えます。
その際は、イスに浅く座り、
背筋を正し、あごを軽く後ろに引きます。
- 目標3分 -
3分できるようになりましたら、様々な...（続きを読む）
- 辻 良史
- （ヨガインストラクター）
悪くない田舎暮らし（キャッシュフローから田舎暮らしを考える）
東京新聞より抜粋。 【記事抜粋】 車を減速するように、生き方も速度を落としてみる。 「ダウンシフト（減速生活）」と呼ばれる生き方が先進国で静かに広がっているそうです。 「ダウンシフト」とは、生活のペースを下げて、ゆとりある生活に切り換えていくことを指す。 元々は「車のギアを１段下げる」という意味のダウンシフトが転じて、「生活のギアを切り替えること」、つまり「少ない消費と少ない収入で充...（続きを読む）
- 真鍋 貴臣
- （ファイナンシャルプランナー）
「火の呼吸」の効果 ◎無敗脳ヨガ道場
★ 「火の呼吸」の効果★
【ヨギ・バジャン師の教え】
・肺、血液、細胞のデトックス
・肺活量の増加と生命力の向上
・ストレスに対する神経システムの強化
・交感神経及び副交感神経のバランスを整え、自律神経活動を安定化
・臍下丹田と第三のチャクラの強化
・スタミナの強化
・オーラの強化
・タバコ、ドラッグ、アルコール等の悪い習慣を断つのに役立つ
・脳への酸素量が増加し、注意・集中が高まり、精神が安定...（続きを読む）
- 辻 良史
- （ヨガインストラクター）
一つにこだわらない ◎無敗脳ヨガ道場◎
私は、①ストレスを生まない脳の習慣、②ストレスが生まれた時の対処のしかた、③ストレスに対する抵抗力をつけるためのトレーニングを模索しています。
どれかひとつの方法論にしがみつくことはしません。
その日の体調や状況に応じてストレスに対する抵抗力も上がったり、下がったりするからです。
ストレスが体の中に入ってきたとき…その対処法までしっかり考え、二重三重のプログラムの開発を常に考えています。（続きを読む）
- 辻 良史
- （ヨガインストラクター）
自宅で簡単に出来る暖めケア
こんにちは 水天宮店の小野です 暦の上ではもう立春を迎えましたね。 明日は噂では降雪だとか まだまだ寒さの影響を受けて悩んでいるというそこのあなた！ 自宅で簡単に出来る暖めケアをご紹介します ご用意して頂くものは a)ぬれたタオル b)電子レンジ c)密閉パック(ジップロックなど) なんと以上の３つだけです やり方は簡単！ ①水などでぬらしたタオルを密閉パックに入れます ②...（続きを読む）
- 西野 裕一
- （薬剤師）
禁煙したいのにできない女性へ★禁煙すれば今よりもっと綺麗になれますよ♪禁煙成功した方法
もっともっと綺麗になりたい貴女☆
年齢不詳エイジレス美人を目指す貴女～☆
更に美しい女になるにはこれは不可欠ですよ？(o^-')b
「禁煙」
はいっ！今から禁煙いたしましょう～っ！(^-^*)/
タバコは・・・(*- -)ノ ⌒-~ ﾎﾟｨｯ！
「えぇっ！(ﾟﾛﾟﾉ)ﾉ」 なんて言わないでくださいね（笑）
エイジレス目指すならまず「禁煙」です...（続きを読む）
- NANA
- （イメージコンサルタント）
小規模サイト向け CMS 「すぐ使えるCGI」にワンコイン新料金
みなさまこんにちは。今日は、弊社で販売している小規模サイト向けCMS（※）「すぐ使えるCGI」がワンコイン（月額）でお使いいただけるようになりました、というご案内です（画像上）。
※ CMS＝Content Management System、ホームページ更新ツール
ワンコインといっても実はそれに消費税が付きますので 525円です。それから、525円のお支払というのは手数料の割合がかなり高くな...（続きを読む）
- 井上 みやび子
- （システムエンジニア）
マシーンと格闘中… ◎無敗脳ヨガ道場◎
「火の呼吸」で一生負けない脳をつくる無敗脳ヨガ道場の辻です。
今日は、朝から業者さん(写真)と、明後日使用する自律神経や脳波を測定するマシーンのトラブルと格闘中orz
マシーンを取り扱う者にとって、必ず故障や不具合はついてまわってきます。
このマシーンのシステムは、私がトレーニング指導を行いやすいように全て作り変えてもらったものなので仕方がないのですが…
「ストレス...（続きを読む）
- 辻 良史
- （ヨガインストラクター）
■モノが多いのは誰のせい？
いつも購読ありがとうございます。
片付けたいのに片付けられないお部屋を治療する
収納ドクター@長柴美恵です。
桜が咲きそうなこの週末、
花粉も飛び始めていますが
お掃除日和でしたね～♪
でも、モノが溢れたお部屋は
掃除も一苦労でしょう。
片付かないお住まいで一番のお悩みは
「モノが多くて・・・モノを減らしてもっとスッ...（続きを読む）
- 収納ドクター＠長柴美恵
- （リフォームコーディネーター）
女は女のことを知らない！
ゴールデンタイムと呼ばれている夜の時間帯に、テレビをほとんど観ない私。 気になるドラマやドキュメンタリー、情報は録画して時間がある時に、くつろぎを兼ねて観る。 ゴールデン以外の芸人番組なら、マツ子と有吉、夏目三久が司会のあの番組ぐらいかな。 でも正月休みや、土日の午後に再放送の番組を、“ながら”でちらちら。 時にははっとする発言に、手を休めて、画面に集中したりすることも。 ...（続きを読む）
- 夏目かをる
- （恋愛アドバイザー）
働き女子の【捨活トレーニング】
片付けガール・女子力アップ編
2月28日 (木)> 19:30～21:00 定員6名
見た目で損をしている女子。
人間関係下手な女子。
ネガティブスパイラル女子
余裕のないバタバタ女子
自分には女子力が足りない気がするけれど、
何から始めたらよいかわからない。
そんな人には、
女子力を支えるのに重要なポイント!
メンタルと自己管理。
...（続きを読む）
- 岡田 敏子
- （収納アドバイザー）
ストレスマネジメント講座：記憶のメカニズム
聴くだけで元気になる音源は、ポジティブな記憶の関連づけを応用して作成されています。独特のリズムで語られるナレーションを聴いていると、頑張ってリラックスしようとしなくても、いつの間にかまどろみの世界に誘われるのは、そのためです。何度も聴いていると、脳のバランスが調い、自動操縦で、語られている内容が、実現していきます。用途は、体調を調える、自然治癒力を高める、眠りの質をよくするといった基本的な健康促進...（続きを読む）
- 鶴田 育子
- （心理カウンセラー）
【最強ビジネスモデル】洞窟の住人。
【最強ビジネスモデル】 2013.01.30 No.0549 ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ つくづく、 「どんな人も洞窟の中に住んでいる」 と言う事を実感している。 自分の常識 自分のフィルター 自分の世界観 いろいろな表現は出来る。 要は、 その人の立ち位置で その人の歩んで来た経験上から その人フィルターを通せば１００％ 言っている事は正論。 全く...（続きを読む）
- 星 寿美
- （経営コンサルタント）
ストレスマネジメント講座：関連づけのしくみ
健康を促進する新しい情報を脳に定着させるときは、記憶が、関連づけとともに脳に定着するという摂理をふまえ、比喩や暗示を組み込んだ物語として、ナレーションで語られます。
記憶の関連づけというのは、たとえば、青いシャツをきた子供が、おいしそうにリンゴを食べているとします。
そのとき、お父さんに怒られる、犬に吠えられるという不快な体験をします。
リンゴや青いシャツと不快体験が関連付けられると、リン...（続きを読む）
- 鶴田 育子
- （心理カウンセラー）
メガネコンプレックスからの脱出
眼鏡であなたを１２０％イメージアッププロデュース
眼鏡美人サロンｍｙａｍｙａオーナーの宮キヌヨです。
鏡の前にたち、メガネの顔の自分に「にっこり」微笑むことはできますか？「メガネって好きじゃない」、コンタクトはずしたときだけだし・・・
その気持ちってかなりストレスを与えているんです。
オフの日、だからこそ快適にリラックスできるには「メガネ」って重要な存在なのです(^ ^)
この温かい赤を...（続きを読む）
- 宮 キヌヨ
- （イメージコンサルタント）
家計管理セミナー開催のご報告♪
1月27（日）、ご夫婦向け家計管理セミナー
「パートナーと考える２人の家計設計図 」を開催しました。
あらかじめ用意していただいたご自身の家計データをもとに、
ご夫婦でお金の流れを整理していただいたり、
改善方法を話し合っていただくなど、
ワークを中心に行っていただきました。
（プライバシーを考慮して、隣のカップルとの間隔は
少し広めにとってあります。）
参加してくださった方からは、
「生活も...（続きを読む）
- 平野 直子
- （ファイナンシャルプランナー）
ストレスマネジメント講座：催眠のしくみ
すべての催眠は、自己催眠です。
ステージショーで、アヒルのまねをする人が、ボランティアでステージにあがっているのは、みなさんもご存知の通りです。
人には、防衛本能があるので、他者が、意図的に他人を操ることはできません。
末端に向かう脳細胞繊維は、高度の脳へ向かう脳細胞繊維の１０倍あります。
知覚器官を通して収集された情報は、 ボトムアップで、脳の感覚領域に保存され、そこから、解釈を行う高...（続きを読む）
- 鶴田 育子
- （心理カウンセラー）
【20代・30代向け】インフレ対応マネー計画
はじめに日本経済は「少子高齢化」「財政不安」などから今後、より一層の自助努力の時代に入っていくと考えられます。今の暮らしを楽しみながら、豊かな老後を作るにはチョットしたことを知り、実行することで「やっとけばよかった・・・」と思う事もなくなるでしょう。
インフレ対策マネー計画で今の生活を楽しみながら、老後に対する対応をしておきましょう！
基本的考え方攻めと守りとは？攻めと守りとは？
一般的にマネーの...（続きを読む）
- 三島木 英雄
- （ファイナンシャルプランナー）
才能の開花は「環境」次第！ ◎無敗脳ヨガ道場◎
「火の呼吸」で一生負けない脳をつくる無敗脳ヨガ道場の辻です。
本日は、ストレスな環境下で過ごすことで才能が開花した漫画のエピソードをご紹介させていただきます。
超有名人気コミック「ドラゴンボール」です。
主人公の孫悟空の息子には孫悟飯という息子がいました。
父親譲りで、戦うことに関する潜在能力はとても強いものを秘めていました。
しかし、性格は父親とは正反対で...（続きを読む）
- 辻 良史
- （ヨガインストラクター）
【最強ビジネスモデル】課題の元は。
【最強ビジネスモデル】 2013.01.25 No.0546 ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ 経営者の悩み（課題）を聞いて それを、 社員の「会議」で問題解決する。 という、オリジナルの手法を、 昨年から３社で実施させて頂いている。 そして、想定以上の結果と 副産物に驚いていてのだが。 その副産物の一つをシェア。 社員は基本的に、 「評価されて待遇がよくな...（続きを読む）
- 星 寿美
- （経営コンサルタント）
公立高校のPTA講演会で講師を務めました
こんにちは
整理収納マイスター(R)＆マスターライフオーガナイザーの屋比久眞弓です
早いもので年が明けて、1月もすでに3分の2が過ぎてしまいました
お正月明けからスケジュールが一杯で、なかなかコラムの更新ができず、
とうとう新年第一号のコラムが今日になってしまいました
先週末は神奈川県内の公立高校のPTA講演会に講師として招かれ、
『アメリカ発のストレスフリーな片付け法、ライフオー...（続きを読む）
- 屋比久 眞弓
- （収納アドバイザー）
ストレスマネジメント講座：なぜいざとなるとできなくなるのか
頭でわかっているのに、いざとなるとできなくなることがあるのか、そのしくみをご説明しましょう。
通常の情報は、視床で「危険か」どうかが問われ、思考を司る前頭葉が、「これまで似たような体験があったか、どう対処するのが適切か、どういう結果をもたらすか」判断し、その結果に基づき、扁桃体が、最適の感情反応を引き起こしたのち、海馬に、記憶として整然と収納されます。
大きな犬が道の角から現れる、あの犬は、大...（続きを読む）
- 鶴田 育子
- （心理カウンセラー）
ストレスマネジメント講座：臨床催眠の効用
トラウマを含め、このような状態を改善し、いざとなるとできなくなっていたことを努力の感覚なくできるようにする方法の一つに、達成目標を明確に定めてイマジネーションを駆使する 臨床催眠があります。
臨床催眠は、IBS過敏性腸症候群、ストレスマネジメント、睡眠の質の改善、アスリートの成績向上などに効果がある代替医療です。
スタンフォード大学の心理学者の調査によると、臨床催眠は、全体の８割強の人に...（続きを読む）
- 鶴田 育子
- （心理カウンセラー）
相手の気持ちを考えるということ☆
あなたは、相手の気持ちを考えていますか？
そう聞かれたら、たいていの人は「イエス」とこたえるでしょう。
とくに、「何も言えない」タイプの人はそうだと思います。
かつてはわたしも「何も言えない」人間のひとりでした。
なにかを決めるとき、なにかを頼むとき、いつも相手の顔色をみていました。
誰かになにかお願いしたいとき、頼むまえに相手の気持ちがわかるので、
「あ、忙しそうだからやめよ...（続きを読む）
- Yuriel
- （恋愛アドバイザー）
「Men’s HOLOS」に「脳」を鍛えて脱・ストレス！の取材記事が掲載
「火の呼吸」で一生負けない脳をつくる無敗脳ヨガ道場の辻です。
本日は、「体験取材」の模様をアップさせていただきます。
【取材内容】
✔今現在の「心理状態」のチェック
✔自律神経を「見える化」してリラックスする科学的な呼吸法
✔ストレスを「見える化」してストレスに動じない自分をつくる「サイバー・ヨガ」
✔ストレスに負けない強い脳をつくる「クンダリーニヨガ(火の呼吸)」
...（続きを読む）
- 辻 良史
- （ヨガインストラクター）
「家は金を生まない」ではない
「家は金を生まない」ではない
家の資産管理という観点で考えて、「家はお金を生み出すわけではない」という考えに基づいて、住まいにはあまり期待を持たない、という意見を聞くことがあります。
でも、本当にそうでしょうか。家はお金を生み出さないのでしょうか。
いいえ、お金を生み出す家の建て方・住まい方というのがあります。視点を変えて、いくつかの分野について考えましょう。
病気をしに...（続きを読む）
- 松岡 在丸
- （建築プロデューサー）
ストレスマネジメント講座：大脳辺縁系
旧脳、情動脳ともいわれる大脳辺縁系は、古皮質、原始皮質、海馬・乳頭体・扁桃体・帯状回など、複数の構造物の総称です。
側頭葉の内側、大脳辺縁系の中にある長さ約十センチのタツノオトシゴ形をした海馬は、記憶に関与しており、アルツハイマー認知症の最初の病変部位としても知られています。
幼少期に虐待を受けると、海馬が、生理学的変化をおこし、発達障害や問題行動を誘発する原因となります。
心的外傷後ストレ...（続きを読む）
- 鶴田 育子
- （心理カウンセラー）
風邪予防！最強メニュー～鶏肉の塩麹焼き ネギソースかけ～
みなさま、こんにちは。
昨日の天気予報では、今日は雪が降るとか・・
今日も寒い一日ですが、雪が雨になり、良かったですね。
それにしても、、毎日相変わらず、空気が乾燥し、
風邪！ 今、流行ってますね。
みなさまは、お風邪、大丈夫ですか？
私は、相変わらずのぎっくり腰ですが、身体は
至って元気です(*^-^)
でも！
毎日、しっかりと健康管理はしています＾＾
睡眠、栄養...（続きを読む）
- 坂本 孝子
- （料理講師）
「相手軸な話」④クレーマーの立場にも立ってみる
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「そうか、なるほど、わかりました！やってみます！」
実に素直な青年です。
彼は、新進気鋭の士業の人。
表面は冷静な好青年だが、ハートは極めて熱血漢です。
その彼。仕事柄色んなトラブルにも遭遇するし、色んな人物にも遭遇します。
先日会った時も...（続きを読む）
- 松下 雅憲
- （ビジネスコーチ）
ストレスマネジメント講座：脳の構造
イマジネーションには、このようにたくさんのメリットがありますが、なかでも、特筆に値するのは、頭ではわかっているのに、いざとなるとできなかったことが、努力の感覚なくできるようになるということでしょう。
なぜ、頭でわかっているのに、いざとなるとできなくなるのか。
どうして、いざとなるとできなかったことが、努力の感覚なくできるようになるのか。
そのからくりを理解するために、まず、脳の構造と働きを簡...（続きを読む）
- 鶴田 育子
- （心理カウンセラー）
ストレスマネジメント講座：ニューロンとシナプス
脳には、千数百億のニューロンと呼ばれる神経細胞があります。
それらすべてのニューロンは、興奮性や抑制性のあるシナプスと呼ばれる部位で連絡しあっています。
大脳の表面には、1.5〜4mmの薄い層である大脳皮質が広がっています。
神経細胞が規則正しい層構造を成して整然と並んでいる大脳皮質には、脳細胞の1割にあたる約140億個の神経細胞があり、知覚、随意運動、思考、推理、記憶など高次の機能を果たし...（続きを読む）
- 鶴田 育子
- （心理カウンセラー）
ストレスマネジメント講座：イマジネーションと脳
イマジネーションを使っていると、生理的にも、変化があります。
ゆったりとした呼吸が、脳をアルファー波にするので、ベーター波で活発に機能する左脳が鎮まり、直感的機能を司る右脳の活動が活性化します。
すると、精神分析の創始者であるジークムント・フロイトが提唱した無意識からの情報を受け取りやすい状態になるので、自由な発想ができるようになり、ふだん、思いつかないようなアイディアが閃いたり、数年後の自分...（続きを読む）
- 鶴田 育子
- （心理カウンセラー）
■ファイリングのおかげで今月分の準備がすべて終了～！ふぅ～。
いつも購読ありがとうございます。
片付けたいのに片付けられないお部屋を治療する
収納ドクター@長柴美恵です。
今日も休みなく、
資料のプリントに拘束されております^^；
そして、
今月分の”シゴト”の用意はすべて終わりました。
安心して来月の準備に気持ちを切り替えられそうです^^
というと、
随分気が早いように思われ...（続きを読む）
- 収納ドクター＠長柴美恵
- （リフォームコーディネーター）
5,760件中 3851～3900 件目
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