高校生

僕は高校生の男子です｡毎日片道約30分を自転車で通学しています。しかし太ももの筋肉しかつかず体重は減りません｡そして今年に入り本格的に太っていることについて考え始めました｡そのころから毎日2杯のご飯を1杯にしました｡しかし僕は食事で痩せるよりも運動で痩せたいと考えています。少しで夏休みに入ります。夏休みに入れば時間ができます。しかしわがままなのですが外がかなり暑いので極力外には出たく…

やけ食い

生理不順のため、２週間前にホルモン注射したら体重が2〜3キロ増えました。調整しても全く落ちないどころか増えるばかりです。今日生理がきて、排便もちゃんとあったのですが体重はむしろ増えてて、やけになってしまい夜ご飯を気持ち悪くなるほど食べ過ぎてしまいました。今までにないほどの体重で、どうすればいいかわかりません。運動や食生活に関して、アドバイスお願いします。

運動部で痩せる

わたしは運動部に入っていて週5で2、3時間程度のわりと強度の高い練習をしています。それでも食べる量が多くて太っていて、現在153cmで52kgです(/_;)食事を改善するのは当然で、これからやろうと思っています。ですが、よく効果があるというウォーキングやヨガなども効きますか？あれはもともと運動量が少ない人がやると効果があると思います。しかし、私のようにもとの運動量が多めの場合でも効果はあるので…

部分痩せ…顔と胸は痩せたくないです。

こんにちは。ダイエットを始めて半年たち、6kg/6%程の減量に成功しました。しかしながら、特に顔と胸が貧相になってしまい、女性としては悲しい状況になってしまっています。（身長161cm、現在は約56kg/22%です）顔と胸を残し（戻し）ながらも、引き締めたい部分は四肢とヒップです。どのような運動をどのくらいの回数、どれくらいの頻度で、すればよいでしょうか?また、有酸素運動は体重を減らすのに有効と…

血清アミラーゼについて

血清アミラーゼについてです。8月末にA病院で、この間はB病院で血液検査をされたのですが、A病院での血液検査の結果、血清アミラーゼ（基準値60～200）が190と少しで、「お酒は飲みすぎさえしなければ別に構いませんよ、大丈夫ですから」「200を越えなければ別に良し」との事でした。でもB病院での血液検査の結果、血清アミラーゼ（基準値60～200）が202で、「肉類でも脂の多い部分や（脂の多い部分の肉類...

効率よく痩せるには

高校３年女です。身長152cm、体重47kgほどです。今年の身体測定で50kg代だったためダイエットを決意しました。しかし、45〜47kgの範囲をいったりきたりで落ちません。下半身太りが気になります。色々調べて試したりはしてるのですが、効率よく痩せるには何をすればいいでしょうか？

体がちくちくします。

はじめまして、現在37歳の会社員です。2日前から、体がちくちくします。指先だったり、腕だったり、むね、太もも、首筋、と場所きまった場所ではありませんが、一瞬ちくっとして、いたかゆいかんじです。現在、生理2日目で、生理の始まる1日前から始まり、生理の1日目はちくちくしなかったのですが、今朝、またはじまりました。先月から、事務の仕事をはじめ、1日8～9時間同じ姿勢でパソコンに向かっているの…

どのような運動をすれば？

初めまして、160㎝体重75㌔の女です。自分は、喘息、偏頭痛、鼻炎を持っており、この時期になると階段を登るだけでも喘息が出てしまいます。鼻炎で息が出来ず、偏頭痛が来ると痛くて座り込んでしまいます。なので筋トレをしようと思うのですがどれぐらいの筋トレをすれば痩せれるでしょうか？出来れば2年で15㌔程落としたいです。元の体重に戻るのは死んでも嫌なのでお答え頂けると幸いです。身体に悪いかも…

改善

はじめまして。私は朝食のみ改善してダイエットをしようと思っています。朝、グリーンスムージーにすることです。ただカロリーを調べたところ300kcalはあります。本当にダイエットになるのでしょうか？湯豆腐や野菜のスープにするほうが効果はありますか？何をやっても自分の意思が弱く長続きしないうえに、ちっとも痩せません。でもそろそろ痩せないと毎回鏡を見て苦しくなる自分が嫌になります。よろしくお…

下半身(*_*)

下半身がなかなか痩せなくて(*_*)スラ〜ってした脚になりたいのですが良いマッサージとかありますか〜？？特に太ももとふくらはぎが太いです(/ _ ; )

ダイエットについて

短期間で効果がでるダイエットってありますか〜？？なかなかすぐ効果がでないとダイエットを忘れてしまいます。身長は157cmで体重45.2kgなんですけど体重じゃなくて体型を女性らしい体型になりたいと思っています。•胸が小さい•背中にお肉が、、•お腹がぽっこり•太ももの付け根からパンってなっている•おしりが若干たれてて、下着からはみでてる将来のために今がんばりたいです！！

体脂肪率

身長156.9㎝体重41.1㎏体脂肪率が12.4%でかなり増加しているので不安ですどうすれば減るのでしょうか?

生理前後

生理前は体重増えたり生理後は痩せ期って聞きますが私はあまり変わりません。生理後は痩せやすいって本当ですか

臍ヘルニアについて

我が家で生まれたラブラドール(生後40日、体重4Kg)が臍ヘルニアになりました。昨日までは触っても何ともありませんでしたが、今朝触ると「ぷるん」と何かが戻る手触りが。一匹は力を入れると出るようで、もう一匹は出たままです。病院では「今はまだ様子を見ればいい」と言われましたが、先天性でなく後天性の場合、自然に閉じることはあるのでしょうか？また、原因は何でしょうか？思い当たる節は離乳食を始…

お腹痩せと胃腸の調子について

私のお腹はまるで妊娠しているかのように出ています。多分内臓脂肪がついてるからだとは思うのですが、、、それに加え胃腸の調子が悪く、便秘がちで、たまに下してしまうこともあります。お腹出てるのと、胃腸の調子は関係あるのでしょうか？また、お腹を痩せるには、どのような方法が良いですか？このお腹に強いコンプレックスがあるのでよろしくお願いします！

生命保険

はじめまして　夫の生命保険についてアドバイスお願いいたします現在大手の5年毎配当付き更新型終身以降保険に加入中です　終期2018年保険金額　1000万基本年金額（支払回数5回）400万生存給付金　18万5年毎配当特約特定疾病保障保険　300万傷害保険　　100万収入保障　100万特約障害特約　100万医療特約　1万（120型）生活習慣病特約　1万　その他損傷、難病特約がありまあす現在の保険料188...

体脂肪減少と体重減少のバランス

こんにちは、はじめまして。今回のダイエットを始めて、もうすぐ半年になります。開始から５ヶ月までは、-1kg・-1%/1ヶ月ペースだったんですがここ一ヵ月、体重減少が止まってしまったようです。体脂肪率は、引き続き減少しています。今日の時点で目標値まで、体重はあと5.6kg、体脂肪率はあと2.5％です。このまま同じことを続けていたら、体脂肪率ばかりが減ってしまうことはありませんか？体脂肪を維持しつ…

どうしたらいいでしょうか？

はじめまして！21歳 162.3センチ 73キロ 性別 女のおちょぼと申します。今年の春から、がんばってダイエットしてきたのですが、ここ最近満腹中枢が麻痺してるのか、ずっと食べてしまって、せっかく70キロ切ったのに、また戻って73キロになってしまいました。時間があると、食べ物のことを考えていて、そんな自分が凄く嫌になります。12月に高校時代の友達に会う予定で、こんな太ったまま会えません。12月まで…

筋トレについて

今日ジムに入会してきました。その時にマシンの説明をしてくださったトレーナーさんに目標を聞かれたので、減量とゆくゆくは腹筋が割れてる様な体型になりたいと伝えた所、各マシン10回出来るかどうかの負荷でそれを2～3セット、その後有酸素運動を20～30分と言うトレニーング方法を教えてもらいました。実際に言われた様にマシンを使って見ると楽しくて、これなら続けて行けるかも～！と思いました。一通り…

停滞期について

はじめまして、自分はダイエット初めて半年位たつのですがひと通りのダイエットの不思議を体験してきましたが（生理後の体重現象とか）いまだによくわからないことがあるのですそれは停滞期についてです。停滞期は体重が減らず、栄養が吸収されやすくなりカラダの燃費が良くなり少ないカロリーで活動できるようになると、一般的に言われていますがその仕組が知りたいです　それについて漠然と層のように書か…

女性ホルモンの関係について

私は生理不順が酷く、産婦人科で処方されたルナベル錠やヤーズを飲んでいました。検査の結果、女性ホルモンが極端に少なく、卵巣機能不全と診断され子供は望めない状況です。去年暮れに副作用が酷いため、病院の許可の上でピルの服用を中止しました。やめた途端5キロも一気に体重が増加し、生理も3ヶ月に一回あればいい方です。ホルモンが少ないためか、胸は育たない、肌荒れは酷い状況です。女性は周期に合…

食事と運動について

今年の６月からダイエットをしています。160ｃｍ110kgだったのですが、現在は92kgまで落としました。体脂肪は47%から41%になりました。１１月末までは減らせる限り頑張って１２月からは月2kg程にペースにして60kgまで減量しようと思っています。７月は野菜たっぷりのスープで痩せ、８月からはサラダ（普通のサラダや温野菜など）に少しの肉類とジムで運動を始めました。９月初旬までは順調に減っていたの...

痩せられない

はじめまして。ダイエットについて質問します。150cm高校2年生です。もともとぽっちゃりで、高校に入ってから53〜55kgを行き来してます。食事制限や運動をしても、長く続かずに2、3kg減っただけでやめてしまいます。（またすぐに増える）運動はあまりしていません。部活で軽い筋トレをするくらいです。（部活は合唱部です）運動は好きですが、時間がなくてできないことが多いです。たまに、脚マッサージを雑…

ウエスト

こんにちは身長161cm体重51kg便秘高2の女子です。この身長体重ならウエストは60cmくらいが通常だと思うのですが、私は82cmもあります。運動不足は自覚しています。このウエスト、全て脂肪なのでしょうか？そして、解決策は腹筋をすること以外に何かあれば教えて下さると嬉しいです。よろしくお願いします。

体脂肪について

現在16歳、161cm、51.5kgなのですが、適切な体脂肪を教えてください。

麦芽コーヒー

麦芽コーヒーってダイエットに良いのですか？便秘にきくって聞きました。でも甘そうで糖質とかどうなんだろう…って気になってます…

生理前の過食

生理前や、生理中に過食してしまいます…防ぐ方法はないですか？（；＿；）

リバウンド

　　春から夏にかけて　　頑張って痩せたんですが　　秋になって食欲が止まらなくて　　ご飯を食べても食べても満腹感が得られません　標準体重より下ですが体脂肪が異常に跳ね上がるので　ダイエットをしています。　155cm　太ってる時期で　44㌔～45㌔　痩せてる時で38㌔～40㌔　体脂肪が、太ってる時で27％　痩せている時で18％です。　ここ数日の食べ過ぎて　今現在40㌔22％です。　これ以上増えるのはき…

体脂肪

体脂肪を落とすとき何をすればいいですか？

筋トレについて。

こんにちは。私は中学三年生の女子です。筋トレってやらないといけませんか？筋トレをやっているうちに、なんだかやらないといけないのかなー？って思います。女だから、めったにシックスパックになれませんよね。続けないと駄目ですか？それとも、筋トレをやめて普通に生活していいですか？

トレーニングのメニュー内容について

この度はお世話になります。休職中から仕事に復帰後のメニューについてご指導お願い致します。労働時間日勤朝9時~夜10時夜勤は日勤の真逆週1回休み日常生活は軽い家事と介護あり・現状のメニュー（だいたい2日おき）ストレッチ→筋トレ→有酸素運動現状のメニューの場合だと、睡眠時間を削るようになりそうなので、できれば筋トレ日と有酸素運動をする日を分けた方がいいかと思うのですが、筋肉痛の日に有酸素…

停滞期にしては長過ぎる

こんばんは質問させて頂きます。私は今回ダイエットを始めて7ヶ月が経過しました。最初の3、4ヶ月は順調に痩せて他人にも分かってもらえる程うまくいってました。毎日体重計に乗るのが楽しみでモチベーションもぐんぐん上がって初めてダイエットが楽しいと思えました。しかし、5ヶ月を過ぎたあたりから体重や体型に変動がなくなってここ2ヶ月近く全く変化が出なくなりました。暴飲暴食は一切してませんし運動…

体脂肪率が高くない人に適したダイエット方法とは

現在160センチ、49.5キロ、体脂肪率は19%を切っています。目標体重は2ヶ月でマイナス3.5キロです。ダイエットは始めたばかりですが、毎日1100キロカロリー摂取を目安に食生活に気をつけています。また気軽にできる体幹ストレッチや、移動をなるべく徒歩や自転車でするよう心がけています。体脂肪率について調べると、私の現在の体脂肪率はそこまで高いものではない（むしろ低い部類に入る）ことが分かりまし…

落ちないのでしょうか？

身長156cmで50kg、体脂肪率が18.9%です。昨年は47kgの15%でした。身長だけで見ると、減量値はまだまだあると思い、昨年の体重まで落としたくて食事に気をつけたり、運動をしたり…としてますが、一向に落ちません。ダイエットのカウンセリングを受けても、体脂肪率が低いから落ちないと言われたのですが…。体脂肪率が低いと、いくら頑張っても減量は出来ないのでしょうか？半年以上やっているのですが、心が...

ダイエットについて

短期間で効果がでるダイエットってありますか〜？？なかなかすぐ効果がでないとダイエットを忘れてしまいます。身長は157cmで体重45.2kgなんですけど体重じゃなくて体型を女性らしい体型になりたいと思っています。•胸が小さい•背中にお肉が、、•お腹がぽっこり•太ももの付け根からパンってなっている•おしりが若干たれてて、下着からはみでてる将来のために今がんばりたいです！！

大根足

大根足が気になります(/ _ ; )前趣味でテニスをやっていました。きれいな足と太ももになりたいんですけど解消法はありますか？？

体重計について

体重計が信用できないのです。毎朝、トイレの後に計測をするのですが、左足からと右足から乗るのとで、計測値が違うのですが、どうしてですか？いろんな体重計、メーカーがありますが、お勧めってありますか？教えてください。

ウエスト

ウエストを細くする、くびれをつくるにはどんな、エクササイズをすればいいですか？また、どのくらいで効果でますか？

年内に➖5キロ、体脂肪率➖8%

24才、女です今まで何度か質問させていただいたのですが、生活状況が大きく変わったので、今一度お答えいただけると幸いです少し前までは時間に追われ、ゆとりがなかったのですが、今はある程度ゆとりのある生活なので今のうちに、痩せる習慣を身につけてしまいたいと思っております。今の食事パターンは朝はなし昼はおにぎり夜は普通の食事という感じですお料理は好きな方なので、食事の改善もある程度可能…

体重が、減らない

現在155cm,44kg前、運動部に所属しており、体重が50くらいありました。部活をやめて、そこから、55くらいまで太り、知らない間に45くらいまで体重が落ちてました。そこから、40まで落としたいんですが、全く落ちません。家でたいかんトレーニングや、ウエスト周りや脚やせのストレッチなどしてるのですが、体重もウエストもすべて落ちません。なぜでしょうか？断食じゃないと落ちませんか？

運動ダイエット初心者

ダイエットを始めましたただ痩せるだけでなく、太りにくい体、女性らしい綺麗な体作りをしながらダイエットをしたいと考えています運動をしながらダイエットは初めてなので 筋トレ、有酸素運動をどれ位したら良いのかわかりませんその２つのバランスが大切だとは知りませんでした今体重が70㌔なのですが、これだけ体重がある人がまずやらなければいけない筋トレと有酸素運動、時間を教えてください

運動について

喘息もちです。激しい　息の上がる　運動は気管拡張剤のお世話になるのでできませんが太りにくい　体づくりのために有酸素運動が　したいと思ています。わたしにもできそうな運動方法を教えて下さいよろしくお願いいたします。

下半身(*_*)

下半身がなかなか痩せなくて(*_*)スラ〜ってした脚になりたいのですが良いマッサージとかありますか〜？？特に太ももとふくらはぎが太いです(/ _ ; )

胃下垂かもしれない？

高1 156センチ 48キロの女子です。普通に体はムチムチしてます。お腹はもともとぽにょぽにょなんですが、昔から食べたらヘソの下あたりがすぐ出てしまいます！！胃下垂ですか？？でも胃下垂って細い人にしかならないって聞いたことがあります。水やゼリーを食べただけでもすぐに少し下腹あたりが出てきます。どうしたらいいですか？悩んでいます。教えてください！！！！

麦芽コーヒー

麦芽コーヒーってダイエットに良いのですか？便秘にきくって聞きました。でも甘そうで糖質とかどうなんだろう…って気になってます…

朝食

朝は全然お腹が空きません…朝食は食べた方が、良いんですかね？

脂肪を落とす

私は158cm55kgの高校二年生女です。小5～中3の夏までバスケットをやっていました。引退してからは運動をせずに食べたいものを食べていたので、すぐに太りました。今ではその頃つけた筋肉の上に脂肪がつき、すごくムチムチな体になってしまいました。肩幅は広くなってしまい、二の腕や太ももも凄く太くなり、すごく悩んでいます。筋肉は増やさず、脂肪だけを落としたいです。その為には食事制限と何が必要です…

ジョギング

小5～中3の夏までバスケットをやっていました。その頃は食べてもその分動いていたので全く太っていませんでした。しかし引退してから、食べる量はかわらず、体は固くなり、運動はしなくなりバスケでついた筋肉お腹や腕のはそのまま脂肪に変わりました。足の筋肉はそこまで落ちることなく筋肉+脂肪という感じになってしまい、ものすごく太いです。脂肪でタプタプのお腹と腕はどうすれば引き締まりますか？？(T…

脚痩せ

こんにちは7月から食事制限と軽い筋トレ（腹筋やスクワット）、お風呂上がりに柔軟とふくらはぎマッサージをしています。お陰様で体重はそこそこ落ち、上半身は比較的スッキリしたんですが下半身のお肉が減らず困っています(´・ｪ・｀)太ももやふくらはぎの肉を落とすには、やはりジョギングが効果的なんでしょうか？効果的な下半身ダイエットの方法が知りたいです！よろしくお願いします(>_<)