「脂肪」の専門家Q&A 一覧(5ページ目) - 専門家プロファイル

専門家の皆様へ 専門家プロファイルでは、さまざまなジャンルの専門家を募集しています。
出展をご検討の方はお気軽にご請求ください。

「脂肪」を含むQ&A

588件が該当しました

588件中 201~250件目

体脂肪減少と体重減少のバランス

こんにちは、はじめまして。今回のダイエットを始めて、もうすぐ半年になります。開始から5ヶ月までは、-1kg・-1%/1ヶ月ペースだったんですがここ一ヵ月、体重減少が止まってしまったようです。体脂肪率は、引き続き減少しています。今日の時点で目標値まで、体重はあと5.6kg、体脂肪率はあと2.5%です。このまま同じことを続けていたら、体脂肪率ばかりが減ってしまうことはありませんか?体脂肪を維持しつ…

回答者
大園 エリカ
ダンスインストラクター
大園 エリカ
  • まきさん
  • 2014/10/23 10:31
  • 回答2件

どうしたらいいでしょうか?

はじめまして!21歳 162.3センチ 73キロ 性別 女のおちょぼと申します。今年の春から、がんばってダイエットしてきたのですが、ここ最近満腹中枢が麻痺してるのか、ずっと食べてしまって、せっかく70キロ切ったのに、また戻って73キロになってしまいました。時間があると、食べ物のことを考えていて、そんな自分が凄く嫌になります。12月に高校時代の友達に会う予定で、こんな太ったまま会えません。12月まで…

回答者
熊谷 真由美
料理講師
熊谷 真由美
  • おちょぼんさん
  • 2013/11/06 11:42
  • 回答2件

筋トレについて

今日ジムに入会してきました。その時にマシンの説明をしてくださったトレーナーさんに目標を聞かれたので、減量とゆくゆくは腹筋が割れてる様な体型になりたいと伝えた所、各マシン10回出来るかどうかの負荷でそれを2~3セット、その後有酸素運動を20~30分と言うトレニーング方法を教えてもらいました。実際に言われた様にマシンを使って見ると楽しくて、これなら続けて行けるかも~!と思いました。一通り…

回答者
佐久間 健一
スポーツトレーナー
佐久間 健一
  • くろにゃんさん
  • 2014/10/21 18:16
  • 回答1件

停滞期について

はじめまして、自分はダイエット初めて半年位たつのですがひと通りのダイエットの不思議を体験してきましたが(生理後の体重現象とか)いまだによくわからないことがあるのですそれは停滞期についてです。停滞期は体重が減らず、栄養が吸収されやすくなりカラダの燃費が良くなり少ないカロリーで活動できるようになると、一般的に言われていますがその仕組が知りたいです それについて漠然と層のように書か…

回答者
林田 玲子
ビジネススキル講師
林田 玲子
  • ダイエットクラブさん
  • 2013/04/27 12:15
  • 回答2件

女性ホルモンの関係について

私は生理不順が酷く、産婦人科で処方されたルナベル錠やヤーズを飲んでいました。検査の結果、女性ホルモンが極端に少なく、卵巣機能不全と診断され子供は望めない状況です。去年暮れに副作用が酷いため、病院の許可の上でピルの服用を中止しました。やめた途端5キロも一気に体重が増加し、生理も3ヶ月に一回あればいい方です。ホルモンが少ないためか、胸は育たない、肌荒れは酷い状況です。女性は周期に合…

回答者
平澤 一美
心理カウンセラー
平澤 一美
  • 小岩井ギィギさん
  • 2014/03/02 20:57
  • 回答3件

食事と運動について

今年の6月からダイエットをしています。160cm110kgだったのですが、現在は92kgまで落としました。体脂肪は47%から41%になりました。11月末までは減らせる限り頑張って12月からは月2kg程にペースにして60kgまで減量しようと思っています。7月は野菜たっぷりのスープで痩せ、8月からはサラダ(普通のサラダや温野菜など)に少しの肉類とジムで運動を始めました。9月初旬までは順調に減っていたの...

回答者
大園 エリカ
ダンスインストラクター
大園 エリカ
  • 刹那さん
  • 2014/10/17 13:45
  • 回答2件

痩せられない

はじめまして。ダイエットについて質問します。150cm高校2年生です。もともとぽっちゃりで、高校に入ってから53〜55kgを行き来してます。食事制限や運動をしても、長く続かずに2、3kg減っただけでやめてしまいます。(またすぐに増える)運動はあまりしていません。部活で軽い筋トレをするくらいです。(部活は合唱部です)運動は好きですが、時間がなくてできないことが多いです。たまに、脚マッサージを雑…

回答者
大園 エリカ
ダンスインストラクター
大園 エリカ
  • めい華さん ( 静岡県 /17歳 /女性 )
  • 2014/10/17 19:03
  • 回答2件

ウエスト

こんにちは身長161cm体重51kg便秘高2の女子です。この身長体重ならウエストは60cmくらいが通常だと思うのですが、私は82cmもあります。運動不足は自覚しています。このウエスト、全て脂肪なのでしょうか?そして、解決策は腹筋をすること以外に何かあれば教えて下さると嬉しいです。よろしくお願いします。

回答者
大園 エリカ
ダンスインストラクター
大園 エリカ
  • ちょこさん
  • 2014/10/16 22:01
  • 回答2件

体脂肪について

現在16歳、161cm、51.5kgなのですが、適切な体脂肪を教えてください。

回答者
佐久間 健一
スポーツトレーナー
佐久間 健一
  • ちょこさん
  • 2014/10/12 07:58
  • 回答1件

麦芽コーヒー

麦芽コーヒーってダイエットに良いのですか?便秘にきくって聞きました。でも甘そうで糖質とかどうなんだろう…って気になってます…

回答者
平澤 一美
心理カウンセラー
平澤 一美
  • りりさん
  • 2014/08/31 21:51
  • 回答2件

生理前の過食

生理前や、生理中に過食してしまいます…防ぐ方法はないですか?(;_;)

回答者
平澤 一美
心理カウンセラー
平澤 一美
  • かわはるさん
  • 2014/09/02 15:29
  • 回答3件

リバウンド

  春から夏にかけて  頑張って痩せたんですが  秋になって食欲が止まらなくて  ご飯を食べても食べても満腹感が得られません 標準体重より下ですが体脂肪が異常に跳ね上がるので ダイエットをしています。 155cm 太ってる時期で 44㌔~45㌔ 痩せてる時で38㌔~40㌔ 体脂肪が、太ってる時で27% 痩せている時で18%です。 ここ数日の食べ過ぎて 今現在40㌔22%です。 これ以上増えるのはき…

回答者
大園 エリカ
ダンスインストラクター
大園 エリカ
  • さくらんぼ娘さん
  • 2014/10/07 22:52
  • 回答2件

体脂肪

体脂肪を落とすとき何をすればいいですか?

回答者
佐久間 健一
スポーツトレーナー
佐久間 健一
  • ゆあさん
  • 2014/09/27 12:34
  • 回答2件

筋トレについて。

こんにちは。私は中学三年生の女子です。筋トレってやらないといけませんか?筋トレをやっているうちに、なんだかやらないといけないのかなー?って思います。女だから、めったにシックスパックになれませんよね。続けないと駄目ですか?それとも、筋トレをやめて普通に生活していいですか?

回答者
佐久間 健一
スポーツトレーナー
佐久間 健一
  • HARUさん
  • 2014/10/05 20:09
  • 回答1件

トレーニングのメニュー内容について

この度はお世話になります。休職中から仕事に復帰後のメニューについてご指導お願い致します。労働時間日勤朝9時~夜10時夜勤は日勤の真逆週1回休み日常生活は軽い家事と介護あり・現状のメニュー(だいたい2日おき)ストレッチ→筋トレ→有酸素運動現状のメニューの場合だと、睡眠時間を削るようになりそうなので、できれば筋トレ日と有酸素運動をする日を分けた方がいいかと思うのですが、筋肉痛の日に有酸素…

回答者
佐久間 健一
スポーツトレーナー
佐久間 健一
  • ねがぽじさん
  • 2013/12/06 05:04
  • 回答1件

停滞期にしては長過ぎる

こんばんは質問させて頂きます。私は今回ダイエットを始めて7ヶ月が経過しました。最初の3、4ヶ月は順調に痩せて他人にも分かってもらえる程うまくいってました。毎日体重計に乗るのが楽しみでモチベーションもぐんぐん上がって初めてダイエットが楽しいと思えました。しかし、5ヶ月を過ぎたあたりから体重や体型に変動がなくなってここ2ヶ月近く全く変化が出なくなりました。暴飲暴食は一切してませんし運動…

回答者
大園 エリカ
ダンスインストラクター
大園 エリカ
  • ひんましさん
  • 2014/09/19 23:08
  • 回答2件

体脂肪率が高くない人に適したダイエット方法とは

現在160センチ、49.5キロ、体脂肪率は19%を切っています。目標体重は2ヶ月でマイナス3.5キロです。ダイエットは始めたばかりですが、毎日1100キロカロリー摂取を目安に食生活に気をつけています。また気軽にできる体幹ストレッチや、移動をなるべく徒歩や自転車でするよう心がけています。体脂肪率について調べると、私の現在の体脂肪率はそこまで高いものではない(むしろ低い部類に入る)ことが分かりまし…

回答者
佐久間 健一
スポーツトレーナー
佐久間 健一
  • こっこさん
  • 2014/09/24 16:01
  • 回答2件

落ちないのでしょうか?

身長156cmで50kg、体脂肪率が18.9%です。昨年は47kgの15%でした。身長だけで見ると、減量値はまだまだあると思い、昨年の体重まで落としたくて食事に気をつけたり、運動をしたり…としてますが、一向に落ちません。ダイエットのカウンセリングを受けても、体脂肪率が低いから落ちないと言われたのですが…。体脂肪率が低いと、いくら頑張っても減量は出来ないのでしょうか?半年以上やっているのですが、心が...

回答者
佐久間 健一
スポーツトレーナー
佐久間 健一
  • akariさん
  • 2014/09/29 08:50
  • 回答1件

ダイエットについて

短期間で効果がでるダイエットってありますか〜??なかなかすぐ効果がでないとダイエットを忘れてしまいます。身長は157cmで体重45.2kgなんですけど体重じゃなくて体型を女性らしい体型になりたいと思っています。•胸が小さい•背中にお肉が、、•お腹がぽっこり•太ももの付け根からパンってなっている•おしりが若干たれてて、下着からはみでてる将来のために今がんばりたいです!!

回答者
佐久間 健一
スポーツトレーナー
佐久間 健一
  • マイメロさん
  • 2014/09/27 07:46
  • 回答1件

大根足

大根足が気になります(/ _ ; )前趣味でテニスをやっていました。きれいな足と太ももになりたいんですけど解消法はありますか??

回答者
佐久間 健一
スポーツトレーナー
佐久間 健一
  • マイメロさん
  • 2014/09/21 12:30
  • 回答1件

体重計について

体重計が信用できないのです。毎朝、トイレの後に計測をするのですが、左足からと右足から乗るのとで、計測値が違うのですが、どうしてですか?いろんな体重計、メーカーがありますが、お勧めってありますか?教えてください。

回答者
佐久間 健一
スポーツトレーナー
佐久間 健一
  • こうめさん
  • 2014/09/20 23:43
  • 回答1件

ウエスト

ウエストを細くする、くびれをつくるにはどんな、エクササイズをすればいいですか?また、どのくらいで効果でますか?

回答者
佐久間 健一
スポーツトレーナー
佐久間 健一
  • ゆあさん
  • 2014/09/16 20:17
  • 回答2件

年内に➖5キロ、体脂肪率➖8%

24才、女です今まで何度か質問させていただいたのですが、生活状況が大きく変わったので、今一度お答えいただけると幸いです少し前までは時間に追われ、ゆとりがなかったのですが、今はある程度ゆとりのある生活なので今のうちに、痩せる習慣を身につけてしまいたいと思っております。今の食事パターンは朝はなし昼はおにぎり夜は普通の食事という感じですお料理は好きな方なので、食事の改善もある程度可能…

回答者
佐久間 健一
スポーツトレーナー
佐久間 健一
  • kuroneko94さん ( 東京都 /24歳 /女性 )
  • 2014/09/15 09:35
  • 回答1件

体重が、減らない

現在155cm,44kg前、運動部に所属しており、体重が50くらいありました。部活をやめて、そこから、55くらいまで太り、知らない間に45くらいまで体重が落ちてました。そこから、40まで落としたいんですが、全く落ちません。家でたいかんトレーニングや、ウエスト周りや脚やせのストレッチなどしてるのですが、体重もウエストもすべて落ちません。なぜでしょうか?断食じゃないと落ちませんか?

回答者
佐久間 健一
スポーツトレーナー
佐久間 健一
  • ゆあさん
  • 2014/09/15 13:03
  • 回答1件

運動ダイエット初心者

ダイエットを始めましたただ痩せるだけでなく、太りにくい体、女性らしい綺麗な体作りをしながらダイエットをしたいと考えています運動をしながらダイエットは初めてなので 筋トレ、有酸素運動をどれ位したら良いのかわかりませんその2つのバランスが大切だとは知りませんでした今体重が70㌔なのですが、これだけ体重がある人がまずやらなければいけない筋トレと有酸素運動、時間を教えてください

回答者
佐久間 健一
スポーツトレーナー
佐久間 健一
  • ウエストんさん
  • 2014/09/14 00:14
  • 回答1件

運動について

喘息もちです。激しい 息の上がる 運動は気管拡張剤のお世話になるのでできませんが太りにくい 体づくりのために有酸素運動が したいと思ています。わたしにもできそうな運動方法を教えて下さいよろしくお願いいたします。

回答者
佐久間 健一
スポーツトレーナー
佐久間 健一
  • ぴろりんさん
  • 2013/05/15 20:08
  • 回答1件

下半身(*_*)

下半身がなかなか痩せなくて(*_*)スラ〜ってした脚になりたいのですが良いマッサージとかありますか〜??特に太ももとふくらはぎが太いです(/ _ ; )

回答者
佐久間 健一
スポーツトレーナー
佐久間 健一
  • マイメロさん
  • 2014/09/10 18:50
  • 回答1件

胃下垂かもしれない?

高1 156センチ 48キロの女子です。普通に体はムチムチしてます。お腹はもともとぽにょぽにょなんですが、昔から食べたらヘソの下あたりがすぐ出てしまいます!!胃下垂ですか??でも胃下垂って細い人にしかならないって聞いたことがあります。水やゼリーを食べただけでもすぐに少し下腹あたりが出てきます。どうしたらいいですか?悩んでいます。教えてください!!!!

回答者
佐久間 健一
スポーツトレーナー
佐久間 健一
  • 村本パラダイスさん
  • 2014/09/08 01:19
  • 回答1件

麦芽コーヒー

麦芽コーヒーってダイエットに良いのですか?便秘にきくって聞きました。でも甘そうで糖質とかどうなんだろう…って気になってます…

回答者
大園 エリカ
ダンスインストラクター
大園 エリカ
  • りりさん
  • 2014/08/31 21:51
  • 回答2件

朝食

朝は全然お腹が空きません…朝食は食べた方が、良いんですかね?

回答者
大園 エリカ
ダンスインストラクター
大園 エリカ
  • りりさん
  • 2014/08/22 15:08
  • 回答2件

脂肪を落とす

私は158cm55kgの高校二年生女です。小5~中3の夏までバスケットをやっていました。引退してからは運動をせずに食べたいものを食べていたので、すぐに太りました。今ではその頃つけた筋肉の上に脂肪がつき、すごくムチムチな体になってしまいました。肩幅は広くなってしまい、二の腕や太ももも凄く太くなり、すごく悩んでいます。筋肉は増やさず、脂肪だけを落としたいです。その為には食事制限と何が必要です…

回答者
大園 エリカ
ダンスインストラクター
大園 エリカ
  • グラさん
  • 2014/09/05 17:22
  • 回答2件

ジョギング

小5~中3の夏までバスケットをやっていました。その頃は食べてもその分動いていたので全く太っていませんでした。しかし引退してから、食べる量はかわらず、体は固くなり、運動はしなくなりバスケでついた筋肉お腹や腕のはそのまま脂肪に変わりました。足の筋肉はそこまで落ちることなく筋肉+脂肪という感じになってしまい、ものすごく太いです。脂肪でタプタプのお腹と腕はどうすれば引き締まりますか??(T…

回答者
佐久間 健一
スポーツトレーナー
佐久間 健一
  • グラさん
  • 2014/09/05 17:06
  • 回答1件

脚痩せ

こんにちは7月から食事制限と軽い筋トレ(腹筋やスクワット)、お風呂上がりに柔軟とふくらはぎマッサージをしています。お陰様で体重はそこそこ落ち、上半身は比較的スッキリしたんですが下半身のお肉が減らず困っています(´・ェ・`)太ももやふくらはぎの肉を落とすには、やはりジョギングが効果的なんでしょうか?効果的な下半身ダイエットの方法が知りたいです!よろしくお願いします(>_<)

回答者
大園 エリカ
ダンスインストラクター
大園 エリカ
  • ちゃぬさん
  • 2014/09/02 14:39
  • 回答2件

筋肉

少しの期間引退して一気に5キロ太って、そのままの体重でまたスポーツの世界に入って動いたら脂肪の上から筋肉がつき、全く痩せなくなってしまいました。どーすればいいですかね??

回答者
大園 エリカ
ダンスインストラクター
大園 エリカ
  • あーちゃんさん
  • 2014/08/19 21:28
  • 回答2件

頼ってもいいか?

こんばんは!ダイエットを意識して2ヶ月が経ちますT^T一向に変わらない体重、減りもしません運動は十分これ以上ない量です。そのため食事に関しては少ししか減らせないのですが、サプリというものに頼ってみてもよいのでしょうか?その際、どのようなサプリがお勧めでしょうか?

回答者
佐久間 健一
スポーツトレーナー
佐久間 健一
  • あーちゃんさん
  • 2014/08/29 21:28
  • 回答1件

摂取カロリーについて

こんばんは。身長168cm。体重は74.3kg→68.3kg。7月からダイエットを始めて、今の時点で−6kg減りました。ダイエットの方法としては、食事制限と運動です。運動に関してはジムに通っていて、ジョギングと筋トレとストレッチで約400カロリーを週に4日程度行っています。食事に関してが1番問題で、計算してるのですが1日に700から900カロリーしか摂取していません。食べているものは、鶏胸肉や魚、...

回答者
佐久間 健一
スポーツトレーナー
佐久間 健一
  • りおさん
  • 2014/08/27 23:11
  • 回答1件

食事系ダイエットについて

バナナ、キャベツ、グレープフルーツなどダイエットで調べるとたくさん出てくるので、何が良くて悪いのかわかりません。ちなみに今は、朝にフルーツとヨーグルトで、昼夜は普通に食べるダイエットを行ってますが、それで痩せることはできますか?またオススメの食事法があったら教えてください。お願いします。

回答者
大園 エリカ
ダンスインストラクター
大園 エリカ
  • ぷぅちゃんさん
  • 2014/08/20 23:53
  • 回答2件

疑問

こんばんは!朝ごはんはしっかり食べる方がいいと聞きますが、減らすことが朝しかできない場合は食べなくてもいいのですか?今まで朝が700キロカロリーくらいとってたなら朝だけでも200キロカロリーくらいに抑えたら痩せることは可能ですか?

回答者
佐久間 健一
スポーツトレーナー
佐久間 健一
  • あーちゃんさん
  • 2014/08/25 23:08
  • 回答1件

朝食

朝は全然お腹が空きません…朝食は食べた方が、良いんですかね?

回答者
平澤 一美
心理カウンセラー
平澤 一美
  • りりさん
  • 2014/08/22 15:08
  • 回答2件

脳腫瘍について

初めまして。我が家の愛犬について質問させていただきます。愛犬はチビと言いますが、セッターと何かの雑種の中型犬、14歳になります。体は、左耳のウイルス性の炎症(抗生剤は効かない)が続いている以外どこも悪くなかったのですが、先日8/13に突然、今まで見たこともなかった発作が起こり、急いで病院に連れて行きました。発作の見た目は、歯を食いしばり泡を吹き、目を見開いて手足を激しくバタつかせ…

回答者
苅谷 和廣
獣医
苅谷 和廣
  • tibisukeさん ( 東京都 /48歳 /男性 )
  • 2014/08/23 15:47
  • 回答1件

筋肉量の低下

こんにちは。ダイエットをはじめて半年ほどたちました。私は高2で158cmの42kgです。だいたい7kgほどやせました。でも、それと同時に筋肉量がへってしまったようにおもいます。タンパク質は取れるようにしているのですが、なぜか減ってしまいます。スクワットは毎日やっているのですがこれでは意味はないですか?筋肉をもっと増やしたいです。あと膝から上の脂肪をどうにかしたいです。なかなか落ちなくて、…

回答者
佐久間 健一
スポーツトレーナー
佐久間 健一
  • まいかさん
  • 2014/08/23 07:58
  • 回答2件

1日分の間食

こんにちは。ダイエット中なのですが、間食癖が治りません。中学三年の成長期だからいいかな~(´・ω・`)って食べちゃいます。お菓子は食べちゃダメでしょうか?食べも可能なら、どの位までいいですか?お返事待ってます。

回答者
佐久間 健一
スポーツトレーナー
佐久間 健一
  • ひなさん
  • 2014/08/20 19:06
  • 回答1件

リバウンドをしてしまいました。

以前拒食状態になってしまい、急激に痩せました。ところが、その反動で食べるようになり過食になり、一番痩せてた時から10キロも太ってしまいました。お腹が妊婦さん並みに出ていて、便秘がちで、ガスが貯まります。太ももも二の腕もかなり太くなってしまいました。顔周りも以前より、まん丸です。今は食欲は落ち着いてきたのですが、痩せる気配がありません。拒食にはなりたくありませんが、痩せてた頃に戻…

回答者
佐久間 健一
スポーツトレーナー
佐久間 健一
  • ぷぅちゃんさん
  • 2014/08/20 01:09
  • 回答1件

ラジオ体操・ウォーキング

こんばんは!42歳の主婦です。小2の娘がおります。13年前に脳出血で倒れ右上下肢マヒとなってしまいました。身長 163センチ、  体重 70キロ、 体脂肪 32~39と毎日違います。ダイエットをしようと3年前から取り組んでいるのですが・・・58キロまで落としたいと思っています。まぁ チョコレート類をどうしても食べてしまいます。長続きしません。今は朝ラジオ体操1・2をして気が向…

回答者
大園 エリカ
ダンスインストラクター
大園 エリカ
  • ぱぼさん ( 鹿児島県 /42歳 /女性 )
  • 2014/08/16 21:01
  • 回答2件

胸をどうにかして 小さくしたい

胸をどうにかして小さくしたいです。胸が大きくても 得することないし うんざりです。人から触られるのもストレスで仕方ありません。体型は太っていません。普通体型で少し筋肉質です。手術以外で どうにか小さくする方法はありませんか??運動 食事 薬 などでいいのがあれば ぜひ教えてください!!お願いいたします。

回答者
佐久間 健一
スポーツトレーナー
佐久間 健一
  • ふわたんさん ( 東京都 /19歳 /女性 )
  • 2014/08/17 03:06
  • 回答1件

いわゆる『細マッチョ』が目標です。

最近太ってきたため、身体を絞ろうと思っています。現在の身体は以下のとおりです。(トレーニングジムの体重計で測定しました)・身長180cm・体重75±1kgで推移・体脂肪率18%前後・内臓脂肪レベル7~8・基礎代謝量1,730~1,750kcal・脚点103前後全体を見て太ももが太くバランスが悪いのが気になります。(太もも周り58cm)また、脚点100以上という数値にも表れているように、下半身が強い...

回答者
北村 由城乃
スポーツインストラクター
北村 由城乃
  • yahho0392さん ( 広島県 /28歳 /男性 )
  • 2014/01/24 00:12
  • 回答2件

お昼ご飯抜き

朝をご飯いっぱい夜を600kal程度毎日2食で昼を抜くと痩せますかね?

回答者
林田 玲子
ビジネススキル講師
林田 玲子
  • うに太さん
  • 2013/07/17 19:32
  • 回答2件

筋肥大

私はここ数ヶ月で80kg台半(体脂肪率20%弱)ばから60kg台半ば(体脂肪率6%)へダイエットしました。身長は180cm弱なのですが、もともとの骨格もあり、痩せすぎであるとのことで周りの評価もあまり良くありませんし、自分としてもやりすぎた感があるので戻そうと考えています。とりあえず70kg台半ばから後半に戻そうと思っていますが、体脂肪率は10%台前半に抑えられたらと思ってい…

回答者
浅野 弘樹
スポーツインストラクター
浅野 弘樹
  • イマームさん ( 埼玉県 /38歳 /男性 )
  • 2013/04/16 22:08
  • 回答2件

どうすればいいんですか?

よくインターネットで、有酸素運動は20分したら脂肪が燃えるとありますが、私の場合、20分も走れません。何かいい方法はありますか?

回答者
大園 エリカ
ダンスインストラクター
大園 エリカ
  • ゆうひさん
  • 2014/08/07 23:35
  • 回答2件

痩せないわけ

自分はバリバリ毎日ハードなスポーツをやり、その競技で生きています。質問です。半年の間で引退期間があり5キロ太りそのまま維持した状態でやっています。あまりにも重すぎて動きに影響が出ています。すぐにでも落としてベスト体重にしたいのですがなかなか戻りません。気を付けているのは、あまり炭水化物をとっていないこと、1日に2200キロカロリーにしていること。条件としては、夜は定食なのであ…

回答者
大園 エリカ
ダンスインストラクター
大園 エリカ
  • あーちゃんさん
  • 2014/08/04 21:29
  • 回答2件

588件中 201~250件目

お探しの情報が見つからないときは…?

専門家に質問する

専門家Q&Aに誰でも無料で質問が投稿できます。あなたの悩みを専門家へお聞かせください!

検索する

気になるキーワードを入力して、必要な情報を検索してください。

検索