年内に➖5キロ、体脂肪率➖8%

24才、女です

今まで何度か質問させていただいたのですが、
生活状況が大きく変わったので、今一度
お答えいただけると幸いです


少し前までは時間に追われ、ゆとりがなかったのですが、今は
ある程度ゆとりのある生活なので今のうちに、痩せる習慣を身につけてしまいたいと
思っております。


今の食事パターンは
朝はなし
昼はおにぎり
夜は普通の食事
という感じです

お料理は好きな方なので、食事の改善もある程度可能だと思います。なにか痩せ体質になる
良い食べ物があれば教えていただきたいです。ただ、朝はささっと用意できるもので、お昼も基本的に自宅から用意していくので
あまり時間がかからないものだと助かります。更に、お昼はあまりゆっくりしてる時間がないので、
きっちりとしたお弁当などは食べられません。


身体のバランスとして、全体的た丸いですが、
特に肩幅が広くがっちりしてみえるのと、ふくらはぎに筋肉なのか筋なのかよくわからないものが
ついていて太いのが気になります。運動をしていたわけでもないので、普段の習慣でついてしまったものだとは思いますが、、、
いつもヒールで、右肩にバッグをかけているので、なにか偏ってしまったのでしょうか？
全体的に華奢なイメージをもたれる体型になりたいです。
あまりハードな運動は急にできませんが、少しは運動もしようと思っています。


よろしくお願い致します