停滞期について

・脂肪を停滞期に［運動・代謝＜摂取エネルギー］100グラム余計に食べたら
それ以上にエネルギーとして蓄えられるのか（例）脂肪100グラムに対して
150グラム蓄積されるとか。←それはありえないですよね・）

A.エネルギー保存の法則からも１００グラム余ったら１００グラム体脂肪として蓄積されます。

・停滞期ではない時と同じ動作をしても（動くことができていても）エネルギーを
使わないとあるが、脂肪をいつもより燃焼せずどうやって体を動かしているのか？
体に悪影響はあるのか？ （つかれやすいとか？
あと疲労物質も増えるのか？減るのか？

A.消費カロリーについては変わりません。
カロリー消費は物体の重さ×移動距離になります。
停滞している時期は筋肉の性質が速筋から遅筋メインになっている時です。
つまり、じっとしている時に消費するカロリーに差が出ます。

・そもそも普段の食べ物のそれぞれのカロリー量というのは吸収される量が
表示されているとか、、本当はもっとカロリーがあって停滞期は100％
吸収するとか、、

A.食事制限などで飢餓状態になっていると、食事からの糖のy空襲率が上がります。
これは脂肪を増やすホルモンの分泌を促しやすく
脂肪の蓄積に繋がります。

ご参考にしてください。

停滞期を乗り越え、効率良く効率よく痩せるためには、一ヶ月の減量目標を
現体重の５％以下にすることです。
そうすると、長い停滞期を経験することなく、自然に痩せることができます。
なぜなら、人にには、恒常性（ホメオスタシス）が備わっているからです。

恒常性とは、生物の生理状態などが一定するように調節される性質をいいます。
例の一つが”体温”。私達人間は、体温を一定に保つ”恒温動物”ですよね。
この機能が身体を守っているのです。

ダイエットは、いわば飢餓を意図的に作っているのと同じです。
であるならば、急激におこる体重減少から身体を守らなければなりません。
そこで、停滞期がおこります。

質問者の方はカロリー計算にとても関心があるようですが、
ダイエットの基本はカロリー計算が基本ですが、不思議なことに
カロリー計算通りに人は痩せません。

体質・季節・時間・運動の有無等で、痩せ方が変わります。
良い例が ギャル曽根” これを言っては元も子もないですが、
彼女の摂取カロリーはもの凄いはずです。しかし、体重は４５ｋｇ。

肥満の原因は沢山ありますが、その人それぞれに肥満遺伝子が異なります。
遺伝子は簡単に遺伝子解明キッド（5,000〜7,000円）自分で調べることができます。

それぞれに異なる体質・停滞期の現れ方などに明確な答えを出すことは難しいです。
試しに肥満遺伝子を調べてみるのも良いかもしれませんね。

しかし、最終的な答えは、やはり運動と食事。そして目からウロコのコツです。
そして、そのコツはまずダイエットを体系的に勉強し、実践して初めて「あ〜そうか！」
と気付きます。

停滞期の答えにはなっていないかもしれませんが、質問内容をお応えするには、大学や研究機関での臨床実験が必要に思いますよ。「痩せることが目的」か「ダイエットの研究が目的」かどちらなのでしょう。

お役にたてたでしょうか？