停滞期にしては長過ぎる

人間の身体というものは機械ではありませんので、「痩せ続ける事ができる」「自分の思い通りになる」という思い込みを、まずお捨てになる事です。

でないと、精神の健康が損なわれてしまいます。
もし心身症みたいに「痩せる事」のみに病的に囚われるとしたら、そこにダイエットをされる意味が果たしてあるのかどうなのか、私は疑問に思います。

ひんましさんが努力をされて、ある程度までお痩せになられたとの事ですが、それがまだ肥満の状態であるのか、標準体重に近いけれども、もっとお痩せになりたいのかは、書かれておられないので分かりませんが、

健康であり、気力も充分で、色々な活動がおできになるなら、それがひんましさんの理想の体重という事なのかもしれないという視野も、お持ちになられた方が良いでしょう。

精神的にストレスを抱え易い方は、ホルモンバランスが乱れて痩せにくくなるケースが沢山あります。

いつも不平不満や不安、怒り(＝痩せない事への苛立ち含む）などを心に持ちながら生活されるお心が、痩せない体質を作ってもおられるのです。

ご自分の身体に感謝される事。
ご自分の嫌いな所も、謙虚な心で受け入れる事。

こういう視野も、人間の健康と美しさには欠かせない大事なものだと私は思います。

その上で、ゆったりと構えてダイエットを楽しまれる様なお心を作られる事をお勧め致します。

私はスポーツトレーナーでも栄養士でもありませんので、今回は心・メンタルの部分からのアプローチからのみのアドバイスとさせて頂きました。

こんにちは!パーソナルトレーナーの佐久間健一です。
努力なされているのに体重が減らないのはお辛いことですね。

ダイエットにおいて停滞するのは筋肉の性質の変化のせいです。

体脂肪はどんな方法であれ、最終的に筋肉によって消費されます。
その筋肉には２種類あり・痩せる筋肉、痩せない筋肉と分かれます。

始めは誰でも痩せる筋肉の性質が優位になっています。
しかし、長期間の運動、長期間の食事制限など、
懸命に行っている方こそ陥りやすい停滞の仕方になります。

解消方法は
〇朝食の量を一時的に増やす
〇エクササイズの負荷を増やし、量を減らす
などが良いでしょう。

これらは痩せづらい筋肉の性質を、元々の痩せやすい筋肉の性質に戻す効果があります。
ご参考にしてください。

応援しています。