落ちないのでしょうか? - ダイエット - 専門家プロファイル

専門家の皆様へ 専門家プロファイルでは、さまざまなジャンルの専門家を募集しています。
出展をご検討の方はお気軽にご請求ください。

注目のQ&AランキングRSS

対象:ダイエット

扁鶺(へんせき)

回答数: 1件

生理

回答数: 1件

閲覧数順 2019年07月22日更新

落ちないのでしょうか?

美容・ファッション ダイエット 2014/09/29 08:50

身長156cmで50kg、体脂肪率が18.9%です。
昨年は47kgの15%でした。身長だけで見ると、減量値はまだまだあると思い、昨年の体重まで落としたくて食事に気をつけたり、運動をしたり…としてますが、一向に落ちません。ダイエットのカウンセリングを受けても、体脂肪率が低いから落ちないと言われたのですが…。体脂肪率が低いと、いくら頑張っても減量は出来ないのでしょうか?半年以上やっているのですが、心が折れそうです。たんぱく質を控えて筋肉を落とす減量方を取ろうとも思いましたが、この方法だと代謝が下がること以外にデメリットってあるのですか?

akariさん

回答:1件

佐久間 健一 専門家

佐久間 健一
ボディメイクトレーナー

- good

タンパク質とダイエットの関係

2014/09/30 09:24 詳細リンク

こんにちは!パーソナルトレーナーの佐久間健一です。
筋肉は同じ体積では体脂肪の約2倍の重さがあります。
体脂肪の数値を見るとトップモデルよりも低い数値です。

タンパク質を減らし筋肉量を減らすことも必要でしょう。
〇デメリットは代謝が下がり太りやすくなる
〇姿勢を保つ筋肉が減り、不健康に見える
などです。

方法としては
〇背中
〇太もも後ろ
〇すね
等モデル特有の筋肉で太くなりづらい筋肉を優先的に鍛え
タンパク質を減らすなどすると
重さを出す太もも、ヒップなどの筋肉がスムーズに減りやすくなります。

ご参考にしてください。
http://kenichisakuma.com/bodymake_method.html#m_bodymake

代謝
モデル
ダイエット
トレーナー
パーソナル

回答専門家

佐久間 健一
佐久間 健一
(東京都 / ボディメイクトレーナー)
ボディメイクスタジオCharmBody 代表

モデルボディメイク

2016ミスユニバースジャパン日本代表公式コーチ2016ミスユニバースジャパン日本大会BC講師。元ミスワールド日本代表ボディメイクトレーナー2016ミスインターナショナル世界大会公式パートナー

質問やお悩みは解決しましたか?解決していなければ...

※あなたの疑問に専門家が回答します。質問の投稿と閲覧は全て無料です。

(現在のポイント:-pt このQ&Aは、役に立った!

このQ&Aに類似したQ&A

1日のカロリー目標設定と減量の方法について おかっぱさん  2019-07-10 13:08 回答1件
痩せたいのにダイエット法が分からない みそらさん  2018-11-20 16:09 回答2件
8時間ダイエットについて N@tK1さん  2018-08-01 11:50 回答1件
受験生のダイエットについて M。(えむまる)さん  2017-05-21 16:41 回答1件
ダイエット中の食事 korokoro2000さん  2015-05-19 09:07 回答2件
専門家に質問する

タイトル必須

(全角30文字)

質問内容必須

(全角1000文字)

カテゴリ必須

ご注意ください

[1]この内容はサイト上に公開されます。

  • ご質問の内容は、回答がついた時点でサイト上に公開されます。
  • 個人や企業を特定できる情報や、他人の権利を侵害するような情報は記載しないでください。

[2]質問には回答がつかないことがあります。

  • 質問の内容や専門家の状況により、回答に時間がかかる場合があります。
気になるキーワードを入力して、必要な情報を検索してください。

表示中のコンテンツに関連する専門家サービスランキング

対面相談

「選択制」確定拠出年金(企業型401k)導入シミュレーション

社会保険コスト削減で労使でWINWINの制度の導入を(1人からでも可能)

三島木 英雄

株式会社FPリサーチパートナーズ

三島木 英雄

(ファイナンシャルプランナー)

レッスン・教室

小学生英語・フォニックス・英検レッスン無料体験

読む書く聞く話す。使える英語をバランスよく♪

神田 ひとみ

パーフェクト・イングリッシュ・クラブ

神田 ひとみ

(英語講師)

対面相談

投資信託「最適診断」

保有されている投資信託の診断並びにアセットアロケーションの見直し

荒川 雄一

IFA JAPAN 株式会社

荒川 雄一

(投資アドバイザー)

電話相談 これで安心!生命保険の電話相談
渡辺 行雄
(ファイナンシャルプランナー)