下半身(_)

美容・ファッションダイエット 2014/09/10 18:50

下半身がなかなか痩せなくて
(*_*)
スラ〜ってした脚になりたいの
ですが良いマッサージとか
ありますか〜？？
特に太ももとふくらはぎが太いです(/ _ ; )

マイメロさん

回答：2件

専門家

大園エリカ
クラシックバレエ教師・振付家

ここの質問コーナーで、一番多いご相談です。

2014/09/10 21:44 詳細リンク

私は以前ここで、今回のマイメロさんと同様の質問に何度かお答えしています。

（※古い順から）

「太ももが太いです」
「足の脂肪」
「太ももを細くしたいです」
「脚痩せ」

以上のご質問にそれぞれアドバイスさせて頂いた中に、私からのお答えが全て書かれてありますので、もし宜しかったら参考になさって下さい。

回答専門家

大園エリカ: （東京都 / クラシックバレエ教師・振付家）
: 舞踊家（クラシックバレエ）　元プロバレリーナ

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natural & elegance

長年プリマとして国内外で活躍。現役引退後は後進の指導とバレエ作品の振付けに専念。バレエ衣裳や頭飾りを作り続けて得たセンスを生かし、自由な発想でのオリジナルデザインの洋服や小物等を作る事と読書が趣味。著書に「人生の奥行き」（文芸社） 2003年

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専門家

佐久間健一
ボディメイクトレーナー

脚が太くなる２つの理由

2014/11/06 08:05 詳細リンク

こんにちは!パーソナルトレーナーの佐久間健一です。
脚が太くなる理由はつあります。
1.脂肪で太くなる
2.筋肉で太くなる

１の場合は体脂肪の原則
「全体的に増減する」ことからも全身の体脂肪を減らすことが必要です。
体脂肪はどんな方法であれ最終的に筋肉によって消費されます。
全身の大きな筋肉を増やすことが効果的です。
http://ameblo.jp/exercisebible/entry-11788758578.html

2の場合は日常的に使い過ぎることが原因で太くなります。
筋肉は「使わなければ減る」性質があります。
しかし、脚の筋肉は日常的に使われやすい部位。
結論、脚の筋肉が使われづらい関節の角度に変えることが
脚の筋肉を減らす唯一の方法となります。

簡単な方法として、骨盤の角度を地面に対して垂直な位置に変えるなどが良いでしょう。
こちらなどをご参考にしてください。
http://ameblo.jp/exercisebible/entry-11784500462.html

応援しています。