「脳」を含むコラム・事例
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ストレスに強くなる方法はあるのか？
株式会社サイバー・ヨガ研究所の辻です。 今、世の中には様々な心理療法がありますね。 色々ありすぎて、一体どれが自分の悩みを解決してくれるのかなかなか分からないと思います。 ストレスとプレッシャー克服に関するアプローチは基本的に同じです。 プレッシャーを感じると、結果的にストレスになるからです。 これらを克服するには、下記の3つのアプローチが必要になってきます...（続きを読む）
- 辻 良史
- （ヨガインストラクター）
堂々と話すという印象を作るポイント
アールオンワード代表の松岡利恵子です。 一流ホテルで培った接遇・コミュニケーションスキルと、 長年の司会経験を生かしたプレゼンテーション術・話し方をお伝えしております。 人前で話すのが苦手な方は得意な人を見て「堂々と話せていいな」とよくおっしゃいます。 「堂々と話す」という印象… そんな印象を聞き手に感じてもらえたらあなたのプレゼンやスピーチも格段と魅力的になりますよね。 では話上手な人と...（続きを読む）
- 松岡 利恵子
- （研修講師）
77.「プライベートを犠牲にしてがんばっているのに、評価してもらえません。」
毎週水曜配信中のポッドキャスト、 「高嶋美里の”今すぐやれ！～今日から私も幸運体質～」の 【新ｼﾘｰｽﾞ】第77回を配信しました。 77.「プライベートを犠牲にしてがんばっているのに、評価してもらえません。」 今の会社の仕事は楽しいしやりがいもあるので、 会社に泊まり込みで土日もなく仕事をしています。 最初は楽しかったのですが、適当にさぼっている同僚と 給料はさほど変わらず、不公平だと感じる...（続きを読む）
- 高嶋 美里
- （ビジネススキル講師）
ACミラン「マインドルーム」のトレーニング
株式会社サイバー・ヨガ研究所の辻です。
イタリアのプロサッカーチーム・ACミランでは「マインドルーム」と呼ばれる脳のトレーニングルームが存在します。
「マインドルーム」は、2002年以降にミランラボと呼ばれるスポーツ科学センターの中に設置されました。
「マインドルーム」では、「プロコンプ」と呼ばれる脳トレマシーンを使った脳のトレーニングが毎日20分間行われています。
...（続きを読む）
- 辻 良史
- （ヨガインストラクター）
学習塾フランチャイズが失敗する意外な理由
これから毎回皆さんに様々なフランチャイズの失敗事例を紹介し、
フランチャイズ・ビジネスの怖さと難しさをお伝えしていきます。
第１回目は、学習塾です。
学習塾は中高年層（３０代後半～４０代）にもっとも人気のあるフランチャイズです。
それは自らが子供の頃学習塾に通った経験があることに加えて、
ちょうど今現在、自分の子供が学習塾に通っているため大変親近感があるからです。
しかし実は、こ...（続きを読む）
- 中川 強
- （起業コンサルタント）
脳のトレーニングの前に「五感」を高めよう！
「火の呼吸」で一生負けない脳をつくる無敗脳ヨガ道場の辻です。 スポーツが上達するのに、技術だけの練習をしても限界がきます。 なぜなら、その技術をうまく使いこなせるようになるには、動ける身体が必要だからです。 脳のトレーニングも例外ではありません。 現在は、科学技術の発達にともない、脳の状態をリアルタイムで「見える化」できるようになりました。 つまり、自分自身...（続きを読む）
- 辻 良史
- （ヨガインストラクター）
76.「疲れた時、何もかも嫌になったとき、どうしていますか？」
毎週水曜配信中のポッドキャスト、 「高嶋美里の”今すぐやれ！～今日から私も幸運体質～」の 【新ｼﾘｰｽﾞ】第76回を配信しました。 76.「疲れた時、何もかも嫌になったとき、どうしていますか？」 毎日7時に家を出て通勤し、帰ってくるのは0時近く。 体力的にも疲れきっている上に、職場の人間関係に悩まされ、 ノイローゼになりそうです。 時々何もかも嫌になって投げ出したくなります。 こんなとき、...（続きを読む）
- 高嶋 美里
- （ビジネススキル講師）
クンダリーニヨガは「角度」が大事！
「火の呼吸」で一生負けない脳をつくる無敗脳ヨガ道場の辻です。
下記のポーズは、一体何っ？
というご質問を結構いただきますので、お答えさせていただきます。
下記のポーズは、クンダリーニヨガでよく行うポーズの一種で、オーラを浄化する目的で行います。
クンダリーニヨガでは、オーラは8番目のチャクラという位置づけです。
このポーズで「火の呼吸」を1-2分間行います。
こ...（続きを読む）
- 辻 良史
- （ヨガインストラクター）
『自転車』というストレスフリーな通勤手段。
表参道ボディメイク＆ダイエット専門パーソナルトレーニングスタジオ
BEAUTY & STRENGTH 表参道
＊ メニュー＆料金表
＊ 店舗までのアクセス
＊ 初めてご利用の方へ
＊ 体験のお申し込み
【BEAUTY & STRENGTH 表参道】
〒150-0001 東京都渋谷区神宮前5-20-1 Modelia Brut (B-004)
03-6427-2815
...（続きを読む）
- 浅野 弘樹
- （スポーツインストラクター）
スタジオ新規出店の道②～物件の選定～
こんにちわ
日々、新店舗出店へ向けて脳ミソフル回転です♪
少ない脳みそですが、回し続けていれば、少しは回転が速くなりますかね？？？
前回、スタジオの新規出店へ向けて①を書かせて頂きましたが、
今回は現状報告を兼ねて②です
・応募してくださった方との面談
・某機器の選定
・物件の選定
・融資について税理士さんと相談
・諸々の仕組み＆システム創り
...（続きを読む）
- Style Reformer 小林俊夫
- （ピラティスインストラクター）
ゴルフとサッカーではリラックス方法は異なる
「火の呼吸」で一生負けない脳をつくる無敗脳ヨガ道場の辻です。
5秒で吸って10秒で吐く、いわゆる「1:2の呼吸法」は、副交感神経の働きを高め、リラックス効果が得られます。
しかし、競技でいえば、それが実践可能なのは、アーチェリーやゴルフなどの静的スポーツに限定されます。
サッカーや格闘技などのアクティブなスポーツには適用するのは困難といえます。
そこで、キーになって...（続きを読む）
- 辻 良史
- （ヨガインストラクター）
ただいまぁ～(*≧m≦*)
メニュー&料金 | サロン紹介 | 予約する９時半に、一段落ついて片付けをしていたら三男から電話今日帰ってこんの？いや、今から帰るもう寝るで５時半に起こして起きるのは５時半で家を出るの何時？弁当いるやろ？うん、朝ご飯と弁当いる…出るのは７時５０分ぐらいわかったと言う間もなく切れたし10時に帰宅した時には既に消灯今日は朝９時から塾やったから、帰ってから勉強なんかせんわねぇ朝、何故５時半に起きるか...（続きを読む）
- ジャックまま 戸瀬恭子
- （パーソナルスタイリスト）
第７７７号：ぞろ目を祝う
2013/03/13
第７７７号：ぞろ目を祝う
この日記を書き始めて３年と少々、７７７号を
迎えました。ラッキー７のぞろ目ですので
きっと今日はきっと良い事があるに違いありません。
皆様が驚く様な記事を書けていた訳ではなく
申し訳なく思いながらも、この様に続けられる
日々を過ごせたことに感謝をしたいと思います。
確かに朝の忙しい時間を毎日浪費しているとも
考え...（続きを読む）
- 小笠原 宏之
- （ITコンサルタント）
75.「なぜ、紙に書いただけで願いが叶うのですか？」
毎週水曜配信中のポッドキャスト、 「高嶋美里の”今すぐやれ！～今日から私も幸運体質～」の 【新ｼﾘｰｽﾞ】第75回を配信しました。 75.「なぜ、紙に書いただけで願いが叶うのですか？」 高嶋さんのメルマガで、よく目標を書いてトイレに貼っておく というのがありますが、それだけでは夢は叶わないと書いてあった覚えがあります。 それなのになぜ、シビス手帳に書くだけで夢が叶うのか、そのからくりがわかり...（続きを読む）
- 高嶋 美里
- （ビジネススキル講師）
香川産白アスパラガスと仏伝統料理ナヴァラン 3月の料理連続講座にて
仔羊のナヴァラン、春野菜添え navarin d'agneau printanier
3月1日2日
3月の料理連続講座にて
アミューズブッシュには、フォワ・グラでプリンを作ってみました。
じつは先月のフォワ・グラの泡ソースの変形です。試作した後、もったいないなあ・・そうだ、ゼラチンを入れて固めてみよう！ と思ったのが始まりです。
カラメルソースと玉ねぎのコンフィを添えました。とろーんと...（続きを読む）
- 塚本 有紀
- （料理講師）
テレビ東京「FOOT×BRAIN」様 カメラ撮影
「火の呼吸」で一生負けない脳をつくる無敗脳ヨガ道場の辻です。
本日は、前回の打ち合わせの続きで、テレビ東京系列「FOOT×BRAIN」様(毎週土曜よる11時05分O.A.)のカメラを入れての本撮影でした。
結構、話す内容を決め込んでから挑んだのですが、本番になるとなかなか思い通りにいかないものですね…
・辻：「どうですか？」
・ディレクター・元藤さん：「ばっちりですねー」
・...（続きを読む）
- 辻 良史
- （ヨガインストラクター）
◆4月のライフオーガナイザー2級認定講座＠東京
ライフオーガナイザー+インテリアコンサルタントの石井純子です。
ライフオーガナイズは、インテリア以前の「くらしの土台」作り。
空間だけでなく、考え方や時間の使い方など、生活そのものを整理して見直すことなのです。
さて、来月開催の講座のご案内を。
きっと春を感じながらの講座になりそうですね。
4月は東京（池袋）でも開催します！
◇ 東京（池袋）開催 ◇...（続きを読む）
- 石井 純子
- （インテリアコーディネーター）
TOEIC(R)初級基礎単語１７３（５００点レベル）
みなさん、こんにちは！ 今日はTOEIC(R)初級基礎単語の第１７３回目です。 単語は、毎日の積み重ねが大切です。毎回、約３～５単語ずつご紹介しますので、コツコツと一緒にがんばりましょう！ こちらの本を参考にさせていただいています：「TOEIC(R) TEST究極単語Basic 2200」 基礎の基礎から始めますので、中級以上の方は以前の「TOEIC(R)テーマ別語彙」シリーズをご参照...（続きを読む）
- 伊東 なおみ
- （英語講師）
自律神経は切り替えが大切！ ◎無敗脳ヨガ道場◎
「火の呼吸」で一生負けない脳をつくる無敗脳ヨガ道場の辻です。
自律神経の測定は、安静状態で測るケースが大半だと思いますが、私のスタジオでは、安静状態の値は参考程度にしかみません。
安静状態での測定以外に、様々な刺激・負荷を与え、それに対して、交感神経・副交感神経がうまく機能しているかどうかをみます。
自律神経が、うまく機能しているとはどういうことか？といいますと、
...（続きを読む）
- 辻 良史
- （ヨガインストラクター）
74.「人間関係のストレスをなくす方法」
毎週水曜配信中のポッドキャスト、 「高嶋美里の”今すぐやれ！～今日から私も幸運体質～」の 【新ｼﾘｰｽﾞ】第74回を配信しました。 74.「人間関係のストレスをなくす方法」 どうしても合わない人と、仕事上毎日一緒に行動しなければならず苦痛です。 気分が落ちてしまい、楽しいことを考えられません。 どうしたらいいでしょうか？ という女性からのご質問にお答えします。 ぜひ聞いてみて下さいね。**...（続きを読む）
- 高嶋 美里
- （ビジネススキル講師）
花粉症が治った理由 ◎無敗脳ヨガ道場◎
「火の呼吸」で一生負けない脳をつくる無敗脳ヨガ道場の辻です。 今日、聞かれて気づいたのですが、7,8年前までひどかった花粉症が気づいたら治ってました。 ここ数年は、花粉症の時期でもまったく平気です。 …なぜか？ 8年前と今の違いは何かを考えていくと… …どう考えてもヨガにしか行きあたらない… なので改善された理由としては、下記の2つの要因が考えられます。 ...（続きを読む）
- 辻 良史
- （ヨガインストラクター）
楽なトレーニングだけでは不十分 ◎無敗脳ヨガ道場◎
「火の呼吸」で一生負けない脳をつくる無敗脳ヨガ道場の辻です。 メンタルを強くしたい場合、メンタルのことだからといって頭を使ったトレーニングだけでは不十分です。 特に競技現場では、身体の疲労が増してくるとともにミスも増えていく傾向にありますので、 身体を酷使した状況でも「注意・集中」が途切れないトレーニングが必要になってきます。 これには、実際にきついトレーニングを行うのが効果...（続きを読む）
- 辻 良史
- （ヨガインストラクター）
テレビ東京「FOOT×BRAIN」様との番組打ち合わせ
「火の呼吸」で一生負けない脳をつくる無敗脳ヨガ道場の辻です。
本日は、テレビ東京系列「FOOT×BRAIN」(毎週土曜よる11時05分O.A.)というサッカー番組のディレクターの元藤さんとアシスタントディレクターの高橋さんとの打ち合わせでした。
打ち合わせ内容につきましては番組制作の関係上明記できませんが、様々なトレーニングを体験していただきました。
お二人とも、頭の回転が早く、トレーニング...（続きを読む）
- 辻 良史
- （ヨガインストラクター）
◆リフレッシュ！春色カラーのお部屋作り
片付けプロモーターの高橋和子です。
3月は、転居シーズン。進級や進学・就職・転勤など
4月からのスタートに向けて、新しいお部屋作りをする
チャンスです。
太陽の日差しが暖かく感じられると、春色のお部屋に
したいと思うようになりませんか？
若草色（スプリンググリーン）・ピンク・黄色・オレンジなど
春を連想しますね
スプリンググリーンは、新出発というカラーメッセージがあります
過去の経...（続きを読む）
- 片付けプロモーター 高橋和子
- （収納アドバイザー）
感謝の記録が役に立つワケ
「〜したことに、感謝します」 〜の部分には、具体的な結果、行動、気持ち、考え方を入れます。 感謝の念を引き起こした要因は、自分の行動の結果であり、自分には、選択肢があったということを認識するためです。 毎日、感謝の記録をつけていると、視覚、聴覚、触覚を刺激しながら、 その日おきた感謝に値するできごとを再認識し、感謝の念を引き起こす行動をとった自分の価値を認識することができるようになります。 ...（続きを読む）
- 鶴田 育子
- （心理カウンセラー）
【お客様の声】相笠 美弥子 様 - ワークショップ編 -
「火の呼吸」で一生負けない脳をつくる無敗脳ヨガ道場の辻です。
本日は、ワークショップにご参加いただきましたお客様の声をご紹介させていただきます。
※掲載に関しては、ご本人の許可を得ております。
【お名前】
相笠 美弥子 様
【ワークショップのどのような点に興味を持たれましたか？または、どのようなお悩みで参加されましたか？】
精神的なことを数値化・データ化することで分かり...（続きを読む）
- 辻 良史
- （ヨガインストラクター）
73.「今すぐやれる人間になるには？シンプルな索引を脳にインプット」
毎週水曜配信中のポッドキャスト、 「高嶋美里の”今すぐやれ！～今日から私も幸運体質～」の 【新ｼﾘｰｽﾞ】第73回を配信しました。 73.「今すぐやれる人間になるには？ シンプルな索引を脳にインプット」 身の回りとパソコンの中を整理したら、 何がどこにあるのか、ひとめでわかるようなシンプルな索引を作ります。 これは実際作らなくても頭の中に置いておくだけでもいいですよ。 そんなお話を...（続きを読む）
- 高嶋 美里
- （ビジネススキル講師）
『ストレスの「見える化」！- 後編 -』 ◎無敗脳ヨガ道場◎
「火の呼吸」で一生負けない脳をつくる無敗脳ヨガ道場の辻です。
少し、間隔が空いてしまいましたが、前回の「ストレス見える化(前編)」記事の続きを明記させていただきます。
今日は結構、堅い文章ですが、お付き合いいただけましたら幸いでございます＾＾
さて、画像データの見方ですが、縦軸、上からそれぞれ
・眉間部分の筋肉の緊張度合
・手のひらの発汗量
・指先の皮膚温
・心拍の状態
・交感神経...（続きを読む）
- 辻 良史
- （ヨガインストラクター）
投資銘柄情報2013/02/21号
●飯野海運（９１１９） 本日終値４６２円（＋２６円）。ケミカル船、タンカー、ガス船、バラ積み船を運航、本社新ビルの賃貸が収益柱。２０１３年３月期業績は当期利益１５億（従来予想４億）、また年間配当は４円（前期実績２円）に増配の見通し。株価には昨年末より上昇波動が出現となっており、本年に入っては４４０円処で上値の重くなる展開となっていたが、本日の上昇でそのチャート面のフシを掃った格好。これよりト...（続きを読む）
- 村田 知史
- （投資アドバイザー）
7年ぶりの再会 ◎無敗脳ヨガ道場◎
「火の呼吸」で一生負けない脳をつくる無敗脳ヨガ道場の辻です。
今日は、筑波大で同じ研究室だった大森博士がスタジオに遊びに来てくれました＾＾
大森さんは、睡眠科学が専門で、当時、私に脳波研究のイロハを教えてくれた先輩です。
ヨガの実験もよく手伝っていただきました。
現在は、アイエムエフ株式会社にてメンタルヘルス支援プロジェクトの一端を担っています。
今日は、久しぶりに筑波大時代の思い...（続きを読む）
- 辻 良史
- （ヨガインストラクター）
仕事の合間にできる簡単ピラティスで背中や首の凝りもすっきり！
おはようございます。ゴルコア代表／ゴルフピラティスインストラクターの太田です。 今日は金曜日、仕事の疲れもかなりたまっていらっしゃるのではないでしょうか？ そんな皆様にお薦めの仕事の合間にできる簡単ピラティスをご紹介させていただきます。 【ノーズサークル】 これはゴルフピラティスの一つで、首の周りの緊張をとっていくものなのですが、日常生活、特に一日PCの前に座って仕事をされてい...（続きを読む）
- 太田 律子
- （ピラティスインストラクター）
バストアップといちご大福
今日の確定申告勉強会は認定サロン京都店飯田さん も参加 給与所得と事業所得とはとほんとに基本的な事から始まり申告書の書き方等 2時間ぐらいかかっての勉強会でした 脳を働かせた後は甘いものをという事でいちご大福をお土産に貰いました 苺にはビタミンＣ、葉酸、食物繊維がたっぷり。 コラーゲンの生成を促し、肌を美しくする作用があります。 風邪予防・美肌作り・粘膜の強化・ストレス解...（続きを読む）
- ジャックまま 戸瀬恭子
- （パーソナルスタイリスト）
自分自身が商品である
こんにちは。（ ・(ェ)・）
シナジー・マネージメント
高橋です。
今日は早朝からゴルフでした～
またその模様はアップします☆
そして、戻ってこれから契約です。
ゴルフからの仕事。
どんだけ仕事好きなんでしょう。はい。大好きです。
さて、昔から使っているUSBの中からあるデータを
探していると、
「自分自身が商品である」
という題...（続きを読む）
- 高橋 愛子
- （宅地建物取引士）
ピラティス呼吸でゴルファーのメンタル面を整える！？
こんにちは。ゴルコア代表／ゴルフピラティスインストラクターの太田です。 今日は私のゴルフピラティスの師匠であり、LPGAのA級ティーチングプロである竹内プロのCPスタジオにてゴルフピラティスワークショップにオブザーバーとして参加させていただきました。 ウォーミングアップのプレピラティスで行ったピラティス呼吸を御紹介させていただきます。 １． 上半身はリラックス、鼻から息を吸う際に、心臓に...（続きを読む）
- 太田 律子
- （ピラティスインストラクター）
『ストレスの「見える化」！- 前編 -』 ◎無敗脳ヨガ道場◎
「火の呼吸」で一生負けない脳をつくる無敗脳ヨガ道場の辻です。 ストレスって見えないイメージがありますよね？ まあ、確かに、転んで怪我をするのと違って、無色透明で見えない存在でありながら心身にダメージを与えてきますね… しかし、締切に追われていたり、急いでいるのに車の渋滞に巻き込まれたり、人間関係のトラブルなどに遭遇すると、身体にはいつも決まった反応が起きないでしょうか？ 手足が冷たくなった...（続きを読む）
- 辻 良史
- （ヨガインストラクター）
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