「睡眠」を含むコラム・事例
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11.「注意回復理論」とは?
ぼけーっとするのも大切ですね! パソコンや読書など、目を一点に集中させ 長時間意識を酷使すると目の疲れとともに 精神的な疲労を感じます。 ですので、定期的な休憩は 結果的に能率をあげることになります。 このことは、もう誰もが知っている事実で、 多くの人が実践しています。 疲労の因果関係はひとつではなく、 この場合であれば、目の疲れが脳...(続きを読む)
- 松山 淳
- (経営コンサルタント)
鍼灸で眠る状態に身体がなれるようにします
不眠で病院を訪れると、睡眠薬を処方される場合が多いです。その薬を飲んで 不眠が治まり、以降薬をのまなくても睡眠に問題が無ければ良いのですが、 一度飲むと、「睡眠薬を飲めば眠れる」という考えから「睡眠薬を飲まないと 眠れない」または「飲まないと不安だ」という考えになってしまう人がいます。 そうなると、薬を飲まない状態である自分が気になって眠れないという悪循環 に陥ってしまいます。...(続きを読む)
- 手塚 幸忠
- (鍼灸マッサージ師)
眠れないと感じたら不眠です。
ストレス社会である現代、不眠で悩んでいる方は驚くほど多いです。当院でも肩こりや腰痛の治療で訪れた方に、よくよく聞いてみると、実は不眠を持っているという方が多くて驚きます。 不眠とは、満足すべき睡眠が取れないことをいいます。ですから、睡眠時間が短くても、本人が満足していれば不眠ではなく、睡眠時間がある程度あっても、本人が満足しなければ、不眠なのです。もう少し専門的に言うと、なかなか眠れない...(続きを読む)
- 手塚 幸忠
- (鍼灸マッサージ師)
10.深夜労働と手当
深夜労働とは、原則として午後10時から翌日の午前5時間まで(一部例外あり)に行われる労働をいい、深夜業は人間の有する1日単位のリズムに反して働くというその特性から健康へ影響を及ぼす可能性が高いとの指摘があり、深夜労働に対しては法律的にも様々な優遇措置が設けられています。 まず給与についていえば、労働基準法第37条第3項では、深夜労働に対して「通常の労働時間の賃金の2割5分以上の率で計...(続きを読む)
- 佐藤 広一
- (社会保険労務士)
『病気にならない生き方』新谷弘実著(1)
この本は去年からベストセラーになっているので、読まれた方も多いと思うが、とても重要な情報が盛り込まれているので紹介したい。著者はアメリカの医科大学で外科教授として活躍しており、年に3〜4回は帰国して各地で講演、関係病院で診察している。 新谷先生は世界で初めて、胃腸内視鏡によるポリープ切除に成功し、これまでに9万件以上の内視鏡ポリープ切除手術を成功させている。内外の著名人から絶大な信頼を集...(続きを読む)
- 滝山 博行
- (鍼灸師)
人はロボットの気持ちを知りたがり、ロボットは・・・
こんにちは。 チームデルタの谷口です。 深夜に及んだ仕事からクールダウンできないまま、台風4号の訪れを予感させる強い雨脚が壁を打つ音に睡眠をあきらめ、ココアを片手に、またPCに向かっています。 ちょっと意地悪な3連休のスタートです。 人はロボットの気持ちを知りたがり、ロボットは人の目が欲しいと思う(笑)。 A:Web制作者(とクライアント)...(続きを読む)
- 谷口 浩一
- (Webプロデューサー)
教会のステンドグラス その5
多忙のため、しばらく間が開いてしまいました。 お待たせしてすみません、と言ってもいったい何人の人が ご覧下さっているでしょうか? いよいよ設置の日です、その日は朝から清々しい天気。 前日の、パネルの最終チェックも0時前には終わり睡眠も十 分、体調も最高!絶好の取り付け日和です! パネル(いつも当日の朝に積み込みます)、足場、その他を もろもろを積んで相方(か...(続きを読む)
- 宇留賀 正輝
- (インテリアデザイナー)
心が休まる空間〜心が休まる時間を過ごす
一日の中で一番長くいる部屋をよく考えてみると、とくにウィークディの忙しいスケジュールのなかでは、ベッドルームで過ごす時間が意外と長いのではないでしょうか? ゆっくり睡眠がとれる空間をベースに、少し非日常的な、何かリラックスできるデザインや雰囲気をプラスして考えるとよいと思います。 ヘッドボードのデザインや素材、照明の方法など、就寝前のちょっとした時間、小説や好きな音楽を聞く時間をイメージしてベッド...(続きを読む)
- 酒井 正人
- (建築家)
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