セルフ・モニタリング(2) - 心の病気・カウンセリング - 専門家プロファイル

銀座泰明クリニック 院長
東京都
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セルフ・モニタリング(2)

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  1. 心と体・医療健康
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認知行動療法

以下のチェックリストに従い、1週間の生活を振り返ってみましょう。

・「早寝早起き」できましたか?
・睡眠は6時間以上取りましたか?

・食事は一日3回取りましたか?
・お酒や煙草は控えられましたか?

・満足なお仕事はできましたか?
・充実した余暇を過ごせましたか?

・何か問題は生じませんでしたか?
・効果的な対処はできましたか?

(続く)

銀座泰明クリニック

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カテゴリ 「認知行動療法」のコラム

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