自分に合った食事

私の身体の情報汗をかかない冷えやすい（すぐ冷房病になる）便秘がひどい事務員で日中ほとんど動かず基礎代謝→1400ちょっと朝:5時起床、ストレッチ、ウォーキング、trfダンササイズ、筋トレなどをその日の体調に合わせて行う。８時朝ご飯。昼:12時お弁当（持参）夜:６時夕飯（DHCプロテインダイエット）10時就寝１日の摂取カロリー1300ｷﾛｶﾛﾘｰ程度左足（膝粉砕骨折、屈伸時軽い痛み、ポキポキいう、び...

建築条件付きの土地の売却について

元々の土地の持ち主がハウスメーカーだった土地を建築条件付きで購入し、ハウスメーカーと建築工事請負契約まで完了しましたが、家を購入する意思がなくなったのと、このハウスメーカーでは妥協した家しか作れないということで、土地を売って白紙に戻したいと考えてます。すでに契約時に契約金100万円と預かり金80万円を支払っています。去年の初夏に契約し、現在までに何回か間取りの検討を設計士さん交えて…

多頭飼いの犬の仲が悪い

現在ミニチュアダックス1頭(♀8才)とトイプードル(♀6才)（♂5才)（♀3才）3頭を飼っています。問題は(♀6才)と(♀3才)のプードル2頭です。みんな去勢・避妊手術を済ませているのですが、3才の子の避妊手術をした後付近から、6才の子が3才の子を気に入らなくなってきたらしく、とにかく喧嘩をふっかけるようになり、最近は特にひどくなってきました。今日は3才の子が目元を噛まれて流血してしまい、慌てて病...

フレンチブルドッグ（成犬）の噛み癖について

ペットの噛み癖に悩んでおります。何か良い方法があれば教えていただければ助かります。よろしくお願いいたします。　２週間前にフレンチブルドッグ（推定４歳・去勢はまだ）をボランティアで保護活動を行っている団体さんから引き取りました。その子の経緯は、スーパーマーケットに置き去りにされて、その後保健所に連れて行かれ、ボランティア団体に引き取られました。保健所では、噛み癖が原因で譲渡犬に…

夫に接するのが怖い…。どうすれば？

夫と喧嘩をして3日まともに口を聞いてません。喧嘩の原因はいつも同じで2人の間で平行線のままの問題(夫が置かれてる環境について)です。仕方が無いことなので私も頭の中では切り替えなきゃ、と思いつつも話に上がると喧嘩になるので今後は火種になるような話題をしないべきだ、2人の取り決めになっていました。でもカサブタがまだ出来る前にどうしても喧嘩になることが多く、1ヶ月も経たないうちにもめてし…

階下でリフォームした結果 生活騒音に悩まされるようになった

現在 築15年 7階建てマンションの7階を購入して 住んでいます。昨年12月 6階真下の住人が来て ユニットキッチンとユニットバスのリフォーム(新しいのに入れ替え)するので 工事中 騒音で迷惑かけるとの挨拶がありました。 工事騒音は 期間限定なので いいとしても リフォーム期間途中から突然 階下の生活騒音、特に ドアの閉める音、ピアノ、正体不明の響く音が 毎日 はっきり聞こえてくるようになり 毎朝...

分譲マンションの水漏れ

築30年の分譲マンションに関してです。台所の水回りが水漏れをおこし、階下の壁にシミをつくってしまいました。さっそく、謝罪し、修繕費は負担すると申し出ました。その後、修繕の見積もり等をとり、全体で100万かかり、半分はマンションの管理組合の保険から出るが、残りの半分をすべて負担してほしいと業者を通し連絡がありました。想像していた以上の金額だったので、詳細を聞いたところ、壁紙の色をそろ…

自傷、病院にいくべき？

21歳、女性です。来年から社会人になるのでやめなきゃ、と思っているのに、リストカット、ボディカットを再びやめられなくなってしまいました。原因はわかりません。パートナーとうまくいかないのは一因に過ぎずに、ただ就活が終わって気が抜けただけ、怠惰なだけな気がします。大学入ってからずっと忙しくしていたので、反動で気が抜けたからかな、と。次の目標を見つけなければと行動してはいるのですが、…

遠距離片思い。

離れた県にいる男性を好きになりました。私は実際に彼を見たことありますが彼は私を見たことがないので直接顔を合わせたことがありません。共通の知り合いはいます。去年はただの憧れでしたが今年に入りたまたまSNSで知り合い連絡を取るようになりました。彼も好意を持ってくださり電話もし、会う約束もしましたが会う直前に音信不通されました。好きなどの言葉言われていましたが会った事のない人を好きにな…

親子共同名義のマンションについて

現在父親：3、と私：7の持ち分になっているマンションに住んでいます。（ローンは完済済。新築で購入、築18年）1：私が結婚などで家を出て、父（と母）はそのままマンションに住む場合、（名義はそのままにしておこうと思うのですが）私は何か手続きが必要になりますか？　住んでいないのに私の持ち分があることで税金など掛ってきたり、親に対して賃貸という事になって支払い等をしてもらわないと法律上いけ…

主婦の開業とアルバイトについて

はじめまして、現在フリーデザイナーとして自宅で仕事をしている主婦です。昨年からフリーの仕事を始めたのですが、収入が少ない為、健康保険は夫の扶養に入っておりました。が、今年は収入が増える予定なので、国民保険に加入＆開業届を出そうか迷っております。あと、フリーの仕事の他に販売員のアルバイトも始める予定なのですが、一ヶ月ほどの研修のあとは社会保険に加入できるようです。この場合でも今…

痩せますか？

ﾋﾞﾘｰｽﾞﾌﾞｰﾄｷｬﾝﾌﾟは痩せますか？調べていると、｢体重は減らないけど見た目が変わった｣とか｢脂肪の下に筋肉がついて逆に太くなった｣とか...色々な意見があり、実際はどうなんでしょうか？皮下脂肪に効果ありますか？

猫が急にパニックに陥り、攻撃的になります

初めまして。１歳９ヶ月の雌のソマリを飼っています。今年の３月ごろから、急にパニックになり、人間に飛びかかってくるようになりました。いつもというわけではなく、たまに何かのきっかけで我を見失うようです。最初は、ブラッシングしたあとブラシに着いた自分の毛の塊を臭ったのをきっかけに、「ファー」と甲高い声で鳴き始め、そのあと夫の顔めがけてとびかかりました。それ以降、夫に飛びかかるように…

児童心理を形成してく上で悪いこと

シングルマザーです。ある心理カウンセラーが離婚するのに両親と３人でご飯を食べたり、どっか遊びにいくのは子供にとって凄く中途半端でこれからしたいと子供がどんなに願っても出来なくなることだから、中途半端に楽しい思い出を作らない方が児童心理の形成上いいと教わりました。辛いけど親が我慢してそういうことをしない！という選択をしないといけないと。３人でいる時の楽しそうな顔や行動を見ている…

外壁について

築10年・在来工法の住宅の外壁にリシン塗料を使用しています。いままで点検等は行っていません。いずれ外壁塗装をしないといけないと思っています。そこで質問です。1、いつ頃までに塗装をしないといけないものですか。2、外壁塗装とサイデイング（ガルバニウム鋼板等を含む）ではどちらが安いですか3、外壁塗装とサイデイングどちらが長持ちしますか。4、外断熱機能はどちらの方が有効ですか。5、外壁塗装、…

漏水個所の診断ミスによる葺き替え済み屋根工事費用負担

築22年の中古住宅（木造2階建）を全面リフォーム後、居住2年。昨年秋の台風時の豪雨で1階リビング天井より漏水（漏水個所直上はバルコニー。バルコニーもリフォーム時にFRP防水加工済）。施工業者（漏水診断資格無し）に原因調査対策を依頼、散水試験を行ったが漏水個所は特定できず。屋根が原因ではないかとの施工業者の判断で全面張替を実施（3月実施。コスト260万）。しかし、張替後の大雨で同じ個所から…

トイプードルの行動について

トイプードル（オス２歳）の行動で困っています。いつも散歩で会う中型犬（オス）にだけ、出会った途端に体の横から抱きつき、背中をまたぐと言うか…反対側へ乗り越えるという行動を何度もしてしまい、いくら注意をしても治りません。この行動時に、マウンティングは一切する事はなく、両犬とも尻尾を振っています。でも、最近は中型犬の子がその場にずっと立っているだけで（尻尾は振っていますが…）全く動…

この土地に建てられる建築物は最大何坪でしょうか？

都内で小さな会社を営んでいます。自社ビル所有を目標に中古ビルや土地を物色しているのですが、気になる土地がありましてのご相談です。ちょっと大雑把な質問かもしれませんが、この土地には何坪の建物が建てられるのでしょうか？土地面積：40坪（正形地）建ぺい率/容積率：60％/300％接道：南東5.5m用途地域：第二種中高層住居専用都市計画：市街化区域用途地域や都市計画でいろいろと縛りがあることは存じ…

ワンコの嫌がらせに困ってます

３か月前に保護犬ヨーキー（３歳半オス）の里親になりました。トイレも何とか覚えました。朝晩各２０分弱のお散歩と休みの日は一緒に出掛けたりしています。朝８時から夕方４時頃までお留守番です。最初はゲージに入れてましたが、最近はトイレも覚えたのでフリーにしています。ただ、雨の日や子供が友達と遊んでいてお散歩に行けない時（遅れる）や、お散歩後に子供と二人で買い物や病院に行ったりすると必…

脚やせ

こんばんは。163cm、55kgの女です。脚やせ、特に太ももに効果のある筋トレがあれば教えてください！現在カーヴィダンスを約1ヶ月間続けており、くびれは少し出来てきたんですが、下半身の太さがとても気になっています。脚やせにはやっぱり筋トレがいいんでしょうか？？

夫の保守化する男性観・女性観にどう向き合ったらいいですか？

40代半ばの夫婦です。夫と数年の交際後結婚し、私の仕事で海外へ赴任して以来、日本を含めいろいろな国で暮らしました。ここ数年、夫の男性観女性観がとても保守化しているように思えて、どうしたらいいか分かりません。学生時代に知り合って以来、（いろいろ短所はあるものの）夫は女性の意見や仕事を尊敬し家事育児にも協力してくれる、私の望む男性だと思っていました。実際数年前まではそうだったんです…

書斎の吹き抜けについて

新築一戸建ての２階に3.5帖の書斎を作る予定です。当初はもう少し広く考えていましたがその他の部屋を優先した結果書斎を予定より狭くしました。そこで部屋の狭さや圧迫感を少しでも軽減できないかと思い書斎の天井を無くし屋根まで高くしようと思います。やはり夏は暑く冬は寒い…となってしまうのでしょうか。何か対策や注意点があれば教えて頂きたいです。一応エアコンは取り付ける予定です。

今日夜から犬がとても気持ち悪そうにしています

今日夜から犬がとても気持ち悪そうにしています。（庭で飼っています）私達が食事から帰ってくると最初は嬉しそうにしていたのですがいきなり「ウゲー　ウゲー」と１２~１５回くらい吐きそうで吐かないような動作をしています。しばらくようすを見ていたら犬が震えていて可愛そうでした。その後１５分間隔ぐらいで４，５回繰り返していたんですが家の玄関に入れてやりそこで寝られるようにしてみたら上の症状…

再度質問

周囲には何も建てものがない環境です。ＬＤＫが全面南向きの間取りにしょうか？のちのち臭いがでてきて不具合がでてきそうとか。それとも洗面室は離れるが東に台所を持ってきた方がすずしくていいか？南西にＬＤ、キッチンを北西に持ってきた方がいいのか悩みちゅうです。メリット、デメリットがよく分かりません。メリット、デメリットがありましたら宜しくお願いします。

ダイエット中のカロリーについて

某大手健康食品会社のアドバイザーの方から、１日のカロリー摂取量は1300～1500ｷﾛｶﾛﾘｰでないと身体が飢餓状態になって停滞期と同じ症状になってしまうと言われ1300ｷﾛｶﾛﾘｰを目安にカロリー調整しています。毎日３０分ウォーキング、２日に一度筋トレを続けてますが思うように体重が減りません。摂取カロリーを抑えた方がいいのでしょうか、それとも運動を増やした方がいいのでしょうか。ちなみに私は169センチ…

貧血について

はじめまして。3月頃からダイエットを始めて当時ストレスもあり極端に偏った食事制限の様な事をして、2ヶ月程で8㎏減量しました。そのせいか立ちくらみが酷くお風呂でも湯船に少しでもつかるとクラクラして吐き気がするようになりました。まずいなと思い食事制限ではなく食事を見直しバランス良く食べる様に変えたのですが、未だに立ちくらみ、貧血の様な状態です。食事に気を付けたりサプリで鉄分をとってい…

三方を囲まれた土地：三階建てOR中庭か

はじめてご相談させていただきます。近い将来の建て替えを検討中です。（現在専門用語もよくわかりませんが、これから地道に勉強します！）初心者ゆえ的を得ない質問に聞こえるかもしれませんが、お付き合いいただけると幸いです。土地は親より相続した５０坪家は築２５年になります。北・東・南（隣家の庭に面しています）を囲まれ、西側で幅４Mの私道に２M間口で接しています。建蔽率６０％容積２００％（…

空腹について！

空腹←についてお聞きします。間食をしないで空腹を感じることが大切。空腹時に痩せるホルモンが出ている。と、耳にしたり…空腹になってからの食事は吸収率が高まるから良くないとか…どちらがダイエットにふさわしいでしょうか？教えて下さい。

学生時代からの友人

学生時代から20年以来の仲良しｸﾞﾙｰﾌﾟ7人がいます｡独身の若い頃は､何かと集まり食事や旅行へ出かけていました｡30代から結婚子育てで徐々に回数が減り､誰かの結婚式や出産のお祝い｡遠方に嫁いだ人の帰省くらいしか会わなくなりました｡今は年に一度か二度くらいです｡私は既婚で子供がいなく身軽な為､大抵幹事を引き受けてきました｡場所､店､出欠確認などなど｡年々予定がなかなか合わなくなり､日にちを決めるの...

東西に長い土地の間取り

東西に長い土地に二階建ての家を建築します。一階に和室と寝室を持ってきて二階建ての家になります。東道路で南東玄関、東に和室、北側にお風呂トイレ、寝室は西向き、ＬＤＫが南向きの東西に広がり台所は南南西の壁面すぐにＩＨが位置し横に勝手口があります。地熱換気を入れる予定ですが台所まで南にあるため部屋が凄く暑い、物が腐ったり、カビ、陽にあたり電化製品が故障しやすくならないか心配です。な…

新築飲食店建設

新築の店舗建設を計画しています。30坪の場合と40坪、50坪木造平屋寒冷地仕様で、概算で大雑把で構わないのですが、先々の目安として教えて頂ければ幸いです。※厨房は専門業者に設計依頼しますので別途でお願いします。（見積もりを出します。）あまりにアバウトですが、宜しくお願いします。

偏頭痛

4年前から偏頭痛と診断されています｡症状はｶﾞﾝｶﾞﾝﾄﾞﾝﾄﾞﾝとしか頭痛･首肩ｺﾘ･腰痛･吐き気･目がくらむ･目眩･声や音に敏感になる･動いたり食べたり喋ったりすることすら頭に響いて辛い･発熱などです｡ひどい時は5日間程収まらない時もあります｡普段は嘘のように元気に過ごせます｡偏頭痛の予防にﾐｸﾞｼｽ錠偏頭痛が始まる直前にｱﾏｰｼﾞ錠を処方されましたが…この薬の副作用で吐き気や目眩などが悪化し...

咀嚼数について。

こんにちは。咀嚼数についての質問をいたします。一般的には咀嚼数を少なくとも、30回くらいはするといい、と聞きますが、私には一体咀嚼数を増やすとどんな良いメリットがあるのか全くわかりません。なので、咀嚼数を増やすメリット・効果などをご返答いただけたら幸いです。どうかよろしくお願いします。

太もも、ふくらはぎ

こんばんは。145cmで47kgのゆんです。私はほんとに太ももとふくらはぎの肉がひどいんです。マッサージしてもうーんって感じで、足を上げて、メディキュットも履いてるんですけど、全然効果がなくて、どうすればいいか悩んでます。部活では、あんまり動かないし、運動って言っても、たまーにしかないんです。私の周りの友達はみんな細くて、一緒にいるのが辛いんですよ。前も、お前学年で1番足が太くね？って…

建替かリフォームか迷ったら？

戸建の建替かリフォームか迷ったら、どこに相談し判断してもらったら良いでしょうか。戸建で築80年以上経っています。風呂、トイレはこの数年内に新しくしましたが、築80年以上経っているので、この際建て替えをするのはどうか、とも考えています。また、現在の家はかなり広く持て余しているため、減築したい気持ちもあります。さて、ここで悩みなんですが、建替かリフォームか迷っております。リフォーム会…

2013・9月生まれのコーギーです。

8ヶ月のコーギーです。普段はとてもパワフルで元気いっぱいなのですが、夜寝ている時の呼吸がとても速くて浅い気がするのです。今まで、ガツガツ食べていたフードも最初の2,3口でやめてしまうことがここ何日か続いています。フードを変えたせいかと思い、犬缶と混ぜたり、ふりかけをかけるなど工夫し前と同じくらいの量は食べるようになりましたが、最初と最後のほうは私や家族が手にのせて食べさせないと食…

悩み

最近、物忘れが激しいです。学校に(現在高3)財布とか貴重品を忘れて、駅まできてからまた帰ったり自分の学校の塔(3つ塔があるんですね)を間違えたり忘れたことを忘れたり。さっきまで持っていたシャーペンなどを忘れたり傘を忘れたことを忘れたり。当番を忘れたりでも、勉強は一応できています。あと、今に始まったことでもないですが、人の言葉が聞き取りずらかったり、自分が話したいことが言葉にできなか…

筋肉落とさず減量するには

ご回答お願いいたします！筋肉落とさずに痩せるにはどうしたらいいですか？現在、サーキットトレーニングに通い、食事はバランスを意識し、カロリー制限を頑張っています。体重は減り、体脂肪率は変わらず、筋肉が減りました。悩んでしまいました、どうぞよろしくお願いいたします！

扶養

夫は3年前より退職して無職になりました。去年9月から派遣会社で働いています。私は会社員で常勤で働いていますが、去年出産して今育休中です。やめてすぐに私の扶養にいれればよかったのですが、また働くだろうと思い、そのまま扶養にいれずにきてしまいました。国民健康保険など払っていました。収入はすくないので、私の扶養に入ることはできる収入です。育休中でも夫を扶養家族に入れられるのか、またそ…

退職・転職を考えています

初めまして。私は、今年で27歳になる会社員です。職種はSEをしています。昨年の2月入社で、もうすぐ1年半になるのですが、退職しようと考えています。アドバイスを頂けたら助かります。私の経歴ですが、無名大学の2010年卒(文系)で、内定をもらえず、3年近くフリーターをして、一昨年の年末に今の会社に決まりました。退職の理由はいくつかあります。1番の要因は他にやりたい事があることです。以前から、IT…

砕石工法のメリットは？

家を建てようと土地を購入しました。土地は南東の角地で南側と東側が擁壁で囲まれています。高さは最大で表層から３Ｍほどです。もともとは北から南に向かって下がっている斜面を切って造成したものです。地盤調査の結果、Ｎ値（地耐力）が深さ１Ｍでは３．０、１．２５Ｍでは９．２、１．５Ｍでは６．０、１．７５Ｍでは１０．０、２Ｍでは２６．７という結果で、地盤改良必要、と判断されました。（計測は…

会社の制度変更への対応

10年ほど前に地域限定社員制度というものが出来ました。具体的には地域限定社員コースを選択した場合、「給与が10％カットだが、転勤は本人の同意がないとさせられない」と言う内容です。その制度が急に管理職は来期から廃止ということになってしまうとのことです。これまで約10年カットされ続けた分の見返りは全く無いということです。もちろん転勤を逃れてきた社員も少数ながら存在します。しかしながら、…

個人が一つの企業に営業をする方法

周りに遅れをとっている企業の集客率を上げる自信があるのですが、契約まで持っていく方法が分かりません。外国人もよく来る観光名所で、とある１社の集客をお手伝いをしたいと思っています。ライバル企業は周りに１０社ほど存在します。（立地や商品などの条件から１社は私の中で決まっています。)集客UPをする自信はありますが、ここからが溜息が出ます・・・。営業方法が全く分かりません。インターネット…

杭改良すべきですか？

０．２５ｍ　N値　０．２　１．５　　　　　　　　　　　　　　　荷重　０．０５　０．５０．５ｍ　　N値　１．５　１．５　　　　　　　　　　　　　　　荷重　０．５　０．５０．７５ｍ　N値　２．３　２．３　　　　　　　　　　　　　　　荷重　０．７５　０．７５１ｍ　　　　N値　２．３　２．３　　　　　　　　　　　　　　　荷重　０．７５　０．５１．２５ｍ　N値　２．３　１．５　　　　　　　　…

いたずら

はじめまして今ポメラニアンのメスもうすぐ揖西の子を飼っています。イタズラがひどくてゲージに入れてても回りのものを入れ込んで食べてしまいます。周りをかたづけてもすぐ手を伸ばして物を取ろうとします。夜中にもそういう行動を起こすのであまり寝られません。その場で怒ったり、それをするとかまってもらえると思ってるかも知れないので無視という方法も試しましたが、なかなか効果がありません。どう…

柱状改良工事について

新築にあたり工務店より柱状改良工事の見積もりを提示されました。建物は1階20.50坪　２階17.50坪で2階建てです。地盤調査の結果スウェーデン式サウンディング試験を5箇所行い、1.75ｍまでが荷重100でＮ値が3.6～3.8　2ｍから2.75ｍは荷重75でＮ値2.3です。3ｍからは5箇所すべて荷重100でＮ値3.0でした。この結果から、柱状改良工事で固化材11ｔ　　芯材101.6ｍ×3ｍ×33本...

木造か鉄骨造か？建築費の違いは？

都心の30坪の土地に３F建の住宅（延50坪）を新築したいのですが、木造と鉄骨造のどちらがいいのでしょうか？この場合、木造、鉄骨造の建築費は概ねいくら位なのでしょうか？間口8ｍ奥行13mの約30坪の平坦な土地で、道路に面している一面以外は、三面とも隣の家とかなり接近しています。用途容積は1種住居60/300（160）、準防火地域です。前面道路は幅員は3ｍの2項道路。１Fにガレージ+風呂＋1部屋、2F...

マタニティヨガで筋肉をつけると安産というのは本当ですか？

マタニティヨガで出産に必要な筋肉をつけておくと出産が楽になると聞きました。それは本当なのでしょうか？6ヶ月後に出産予定なのですが、今からでも間に合いますか？※この質問は、ユーザーの方から事前にいただいたものを、プロファイル運営事務局が編集して掲載しています。

正直訴えたいのですが

1年まえの１月奥の歯が虫歯になり歯医者に行きました。治療が開始されましたが、ろくな説明もなくどんどん進んで行きました。2回くらいで「治療は終了しました」と受付に言われ次の予約もせず帰ったのですが、痛みが取れず連絡するとまだ治ってないですよ。予約して帰って下さい。まずそこで不信感そして同じ系列の歯医者に移ると言い治療の途中で先生が変わりました。そしてこの新しい先生に苦しめられたの…