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こんばんは。145cmで47kgのゆんです。
私はほんとに太ももとふくらはぎの肉がひどいんです。
マッサージしてもうーんって感じで、
足を上げて、メディキュットも履いてるんですけど、全然効果がなくて、どうすればいいか悩んでます。
部活では、あんまり動かないし、
運動って言っても、たまーにしかないんです。
私の周りの友達はみんな細くて、
一緒にいるのが辛いんですよ。
前も、お前学年で1番足が太くね？って男子に言われて、その時は笑ってごまかしたんですけど、本当に辛くて、
もーショックでした。
そんなことを言った男子を見返したいし、こんなデブな自分ともさよならしたいんです。
太ももを細くするマッサージ。
足首を細くするマッサージ。ふくらはぎを細くするマッサージ。
しってる人は教えてください。
お願いします(｡-_-｡)
ゆんさん
回答：2件
専門家
ゆったりした気分でしてみてください。
ゆんさん
こんにちは。
太ももを細くしたい？ということですね。
O脚とか？ではないでしょうか？
もしかすると、そのようなことも関係しているかも？しれませんね。
少し、痩せたいとのこともありますので、
全体的に、食事を考えながら食べる。
毎日の歩くことには意識しながら歩く。
家ではストレッチをとりいれるなどを、まずスタートしてみたらどうでしょうか？
マッサージもよいことです。
それに、プラスしていく必要がありますね。
あとは、継続して続けていく、ゆったりした気分でしてみてください。
回答専門家
- 平澤歌奈絵
- （東京都 / メンタルサポーター）
- 株式会社日本スクールシステム機構
メンタルサポーター
メンタル＝気持ち＝心は形としては見えないですが、いつも感じ、日々の選択・行動に影響を与えております。あなたの人生のパフォーマンスを上げる為にメンタルのサポートをいたします。
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専門家脚の形は関節の角度によって決まっています。
こんにちは！モデルボディメイクトレーナーの佐久間健一です。
とてもお辛い思いをなされていますね。お察しいたします。
脚の形は筋肉と脂肪、そして骨の傾きによって決まリます。
脚をもむ、マッサージよりも
根本的に骨盤の角度を地面に対して真っ直ぐにすることが必要です。
この骨盤が前後に傾くと、脚に筋肉、脂肪が付きやすくなり
どんな運動をしても効果は半減してしまいます。
モデルの女性は例外なく骨盤角度が真っ直ぐになっています。
つまり、このシルエットを作れば誰でも棒のような脚になれます。
こちらのエクササイズをご参考にしてください。
http://ameblo.jp/exercisebible/entry-11797326221.html
回答専門家
- 佐久間 健一
- （東京都 / ボディメイクトレーナー）
- ボディメイクスタジオCharmBody 代表
モデルボディメイク
2016ミスユニバースジャパン日本代表公式コーチ2016ミスユニバースジャパン日本大会BC講師。元ミスワールド日本代表ボディメイクトレーナー2016ミスインターナショナル世界大会公式パートナー
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（性格分析交流術 夫婦円満R コンサルタント）
