「基礎」の専門家コラム 一覧(90ページ目) - 専門家プロファイル

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中西 由里
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閲覧数順 2024年09月20日更新

「基礎」を含むコラム・事例

10,336件が該当しました

10,336件中 4451~4500件目

住宅地の値上りは一部地域、他は地価下落が確実と思われる

前回までは、個人の住宅に関わる現状を、国土交通省の平成26年住宅経済関係データに基づき紹介しました。今回は、将来の推計を交えて、土地・住宅の未来を考えてみます。■日本の人口の将来推計下図は、日本の人口と高齢化率の推計です。2015年の総人口は126,597千人ですが、10年後の2025年には120,659千人、20年後の2035年には112,124千人と推計されています。今後20年で人口が14...(続きを読む

吉野 充巨
吉野 充巨
(ファイナンシャルプランナー)

耐震補強はどういう工事をするの?

住宅を耐震補強する方法はいくつかあります。耐震診断をすることでその建物の構造的に強いところと弱いところが見えてきます。補強方法としては下記の項目が挙げられ、耐震診断を元に、これらを組み合わせてその建物に効果的な補強計画を立てます。 1) 耐力のある壁の量を増やす 壁が多いほど地震に強くなるのはもちろんですが、その壁も構造用合板が貼られていたり筋違が入っていたりすると耐震性が増します。建物のバラ...(続きを読む

堀 紳一朗
堀 紳一朗
(建築家)
2015/07/07 11:00

男女の違いを知らないと、地雷を踏みまくり、自爆しちゃう。

恋愛・夫婦関係スペシャリスト ウーマン魅力学研究家 ヒロコです。 今日は七夕ですね♪ 皆様はどんな願いを込めましたか? 私は何にしようかな~ 「キラキラ自分らしく輝いて、 幸せをいっぱい感じながら 生きていける女性をもっと増やしていけますように。」 見てー見てー私の宝モノをーーー。 ウーマン魅力学トレーナー達からもらった色紙なんです。 何度みても、心があつくなる~...(続きを読む

ヒロコグレース
ヒロコグレース
(婚活アドバイザー)
2015/07/07 10:53

【相続税対策】平成27年の改正の要点

皆さん、こんばんは。相続総合研究所の大泉稔です。 改正された相続税法が始まって、早くも半年が過ぎました。 ここで、相続税改正の要点をおさらいしておきましょう。 ☆ 相続税の税率構造の見直し    税率が6段階から8段階へ。    最高税率が50%から55%へ。    ちなみに、最高税率55%が適用されるのは、課税財産が6億円以上の場合です。 ☆ 相続税の基礎控除の引き下げ   もっとも影響が...(続きを読む

大泉 稔
大泉 稔
(ファイナンシャルプランナー)

≪東京相続ドットコム presents! 相続対策セミナー≫

≪東京相続ドットコム presents! 相続対策セミナー≫『ちょっとまった! その相続対対策、本当に大丈夫?』講師:司法書士×税理士・公認会計士いよいよ今年から施行された相続税の大増税。東京都内に住む方に関しては、相続税の課税対象者はこれまでの約2倍に増えると言われています。最近では相続対策に関する様々な情報があふれていますが、果たしてその情報はあなたの相続対策として適していますか?安心、安全な...(続きを読む

藤森 哲也
藤森 哲也
(不動産コンサルタント)

体重優先!「全身痩せの基本」

こんにちは!モデルボディメイクトレーナーの佐久間健一です。暑い夏到来!「少しでも少しでも痩せたい!」今日は細かな方法ではなく体重や全体の細さを作る方法です。体脂肪が減る理由体重を減らすことは消費カロリー>摂取カロリーの公式が基本となります。1日の消費カロリーは〇基礎代謝70%〇活動代謝20%〇食事による熱代謝10%このうち最も多くの割合を占める基礎代謝を増やすことがきちんと痩せるには最も効果的です...(続きを読む

佐久間 健一
佐久間 健一
(スポーツトレーナー)

平均4.2皿!寿司ダイエット

こんにちは!モデルボディメイクトレーナーの佐久間健一です。日本女性の愛する和食「寿司」海外ではヘルシーと唄われる中炭水化物恐怖症な日本では好きだけど敬遠する‥女性も多いと聞きます。炭水化物の現状炭水化物は主にカラダのエネルギー源として機能します。元々、炭水化物制限が生まれたのは炭水化物過剰摂取の傾向が多いから。お米、パン、スイーツ嫌いな女性はいませんね。今回は炭水化物が体脂肪に変わる前に遮断する方...(続きを読む

佐久間 健一
佐久間 健一
(スポーツトレーナー)

専門家が無償で活動中!地域貢献イベント『相続を基礎から学ぶ勉強会』第2回・第3回目

☆株式会社シンカナビのプレスリリース☆大阪梅田でファイナンシャルプランニング事業を手掛ける株式会社シンカナビ(本社:大阪府大阪市、代表取締役:大倉英範)は、提携専門家と共同で、年内12箇所以上の開催を目指しているシニア層向け地域貢献イベント『相続を基礎から学ぶ勉強会』の第2回目と第3回目が決定したことをご報告します。弊社取り組みに賛同され無償協力を申し出ていただいた専門家の先生方とともに、2015...(続きを読む

本森 幸次
本森 幸次
(営業コンサルタント)
2015/07/03 13:59

ビー玉の転がる床は問題?建物が傾くとどうなるの?

テレビのリフォーム番組で改修前にビー玉を転がして床の傾きをアピールします。ビー玉の転がる床は全て問題ありなのでしょうか?また傾き具合はどうやって確認するのでしょうか?壁でもビー玉は転がせられるのでしょうか? 傾きは水準器や下げ振り、レーザーレベルなどの工具を使って計測します。また傾きによる不具合のレベルも品確法によって基準が示されているのでそれをもとに判断することができます。品確法では「瑕疵」の...(続きを読む

堀 紳一朗
堀 紳一朗
(建築家)

苦しい

厚生労働省が『2014年の国民生活基礎調査』を発表しました。 「苦しい」が過去最多の62.4%と過去最多になりました。 アベノミクスで景気が良くなったハズでは? 毎日新聞の記事はこちらをクリックしてください。 (続きを読む

大泉 稔
大泉 稔
(ファイナンシャルプランナー)
2015/07/03 07:11

チーズイン!ダイエット

こんにちは!モデルボディメイクトレーナーの佐久間健一です。ダイエット中に多いお悩み「チーズは食べて良い?」今日はチーズとダイエットについてです。乳製品の栄養価【乳製品はたんぱく質!】と多くの女性が思いがち。確かに多くのたんぱく質を含む食品の一つと言えます。しかし、懸念したいのがその他の栄養素の量冷蔵庫に乳製品がある方は早速チェックして見ましょう。○牛乳、ヨーグルト→脂肪か炭水化物がたんぱく質を上回...(続きを読む

佐久間 健一
佐久間 健一
(スポーツトレーナー)

基礎クラス7月のレッスン内容は~

基礎クラス・今月のレッスンのテーマはずばり!「イエロービューティー」これから出回ってくるかぼちゃを使って製法はプリンだけど、しっかりどっしりかぼちゃのケーキそして、ベルギーワッフルを作りましょう♪ベルギーワッフルには、実は2種類あるのですよ!ブリュッセル風とリエージュ風違いは、お教室で!おまけのスムージー♪南国フルーツを使います!では、基礎クラスの皆様お待ちしております予告!第16期 生徒募集...(続きを読む

宮代 眞弓
宮代 眞弓
(料理講師)
2015/07/01 12:27

コンプライアンス研修を楽しくする方法-つまらない理由と対策

つまらないのには理由がある。でも、視点を変えれば楽しくなる。 コンプライアンス研修はつまらない。 そう思っている人は少なくありません。 コンプライアンス研修を楽しいものにしたければ、  ・ 規程の紹介  ・ マニュアルの説明  ・ 事例に基づいた防止策の解説 だけをやっていては駄目です。 なぜなら・・・ (中略) 全文はこちら→ クリック (無断転載や無断複製禁止)  中沢努  「人間...(続きを読む

中沢 努
中沢 努
(経営コンサルタント)

骨感!「ゴツゴツ膝下」

こんにちは!モデルボディメイクトレーナーの佐久間健一です。夏の定番露出部位!「膝下」最も多く取り入れられる夏の涼し気スタイルです。魅力!膝下の定義むっちりした膝下 丸みを帯びた膝下どちらに悩む女性も多くいます。魅力的な膝下の定義としては骨の感じが表面に出ていること。脂肪感、筋肉感を極力減らし骨そのもののラインが出るほどキレイな足のラインが作られます。膝下に悩む理由膝下は、身体の末端部位。言わば最も...(続きを読む

佐久間 健一
佐久間 健一
(スポーツトレーナー)

「愛の法則について」

あなたも愛され結婚を叶えて 「マリッジ美人」になりませんか。 マリッジ美人塾 マリアージュedu.主宰 愛され結婚専門家 ヒロコです。 昨日は、こちらのコースのグループレッスンでした。 1回6時間を2回とロングコースです。 まさしく先日ブログで少し書かせていただいた 「愛の法則について」12時間かけてしっかり学ぶもの。 しかし、皆様~ そろそろ休憩しますか?の声がけにも、 「...(続きを読む

ヒロコグレース
ヒロコグレース
(婚活アドバイザー)
2015/06/29 07:49

【女性のキャリア(2)】 20代ではない30代で思うこと

☆☆-------------------------------------------- 最近想う事 -------------------------------------------☆☆ 先日誕生日を迎え30代後半にひとつ歳を重ねた 20代の頃は悩むといつも 文章にして自分の頭を整理していた そこにいつも 「強くなりたい」と書いていた 強くなることがすべての根源にあると思ってい...(続きを読む

壷井 央子
壷井 央子
(キャリアカウンセラー)
2015/06/28 13:44

耐震診断って何をして、何が判るの?

耐震診断は既存の建築物の耐震性がどの程度あるのかを調べるもので、現在の耐震基準に比べてどの程度の耐震性があるのかを数値で確認するものです。 木造住宅の耐震診断の基準は、「木造住宅の耐震診断と補強方法」(財団法人日本建築防災協会)が広く利用され、「誰でもできるわが家の耐震診断」、「一般診断」、「精密診断」の3つの診断方法があります。 「誰でもできるわが家の耐震診断」でご自宅の耐震性能を理解したり...(続きを読む

堀 紳一朗
堀 紳一朗
(建築家)
2015/06/28 12:00

スペシャリスト?ゼネラリスト?

パーソナルトレーナーとして活動しはじめ月に110件ほどご担当させていただいていた時のこと。どうしたらもっと指導の質を上げられるか。。ダイエットという分野に特化するためには、その他の分野からの知識、技術が必要と感じました。カラダを任せて頂き、頂戴した報酬はお客様のために還元したい。応用力を引き上げるために競技スポーツ系、ストレッチ系、整体系、治療系のセミナーに参加。多いときでは月に34回セミナーへ行...(続きを読む

佐久間 健一
佐久間 健一
(スポーツトレーナー)

「弾ける基礎代謝」リバウンドの法則

こんにちは!モデルボディメイクトレーナーの佐久間健一です。ダイエットしよう!と決意して短期勝負をかけた後の「リバウンド」頑張った時間も努力も泡のように弾ける瞬間です‥‥リバウンドのたった一つの理由ダイエット前よりも増えた‥ 全く痩せない体質になった‥リバウンドの末路と言えます。これらの原因はたったの一つ「基礎代謝の低下」です。基礎代謝とは特に何もしなくても勝手に消費されるカロリーです。短期間!大幅...(続きを読む

佐久間 健一
佐久間 健一
(スポーツトレーナー)

住宅資金の贈与か金銭貸借か?

  住宅取得資金の贈与を受けた場合の非課税制度と相続時精算課税制度   親からの資金援助を受けて住宅を購入するケースはたいへん多いものです。 そのような場合には、その援助が贈与なのか金銭貸借なのかによって課税されるかどうかが異なってきます。   返済義務の無い贈与であれば贈与税がかかり、返済義務のある金銭貸借であれば課税はされないというのが原則となります。   ただし、住宅資金につ...(続きを読む

遠山 桂
遠山 桂
(行政書士)

~内へ向かうか、外へ向かうか?:ビジネス英語コーチ~

「ビジネス英語コーチ!壁を破るためのマインドセット」 ★【ビジネス英語・パーソナルコーチング(毎月2回)】 英語の悩みや恐怖心を無くし、結果を出したい方へ ⇒ http://englishlesson.jp/lesson/000400.php ■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■ 【外資系プロフェッショナルのためのビジネス英語・短期集中猛特訓コース】 短期に集中...(続きを読む

中尾 匡宏
中尾 匡宏
(英語講師)

店長のための観る聴く問う講座:出来る店長が心がけるスキルとスタンス

「5Sはとても大切な仕組みだけれど『やらせる』だけでは効果は出ないんだよ」 出来る店長の店を訪問し、その「出来る秘訣」のひとつである「5Sの徹底」を見つけた若き店長でした。 しかし、当の出来る店長から「見つけた秘訣はまだ半分。残りを見つけないと帰さない」と言われ、彼は再び観察を続けることにしたのです。 「ヒントをあげよう」 出来る店長は、そう言って、事務所の壁に掛けてあるホワイ...(続きを読む

松下 雅憲
松下 雅憲
(ビジネスコーチ)

事始め!〜ダイエットチェンジ術〜

こんにちは!モデルボディメイクトレーナーの佐久間健一です。巷に存在する数々のダイエット方法。あなたは何回ダイエット方法を変えましたか?試したダイエットが多いほど危険!ダイエット方法を変える時、最も多い理由として○痩せない○体型が変わらない○リバウンドがあげられます。このような事態になった時点で身体の痩せやすさの本質である基礎代謝が低下していると言えます。ダイエット方法の変わり目方法を変えること自体...(続きを読む

佐久間 健一
佐久間 健一
(スポーツトレーナー)

「日本の税収伸びる!」

こんにちは!    さて、2014年度の国の税収ですが、 1月時点の見積もりより大幅な上振れが期待できそうです。 年初は51兆7千億円を見込んでいましたが、2兆円強税収が増え、 54兆円前後になる見通しとのこと。 54兆円台に達すれば、1993年の水準です。   税収が伸びた最大の要因は、企業業績の好転です。 上場企業の今年3月期の連結決算では、 2割以上の企業の経常利益が過去最...(続きを読む

荒川 雄一
荒川 雄一
(投資アドバイザー)

初めてのボディメイク

「初めての」8年前トレーナーを目指して勉強中の私に初めて体型のことでご相談をいただいたのが16歳の女性。体重が軽いほど有利なスポーツをしていました。通常トレーナーのダイエットの勉強では健康的な体型に向けて○基礎代謝を増やす○消費カロリーを増やす○カロリーの収支のバランスを整えるが主流。ですが、彼女はすでに健康体重をはるかに下回る程の体重。当時の私も「‥えっ!?どこ痩せるの?」と心で思っていました。...(続きを読む

佐久間 健一
佐久間 健一
(スポーツトレーナー)

シニア層向け地域貢献イベント『相続の無料勉強会』を開始

☆株式会社シンカナビのプレスリリース☆相続の総合代理店によるシニア層向け地域貢献イベント『相続を基礎から学ぶ勉強会』を大阪住之江からスタート~2015年6月24日開催~大阪梅田でファイナンシャルプランニング事業を手掛ける株式会社シンカナビ(本社:大阪府大阪市、代表取締役:大倉英範)は、提携する専門家(ファイナンシャルプランナー・行政書士・弁護士・税理士など)と共同で、シニア層向け地域貢献イベント『...(続きを読む

本森 幸次
本森 幸次
(営業コンサルタント)

政府が認めた「倫理教育 不十分」 ニュース・事例で見つけるコンプライアンスのネタ(0005)

政府が科学技術白書を閣議決定しました。 “研究者への倫理教育が「十分ではなかった」”という指摘がなされているそうです。 (引用開始) 政府は16日、2015年版の科学技術白書を閣議決定した。理化学研究所によるSTAP細胞論文など相次ぐ不正を受け、研究者への倫理教育や研究機関の不正防止策が「十分ではなかった」と指摘、取り組みの強化を求めた。 (引用終わり) 日本経済新聞(夕刊)2015/6/16 ...(続きを読む

中沢 努
中沢 努
(経営コンサルタント)

足場外し

現場の足場がやっと外せる段階に来ました。 これは次の現場の基礎が仕上がったからです。   これを外してそのまま次の現場に設置してしまいます。 こちらの現場は足場が取れれば、外部工事へとなりますね。   まだかまだか・・・言われ続けていたのですが、ようやく工事に入れそうです。   敷地外電柱の件も、先日現場に行ったら工事が行われていました。 先ず、敷地内に電柱を建てて、多分電線なん...(続きを読む

信戸 昌宏
信戸 昌宏
(建築家)
2015/06/16 12:00

アドバイスをもらう時に知っておくこと by 投資スクール代表 青柳仁子

こんにちは 投資スクールブルーストーンアカデミーの 青柳仁子です。 昨日は、 東急不動産主催の講演会で 講師として話をしてきました。 投資の重要性に早く気づいて そして学び初めて欲しい というメッセージを中心に 話をしました。 こういう機会がもっと増えて、 多くの方が投資の機会を得られると良いなと思います。 質問もたくさんいただいたのですが、 今回に限らず多い質問が、 「やっぱり...(続きを読む

青柳 仁子
青柳 仁子
(ファイナンシャルプランナー)
2015/06/15 23:52

基礎クラスのレッスンが、始まりました~

今月のレッスンは、フランス地方菓子とお料理のレッスンですブルターニュ地方それは、イギリス海峡に面しフランス北西端に位置するブドウ境界線をとうに超えた寒い地方のお菓子とお料理有塩バターを使うのが特徴ですとはいえ、フランス菓子やフランス料理を作らない方々にとっては有塩バターって当たり前じゃないの!?と思いますよねフランス菓子、フランス料理は、基本無塩バター(発酵バター)を使うのが正統ですよさ...(続きを読む

宮代 眞弓
宮代 眞弓
(料理講師)
2015/06/13 09:48

基礎工事完了

基礎工事が完了しました。 今回もキレイに仕上がっていました。   この状態だと土地も広く感じられますよ。 それは・・・工事車両も少なく足場も設置されていないからです。   足場が掛かって工事が始まると、それだけで狭く感じてしまいます。 更に敷地内に産廃のゴミ箱が工事完了まで置かれていますから。。。 とても狭く感じるのです。   この状態から足場設置までの時間が少しあるので、...(続きを読む

信戸 昌宏
信戸 昌宏
(建築家)
2015/06/12 12:00

どっちが痩せる?「朝型VS夜型」

こんにちは!モデルボディメイクトレーナーの佐久間健一です。ダイエットの要とも言える「生活リズム」あなたの生活リズムは痩せやすい?痩せづらい?朝型の特徴早寝早起き!健康的なリズムが一番!な朝型女性。朝は日差しを浴びた段階で身体を目覚めさせるアドレナリンというホルモンが活発に分泌されます。アドレナリン自体は体脂肪を強く分解する働きがあるため、1日を通して体脂肪が燃焼されやすくなります。また寝る時間が早...(続きを読む

佐久間 健一
佐久間 健一
(スポーツトレーナー)

老後の年金いくらもらえるの?

65歳になると、公的年金制度の加入者であった場合、老後の生活資金としての老齢給付を受け取ることができます。老齢給付は、現在、国民年金の「老齢基礎年金」、厚生年金の「老齢厚生年金」、共済年金の「退職共済年金」があります。平成27(2015)年10月からは、公務員等も厚生年金に加入することになり、厚生年金制度に統一となりますので、「退職共済年金」は「老齢厚生年金」になり、制度的な差異については、基本的...(続きを読む

田中 香津奈
田中 香津奈
(ファイナンシャルプランナー)

どうせ歩くなら、、、

資生堂Beauty & Co.Daily Beauty Navi2015.6.7どうせ歩くなら効率よく!基礎代謝もアップさせる! 簡単「肩」ストレッチ掲載監修させていただきました。(↓クリック)「エクササイズ内容」(続きを読む

佐久間 健一
佐久間 健一
(スポーツトレーナー)

「私が基礎を学んだ方法」

IT業界で働くシステムエンジニアの皆様 アッツワークスの井上です。 こんばんは。 驚いたのですが、世界を旅する年収1億円ブロガー川島さんが基本を勉強したのが、ジェームススキナーの成功の9ステップだったんですね。 いつも、ブログのエントリーは短めの記事なのですが、本質が語られていて、自分ができているのかどうかチェックに使わせていただいています。 与沢さんも堀江さんも同じ。 本質。 だけ...(続きを読む

井上 敦雄
井上 敦雄
(ITコンサルタント)
2015/06/08 23:20

☆昨夜は眠れなかったわ~♬

皆様!こんにちは☆TO-RUです。 いつもメルマガ・ブログを ご愛読いただいてありがとうございます。 さて、先週末、 またまたフラワーエッセンスの生徒さんH.Rさんに 思いもよらない「幸せ」が舞い込みましたーーー♪ なんと、最近知り合った意中の彼から ================== 「正式にお付きあいしてください!」 ================== と申し込まれた...(続きを読む

TO-RU
TO-RU
(恋愛アドバイザー)
2015/06/08 16:15

フランス・ブルターニュ地方のお菓子とお料理

6月の基礎クラスの今月のレッスン内容は、がレット・サラザン&クレープ フランス・ブルターニュ地方のお菓子とお料理ですブルターニュ地方は、フランス西北端に位置し、大西洋と英国海峡に面しています良質の海の塩が取れるために、フランス菓子の基本である無塩バターではなく有塩バターを使ったお菓子が多いのがこの地方の特徴ですフランスで食べたクレープとがレットのお話もしながら楽しいレッスンを致します基礎...(続きを読む

宮代 眞弓
宮代 眞弓
(料理講師)
2015/06/08 13:25

リスケ(返済猶予)が認められる経営改善計画書の書き方とは?

リスケ(返済猶予)が認められる経営改善計画書の書き方とは? 中小企業の社長さんから、資金繰り改善の相談があります。 経営改善計画書のソフトを使って、作成するのは、好ましくないと言えます。 なぜなら、リスケ(返済猶予)を認めるために、銀行として知りたいことは、企業ごとに違うので。。。 経営改善計画書を作成する、画一的なソフトでは、説明できないからですね。 リスケ(返済猶予)が認められる...(続きを読む

渕本 吉貴
渕本 吉貴
(資金調達コンサルタント)
2015/06/08 09:52

月曜夜の「痩せ活」

こんにちは!モデルボディメイクトレーナーの佐久間健一です。週の始め「月曜日」早く休もう!と予定を入れる女性が少ない曜日である傾向があります。そんな時こそ!寝る前の痩せ活チャンスです。動きたくない~だからこそ!比較的寝る時間も早くなる月曜日は積極的に動くことを嫌う曜日でもあります。そんな時は無理に動いてもストレスを感じてしまい、翌朝の疲労にも繋がります。明日も朝早いし‥‥な気分ではゴロゴロしながら~...(続きを読む

佐久間 健一
佐久間 健一
(スポーツトレーナー)

怪奇恋愛作戦 2 夢は無意識からのメッセージ

ドラマ「怪奇恋愛作戦」のストーリー展開が、まるで脈絡のない夢の中の出来ごとの様に感じることから、カウンセリングにおける夢にまつわる事を書いています。 夢占い、夢判断という言葉もありますが、夢はそれを見た人の深層心理を反映していたりするものなのでしょうか? 私もたまに夢を見ます。 正確には毎晩のように見ているのかも知れませんが、記憶に残り、今日はこんな夢を見たなぁと覚えていられるのはごく一部...(続きを読む

堀江 健一
堀江 健一
(恋愛アドバイザー)
2015/06/07 10:35

女性が仕事をすること(3)

☆☆-------------------------------------------- 最近想う事 -------------------------------------------☆☆ 「女性に教育を」と訴えたマララ・ユスフザイさんが ノーベル平和賞を受賞した 私はアフリカで 現地の学校やそこに住む人たちに話を聞いて 女性に教育を与えることの大切さを身に染みて感じた (アフリカで考...(続きを読む

壷井 央子
壷井 央子
(キャリアカウンセラー)

賢者の想続、愚者の争族。やっておきたい相続対策2 基礎控除の把握

神奈川県横浜市のファイナンシャルプランナー高橋成壽です。 このシリーズでは知っているようで知られていない、 知られているのに準備されていない相続対策について 色々な視点からお伝えしていきます。 ※基礎控除の把握 相続開始後、気になるのは遺産分割だけではありません。 最近多い悩みの種は相続税の支払いではないでしょうか まずは相続税のルールを知る必要があります。 遺族...(続きを読む

高橋 成壽
高橋 成壽
(ファイナンシャルプランナー)

[ダイエット時の食事の摂り方]

Q.筋トレメインのダイエットをしています。食事は元々1日2食なのですが増やした方が良いでしょうか?A.ダイエットでの食事は基礎代謝を増やす効果があります。基礎代謝の約40%は筋肉残りの40%は内臓の消化活動になります。消化の遅い食べ物を回数多く食べることは基礎代謝の向上に繋がります。個々の体格等で必要な量は異なりますが〇タンパク質(卵、魚、魚介類)〇繊維質(根菜類、キノコ、海藻)などを小分けにして...(続きを読む

佐久間 健一
佐久間 健一
(スポーツトレーナー)

[運動量とダイエットの関係]

Q.毎日2時間のランニングと週2回の筋トレをしています。食事も1日1000キロカロリーに抑えているのになかなか体重が減りません。何が原因なのでしょうか?A.運動量と食事のタイミングが考えられます。体脂肪は最終的に筋肉によって消費されます。体脂肪を減らすにはこの筋肉を極力減らさないことが重要なポイントです。長時間の有酸素運動は運動によるストレスホルモンから筋肉を減らす原因になります。基礎代謝(筋肉)...(続きを読む

佐久間 健一
佐久間 健一
(スポーツトレーナー)

公的年金制度について

昭和36(1961)年に「国民皆年金」の体制が整い、20歳以上60歳未満の人が加入しています。現役世代の人が保険料を払うことによって、高齢者・障害者・遺族などに生活費を補う“賦課方式”が取られています。職業や年齢によって加入する制度は異なっていて、現在、会社員は厚生年金に加入し、公務員や私立学校の教職員は共済年金に加入していますが、平成27(2015)年10月からは、公務員等も厚生年金に加入するこ...(続きを読む

田中 香津奈
田中 香津奈
(ファイナンシャルプランナー)

[食事だけダイエットの効果]

Q.食事だけでリバウンド無く痩せることはできますか?A.リバウンドの危険は免れられません。体脂肪はどんな方法であれ最終的に筋肉によって消費されます。また、基礎代謝の40%は筋肉が占めています。これらを踏まえてもスムーズに痩せる、リバウンドを防ぐためには筋肉量の維持が必要不可欠です。しかし、摂取カロリーが減ると必然的に筋肉も減りやすくなります。結論〇食事での毎食のタンパク質の摂取〇カラダの大きな筋肉...(続きを読む

佐久間 健一
佐久間 健一
(スポーツトレーナー)

相続増税対策

  2015年から相続税の課税が、強化されました。 早いうちから計画的に相続財産を減らすことで、 残される家族の税負担を減らす取り組みをされる方が、 増えています。  多くの方は、次のような対策をされています。 (1)暦年課税の基礎控除の活用    1月から12月までの1年間にもらった財産の合計額が、 基礎控除額   (110万円)以下の場合は、贈与税がかかりません。  (2)教育資金贈与非...(続きを読む

山下 幸子
山下 幸子
(ファイナンシャルプランナー)

地域限定!「車女子痩せ」

こんにちは!モデルボディメイクトレーナーの佐久間健一です。買い物、お出かけ手段として「移動は車メイン」普段運動したいなぁ、と感じる女性も多くいます。あえて運動量を増やすよりも簡単にできる代謝アップ方法とは?カロリー消費と運動量運動量しなきゃなぁ、、と思わせる理由の一つにカロリーを消費しなきゃ!との思いが挙げられます。カロリー消費は「体重×移動距離」このことからも運動が必要という考えが生み出されます...(続きを読む

佐久間 健一
佐久間 健一
(スポーツトレーナー)

相続税の増税

  2015年1月より相続税が増税となりました。 相続税には、 「基礎控除」という非課税枠がありますが、 約30年間の変遷は次のようになっています。           (定額部分)   (法定相続人一人当たり加算額)  1987年    2000万円        400万円1988年~   4000万円        800万円1992年~   4800万円        950万円1994...(続きを読む

山下 幸子
山下 幸子
(ファイナンシャルプランナー)

朋あり遠方より来る、また楽しからずや

去る5月27日、 『FPとして必須!「生命保険の見直し」に必要な基礎知識』 というタイトルのFP継続セミナーの講師を勤めさせて頂きました。 (セミナーの詳細はコチラをクリック)。 そのセミナーに、ナンと香川県で活動しているFPにご参加頂きました! しかも、20歳代半ばの才色兼備な女性FPです。 私と同じA〇L〇Cの代理店をなさっているので…。 セミナーの前にランチ、セミナーの後にお茶をし...(続きを読む

大泉 稔
大泉 稔
(ファイナンシャルプランナー)
2015/05/29 22:44

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