[食事だけダイエットの効果] - ファッションとダイエット - 専門家プロファイル

ボディメイクスタジオCharmBody 代表
東京都
ボディメイクトレーナー
080-3426-1039
※お電話の際は「"プロファイル"を見た」とお伝え下さい。

注目の専門家コラムランキングRSS

対象:ダイエット

専門家の皆様へ 専門家プロファイルでは、さまざまなジャンルの専門家を募集しています。
出展をご検討の方はお気軽にご請求ください。

[食事だけダイエットの効果]

- good

  1. 美容・ファッション
  2. ダイエット
  3. ファッションとダイエット

Q.食事だけでリバウンド無く
痩せることはできますか?


A.リバウンドの危険は免れられません。

体脂肪はどんな方法であれ
最終的に筋肉によって消費されます。

また、基礎代謝の40%は筋肉が占めています。

これらを踏まえても
スムーズに痩せる、リバウンドを防ぐためには
筋肉量の維持が必要不可欠です。

しかし、摂取カロリーが減ると
必然的に筋肉も減りやすくなります。

結論
食事での毎食のタンパク質の摂取
カラダの大きな筋肉のを使う
この2点が必要になります。

エクササイズはこちらなどを
ご参考にしてください。
(↓クリック)
基礎代謝アップエクササイズ

応援しています。

 |  コラム一覧 | 

カテゴリ このコラムの執筆専門家

(東京都 / ボディメイクトレーナー)
ボディメイクスタジオCharmBody 代表

モデルボディメイク

2016ミスユニバースジャパン日本代表公式コーチ2016ミスユニバースジャパン日本大会BC講師。元ミスワールド日本代表ボディメイクトレーナー2016ミスインターナショナル世界大会公式パートナー

080-3426-1039
※お電話の際は「"プロファイル"を見た」とお伝え下さい。

このコラムに類似したコラム

「運動量とダイエットの関係」 佐久間 健一 - ボディメイクトレーナー(2015/04/09 19:00)

ヒップ5つの法則「無料プレゼント」 佐久間 健一 - ボディメイクトレーナー(2016/04/04 19:00)

ダイエット専用エクササイズ「ビッグ3」 佐久間 健一 - ボディメイクトレーナー(2016/03/09 19:00)

ダイエット専用エクササイズ「ビッグ3」 佐久間 健一 - ボディメイクトレーナー(2016/02/22 19:00)

あなたの筋トレは何用? 佐久間 健一 - ボディメイクトレーナー(2015/11/13 17:00)