小倉 美紀
オグラ ミキグループ
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セルフ・ヘルプ - 勇気 (Courage) のコラム一覧
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人の期待に応えるバランス
あなたは誰にどんな期待をされていますか? 期待というほどでなくても、たとえばあなたへの イメージだとか、「こういう人だ」と思われていること、 などもそうです。 それと、周囲の期待に応えることは、自然なこと? それともちょっとプレッシャーになったり、おかげで 無理しすぎてしまうときがあったりしますか? またはもしかして、苦痛に思うときもあったりは し...(続きを読む)
すべてをチャンスにできるなら
あなたの周りで最近起きていることには どんなことがありますか? 自分が何をしたいのかよくわからない、とか なんとなく疲れたとか、失恋した、とか。 他にも自分ではとくに何もしていなくても 日々何かしら起きるもの。会社でリストラに あったり、誰かに何か言われたりされたり。 飛び上がって喜べることばかりならいいけれど 人生そうもいかず、ときには悲しいこと...(続きを読む)
ポジティブ・リマインダーを準備して
落ち込んだりしたときに、これをすると元気が出る、 というようなものを持っていますか? 本でもいいし、音楽でもいいし、映画でもいいし。 後は、元気のある友人に会うとか、誰かに 慰めてもらう、などなど。 何か元気がなくなったらこれをすると回復できる、 というものを普段から準備しておくと対策になります。 何かする、というほどでなくても、言葉を思い出したり ...(続きを読む)
What makes you happy?
あなた自身は、自分が幸せになるために 必要なもの、必要なことは何だと思いますか? そして、ハッピーでいることは、自分の自信度に どれくらい影響を与えるのでしょう。 というのも、先日こんなコメントをいただきました。 (ありがとうございます) 幸せを感じたいけれどなぜだかそれが難しくて、 ユラユラしている。恋愛経験がなく、多分 それが一番の自信のなさに...(続きを読む)
それぞれの必要な時間
最近自分が無理しているなあと思うことは どんなことですか? 無理して焦って、失敗したり、落ち込んだり、 疲れたり、悪循環を繰り返していないでしょうか。 どんと構えて落ち着いて取り組むには、気負わずに マイペースで続ける、という姿勢が必要ですね。 このあたりはどんな人も頭では理解しているはずなのに ココロのどこか、感情のどこかがその頭の理解に ついて...(続きを読む)
Is life really fair?
以前ドイツでのサラリーマン時代に、ある上司(女性が) Who said life is fair? という言葉を発し、職場で 話題になりました。 人生は公平だなんて、誰が言ったの?という意味。 その彼女はとっても強くておまけに感情表に出す人で 私はそういう人に慣れていなかったので、正直 怖かったですねぇ(笑)。 おまけに離婚調停の最中とかで(ドイツの離...(続きを読む)
これまで来た道
あなたは今までの自分の軌跡というか 道のりを振り返る機会はあるでしょうか。 記憶があるころから、どんなことがあって、 何を思い、どんな行動をして、何を成し遂げて きましたか? 年齢ごとでもいいですから、年表みたいにして 紙などに書き出して振り返ってみると、 思っているよりもずっとたくさんのことを 成し遂げてきたと改めてわかるはず。 私たちの多く...(続きを読む)
劣等感が襲ってきたら
あなたの周りに、この人はラッキーだなあ、 この人は恵まれている、とつい思ってしまう人は いますか? ラッキーというだけでなく、この人できるなあ、とか。 まあ幸運や能力を全く持っていない人もいない のですが、隣の芝は青く見えるもので 自分より人のほうがラッキーに思えたり、 他人のほうが自分よりできると思ったりするもの。 私より・・・とつい劣等感を抱え...(続きを読む)
もっと自然にまかせてみるとうまくいく
あなたは、ときに自然にまかせていますか? 変わろう、変わらなきゃ、とは日々思ったりしますが その変化ももっと自然に任せてみる、と言う感じ。 このあたりは、letting go とか、go with the flow と 言います。 letting go は独特な表現で、(直接的には 行かせるという意味ですが)、こだわりを手放す、 何かを手放す、解放する...(続きを読む)
自分を不幸だと思うことほど不幸ってない
あなたは自分を不幸だとか、私はどうにも アンラッキーだ、なんて思っていますか? 今日はついていないな、なんて思うことは ときにはあるのでそれは別として、全体的に、です。 もし私って不幸、なんて思っているとしたら その考えが不幸を呼んでいる!と自覚して、 思考の内容を意識的に変える努力をしたいもの。 そもそも、自分で自分が不幸だなんて思うことは とっ...(続きを読む)
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