小倉 美紀(パーソナルコーチ)- コラム「セルフ・ヘルプ」(8ページ目) - 専門家プロファイル

小倉 美紀
もっと元気にハッピーになりたい女性たちをパワフルにサポート!

小倉 美紀

オグラ ミキ
( パーソナルコーチ )
エナジー・コーチ エナジー・コーチ
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セルフ・ヘルプ - 勇気 (Courage) のコラム一覧

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人の期待に応えるバランス

あなたは誰にどんな期待をされていますか? 期待というほどでなくても、たとえばあなたへの イメージだとか、「こういう人だ」と思われていること、 などもそうです。 それと、周囲の期待に応えることは、自然なこと? それともちょっとプレッシャーになったり、おかげで 無理しすぎてしまうときがあったりしますか? またはもしかして、苦痛に思うときもあったりは し...(続きを読む)

2009/08/10 15:45

すべてをチャンスにできるなら

あなたの周りで最近起きていることには どんなことがありますか? 自分が何をしたいのかよくわからない、とか なんとなく疲れたとか、失恋した、とか。 他にも自分ではとくに何もしていなくても 日々何かしら起きるもの。会社でリストラに あったり、誰かに何か言われたりされたり。 飛び上がって喜べることばかりならいいけれど 人生そうもいかず、ときには悲しいこと...(続きを読む)

2009/08/07 21:32

ポジティブ・リマインダーを準備して

落ち込んだりしたときに、これをすると元気が出る、 というようなものを持っていますか? 本でもいいし、音楽でもいいし、映画でもいいし。 後は、元気のある友人に会うとか、誰かに 慰めてもらう、などなど。 何か元気がなくなったらこれをすると回復できる、 というものを普段から準備しておくと対策になります。 何かする、というほどでなくても、言葉を思い出したり ...(続きを読む)

2009/08/06 12:25

What makes you happy?

あなた自身は、自分が幸せになるために 必要なもの、必要なことは何だと思いますか? そして、ハッピーでいることは、自分の自信度に どれくらい影響を与えるのでしょう。 というのも、先日こんなコメントをいただきました。 (ありがとうございます) 幸せを感じたいけれどなぜだかそれが難しくて、 ユラユラしている。恋愛経験がなく、多分 それが一番の自信のなさに...(続きを読む)

2009/08/03 18:57

それぞれの必要な時間

最近自分が無理しているなあと思うことは どんなことですか? 無理して焦って、失敗したり、落ち込んだり、 疲れたり、悪循環を繰り返していないでしょうか。 どんと構えて落ち着いて取り組むには、気負わずに マイペースで続ける、という姿勢が必要ですね。 このあたりはどんな人も頭では理解しているはずなのに ココロのどこか、感情のどこかがその頭の理解に ついて...(続きを読む)

2009/07/30 12:10

Is life really fair?

以前ドイツでのサラリーマン時代に、ある上司(女性が) Who said life is fair? という言葉を発し、職場で 話題になりました。 人生は公平だなんて、誰が言ったの?という意味。 その彼女はとっても強くておまけに感情表に出す人で 私はそういう人に慣れていなかったので、正直 怖かったですねぇ(笑)。 おまけに離婚調停の最中とかで(ドイツの離...(続きを読む)

2009/07/24 18:41

これまで来た道

あなたは今までの自分の軌跡というか 道のりを振り返る機会はあるでしょうか。 記憶があるころから、どんなことがあって、 何を思い、どんな行動をして、何を成し遂げて きましたか? 年齢ごとでもいいですから、年表みたいにして 紙などに書き出して振り返ってみると、 思っているよりもずっとたくさんのことを 成し遂げてきたと改めてわかるはず。 私たちの多く...(続きを読む)

2009/07/23 18:00

劣等感が襲ってきたら

あなたの周りに、この人はラッキーだなあ、 この人は恵まれている、とつい思ってしまう人は いますか? ラッキーというだけでなく、この人できるなあ、とか。 まあ幸運や能力を全く持っていない人もいない のですが、隣の芝は青く見えるもので 自分より人のほうがラッキーに思えたり、 他人のほうが自分よりできると思ったりするもの。 私より・・・とつい劣等感を抱え...(続きを読む)

2009/07/22 18:14

もっと自然にまかせてみるとうまくいく

あなたは、ときに自然にまかせていますか? 変わろう、変わらなきゃ、とは日々思ったりしますが その変化ももっと自然に任せてみる、と言う感じ。 このあたりは、letting go とか、go with the flow と 言います。 letting go は独特な表現で、(直接的には 行かせるという意味ですが)、こだわりを手放す、 何かを手放す、解放する...(続きを読む)

2009/07/21 12:45

自分を不幸だと思うことほど不幸ってない

あなたは自分を不幸だとか、私はどうにも アンラッキーだ、なんて思っていますか? 今日はついていないな、なんて思うことは ときにはあるのでそれは別として、全体的に、です。 もし私って不幸、なんて思っているとしたら その考えが不幸を呼んでいる!と自覚して、 思考の内容を意識的に変える努力をしたいもの。 そもそも、自分で自分が不幸だなんて思うことは とっ...(続きを読む)

2009/07/17 18:08

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