小倉 美紀(パーソナルコーチ)- コラム「不安・恐怖 (Fear)」 - 専門家プロファイル

小倉 美紀
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オグラ ミキ
( パーソナルコーチ )
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セルフ・ヘルプ - 不安・恐怖 (Fear) のコラム一覧

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Life is about learning, not just about being right

ホノルルから東京に戻りました! 夜さっさと寝たら、5時にはさくっと目が覚めるという 快調ぶり。ハワイに行ってくるのは身体にも いいようです(笑)。 さて、今日の記事のタイトル、帰りの飛行機の 中で雑誌をパラパラとめくっていたら目に付いて 今も覚えているフレーズ。 人生は、正しくあるためだけでなくて、学んで いくためのもの、という意味。 あ...(続きを読む)

2009/05/22 14:35

不安は的中する

不安って、的中する!と思いませんか? 大事な日に仕事が入るんじゃないかしら・・・なんて 思っていると、ホントに入ったり。 そういえば、2年前の第一回東京マラソンのとき、 お願いだから雨だけは降らないで、と思っていたら バッチリ的中、ホントに朝から大雨でした。 ほかにも、いやだな・・・と思っていることが 現実になることってよくあります。 だから...(続きを読む)

2009/04/22 14:50

言い訳を探ってみると

最近自分が言い訳にしているなと思うことは何でしょう。 言い訳とまでいかなくても、自分のやっていることや やってないことを、自分で納得するために理由を考えたり、 周りに理解してもらえるよう説明を考えたり、無意識に やっていますよね。 それから、理由と言えば、物事がうまくいかないとき。 欲しいものがすぐ手に入らないとき。そのとき、どんな 理由で自分が納得していま...(続きを読む)

2008/10/21 13:45

まだやってないことを心配しても始まらない

これやったら、うまくいくかな?と、私たちはつい、 まだやっていないことの先の結果を憂いて、躊躇したり、 悩んだり、しますよね。 よく考えてみれば、この不安は理にかなっていません。 まだやっていないから、まだ起きていないこと、 存在していないものへの不安です。 でも、怖いと思う気持ちや不安は、誰にでもあって、 この気持ちを否定する必要はありません。 ...(続きを読む)

2008/10/06 15:45

自己批判しても何も変わらない

昨日の不安の正体をさぐる記事からの続きです。 不安の一番大きなものは、人にどう思われるか、 嫌われるのではないか、拒絶されるのではないか、 というものでした。 ほかにも、不安の種類はいくつかあって、 本当に尽きないもの。 たとえば、失敗することや後悔することへの不安とか、 自分が間違っているかもしれない不安とか。 それから、よくあるのが変化に...(続きを読む)

2008/07/08 14:45

不安の正体をさぐる

私たちは、本来できることをやらなかったり やるべきことをやらなかったりするときがあります。 これはもちろん、セルフ・サボタージュ(自分を なおざりにすること)でもあるけれど、その一因に、 不安や恐怖があげられます。 また、ときにはプレッシャーもあります。 プレッシャーも、詰まるところ不安や恐怖と 類は一緒です。 何かにおびえてビクビクするのは、でき...(続きを読む)

2008/07/07 17:11

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