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小倉 美紀
オグラ ミキ
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セルフ・ヘルプ
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- セルフ・ケア （Self-Care）
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- リフレーミング （Reframing）
- 許す （Forgiveness）
- 境界線 （Boundaries & Standards）
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- 正直 （Honesty）
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- 自分らしさ （Being Authentic）
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- 自分への愛情 （Loving Yourself）
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- コミュニケーション （Communications）
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こんなとき、どうする？
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エナジー・コーチ 小倉美紀
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セミナー・コーチングプログラム
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私的エッセイ
セルフ・ヘルプ - 手放す （Letting Go） のコラム一覧
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春だから捨てる
すっかり半年に１度の更新にお付き合いいただき、 ありがとうございます。 急に春めいてきたこの頃。東京では桜の開花も もうすぐのようです。 春が来ると思い立つのは、スプリングクリーニング。 春の大掃除、古いもの、要らないものを捨てるとき。 冬場は、寒さに耐えるため、 人間はいろんなものを溜め込みます。 栄養も脂肪もエネルギーも。 それが春になって気温が上がり緩んでくると、 必要なくなって外に...(続きを読む)
欲しいと思いすぎると離れてしまう
何かを手に入れるコツは、その何かに対して 欲しいと思う気持ちを手放すことにある、と 見たり聞いたりしたことはありますか？ つまり、欲しい欲しいと思う気持ちが高じて 固執やら執着心になってしまうと、どういうわけか 逆に手に入りにくくなるときって、ないですか？ 基本的には、引き寄せの法則を考えると、 人生では自分が思い描くようなものが手にはいる。 とな...(続きを読む)
もっと自然にまかせてみるとうまくいく
あなたは、ときに自然にまかせていますか？ 変わろう、変わらなきゃ、とは日々思ったりしますが その変化ももっと自然に任せてみる、と言う感じ。 このあたりは、letting go とか、go with the flow と 言います。 letting go は独特な表現で、（直接的には 行かせるという意味ですが）、こだわりを手放す、 何かを手放す、解放する...(続きを読む)
誰だってコントロールされたくない
私にしては久々の更新です。先週は仕事で韓国に 行っていて、木曜日に帰国したら思っていたより 疲れていたようで、眠り続けてしまいました・・・。 いつも記事更新をお待ちくださっている皆さん、 失礼しました。 さて、今日は自分を振り返って気がつきたいことが いくつか思いつきましたので、そのお話を。 人間は、あれこれコントロールしたいと思いつつ 現実的にで...(続きを読む)
許せないことを手放す意味
これって許せない！と思うことはあるものですが こんなとき、どうしましょう。 最近あなたがとくに思う許せないことは、どんなことですか？ また許せない人はいますか？どんな人？ その人の何が許せないのでしょう？ たとえば、私よりたくさん給料をもらっているくせに この仕事ぶりは、許せない！とか。 友達のちょっとした言葉や態度とか。 身内の言葉や態度だったり...(続きを読む)
多いよりは少ないほうがいいもの
Less is more という表現があります。 少ないほうが多い、というちょっとひっかけた意味です。 実際にたくさんやらなくても、少ない量で同じ効果、または より高い効果が出ることとか、少ないほうがいいものって ありますよね。 たとえば、肩の力。これはたくさんいらないもの。 肩に力が入りすぎると、がむしゃらに無駄に動いて 疲れてしまったり、空回りした...(続きを読む)
ベストタイミングは後からわかる
一生懸命やっているのに、そして根気よく 待っているつもりだけれど、なかなか思うような結果が 出てこないときに、いったいいつまで待てばいいの？ と思うこと、ありますよね。 私はがんばっているし、努力もしているし、ときに トンネルの中にいるのも受け入れられるけど せめて出口の光くらい見えていると、もう少し 希望が持てるのに、なんて思うとき。 たとえば、キャリ...(続きを読む)
親の影響を超えて
あなたが親から受けた影響にはどんなものが あるでしょう。 小さいころは反抗していたのに、知らないうちに 親のクセや考え方、見方を同じように身につけている 自分を発見することもありますね。逆もあるかもしれません。 厳しく育てられたから言われたことをも守るクセ、 良い子でいるクセ、長女というものはこうあるべき、 この年になったらこうあるべき、というようなものも ...(続きを読む)
なぜを知るニーズ
なんでこの人はこんな風に考えるんだろう？ と他人の思考回路や考え方、見方について 理解に苦しむことってありますよね。 ほかにも、どうしてそうなの？と思うような言動、 行動や態度、振る舞い、を目にすることもあります。 また、どういう引き合わせか、めぐり合わせか 自分の置かれている環境に、どうしてこうなるんだろう？と 思うこともあるでしょう。 世の中を...(続きを読む)
アドバイスの使い方
あなたは、人にアドバイスを求めますか？ また、アドバイスをもらったら、それをどうしていますか？ そのアドバイスについて、どう感じますか？ アドバイスは聞いたほうがいい、と頭から思っている？ 無視したら悪い、なんて感じますか？ 友人や家族などは、とくにあなたに対して「こうなって欲しい」と いうような多少バイアスのかかった意見を持っています。 もちろ...(続きを読む)
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