小倉 美紀
オグラ ミキグループ
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セルフ・ヘルプ
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セルフ・ヘルプ - おすすめのやってみたいこと のコラム一覧
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自分の感情を受け止めて、そして次へ
春が来て、5月になりました。 3月の震災から様々に時間が過ぎています。 が、確実にときは過ぎ、気がつけば暑い季節が やってきそうです。 震災からこの1ヶ月半ほど、あなたにとってはどんな時間でしたか? 物理的には、忙しくなったり暇になったり、と人によって いろいろ。 また、人生について考えさせられたり、当たり前のことを 感謝するようになったり、知らなかったことに気づかされたり。 様々な気持...(続きを読む)
自然に触れてみる
行き詰ったり、疲れたり、落ち込んだりしたとき、 人によってやることはいろいろと違いますが あなたは何をしてリフレッシュしていますか? もちろん人に相談するとか、誰かにぶちまけてみる、 などもあるでしょう。 マッサージだとか良い食事などもいいですが 何か自然に触れてみるのもいいですね。 また都会にいると自然に触れることはどうしても 少なくなりがちです...(続きを読む)
Give yourself permission to...
自分に許可を出す、って意外にやっていないことが 多いように思います。 たとえば、自分がハッピーになってもいいと思いますか? 無条件に今すぐハッピーになっても、そしてハッピーのままで いて良いと気持ちよく疑いもなく、自分でOKを出せますか? それから、周りに助けてもらうことはどうでしょう。 自信を持つことには? 何かが出来ない(完璧でない)自分に対して?...(続きを読む)
アップダウンは予定にいれておく
あのときはすごく自分でも強くなれていたと 思っていたのに、なんだか今は自分がちっぽけな 存在だと思えて仕方がない・・・ というようなことってありますよね。 自分がちっぽけで弱い存在だと思ってしまうのは どんなときでしょう。 確かに、一人の人間の力はたくさんではないけれど それはみんな平等に同じです。だから、よく考えてみると 悲観する必要はとくにあり...(続きを読む)
気乗りしないときでも
なんとなく、気乗りしないことってよくあります。 この仕事は、なんとなく気乗りしない・・・とか。 友人や知人に誘われたことや、または旅行とか。 ジムに行くのも気が乗らないときも。 でも、気乗りしない、程度で断るのもナンかも、 というようなときも多いですよね。 義理を立てるのが必要なこともあるし、気は 乗らなくても自分には必要なこともかもしれない、 と...(続きを読む)
Remember you've come so far!
今日は2008年の大晦日。 1年の終わりというのは少々感慨深いものがありますね。 去年の今頃は・・・3年前の今頃は・・・ 5年前の今頃は・・・10年前の今頃は・・・ と、思い出すと、今とはずいぶん違った場所に いたものだと感じられるからでしょうか。 場所、とは、物理的な場所だけでなく、そのときに 持っていた人間関係に始まり、心や精神や体の状態、 ...(続きを読む)
うまくいっているときもレビューしよう
物事が思い通りにならないとき、うまくいかないとき、 なぜうまくいかないのか考えるクセってありますが、 逆はどうでしょう。 つまり、物事がうまく運んでいるとき、どうして うまくいっているのか、考えてみることです。 うまくいかないときは、うまくいって欲しいから どうすればうまくいくのか、どうすれば思い通りに ことが運ぶのか、とっても真剣に考えるのですが、 そ...(続きを読む)
受け止めて、笑ってみる
失敗したときや、ちょっと恥ずかしいなと思ったとき、 またはつらいときや苦しいとき、悲しいとき それを素直に受け止めて笑ってみると 気分が軽くなります。 自分で自分を笑うというのは、ざまみろで 笑うとか、あざ笑うという意味ではありません。 もっと自分の気分を軽くするため、そして、あまり 深刻になり過ぎないために、笑ってみるのです。 もちろん真剣なのは...(続きを読む)
疑わしきは、まずやってみる
なんだかよくわからないけど、とにかく、 やってみようか。 こんな風に思うことが、実は大きな一歩だったりすること ありませんか。 私がコーチングやセミナーにきてくださる方や メルマガやブログを読んでくださる方に対して思うのは、 なんでも、やってみよう、それからまた考えてみよう、という オープンな気持ちを持って欲しい、ということです。 やってみないこと...(続きを読む)
人生の方向
人生、どっちに進んでいるか、自分で わかっていると、気分もいいですね。 さらに、わかっているだけじゃなくて、その方向に 対して、自分でハッピーでいられるかどうかも 充実度を大きく左右します。 あなたは、自分の人生がどっちを向いているか 知っていますか?意識していますか? 向いている方向で、ハッピーですか?その先が よく見えていますか? そ...(続きを読む)
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