小倉 美紀(パーソナルコーチ)- コラム「セルフ・ヘルプ」(31ページ目) - 専門家プロファイル

小倉 美紀
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オグラ ミキ
( パーソナルコーチ )
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セルフ・ヘルプ - 不安・恐怖 (Fear) のコラム一覧

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自己批判しても何も変わらない

昨日の不安の正体をさぐる記事からの続きです。 不安の一番大きなものは、人にどう思われるか、 嫌われるのではないか、拒絶されるのではないか、 というものでした。 ほかにも、不安の種類はいくつかあって、 本当に尽きないもの。 たとえば、失敗することや後悔することへの不安とか、 自分が間違っているかもしれない不安とか。 それから、よくあるのが変化に...(続きを読む)

2008/07/08 14:45

不安の正体をさぐる

私たちは、本来できることをやらなかったり やるべきことをやらなかったりするときがあります。 これはもちろん、セルフ・サボタージュ(自分を なおざりにすること)でもあるけれど、その一因に、 不安や恐怖があげられます。 また、ときにはプレッシャーもあります。 プレッシャーも、詰まるところ不安や恐怖と 類は一緒です。 何かにおびえてビクビクするのは、でき...(続きを読む)

2008/07/07 17:11

自分の現実を見てみると

今のあなたの現実をよく観察してみてください。 自分の意識がそこに反映されています。 意識とは、もちろん自分でわかっている意識と、 そして自分の知らない「潜在意識」と両方です。 今物事が思うようにいっていないとき、 あなたの意識はどうなっているでしょうか。 また、すべてがうまくいっているときの 自分の中の意識は、どうでしょう。 たとえば、...(続きを読む)

2008/07/04 14:00

プラスのところから始めよう

自分のダメなところは・・・、とついよくないところを 見るクセ、ありませんか? 自分の良いところは何だろう?と考えてみては どうでしょう。 私たちはないものねだりが得意ですが、 ときに見直してみるのもいいものですね。 ないものを手に入れるのは素晴らしいけれど、 そればかりを見ていると、ないものばかりに フォーカスしていると、そこにすでにあるものが ...(続きを読む)

2008/07/03 14:00

Be in the present

デトックスやヨガ三昧であっという間の1週間を サンフランシスコで過ごし、昨日日本に帰国しました。 1週間ほどで、1回1時間半ほどのクラスに 8回参加し、こんなに集中的にヨガをやったのは 初めてでした。 インストラクターの言葉から何度も聞くものがあり、 ヨガは人生哲学ともとてもよく通じていますし、 今日はそれを記事にしたいと思います。 一番印象的だっ...(続きを読む)

2008/07/02 14:30

最後に感じたい気持ち

もし、今日があなたの人生の最後の日だとしたら 自分について何を思いたいですか? もし余命○ヶ月と宣告されたら、死ぬまでに 何をする?なんていう質問はありますね。 そういえば、余命宣告された主人公が、その時間で やりたいことをすべてやる、という映画もありました。 ここでは、何かをするのではなく、もうそんな時間は なくなっていて、まさに今あちらへ行くという...(続きを読む)

2008/06/27 15:00

ハッピーに理由はいらない

あなたはハッピー・パーソンですか? 日本語にすると、幸せな人、です。 英語のハッピー・パーソンとは、もちろん幸せな人の 意味もありますが、うれしい、楽しい、朗らかな人、 という意味もあります。 つまり、普段から楽しく、うれしく、明るく生きているか なんていうような、人の姿勢みたいな意味も含まれています。 日本語の幸せとは少しシリアス。英語のハッピ...(続きを読む)

2008/06/26 15:30

食べ物で気を紛らわしていませんか?

何かを変えたい、と思っているけど、でも 結局自分は変えられない、つい思ってしまうことは ありますか? また、そんなジレンマが発展して食べ物で気を紛らわし、 食べ過ぎて後悔する、その繰り返し、なんていうパターンは あなたにはないでしょうか。 食べ物を自分へのご褒美や罰の媒体にするのは 女性によく見られるパターンですね。 身体の状態を見れば、その人の心...(続きを読む)

2008/06/25 15:30

ベストのレベルが違うとき

先週、いやな人なんていない、みんながベストを 尽くしていると思えば、相手を許すのもずっと楽にできる、 というお話がありました。 確かに自分もベストを尽くしているけれど、相手にとっては それがベストにはならない場合は、どうすればいいか、 というコメントをいただきました。 ベストの基準は、人によって多少のズレがあるのは当然。 仕事ならば、まずはお互いに話し...(続きを読む)

2008/06/24 15:25

完璧な答えを探すより

何かにつまづいて、答えが出てこないときって ありますね。 どうしたらいいんだろう、とか。 何が何だかわからなくなっちゃった、とか。 キャリアでも、恋愛でも、人間関係でも、 そんな風に行き詰まることは誰にでもあるもの。 こんなとき、考えてみると完璧なたったひとつの 答えを探そうとしているから答えが出てこないのでは ないでしょうか。 つい完璧...(続きを読む)

2008/06/23 15:15

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