美容・ファッション の専門家が生活やビジネスに役立つコラムを発信 (287ページ目)

顔も、人生も、自分でプロデュース♪自分で 自宅で 若返る方法 「どうせもう歳だから・・・」なんて 諦めることはありません★ 何歳からでも 思った時がスタートだから！ まるで美容整形したみたい！と絶賛の嵐♪↓↓↓↓↓【レッスン生さん達のビフォーアフター画像へ】 【　私・ＮＡＮＡの雑誌掲載・ＴＶ出演はコチラ♪】 【美エイジレス塾　公式サイト】 ↓↓↓ （私の老け顔を劇...（続きを読む）

NANA

（顔筋ＮＡＮＡマジックメソッド創始者）

・痩せてもお腹周り、腰回りが細くならない… ・パンツを選ぶとき、ウエストで悩む… ・くびれが出来ても下半身のサイズと合わない…   体脂肪は「全体的に増減する」性質がある一方で 「関節の動きが少ない部位は付きやすい」傾向があります。 多くの女性を悩ませるお腹には 背骨、腰、股関節の柔軟性の不足が関係しています。 代表的なお腹のシルエットとして ・全体がポッコリ出る ・下腹が...（続きを読む）

佐久間 健一

（ボディメイクトレーナー）

人生を変えるメイクアップアーティストの星 泰衣（ほしやすえ）です。 東京都内の私立幼稚園ママにお知らせです～ PTAだよりに、 「幼稚園ママのメイクアップ講座」 が掲載されます。 先ほど、東京都内の私立幼稚園約800園のPTAの会長さんや役員の方々と座談会してきました 幼稚園ママの、メイクのお悩みについてお話してきましたよ！ なんとこの模様、園児約20万人...（続きを読む）

星 泰衣

（メイクアップアーティスト、メイク講師）

顔も、人生も、自分でプロデュース♪自分で 自宅で 若返る方法 「どうせもう歳だから・・・」なんて 諦めることはありません★ 何歳からでも 思った時がスタートだから！ まるで美容整形したみたい！と絶賛の嵐♪↓↓↓↓↓【レッスン生さん達のビフォーアフター画像へ】 【　私・ＮＡＮＡの雑誌掲載・ＴＶ出演はコチラ♪】 【美エイジレス塾　公式サイト】 ↓↓↓ （私の老け顔を劇...（続きを読む）

NANA

（顔筋ＮＡＮＡマジックメソッド創始者）

・ししゃものように筋肉が張る… ・足首にメリハリがない… ・全体的に太い…   まずは基本通り体脂肪の性質から 基礎代謝を増やし、全体の体脂肪を減らす   …   しかし、痩せても細くならないのがふくらはぎ。 ふくらはぎは体重負荷の影響を 最も受けやすい部位になります。 ここでは 筋肉の性質である 「使わなければ減る」を活用することが必要になります。   ふくらはぎ...（続きを読む）

佐久間 健一

（ボディメイクトレーナー）

　 　　みなさま、こんばんは♡ 　　　いつもイイね！や読者登録をありがとうございます！   急に涼しくなりましたね～。 涼しくなると着たくなるのが このワンピース。 黒のノースリーブで 素材はニットとラムレザーが コンビネーションになったデザイン。 ニットに、レザー。 となると秋冬しか着られない。 けどノーズリーブだしっっ。 着る時が難しい。 ...（続きを読む）

岡田実子

（イメージコンサルタント）

何かに使えるかも！ と買った小ボール。 使ってますか？ ボールは転がる性質によって、 普段使わない筋肉や、 普段使わない可動域まで 効率的に刺激できます。 お手軽基礎代謝アップエクササイズを ご紹介します。 「肩甲骨〜背中エクササイズ」 四つ這いになり 右手の手の甲を小ボールに乗せます。 ボールを転がしながら 手を左側に伸ばしていきます。 反対も同様 「太もも後ろのエクササイズ」 ...（続きを読む）

佐久間 健一

（ボディメイクトレーナー）

before】いつものメイク 【after】メイクレッスン後     　　　みなさま、おはようございます♡ 　　　いつもイイね！や読者登録をありがとうございます！ 今日のメイクビフォア→アフターは 顔分析メイクレッスンに お越しくださった０さまです。 Oさまお写真掲載をご快諾くださいまして、 ありがとうございます！！ Oさまはご覧のとお...（続きを読む）

岡田実子

（イメージコンサルタント）

先日のコラムでは、人間に取って一番重たい波動の一つに、与える側の "犠牲的精神" が在るという事をお伝え致しましたので、今回はそこの所を少し掘り下げてみようと思います♫ ☆_(_☆_)_☆   よく「犠牲は愛」と捉える方もいらっしゃいますが、私はそうは思いません。 ( ・・) ~~~   そこから生まれる波動というものは、人間に取ってはとても重たく暗く、そしてとても窮屈な閉塞感を感じる...（続きを読む）

大園 エリカ

（クラシックバレエ教師・振付家）

ストレッチをしようとすると ○大きな筋肉を！ ○全身満遍なく！ ○下半身は満遍なく！ と行いやすくなります。 これは体型が変わらない 大きな間違い。 人は経験の生き物。 日常で繰り返し行う動作は 得意な動作、 逆にあまり行わない動作は 不得意な動作となります。 得意な動作とというのは 体型でいうと、 ○筋肉が発達している ○固まっている と言えます。 例としては猫背。 背中が丸まり、肩が...（続きを読む）

佐久間 健一

（ボディメイクトレーナー）

○しなやかな身体になる！ ○ダイエットにいい！ ○体が柔らかくなる！ これが女性らしさに繋がる！ と言われるストレッチ。 これが繋がれば、、の話です。 ストレッチはトレーニングの対義語 トレーニング＝縮める ストレッチ＝伸ばす トレーニングは縮めることがメインですが、 回数を行うため、縮めた後は伸ばすが絶対になります。 つまり、ストレッチ効果も含まれます。 ストレッチは伸ばす。 縮め...（続きを読む）

佐久間 健一

（ボディメイクトレーナー）

人生を変えるメイクアップアーティストの星 泰衣（ほしやすえ）です。 皆様、本当にありがとうございます。 『人生を変えるメイク術』セミナー（2015年度 埼玉県共催イベント） 昨日第一回目を終えたこの講座。11月、2月とも、 一旦お申し込みを締切ます。 驚くほどの応募のため、この後はキャンセル待ちとなります。 このような状況になるとは思ってませんでした(>_（続きを読む）

星 泰衣

（メイクアップアーティスト、メイク講師）

YURUKUウォーク考案者(前Noriko式ウォーキング)Bjウォーキングスクール代表Norikoです。 個人セッションには他所でウォーキングレッスンを受けていたことがある方もいらっしゃいます。 昨日もそう おっしゃる方がご遠方よりお越しになりました。 なんでもお腹やお尻にずっと力を入れて 脚をくっつける意識を絶えずしながら 立って歩く練習をなさっていたそうです。 「とてもしんどくて…」 そ...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ

（姿勢・歩き方コンサルタント）

  知恵づいた人々を優遇するような政治をやめれば、 人々は、もっともっと豊かになる。     義理だの、人情だの、 世間のしがらみを絶てば、 人々は、家族をもっとたいせつにするようになる。     小手先の知識や技巧、目先の利益などを 追及することをやめれば、 それらを盗もうとする人はいなくなる。     飾り気なく、 素朴でいよう。 私心をなくして、 欲望を捨...（続きを読む）

大園 エリカ

（クラシックバレエ教師・振付家）

人生を変えるメイクアップアーティストの星 泰衣（ほしやすえ）です。 昨日、 『人生を変えるメイク術セミナー』第一回目が。 大盛況で終了しました♪ 久しぶりの埼玉県との共催イベントでしたが、都内からご参加の方も多かったかな 名古屋から申し込んでくださった方もいらっしゃいました。 嬉しいです 11月以降の（第二回、第三回）は、埼玉県の方と相談して、 定...（続きを読む）

星 泰衣

（メイクアップアーティスト、メイク講師）

朝はスムージー、ジュース、水だけ等 色々な置き換えが流行っています。 これは効果的にはどうなの？ 朝起きぬけは 体脂肪の分解が起こりやすいのは事実。 朝に多くのカロリーを摂らなければ 必然的に体脂肪は使われていきます。 しかし、 同時に筋肉も減りやすいのが事実。 知らず知らず、 痩せづらい体質へと変わってしまいます。 また、 身体は生体時計からも 午前の11時前後を境に 筋肉を分解する...（続きを読む）

佐久間 健一

（ボディメイクトレーナー）

ナナ５０歳の美エイジレス塾★プチ整形なしで若返るマッサージ法さんの投稿したなう 『美エイジレスメソッドで顔が若返るのは＝自然の摂理を覆す事ではなく、本来の自分に戻すという事♪』 http://amba.to/1hNoYzB9/7 1:35 『西武池袋本店・池袋コミュニティカレッジでほうれい線ケア！美エイジレス塾のプチレッスンが開催決定！』 http://ameblo.jp/eijiresu/...（続きを読む）

NANA

（顔筋ＮＡＮＡマジックメソッド創始者）

〇〇しか食べない 野菜中心 炭水化物抜き どの方法も 運が良ければ体重は減るでしょう。 あなたの大切なカラダを そんな運任せにゆだねても良いのでしょうか？ まずは基本に立ち返りましょう。 ダイエットの基本原則 【痩せる＝消費カロリー＞摂取カロリー】 1日の消費カロリーの内訳 【基礎代謝量(70％)＋活動代謝(20％)＋食事による熱代謝(10％)】 基礎代謝の内訳 【筋肉...（続きを読む）

佐久間 健一

（ボディメイクトレーナー）

顔も、人生も、自分でプロデュース♪自分で 自宅で 若返る方法 「どうせもう歳だから・・・」なんて 諦めることはありません★ 何歳からでも 思った時がスタートだから！ 【美エイジレス塾　公式サイト】 ↓↓↓ （私の老け顔を劇的に若返らせた魔法のメソッドを覚えられます） ☆*ﾟ ゜ﾟ*☆*ﾟ ゜ﾟ*☆*ﾟ ゜ﾟ*☆*ﾟ ゜ﾟ*☆*ﾟ はじめまして。ＮＡＮＡ（ナナ）と申します。 ...（続きを読む）

NANA

（顔筋ＮＡＮＡマジックメソッド創始者）

お陰様で楽しくコラムを書かせて頂いている内に、今回でアッと言う間に500回ものコラムになっておりました♫ ☆_(_☆_)_☆   これだけのコラムを書くエネルギーが、毎日一体どこから来ているのか？ 何が私をそうさせるのか？？？ それは私自身にもさっぱり分かりませんが(笑)、やっぱりそれは理屈ではなく「私は書く事が好き♡」という単純な事からなのでありましょう♫ (^^♪     現...（続きを読む）

大園 エリカ

（クラシックバレエ教師・振付家）

目指すのは一時的ではない」 ダイエットの目標設定をする。 「目指せ−○○キロ！」 達成しても 一時的な安堵感、一瞬の満足感。 そしてまた次の目標を考える。 それは目標ではありません。 目標を立てるなら 達成をイメージするだけで ニヤニヤしてしまう。 達成後は充実感、 さらなる期待感でいっぱいになる！ ように立てること。 単なる数字の計算ではなく、 ワクワクに繋げる目標とは？ ○欲し...（続きを読む）

佐久間 健一

（ボディメイクトレーナー）

　　　　　 　　　みなさま、こんばんは♡ 　　　いつもイイね！や読者登録をありがとうございます！ 今日も雨の一日でしたね。 晴天が恋しいです～！ 今日は打合せや原稿の執筆など レッスン以外の仕事の一日でした。 ■今日のコーディネート 白シャツ・・・無印良品 スカート・・・DIANE VON FURSTENBERG パンプス・・・PELICO バッ...（続きを読む）

岡田実子

（イメージコンサルタント）

一年中身体が冷える。 という女性に多い対処方法は 身体を温める。 もちろん、温めよることは 免疫力や代謝機能に良いことです。 しかし、ダイエットにはほぼ 意味がありません。 体温が高いと ○基礎代謝が上がる ○カロリー消費が増える ○免疫力が上がる これだけを見ると 身体を温めよう！ となります。 しかし、外部からの温度で温めても 実際に代謝が上がるのはほんの数分。 ダイエットのた...（続きを読む）

佐久間 健一

（ボディメイクトレーナー）

美エイジレス塾自分で 自宅で 若返る！ ほうれい線を消す方法？！ ブルドック頬の改善法？！ 私が自分の手で若返った秘密のマッサージを 皆さんが自分で　できるようにすべて教えます♪ 美容整形も注射もなしで、 見た目－１０歳ー２０歳の若返り法を大公開中★ まるで美容整形したみたい！と絶賛の声続出♪【ナナメソッド★レッスン生さんのビフォーアフター画像へ】 【　私・ＮＡＮＡの雑誌掲載...（続きを読む）

NANA

（顔筋ＮＡＮＡマジックメソッド創始者）

潜在的に ゆっくり走ることは悪いこと。 と小さな頃から刷り込まれます。 体育や運動会、マラソン大会。 ダラダラ走って良いことありました？？？ これが大人になってからの ランニングに大きな勘違いを生みます。 ペースを上げる！ ダイエット目的で始めたことなのに、 ほぼ関係のないペースを重視しがちになる。 そもそもカロリー消費は 「体重×移動距離」 速さは関係ありません。 時間に制限があ...（続きを読む）

佐久間 健一

（ボディメイクトレーナー）