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美容・ファッション の専門家が生活やビジネスに役立つコラムを発信

美容・ファッション に関する コラム 一覧

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私が実感した体に悪い食品【豆乳を始めとする発酵していない大豆食品】

皆様は豆乳は良くお飲みになられますか?又お豆腐を始めとした食品や大豆プロティン、きな粉、枝豆・緑豆などを良く召し上がりますか?   私は長年「玄米菜食を基本としたゆるべジ的な食生活」を実践して参りましたので、お豆腐は勿論、高野豆腐(凍り豆腐)や揚げ豆腐やお揚げ、又豆乳は乳製品代わりに良く使用させて頂いて来たのですが、   「これ以上無い」と言っても良い様な健康的な自炊生活を送っているのに、...(続きを読む

大園 エリカ
大園 エリカ
(クラシックバレエ教師・振付家)
公開日時:2016/07/12 14:56

最高の身だしなみ 16 ~チェックシート~

第一印象だけでなく、第二印象、第三印象、 ずっと好印象を与える対人コミュニケーションに欠かせないのが「身だしなみ」です。   今回は、最高の身だしなみチェックシートを掲載します。   印象形成の中には、変えられるものと変えられないものがあります。 身だしなみは自身で気を付けることで変えられるものです。 変えるか変えないかはあなた次第です。 もし、印象を良くしたいと思う向上心があれば、ぜひ取り組ん...(続きを読む

吉武 利恵
吉武 利恵
(人の印象の専門家)
公開日時:2011/08/08 11:00

カフェインが、いかに自分の体を冷やしていたのかを只今実感中!

私は最近、完全なるカフェイン断ちをしています。 それはカフェインは腎臓に負担をかけて体を冷やす作用があると知ったからです。 (^^;   実は私は数年前にパソコンを始める様になってから、やたら手先が冷える様になっておりました。 冬などは、自分の両手がまるでメンソールみたいにス―ス―として、手袋をしても全然効果がない様な状態がこの1~2年続いていたのです。(こんな症状は今まで経験がありませ...(続きを読む

大園 エリカ
大園 エリカ
(クラシックバレエ教師・振付家)
公開日時:2016/02/07 06:00

人間の脳に多大な影響を及ぼす「周波数」に付いてのお話し

皆様は、昨年話題になった「美しき緑の星」という映画をご存知でしょうか? (^^✿   この映画、私は昨年インターネットの動画で拝見させて頂きましたが、その時に話題になったのが、何故かこの映画がEU放映禁止の映画として、動画をアップする度に次から次へと削除されてしまうという現象が起きるという事で、巷では「我々を覚醒に導く映画だからじゃないか!?」という様な、色々な憶測が飛び交っていたのですね。...(続きを読む

大園 エリカ
大園 エリカ
(クラシックバレエ教師・振付家)
公開日時:2016/10/18 06:00

生命力の強さは「業の深さ」から来ている場合がある

生命力の強さは「業の深さ」から来ている場合がある 今回のテーマですが…。 (^^♪   私はこの事を知るまでは、巷で持てはやされる「生命力の強い人」というのは、どこか " 徳の高い方が持つ" という様なイメージ、「オーラが輝いている人」という印象しか持っていなかったので、   これを教わった時には、正直「へぇ~!!  あぁ、なるほど、そうなんだ~~~!?」と、ちょっと目から鱗だったのを覚えています。 《 ゚Д゚》☆彡☆彡☆彡   ...(続きを読む

大園 エリカ
大園 エリカ
(クラシックバレエ教師・振付家)
公開日時:2015/02/26 06:27

人に「感謝を求める」人は、自分が人や自分に「感謝をしていない」人

人に「感謝を求める」人は、自分が人や自分に「感謝をしていない」人 今回のテーマも「自分の与えたものが、自分の受け取るもの」という、この世の法則のお話しです♫ (^^♪   ですが今回は、前回とは逆の発想で、「与えていないから、受け取れない」という、逆も又真なりのパターンでお話しを進めて参りましょう♫ つまり「与えない」というものを与えると、「受け取れない」というものを受け取るというパターンです。 (^^;   ・・・ん?  あれ!?  皆様、ついて...(続きを読む

大園 エリカ
大園 エリカ
(クラシックバレエ教師・振付家)
公開日時:2014/12/22 06:00

人生の学びが「上級編」になればなるほど、過酷な試練をもらう理由

人生の学びが「上級編」になればなるほど、過酷な試練をもらう理由 私達がこの世に生まれて来るこの地球は、「魂を磨く為の修行の場」という説が有りますね? その "磨きの度合い" というのは、その人の持つ "試練の度合い" とも一致していると言われたら、皆様はどう思われますか? (^^ゞ   人生というものをそういう視野から観てみると、"毎日つつがない生活" を送れていたり "色々なものを与えられた幸せな生活" を得られている方は、 この世では "恵まれた...(続きを読む

大園 エリカ
大園 エリカ
(クラシックバレエ教師・振付家)
公開日時:2015/03/13 06:15

成熟した人間は「慈愛」と「慈悲」の両面を持っている

成熟した人間は「慈愛」と「慈悲」の両面を持っている 「 "愛" とは一体何だろう???」《゚Д゚》!? ・・・などと、皆様はたまに考える事はございませんか?     現在、巷で「愛」と表現されているものは、西洋的な捉え方が主流と言いますか、   その中には男女の欲望や嫉妬も含めた "情愛" や、我が子への "偏愛" なども含めて、実に大雑把に一括りされ、どこかモヤモヤと曖昧に表現されている気が致しますが、   私は、東洋的な「慈愛」...(続きを読む

大園 エリカ
大園 エリカ
(クラシックバレエ教師・振付家)
公開日時:2014/12/29 06:00

ジェントルマンに変身!婚活コーディネート。40代男性編。

ジェントルマンに変身!婚活コーディネート。40代男性編。 ジェントルマンに変身!ファッションコーディネート例をご紹介します。 イギリスのロンドンへビッグベンを見に出かけるファッションをテーマに コーディネートしてみました。 ビフォー 40代の男性です。 診断結果 彼の肌はピンクオークル系 瞳はソフトなブラウン 顔の形は面長型 身長は低め 体型は曲線的 以上から導き出された 彼に似合うファッションスタイル(パーソナルファッション)は クールカジュ...(続きを読む

スムース
スムース
(パーソナルスタイリスト)
公開日時:2012/11/10 10:00

逆ブレスで痩せ体質に変身して代謝UP!

エクササイズ時の呼吸法を変えるだけで痩せやすい体質に変えていけます。その理由は、呼吸とエクササイズが、エネルギー消費量と密接に関係しているからです。 ところで、逆ブレスって何?ロングブレスの二匹目のドジョウか・・?なんて思われましたか? 逆ブレスのネーミングは私の造語ですが、やり方は次の通りです。 ルーシーダットン(タイ式ヨガ)では、ポーズをおこなう際、鼻から息を吸いながらポーズを始め、口か...(続きを読む

林田 玲子
林田 玲子
(ダイエットカウンセラー)
公開日時:2013/09/07 17:02

エリカ美容術・女装メイク&男の娘メイク・アフター写真♥

エリカ美容術・女装メイク&男の娘メイク・アフター写真♥ こんにちは♪~(´ε` ) 女装専門美容家・女装士/保志エリカです。 今日はエリカスーパー美容術によって変身された方のアフター写真の掲載ですヽ(*´∀`)ノ 香奈さん   クピクピ♫   瞳と唇、ほっぺの感じがとてもキュート( ´∀`)♥ そして香奈さんも最近の掲載OKいただきましたお客様に続き、、、 40代!   自然な可愛さがよくお似合いです( ´∀`)♥   今回の...(続きを読む

保志エリカ
保志エリカ
(女装専門美容家)
公開日時:2013/06/12 22:38

皆様、お気を付け下さいませ!

今回は、昨日偶然に見付けてしまったサイト(ブログ)のお話しです。 ☆_(_☆_)_☆     皆様、 ★あの世とこの世の開運法 ★あの世とこの世の不思議な世界 というブログ&サイトで"世の中の賢人"と名乗る霊能者にお気を付け下さいませ。   彼はベリー西村氏と言って、以前に執筆者の私の承諾を得ず、私の知らぬ所で私のコラムを勝手に電子本としてAmazonから出版した人物です。(※サ...(続きを読む

大園 エリカ
大園 エリカ
(クラシックバレエ教師・振付家)
公開日時:2016/11/29 05:00

今回の「天皇陛下の生前退位のご意向」に対する対照的な見解

今回の天皇陛下の「生前退位のご意向」に対して、巷では色々な見方がネットを賑わしておりますね。 そこで今回は、私が気になる「マドモアゼル・愛」さんと「さゆふらっとまうんど」さんの、相反する2つのご見解をご紹介致します。 ☆_(_☆_)_☆   皆様は、この対照的な2つの記事を読まれて、果たしてどの様な思いを抱かれるのでしょうか? ( ・・) ~ ☆彡 or ★彡 ???       ...(続きを読む

大園 エリカ
大園 エリカ
(クラシックバレエ教師・振付家)
公開日時:2016/07/14 20:45

テロリストあるある 《皮肉な真実》

以下の記事を読んで、皆様は何をお感じになるでしょ~か??? ( ・・) ~ ???     誰が本当の意味でのテロリストなのかを「テロリストあるあるタグ」にて問う。 狼たちは知っているさんのサイトより http://06020596.at.webry.info/201511/article_3.html 風評被害を払拭と言いながらの写真がお笑いですか~ぁ <転載開始> 「ナショナリ...(続きを読む

大園 エリカ
大園 エリカ
(クラシックバレエ教師・振付家)
公開日時:2015/11/29 11:00

「二の腕栄養価」

こんにちは!モデルボディメイクトレーナーの佐久間健一です。洋服の試着時、サイズの気になる「二の腕サイズ」同じ身長体重の女子よりも太いのでは!?と感じている女子へ。分析!二の腕栄養価二の腕のサイズは1.骨2.体脂肪3.筋肉で構成されています。まず、1の骨の太さは二の腕サイズにほとんど影響しません。2.3の体脂肪と筋肉が二の腕の細い、太いを分けるメインの要素になります。体脂肪と筋肉の分布プルプル感、ム...(続きを読む

佐久間 健一
佐久間 健一
(ボディメイクトレーナー)
公開日時:2015/06/24 19:00

楽しさ と 喜び の違い

楽しさ と 喜び の違い 皆様は、"楽しさ" と "喜び" の違いをご存知ですか?  (^^✿   この二つは似ているので、巷ではちょっと混同されがちな感覚ですが、喜びと楽しさには根本的な違いがあります。《゚Д゚》!?   この二つに共通するものには、どちらも心地良い "快" の感覚である事ですが、でも本質的な所で全然違うものがあるのです。《゚Д゚》!?!?!?     楽しさというのは "快楽" にも通じ、...(続きを読む

大園 エリカ
大園 エリカ
(クラシックバレエ教師・振付家)
公開日時:2014/09/16 06:00

自宅で教える!姿勢が変わる! 【モデル姿勢エクササイズ・ストレッチ】

「どう痩せるかはここで決まる!」 自宅で教える!姿勢が変わる! 【モデル姿勢エクササイズ・ストレッチ】 指導者養成講座 【概要】 全く同じダイエットでも 全く同じエクササイズでも 全く同じ食事でも、 〇キレイに痩せる女性、 〇部分的に痩せない女性 〇全然痩せない女性と分かれます。 これはなぜか??? 全ての原因はダイエット以前の 姿勢にあります。 例えば下記をご覧ください。 写真左...(続きを読む

佐久間 健一
佐久間 健一
(ボディメイクトレーナー)
公開日時:2017/01/14 23:00

2016最終凄腕女装メイク公開!今年とてもお世話になったこの方で締めくくりたいと思います。

2016最終凄腕女装メイク公開!今年とてもお世話になったこの方で締めくくりたいと思います。 女装通販Nude~ヌード~ http://jososhi-nude.net/   記事http://entrenet.jp/magazine/2051/ 2016年♡ ハイクオリティ 2016美女トップ5今夜締め切り! http://ameblo.jp/jososhi/entry-12228441468.html   こんばんわ(*´ω`*)   女装専門美容家・女装士の保志エリカです(...(続きを読む

保志エリカ
保志エリカ
(女装専門美容家)
公開日時:2016/12/29 23:20

ゆる~い感じに見えるけど、実は内容はとっても深くて濃い動画 ②

先日のコラム、「ゆる~い感じに見えるけど、実は内容はとっても深くて濃い動画」が大好評だった様なので、今回はその第二弾という事で♫ (^^✿   「この世のブームは陰の支配者層に良い様に作られている」という事は、私も以前に書かせて頂いたコラム   ★この世の虚構 ① ★この世の虚構 ② ★今の世の中のカラクリ 「ビッグ・ビジネスで成功する事の裏に在るもの」 ★時代で次々変わる「ダイ...(続きを読む

大園 エリカ
大園 エリカ
(クラシックバレエ教師・振付家)
公開日時:2016/07/28 19:40

女装サロン ハイクオリティ新宿 女装写真女装アフター写真可愛い女装写真 凄腕女装メイクが有名な店

女装サロン ハイクオリティ新宿 女装写真女装アフター写真可愛い女装写真 凄腕女装メイクが有名な店 こんにちは(*´ω`*) 女装専門美容家・女装士の保志エリカです(*´ω`*) 本日は女装写真(女装アフター写真)の掲載です(゚∀゚)! ななこちゃん♡      もえ♡もえ♡♡(´艸`*) キチンと撮らせていただいたお写真がいっぱいあるのですが このフリーな感じで一緒に甘いもの食べている時に ふと見ると プリンを食べてる姿がああああああ( ゚Д゚)!!!!! めっちゃ妹系すぎイイ...(続きを読む

保志エリカ
保志エリカ
(女装専門美容家)
公開日時:2015/09/30 22:49

歩かないウォーキング

こんにちは!モデルボディメイクトレーナーの佐久間健一です。1日の数時間を使い行う「ウォーキング」好きなら楽しいですが、好きじゃないなら苦痛です。。というあなたに今日は歩かないウォーキング!ウォーキングとカロリーウォーキングの目的は脂肪燃焼体脂肪は筋肉という焼却炉に入ることで燃焼されていきます。そして、運動の強度が低いほど脂肪燃焼の効率は高まります。これを応用すると動かなくてもウォーキング程度の脂肪...(続きを読む

佐久間 健一
佐久間 健一
(ボディメイクトレーナー)
公開日時:2015/07/24 12:00

パワージュエルセラピー&エクササイズのコラボレッスンはじめました!

パワージュエルセラピー&エクササイズのコラボレッスンはじめました! パワージュエルセラピーのボディ調整では 頸椎や足首を調整して、全身のバランスを整えたり 動かしにくくなった足指に力が復活して、動かしやすくなるとか そんなことを実感してもらえるのです なので、ラワーレのお客様にも 施術のあとはバランスが整って、足指が動かしやすい状態ですから 効果的な運動ができるチャンスですよ! と、あくまでも有益な情報としてお伝えしてきました …というのも。。。 実は、そ...(続きを読む

岡島 紀見恵
岡島 紀見恵
(イメージコンサルタント)
公開日時:2015/05/21 23:10

背中で作る!小顔ゲットエクササイズ

資生堂Beauty & Co.Daily Beauty Navi2015.3.29腕を回して小顔をゲット!毎日10回の「うつ伏せ腕回しエクササイズ監修掲載させて頂きました。(↓クリック)「小顔エクササイズ内容」(↓クリック)「その他メディア監修内容」(続きを読む

佐久間 健一
佐久間 健一
(ボディメイクトレーナー)
公開日時:2015/04/02 11:00

久々に「小麦粉」を食べた数日間で、私の体が感じた事

久々に「小麦粉」を食べた数日間で、私の体が感じた事 今回は、前回お伝えした「小麦を久々に食べてみた♫」情報の続編になりますでしょうか、言い忘れていた事が有りましたのでお伝え致します。 _(_^_)_   「小麦断ち」を始めてから3か月、久々に小麦粉が食べたくなって自分で作った全粒粉のパンケーキを食べた後に、私は「今、小麦粉を食べたらどんなものか?」と好奇心が湧いたので、それから数日間立て続けに、   ★全粒粉のパスタ  ★ (お話しした...(続きを読む

大園 エリカ
大園 エリカ
(クラシックバレエ教師・振付家)
公開日時:2015/02/15 06:00

美しい所作を身につける心の習慣

マナーとは特別なシーンだけにあるものではなく常に日常生活の中にある。 いつも わたしが話している事です。 日常生活の中に様々なマナーが存在します。 それは人だけではなく、動物、物、自然界全て。 今日は日常生活に是非取り入れてもらいたいことをお伝えします。 『白』 つかってますか…?  白いものを意識的に使ってみましょう。   『白』 は 汚れが目立ちますよね? お部屋の物、...(続きを読む

飯田 祥子
飯田 祥子
(マナースタイリスト)
公開日時:2014/10/28 11:35

礼儀・マナーと服装の関係

イメージ・コンサルティングに洋装・和装の着物、礼法など、日本文化に関する内容を盛り込んで参ります。 日本人に合わせたセルフ・ブランディング術をご紹介します。 ┏┏┏┏┏┏┏┏┏┏┏┏┏┏┏┏┏┏┏┏┏┏┏┏┏┏┏┏┏┏    日本人のためのハッピー☆イメージ・マネジメント! Vol.62      今回のテーマ「 礼儀・マナーと服装の関係 」                     ...(続きを読む

吉武 利恵
吉武 利恵
(人の印象の専門家)
公開日時:2014/10/13 11:00

「脚痩せ出来ない理由」90%女性がやり過ぎ!

脚痩せしたい想いと裏腹な「スポーツ脚化」脚痩せしたい女性が犯しがちな間違いとは?脚の筋トレメイン脚痩せに効果的なのは太ももエクササイズ‥内ももエクササイズ‥そもそも、脚が太くなる理由は?1.脂肪で太くなる2.筋肉で太くなる1の場合、下半身エクササイズは基礎代謝が増えやすいため効果的と言えますが、現実的に多いのが2の筋肉で太くなるです。にも関わらず、不用意に脚を動かしてしまっては脚がさらに太くなるこ...(続きを読む

佐久間 健一
佐久間 健一
(ボディメイクトレーナー)
公開日時:2014/09/27 15:00

日本と外国の子供の違い (教育について) ②

日本と外国の子供の違い (教育について)  ② 前回では、日本の親達(大人達)の「自信の無さから来る自分を持てない優柔不断さ」が、子供達に反映されているというお話しをさせて頂きましたが、今回は「ではそれは、一体何から来ているのか?」という、その根本原因に深く切り込んでお話を進めて参りましょう。     私が今の日本の子供達から多々感じる事の一つに、本当の意味のコミュニケーション力の無さというものがあります。 つまり根本に自分を持っていな...(続きを読む

大園 エリカ
大園 エリカ
(クラシックバレエ教師・振付家)
公開日時:2014/08/07 11:25

ドゥクラッセさんのコーディネートアイデアは正に大人の女性!

どもども。 ちょっと話題になっていたので、ドゥクラッセさんのページを覗いてみました。 40代、50代の女性向け通販ブランドです。 その中でも、コーディネートアイデアというページは日々のコーディネートに とっても役立ちそうな、まさに「大人の女性」という品のあるコーデばかりでした ここ→http://www.doclasse.com/ ただ、やはり色合い的には「秋」のコーデなので全体...(続きを読む

安田 紀子
安田 紀子
(カラーコーディネーター)
公開日時:2013/08/29 21:51

ビフォーアフター&ラッシュ!凄腕ダブル女装美容術♡ぷっちょんちゃん公開!

ビフォーアフター&ラッシュ!凄腕ダブル女装美容術♡ぷっちょんちゃん公開! ハロウィーン戦闘員募集詳細はこちらからどんぞ(´ω`*) ♡記事https://entrenet.jp/magazine/2051/ ♡女装通販サイト「ヌード」はこちらからどうぞ こんちわ(*´ω`*) 保志ざます(´ω`*) 本日のブログ(*´ω`*) 「ビフォーアフター&ラッシュ!凄腕ダブル女装美容術ぷっちょんちゃん公開(´ω`*)!」 ぷっちょんちゃんがダブルでは大人気の甘ロリータへ...(続きを読む

保志エリカ
保志エリカ
(女装専門美容家)
公開日時:2017/09/30 20:00

ヒップに悩む限り、痩せられない理由

サイバーエージェント様よりご連絡をいただき、オフィシャルブロガーとして、ご登録いただくことになりました!と言っても、やることも志も1ミリもずれることはありません。トップページやトピックスとして上げてもらえることが増えることは=まだ会えていない体型に悩む女性にも ボディメイクダイエットを伝えられること。あなたのお役に立てるよう頑張ります!ということで今日は秋に悩みやすいこんな話↓「全身隠す洋服を着て...(続きを読む

佐久間 健一
佐久間 健一
(ボディメイクトレーナー)
公開日時:2017/09/07 10:00

0から覚える!「最短!お腹の縦線のつくり方」

昨日に続き上海オンラインダイエット講座。昨年は半年近く海外で活動だったので広めたニューヨーク、LA、パリ、シンガポール、シドニー、上海。今年は日本からオンラインで貢献。本来なら直接足を運びたいですが、今は抜けられないだけにオンラインの有り難さを感じています。ということで今日は最近の傾向の話↓日本もですが、アメリカ、シンガポール等もエクササイズ大国!それだけにとても増えています!「#腹筋女子」0をプ...(続きを読む

佐久間 健一
佐久間 健一
(ボディメイクトレーナー)
公開日時:2017/08/07 16:00

痩せて心配される「顔はげっそり、脚はむくむ」3つのリセット

in渋谷 法人ダイエット講座後の質疑応答で多かった、今までの悩み。「痩せても体型が崩れる」夏の時期は最もラインが気になるもの。今日はそんなお悩みの改善です。「努力と頑張りが実った、、が、、」夏前からの計画のダイエット。今年こそは!と強く思い、痩せた!「痩せすぎじゃない!?」「体調悪いの!?」「忙しそうだね、心配。」‥‥頬、上半身だけげっそり。。逆に服を着てると見えない部分。○下腹はプヨプヨ○腰には...(続きを読む

佐久間 健一
佐久間 健一
(ボディメイクトレーナー)
公開日時:2017/07/17 12:00

自宅でほうれい線を消す方法!顔筋NANAマジックメソッドで一度でほうれい線が消えたAさん48歳♪

自宅でほうれい線を消す方法!顔筋NANAマジックメソッドで一度でほうれい線が消えたAさん48歳♪ プチ整形に頼らない顔のシワの消し方、リフトアップ法を美エイジレス塾にてお教えしています。 顔筋NANAマジックメソッド開発者美エイジレス塾 主宰 NANA(ナナ) 52歳・4人のママです☆ 「エイジレス美人の作り方」をいつもご覧くださりありがとうございます この出会いと引き寄せのご縁に心より感謝いたします☆ 昨日のグループレッスにご参加の皆さま☆お疲れ様さまでした メソッドの...(続きを読む

NANA
NANA
(顔筋NANAマジックメソッド創始者)
公開日時:2017/07/09 05:25

ラッシュ!1日貸し切り&6時間脱出コースまとめて掲載回答だす(*´з`)

ラッシュ!1日貸し切り&6時間脱出コースまとめて掲載回答だす(*´з`) ♡記事https://entrenet.jp/magazine/2051/ ♡女装通販サイト「ヌード」はこちらからどうぞ こんちわ(。-∀-)女装専門美容家・女装士 保志エリカです(*´ω`) 本日のブログ 「ラッシュで掲載!1日貸し切りと6時間脱出コース回答」」編 でわドバっと回答(*´з`)~♡ 掲載順番は関係ぬあッシングだえ(゚∀゚) でわわ最初の脱出6時間コースは、ショッピング脱出し...(続きを読む

保志エリカ
保志エリカ
(女装専門美容家)
公開日時:2017/06/15 20:33

観覧注意!汚ギャル超変身!半顔ビフォーアフターと凄腕女装メイク同キャラ脱出!ピッタンコ当て

観覧注意!汚ギャル超変身!半顔ビフォーアフターと凄腕女装メイク同キャラ脱出!ピッタンコ当て ♡記事https://entrenet.jp/magazine/2051/♡創立記念動画はこちら 本日観覧注意! こんちくわ(´∀`) 女装専門美容家・女装士 保志エリカです(*´ω`)  本日のブログ「ラッシュ超変身!凄腕女装メイク同キャラ脱出コース・よしみちゃんビフォーアフターな半顔公開!&ピッタンコ」編 昨日のみるくちゃん同様、脅威の変身率なよしみちゃんをとくとご覧くださいませ(゚∀゚)!...(続きを読む

保志エリカ
保志エリカ
(女装専門美容家)
公開日時:2017/05/22 23:08

80%女性が経験「満腹でも食べるストレス」2つの解消方法

新しい生活も始まり、楽しさと大変さに日々バタバタ!これが落ち着いてくる頃、次に来るのは食欲の促進状態です。落ち着きからの食欲増進新しい刺激は食欲も忘れられる新鮮なこと。しかし、それも慣れて来ると、ストレスを感じやすくなり、自律神経のバランスの乱れから食欲へとつながります。本来春の中盤は、気圧変化が少なく食欲が出ずらい傾向がありますが、近年の女性へのストレスからこの時の食欲に悩むことも多くなりがち。...(続きを読む

佐久間 健一
佐久間 健一
(ボディメイクトレーナー)
公開日時:2017/04/01 19:00

働き女子の我慢「好きな服が着れない脚の太さ」2つの原因

服装の自由が広がる現代の職場環境。適した範囲であれば、ある自由が、、逆に不自由さを招いている。。それは下半身太りに悩んでいる時です。服に選ばれる脚スラッと着れる上半身に対して、フワッとさせないと着れない下半身。逆に流行りになっているから違和感はなくても、、できればスラッと穿きたい!ファッションにそんな悩みを持つ時、決まって普段の姿勢に原因があります。ガッチリ固まる腰周りデスクワーク、ヒールが多くを...(続きを読む

佐久間 健一
佐久間 健一
(ボディメイクトレーナー)
公開日時:2017/03/22 22:00

筋肉なさすぎ、「プルプル×骨ばり脚」の解消法則

脚が太い、の悩みは無いけど、、脚の形が悪い。。O脚?膝の骨が出てる?曲がってる?と思うこれらは、筋肉の偏ったつき方が原因となります。ふくらはぎ外中心につく形の悪さ脚が骨張って形が悪い。と悩みを抱えるあなたは筋肉のつき方が一定に偏っていることが多くなります。その内、最も多いのが○ふくらはぎ外側に付く○太もも外側に付く脚の外側につくことで○膝下がO脚に見える○内ももがプルプル○太もも外側がガチガチな脚...(続きを読む

佐久間 健一
佐久間 健一
(ボディメイクトレーナー)
公開日時:2017/02/10 22:00

同じ運動で「引き締まる、太くなる」たった1つの違い

ということで今日はアプリコラボのお打ち合わせへ。1×1は1。1×2は2。でも2×2は4。1人では時間を買わない限り限界、、なことも、まだまだ可能性の広がる話!未だ見ぬダイエット難民のために。好きなことで人の役に立つ!一番の幸せのために!まだまだ頑張ります!ということで、今日はこんなお悩みの回答!【スクワットは脚やせに効果的?】○スクワットで脚が太くなった、○スクワットで脚が引き締まった!など50%...(続きを読む

佐久間 健一
佐久間 健一
(ボディメイクトレーナー)
公開日時:2017/02/08 23:00

便秘が招く食べたい衝動

丸一日以上出ないことを事実上の便秘。〇下腹がポッコリしたり、〇なんだか身体が重い辛さ。そして、その時に最もダイエットを邪魔するのが食べたい衝動が出やすくなることです。便秘の主な原因便秘には主に水分や繊維、運動が効果的!と言われています。しかし、それらを定期的に行っても出ないことがある。残る残便感。これは安定ホルモンのセロトニンが関係していることが多くなります。このセロトニンの分泌が低下すると消化吸...(続きを読む

佐久間 健一
佐久間 健一
(ボディメイクトレーナー)
公開日時:2017/02/06 19:00

「カッコイイくびれVSふんわりくびれ」好みの作り分け

本日は雑誌の撮影へ。 「くびれの作り分け」 ○カッコいいくびれ →斜めの線、縦線が入っているお腹 ○柔らかさのあるくびれ →ヒップやバストの曲線を活かすくびれ どちらも好みがありますね。 それぞれの作り方の違いは? まず、NGとなるのは捻る腹筋系 最後の最後、 輪郭、厚みを作る段階では 取り入れますが、 くびれを作ろう!の段階では まず必要ありません。 お腹には、可動域の大きな順に...(続きを読む

佐久間 健一
佐久間 健一
(ボディメイクトレーナー)
公開日時:2017/01/31 23:00

【50日で未来が変わる!】~美容、サロン、トレーナーの集客の法則マガジン~

自分が通って、経験して、嬉しくなって! 「私もこれを仕事にしたい!」 人をキレイにして喜んでもらい、 そして自分も嬉しくなる! 一生懸命勉強し、技術を身につけ いざ! と始めた仕事は、 思っていたのと180度違ったあなたへ。 今やコンビニの数ほどある 美容系の仕事。 ・お客さんが来ない。 ・定着しない。 ○チラシを配ってもダメ ○SNSを更新してもダメ ○雑誌に広告を打ってもダメ 誰...(続きを読む

佐久間 健一
佐久間 健一
(ボディメイクトレーナー)
公開日時:2017/01/22 16:00

代謝を上げる!「汗をかく技術」

こんにちは!モデルボディメイクトレーナーの佐久間健一です。季節は冬。朝も夜も手足はキンキンに冷えている。女性の場合体温の低下は痩せづらいだけでなく 体調不良へも繋がってしまいます。冬の冷えとダイエット動いても温まらない、と悩みを持つ女性も多い事実。本来、体温の60%は 筋肉の働きにより作られます。「動く→筋肉の伸び縮み→熱を作る→体温を下げるため汗を掻く。」この流れが阻害されると運動してるのに痩せ...(続きを読む

佐久間 健一
佐久間 健一
(ボディメイクトレーナー)
公開日時:2017/01/10 20:00

2017決定版!「モデルフードメソッド+4講座」

2017決定版! 「モデルフードメソッド+4講座」 ~モデルの脂肪と筋肉を減らす食事方法~ ダイエットの最重要部分である毎食の食事。 モデルの華奢な棒体型は どの様な食事で作られ維持されるのでしょうか? 「○○だけ食べてます!」 「夜は食べません!」 「特に気にしてません!」 という話はよく聞きますが、 それを実践して、 同じようなボディになれるかと言ったら まず不可能です。 個人の経験...(続きを読む

佐久間 健一
佐久間 健一
(ボディメイクトレーナー)
公開日時:2017/01/05 21:00

佐久間健一ブログ全読者様へ~2016の感謝を込めて~

「今年ラストの本日も最後の最後まで!」2017.1月からアメリカンエクスプレスプラチナ、ゴールドの優待特典に女性専用パーソナルトレーニングとして入ることが確定。今年もいろいろやりましたが、最後の最後まで、未来へつなげる一歩!気持ちよく年が越せそうです!ということで佐久間ブログ全読者様今年も一年ありがとうございました。本当は一人一人挨拶したいですね。。〇昨日髪を切ったそこのあなた!〇実はさっきケーキ...(続きを読む

佐久間 健一
佐久間 健一
(ボディメイクトレーナー)
公開日時:2017/01/01 12:00

ほうれい線を消す方法はヒアルロン酸注射以外にもある♪美エイジレス塾個人レッスンSさん44歳体験談

ほうれい線を消す方法はヒアルロン酸注射以外にもある♪美エイジレス塾個人レッスンSさん44歳体験談 プチ整形で若返りをお考えの方へ☆顔筋NANAマジックメソッド!  「どうせもう歳だから・・・」なんて諦めることはありません★何歳からでも思った時がスタートだから!     まるで美容整形したみたい!と絶賛の嵐♪↓↓↓↓↓【レッスン生さん達のビフォーアフター画像へ】  ☆*゚ ゜゚*☆*゚ ゜゚*☆*゚ ゜゚*☆*゚ ゜゚*☆*゚ 顔筋NANAマジックメソッド創始者美エイジレス塾 主宰Ameba...(続きを読む

NANA
NANA
(顔筋NANAマジックメソッド創始者)
公開日時:2016/12/14 23:58

女装通販ヌード・グランドオープンとウィッグモデルのお顔公開とモデルはダレダ当てと困ってたアルヨ話

女装通販ヌード・グランドオープンとウィッグモデルのお顔公開とモデルはダレダ当てと困ってたアルヨ話 女装通販ヌード グランドオープン!!   記事http://entrenet.jp/magazine/2051/   こんばんみ(*´ω`*) 女装専門美容家・女装士の保志エリカです。 本日2回目のブログ(*´ω`*)   「ついに女装通販ヌード・グランドオープン!!!」 編♡     大変ながらくお待たせいたしました。 会員様にはプレオープンとしてすでにご覧いただいていましたが 本...(続きを読む

保志エリカ
保志エリカ
(女装専門美容家)
公開日時:2016/11/15 22:47

凄腕ハロウィン女装メイク・テセラちゃん年齢公開!12月の予約お早めにのハイクオリティ

凄腕ハロウィン女装メイク・テセラちゃん年齢公開!12月の予約お早めにのハイクオリティ そろそろ女装通販 一般公開します! Nude~ヌード~ http://ameblo.jp/jososhi/entry-12208020077.html こんばんみ(*´ω`*) 女装専門美容家・女装士の保志エリカです。 本日1回目のブログ(*´ω`*)   「凄腕・ハロウィン女装メイク・テセラちゃん年齢ピッタンコ当て」 編♡   凄腕・ハロウィン女装メイクキャンギャルテセラ...(続きを読む

保志エリカ
保志エリカ
(女装専門美容家)
公開日時:2016/11/02 21:15

ハイクオリティ女装ウィッグモデル2次選考終了(゚∀゚)~!12月のサロンご予約開始しています!

ハイクオリティ女装ウィッグモデル2次選考終了(゚∀゚)~!12月のサロンご予約開始しています! 保志の前の記事(なんか検索下がったとの事ですので(笑) お暇な方はポチして助けてー(∩´∀`)∩ http://entrenet.jp/magazine/2051/   クリスマス&年末大忘年宴!戦闘員募集! http://ameblo.jp/jososhi/entry-12206381723.html   女装通販Nude~ヌード~ ※現時点では会員様のみの販売となっています...(続きを読む

保志エリカ
保志エリカ
(女装専門美容家)
公開日時:2016/10/24 17:56

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