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- Ｎｏｒｉｋｏ
- YURUKUウォーク 代表取締役
- 大阪府
- 姿勢・歩き方コンサルタント
姿勢をよく見せる姿勢
肩甲骨を寄せる胸を天井に向ける
いわゆる胸を張る姿勢
この姿勢は呼吸を浅くします。
胸を張ると腹筋が引っ張られます。
その引っ張りが強いと肋骨の動きを妨げます。
私が奨励している横隔膜での呼吸は肋骨がよく動きます。
息を吸った時に横にも前後にも広がります。
その動きが筋肉の引っ張りにより阻害されます。
そして私が奨励していない下腹部だけポコポコ呼吸だって
腹筋が引っ張られていたらそのポコポコ動きも阻害されます。
また胸を張っていると腰が反ってくるため
骨盤が前傾しまたまた腹筋が引っ張られてしまいます。
そうなるとさらに呼吸は浅くなります。
大変なのは
意識的に胸を張っている方は意識の高い方が多く
お腹が出ないようにお腹に力を入れている方がおられることです。
そんなことしたら息 出来ません。
肩甲骨を寄せておく…
なんてしなくても
バランスの良い立ち方ができれば
肩甲骨の位置は勝手に変わります。
辛い思いをせずとも背中美人になれますよ。
インストラクターの1年間のビフォーアフターです。
4人のお孫さんのおばあちゃんです。
YURUKUウォークに取り組むまでは
気になる肩周りのモコモコが何をしても取れなかったそうです。
肩周りだけでなく腰周りや脚も変わっています。
辛いことなんて一切行わず
楽に立ち楽に歩くYURUKUウォークで身体を変えました。
呼吸がゆったりできること。
生きていく上で大切なことです。
身体にもともと備わっている素晴らしい機能を呼び覚ますことができれば
身体のラインの美しさは勝手についてきます。
機能的な身体は美しい身体なのです。
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このコラムの執筆専門家
- Ｎｏｒｉｋｏ
- （大阪府 / 姿勢・歩き方コンサルタント）
- YURUKUウォーク 代表取締役
人生100年時代の歩き方を提唱する専門家
不調や体型悪化の原因となる"ねじれ"と"感覚のズレ"の修正で、根本的な改善を目指す、ツラいトレーニングゼロのメソッドYURUKUを考案。これまで３万人以上を指導。足作りへのこだわりが高じ、足用矯正具で特許を取得し、姿勢・歩き方矯正商品の開発も行う。
