痩せても満足できないのはなぜ? - ファッションとダイエット - 専門家プロファイル

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痩せても満足できないのはなぜ?

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目指すのは一時的ではない

ダイエットの目標設定をする。
「目指せ−○○キロ!」

達成しても
一時的な安堵感、一瞬の満足感。
そしてまた次の目標を考える。

それは目標ではありません。

目標を立てるなら
達成をイメージするだけで
ニヤニヤしてしまう。

達成後は充実感、
さらなる期待感でいっぱいになる!

ように立てること。

単なる数字の計算ではなく、
ワクワクに繋げる目標とは?

○欲しい服を着たい
○人に縛られたくない
○注目されたい
○自分を好きになりたい
○自慢したい
○モテたい

などから連想できる欲があるはず。

素直にあなたの欲求を挙げてみましょう。

これに対して
「−○○キロ」は必要なのかどうか。

結びつく人は、
そのまま目標に向かって突き進む!

ん?結び付かないかも。
という人は−○○キロは必要ではないのです。

目標は欲求から逆算すること
真の達成のポイント。


着たい服のサイズが合わなければ、
合わない部分を痩せたい。

そのためには、体重よりも、
サイズに直結全体の体脂肪率を下げる。
後のリバウンドは絶対嫌なので、
月に3%ずつ減らす。

とすれば、あなたに必要なのは
体脂肪を月に3%減らす方法

になります。

設定を変えると、達成後の一瞬の満足ではなく
充実した日々、さらなる期待が待つ
ワクワク目標に変わってきます。

漠然と「何キロくらい痩せたい」
ダイエットでは叶えるまで、
叶った後のイメージとギャップが大きくなり、
なんとも言えない虚しさだけが残ります。

すると、何事も目標を作らず過ごしていく。
時間だけが過ぎていく。

の繰り返しという方もいるのでは?

初めの目標設定の違いが
ここまで大きな影響を及ぼすのです。

逆に羨むような、悩みなんてなさそうな人。
周りにいませんか?

生まれつきだからね、
才能だからね、
本当にそうでしょうか?

共通点として、
目標からの逆算。
今○○をする!
を明確にしているからこそ、
次々と駆け上がっていけるのです。

漠然とした先にあるあなたの真の目標とは?

一緒に探していくところから、お手伝いできれば幸いです。

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(東京都 / ボディメイクトレーナー)
ボディメイクスタジオCharmBody 代表

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2016ミスユニバースジャパン日本代表公式コーチ2016ミスユニバースジャパン日本大会BC講師。元ミスワールド日本代表ボディメイクトレーナー2016ミスインターナショナル世界大会公式パートナー

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