ダイエット の専門家が生活やビジネスに役立つコラムを発信 (113ページ目)

2016現ミスユニバース日本大会公認スタジオ 「モデルが選ぶボディメイク」 女性専用パーソナルトレーニング ボディメイクスタジオCharmBody by Kenichi Sakuma ○どんな女性もモデル体型に変えられる独自のメソッド ○モデルが発達している筋肉をとらえたボディメイク技術 ○どこでも買える食材のみ！独自の食事メソッドのご提供 人との繋がりを最も大切にしています、 日々のご不安...（続きを読む）

佐久間 健一

（ボディメイクトレーナー）

土曜日朝の美の体験! 【土日の朝限定！】 ボディメイク1回体験 【概要】 平日は忙しくストレスピーク！ 金曜に飲み会、土曜はお昼まで 日曜も気付けば夕方まで…… ダラダラしてしまう。。 その土日の午前！ 自分磨きの時間に使いませんか？ あなたの体型の癖、 あなたに合った エクササイズ、食事の仕方を身に付ければ 自分のキレイを100％引き上げられる！ 【詳細】 〇私が足痩せできない理由...（続きを読む）

佐久間 健一

（ボディメイクトレーナー）

LA店取材内容が美容口コミサイトにアップされました！(↓クリック)モデル体型ボディメイクのCharmBodyが カルフォルニアに進出！来年の大阪店、その後の海外展開含め今後の視野も色々話せ、自分たちの中でもより具体的な目標が立ちました！（続きを読む）

佐久間 健一

（ボディメイクトレーナー）

昨年のコラムでもお伝えした記憶がございますが、12月25日はキリストの本当の誕生日ではないという事実をご存知の方も最近では多いのではないかと思います。 ☆_(_☆_)_☆   つまり尊敬される神々やキリストや聖人を利用し「神様や高級霊になりすました存在」が入れ替わっているというのを私達は知らずに「神様」として拝まされているという構図は、西洋の教会や東洋の神社仏閣等でも同じであるという事で、勿...（続きを読む）

大園 エリカ

（クラシックバレエ教師・振付家）

青山、銀座、名古屋、福井の ボディメイクジムCharmBodが監修する 女性専用シェイプアップスタジオ。 「Lose Weight Make」 （現LAロデオドライブ店で展開中!） 細かなボディメイクよりも体 重を骨格に合わせ減らす ボディラインをより美しくする 筋バランスを作る 基本のダイエットを軸にしたジム。 20164月より、大阪にオープン予定! 店舗の進み具合も徐々にアップしていき...（続きを読む）

佐久間 健一

（ボディメイクトレーナー）

【新ブランド決定!】ロデオドライブ店、大阪店ではこちらの店舗名を掲げます!シェイプアップスタジオ「Lose Weight Make　by CharmBody」12月も年末ムードと反するせわしない日々。しかし、マンネリは新たな発想の敵！日常でも常に新たな刺激を！昨日は冬至のため柚子湯に浸かる。ケーキを買いに行く。(僕は食べませんが。)英会話に行く。いつでも心は楽しさで満たす！それは発想につながるし、...（続きを読む）

佐久間 健一

（ボディメイクトレーナー）

今日という日 昨日でも 明日でもない！ 先もあともない今日！ 過去の後悔 未来の希望 それらはよく見えるもの しかし、今日は今日！ 一生懸命に生きているか？ 今日できることは今日しかない！ 取り戻すことも 先延ばしすることもできない。 だから大切なもの。 かけがえのない時間。 有限でいついかなるときも 削られていきます。 時間は何に使う？ 何に使っても自由！...（続きを読む）

佐久間 健一

（ボディメイクトレーナー）

脂肪がガチガチ！ 長年の脂肪が硬くなる、、 痩せづらい。 え？ 本当に信じてる？ まずありえません。 プラダのバッグが 30円になるくらいありえません。 それほどです。 体脂肪にやわらかいも硬いもない。 硬さ自体は一定。 その勘違いが無駄な時間を費やす。 脂肪を減らさない 柔らかくすること。 体脂肪は全体的に増減 そして、関節の動きが少ない部位につきやすい傾向...（続きを読む）

佐久間 健一

（ボディメイクトレーナー）

  身から出た さびとおもえば　こころしずまる     身から出た さびと思えど　腹が立つ     どっちも　わたし       (※「しあわせはいつも」　相田みつを　著　より)             相田みつをさんの言葉には嘘や偽善が無いので、真実を語りながらも人の心を和ませて下さいますね♫ (^^♫ 彼の書くものには、読み手が自分自身を笑えてし...（続きを読む）

大園 エリカ

（クラシックバレエ教師・振付家）

青山、銀座、名古屋、福井の ボディメイクジム 子営店となるダイエットジムとして 来年4月！大阪への出店をします。 charmbodyの研修は最低3ヶ月以上。 こちらでの活動を賛同してくれる パーソナルトレーナーを募集します。 【受講条件】 ○ボディメイクスクールを受講し 社団法人認定「ボディメイクトレーナー」の資格を取得 ○ボディメイクで心から体型を変えてあげたい！と 一心に頑張れる方のみ...（続きを読む）

佐久間 健一

（ボディメイクトレーナー）

「キリッと締めた忘年会」そして痛感。この笑顔を守り続ける責任。誰よりも貪欲に貪欲に頑張って頑張ってもっともっとみんなが輝ける場をつくる！LAから帰ってきて一段落～、とか言ってる場合じゃない！「大阪店に向けて」昨日の帰国まででボディメイクスタジオCharmBodyビバリーヒルズ店&ロデオドライブ店も無事にオープン準備へ。日本では、子店となるダイエットジムとして来年4月！大阪への出店準備へ。(↓クリッ...（続きを読む）

佐久間 健一

（ボディメイクトレーナー）

1日に1回は口に出してそうな単語 おでん！ 冬場の大活躍な食べ物。 おでんなら何食べれば？ 大根？こんにゃく？ これは低カロリーとして使われるもの。 代謝もあげて痩せやすくなるためには？ 卵、貝、タコ等、がおすすめ。 逆にはんぺん、ちくわ、ちくわぶ これらは危険！ いわば練り物。 練り物はたんぱく質が多い反面 炭水化物も同様に多い。 また加工の過程でつなぎに吸収の早い糖質を...（続きを読む）

佐久間 健一

（ボディメイクトレーナー）

これには 理想を叶えて何をしているのか？ これを考える必要があります。 イメージできることは？ 痩せて○○をきてきれいになる！ 痩せることがワクワクにつながる！ という目標を立てます。 はじめに作ったワクワクのイメージは その後変わらないもの。 そのワクワクを叶えるために 方法を選ぶ。 という流れが作られます。 はじめのワクワクん中心にする。 それを叶えるための方法で ...（続きを読む）

佐久間 健一

（ボディメイクトレーナー）

  あの人は いつ会ってもさわやかでいい ただ顔を見ているだけで 気持ちがいい そういう人がいる     あの人は 顔を見ただけで うんざりする なるべくなら 会いたくない そういう人もいる     あの人の名を聞いただけで 懐かしさがこみ上げて 胸がほのぼのと暖かくなる そういう人もいる     あの人の 名を聞いただけで 鳥肌が立って寒気がする ...（続きを読む）

大園 エリカ

（クラシックバレエ教師・振付家）

体重ヤバいし、、 とりあえずここから！ 食べない！ これは実はNG! 身体は栄養でできていることからも カロリーを摂ることは必須。 これが少なくなると なかなか痩せない、、 また、太りやすくなる！ といった原因になります。 そして、食べないだけでは 基礎代謝が低下していきます。 基礎代謝の約半分は筋肉量。 もう半分は内臓の活動が占めています。 カロリーが減ることは...（続きを読む）

佐久間 健一

（ボディメイクトレーナー）

  【 アシュタールのメッセージ 】   こんにちは　こうしてお話出来ることに感謝します。     時々私の育て方が悪かったから子供がこんなになってしまいました・・っていう言葉を耳にしますが、 それはとてもナンセンスなことですね。 子供は親がつくるプラモデルではありません。     子供にはその子の個性のエネルギーがあります。 親がその個性のエネルギーさえもつくっていると...（続きを読む）

大園 エリカ

（クラシックバレエ教師・振付家）

せっせと、 せっせと、 こまめに運動。 こんなにこまめに頑張ってるのに。。 ほとんど痩せない。 苦渋の上、なんとか痩せた。 そきて辞めたら さらに痩せた！ ‥‥ もしかして、、、 運動しないほうが痩せるんじゃ、、 と思つ女性も多い事実。 それも１つ言えること。 なぜ運動しないほうが？ いくつか理由はあります。 １つは食べる量 運動してるからいっか！ の...（続きを読む）

佐久間 健一

（ボディメイクトレーナー）

年々近く年末年始。 楽しみ！ 反面不安、、 イベント盛りだくさん！ 友達と！ 家族と！ または帰省や旅行 ここでしかできない！ が叶う時。 この時には同時に いろいろと節制していた決め事が崩れる。 ということが頻繁に起こります。 0か100！ のような方にはとても辛い時期。 一旦0か100が崩れると なんか、、 どーでもよくなってくる、 普段から厳密に行ってい...（続きを読む）

佐久間 健一

（ボディメイクトレーナー）

LAでは3時寝る5時起き生活。朝は、、寒い!3時間ほど仕事してジムへ!LAのジムにはカフェやレストラン。テラスも併設されている所が多い!日本にはない新鮮さ。辛さよりも気持ちよさや爽快感が凄い！お昼前からサンタモニカへ向かう途中おっ!おおおーーーー!!!ビーチへ寄り道(^^)小学生ぶりに来たぜ！広い海に誓いを立てる！空も快晴絶景です！はしゃぎ過ぎて砂だらけ、、サンタモニカを歩き自然乾燥を図る。ちょい...（続きを読む）

佐久間 健一

（ボディメイクトレーナー）

ダイエットする！ と決めると、必ず反対意見も出る。 何事でもそうですが。。 それでためらうのはなぜ？ 本当にしなきゃ！ と思っていないから。 恋愛では好きになったら とことん好き！ というのが初めのはず。 ダイエットでもそう。   やる！ と決めたらやってみる！ もしかしたら痩せないのでは？ そもそもやらないと痩せない。 だからやってマイナスなことはない。 本...（続きを読む）

佐久間 健一

（ボディメイクトレーナー）

先日の パーソナルトレーナー向け ボディメイクモニター(下記本文) 12月28日まで募集! としていましたが、 すみません。。。 予想以上にお申し込みがあったため 枠をあと2名までとさせていただきます。 2名お問い合わせを頂きご面談を組んだ時点で 募集終了になります。 その後は一切お受付出来かねますので どうぞご理解ご協力のほど 宜しくお願い申し上げます。 (↓下記本文) 運動指導者、...（続きを読む）

佐久間 健一

（ボディメイクトレーナー）

美輪明宏さんが「ダイエット」に付いて語られている動画を発見致しました♫ (^^♪ そこには「人間のそれぞれの個性を大切にした方が魅力的」という真実が語られております。 愛のあるとても素晴らしいメッセージだと思います♫ ( ・・) ～ ♡   人間に取って大事なのは「どの様な自分でも、自分の個性が好きでいられる事」なのだと私も思います♫ ☆_(_☆_)_☆     ...（続きを読む）

大園 エリカ

（クラシックバレエ教師・振付家）

資生堂のビューティー＆コー外反母趾が原因だった!?パンパン太もも痩せエクササイズ監修させていただきました!(↓クリック)「エクササイズ内容」（続きを読む）

佐久間 健一

（ボディメイクトレーナー）

昨日はフライト中の時差で夜のブログを更新できませんでした、、すみません。昨日の再更新はこちらです！(↓クリック)「いざLAへ！「偶然の連続の連続」」LAに到着後ホテルでチェックイン！30分後にはスタジオ物件の内見へ！狙っていたロデオドライブの一角。と！いうことでLAパーソナルジムはビバリーヒルズ店にほぼ決定！ジム以外にもプールもテラスも付いてます！住居も同時に借りれそうです。出だし好調です！日本の...（続きを読む）

佐久間 健一

（ボディメイクトレーナー）

まさに！ 理想の体型である！ 好きな服を着こなしている！ 幸せな生活をしている！ もし、、実際にそうでなくても。 これを引き寄せるには？？？ かのごとく振る舞う！ これが現実に近づけるために効果的。 ゴロゴロテレビ見ながら あーいいなぁ。 と言っていて 何が始まるのか？ 何もなく終わります。 対して、今はなくても かのごとく！ かのごとく振る舞うだけでも 一歩理想に近...（続きを読む）

佐久間 健一

（ボディメイクトレーナー）