何をするかよりどうするか？

これには
理想を叶えて何をしているのか？

これを考える必要があります。

イメージできることは？

痩せて○○をきてきれいになる！

痩せることがワクワクにつながる！

という目標を立てます。

はじめに作ったワクワクのイメージは
その後変わらないもの。

そのワクワクを叶えるために
方法を選ぶ。

という流れが作られます。

はじめのワクワクん中心にする。

それを叶えるための方法で
周りを固めていく。

これが何をするかを決める段階

この段階で初めて
ランニング、筋トレ、エステ
等が選ばれます。

いきなりこれこら入ると
なかなか体型が変わらない。

また、途中で何をしているのか？

これがわからなくなる？

そしてやめてしまい
方法を探すようなタイプになります。

それを繰り返している限り
いつまでも理想の体型にはなれない。

解消方法としては
スタート時点のゴール。

このときにまだ、何をするか？

ということは外しておく。

目標に合わせたダイエット方法。

ここではゴールにある理想から
逆転しながら計算でいく。

最終目標が○○だから！

だから、今○○をします！

ということをあらかじめ決める。

それにそれがあるとスムーズ。

目標はここ。

これを叶えるにはまずはこれ！

次にこれをする。
そのときには○○になってる。

そして最後は○○する！

これには方法は変わっても
はじめのイメージが強くあるため
スムーズに体型の意向ができます。

その目標を重視して
方法は定める。

だのように変わるか？
これされぶらさないこと。

それがあると
どんなダイエットでもきちんと続きやすくなります。

ダイエット方法は手段なので
変わってオッケー。

むしろ変わって当然。

そうやって自分に合うものをチョイスしていく。

自分らしさを見つけるためになります。

この目標をワクワクできるイメージで
きちんと持ち続けます。

これによって応用が効きやすくなる！

体型を変えたい！が続かない女性ほどご参考にしてください。